Тарилга хийлгэх нь буудлага гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийн зайлшгүй хэсэг юм. Төрөл бүрийн эм, цусны ажил, вакцин тариулах шаардлагатай байдаг. Зүү болон түүний өвдөлтөөс айх нь олон хүний сэтгэлийг түгшээж байдаг. Тодорхой арга хэмжээ авах нь тарилга хийх үед өвдөлтийг намдаах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Тарилга хийх бэлтгэл
Алхам 1. Тарилгыг хаанаас авч байгаагаа олж мэдээрэй
Тарилгын бэлтгэл нь биеийн аль хэсэгт хийснээс хамаарна. Ихэнх вакцинжуулалт гэх мэт олон нийтлэг тарилгыг гартаа хийдэг бол зарим антибиотикийг нуруу эсвэл өгзөг рүү хийж болно. Эмч, сувилагчаасаа тарилга хийлгэхийг хаанаас хүсч болох талаар асууж, тэр хэсгийг нь эмчлээрэй.
Алхам 2. Арьсыг цус харваж, тарилгын талбайн ойролцоо даралт хийнэ
Тарилгыг хаана хийхээ мэдсэний дараа арьсыг нь зүүж, зүү орох хэсгийн ойролцоо даралт хий. Энэ нь таны биеийг зүүний нэмэлт даралтад бэлдэх бөгөөд хатгалтын цохилт бага зэрэг хүнд байх болно. эмчийн өрөөнд. Уулзахаар явахаасаа өмнө эсвэл машин, автобусаар явахаасаа өмнө үүнийг хий.
Та мөн тариа хийх талбайд мөсөн шоо авахаасаа өмнө гурван минут ба түүнээс дээш хугацаагаар байлгаж эсвэл эмчийн өрөөнд нойрмоглох тос гуйж эсвэл гэртээ хэрэглэж болно
Алхам 3. Хүлээлгийн өрөөнд бэлдэж эхлээрэй
Хүлээлгийн өрөөнд байхдаа тодорхой ажлууд нь тарилга хийх бэлтгэлээ хангаж, болзошгүй өвдөлтөөс сатааруулдаг.
- Стрессийн бөмбөгийг шахаж ав. Энэ нь тарилга хийхийн тулд булчинг сулруулдаг.
- Хөгжим, подкаст эсвэл номыг соронзон хальснаас сонсоорой. Эмч уулзалтын үеэр чихэвчээ зүүхийг зөвшөөрдөггүй боловч өмнө нь хөгжим сонсох нь анхаарал сарниулах тул та орох гэж байгаадаа санаа зовохгүй байж магадгүй юм.
- Сэтгүүл эсвэл ном унш. Хэрэв та сонсохоос илүү унших замаар тайвширдаг бол анхаарлыг сарниулах сайн өгүүллэг, нийтлэл нь уулзалтаа хүлээж байхад тустай байж болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Тарилга хүлээн авах
Алхам 1. Анхаарлаа өөр газар төвлөрүүл
Ихэнхдээ хүлээлт, ухамсар нь өвдөлтийг улам хурц болгодог. Өвдөлтийг багасгахын тулд тарилга хийх үед анхаарлаа өөр газар төвлөрүүл.
- Өөр газар байгаа юм шиг дүр үзүүл. Та зүүдэндээ амралтаараа нар жаргаж эсвэл найзтайгаа аяга кофе ууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Орохоосоо өмнө янз бүрийн сайхан сэтгэгдлүүдийг санаж, төсөөллийг чинь урсгаарай.
- Биеийн өөр нэг хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Тарилга нь өөр өөр газарт хийгдэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ингэснээр та өөр хэсэгт өвдөлт мэдрэгдэх болно.
- Шүлэг эсвэл дууны үгийг унш. Хэрэв танд ой санамжаа зориулах ямар нэгэн зүйл байгаа бол одоо бол уншлага хийхэд тохиромжтой үе. Таны эрч хүч, анхаарал төвлөрөлт нь тухайн цаг үед биш харин тодорхой шүлэг, үгсийг санаж байх болно.
- Хэрэв та эмч, сувилагчтай бол түүнийг тарилга хийхээс өмнө эсвэл тариулах явцад түүнтэй ярилцах нь анхаарал сарниулах болно. Сэдэв нь хамаагүй - зөвхөн түүний яриаг сонсох нь таны анхаарлыг өөр тийш чиглүүлэх болно.
Алхам 2. Зүү рүү бүү хар
Өвдөлтийн талаарх бидний хүлээлт үүнийг улам эрчимжүүлж чадна. Сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаанууд тарилга хийх явцад зүү харахгүй байх нь өвдөлтийг намдаадаг болохыг эмпирик нотолгоо харуулж байна. Буудах үед зүү рүү бүү хар. Нэг бол нүдээ ань эсвэл өөр тийш хар.
Алхам 3. Амьсгалаа барих
Тарилга хийхээс хэдхэн секундын өмнө амьсгалах хэрэгтэй. Энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Өвдөлт буурах нь бага зэрэг бага боловч бусад арга техниктэй хослуулан амьсгалаа барих нь өвдөлтийг бууруулахад тусална.
Алхам 4. Айдсыг хэвийн болгох
Зүү, тариа, өвдөлтөөс айж эмээхээс болж гутаан доромжлох, эмээх нь таныг тарилга хийхэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Баримт бол зүүнээс айх нь маш хэвийн зүйл юм. Та ганцаараа биш бөгөөд энэ айдас нь хэвийн зүйл гэдгийг мэдэх нь үйл явцын явцад тайвширахад тусална.
Алхам 5. Булчингаа чангалж болохгүй
Булчингаа чангалснаар өвдөлт улам хүчтэй болдог, ялангуяа булчинд тарих үед булчингаа сул байлгаарай. Айсан үедээ чичрэх нь хэвийн үзэгдэл тул тодорхой арга техник тусалж чадна.
- Гүнзгий амьсгаа авах, 10 секундын турш барих, дараа нь тарилга хийхийн өмнөхөн хийвэл суллах гэх мэт амьсгалын дасгалууд.
- "Энэ нь гэмтэхгүй" гэхээсээ илүү "Би тариа хийлгэх гэж байна" гэж бодоорой. Эхнийх нь гарцаагүй зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь айдас түгшүүрт автахаас илүү бие махбодоо тайвшруулж өгдөг.
Алхам 6. Санаа зовоож буй зүйлийнхээ талаар сувилагчтайгаа ярилц
Тарилгын талаар санаа зовж буй зүйлээ сувилагчтайгаа урьдчилан ярилцаарай. Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд тусламж хэрэгтэй өвчтөнүүдэд туслахад бэлэн байдаг.
- Сувилагч танд мэдээ алдуулах тос түрхэж өгөх бөгөөд энэ нь таны гар дээр тавиад өвдөлт намдаах болно. Цөцгий ажиллахад нэг цаг хүртэл хугацаа шаардагддаг тул уулзахаасаа өмнө асуугаарай.
- Сувилагч нар өвчтөнүүдийн анхаарлыг сарниулах, тэднийг тайвшруулахад тусалдаг. Хэрэв та айдсынхаа талаар урьдчилан хэлэх юм бол тэр тайвшруулах арга техникээр тайван байхад тань туслах болно.
3 -р хэсгийн 3: Тарилгын талбайг дараа нь арчлах
Алхам 1. Тарилгын талбайд дулаан алчуур тавь
Тарилгын талбай нь өвчтөнүүдийг маргааш нь, эсвэл хэдэн цагийн дараа зовоож байдаг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол халуун усаар угааж, тарилгын талбайн дээгүүр тавь. Энэ нь өвдөлтийг намдааж, түргэн тусламж үзүүлэх ёстой.
Алхам 2. Сайтыг массаж хийх эсвэл үрэх
Энэ нь эмийг тарааж, булчинг сулруулахад туслах болно.
Энэ дүрэмд хоёр үл хамаарах зүйл бий. Гепарин ба Ловенокс тарилгыг дараа нь массаж хийх ёсгүй, учир нь энэ нь цаашид өвдөх, хөхрөхөд хүргэдэг
Алхам 3. Ибупрофен эсвэл ацетаминофен ууна
Тарилгын дараах маш их өвдөлт нь үрэвсэлээс үүдэлтэй байдаг. Үрэвслийн эсрэг эмүүд нь өвдөлт намдаах, хавдах болон бусад таагүй байдлыг арилгахад тусалдаг.
Алхам 4. Тарилга авсан биеийн хэсгийг ашигла
Хэдийгээр удаашруулж, амрах нь сэтгэл татам байж болох ч энэ нь заримдаа өвдөлт намдаахад муугаар нөлөөлдөг. Хөдөлгөөнтэй байх, ялангуяа тарилга таны гарт байсан бол цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, хэвийн байдалдаа хурдан ороход тусална.
Зөвлөмж
- Уулзахаас өмнөх өдрүүдэд санаа зовнилоос өөрийгөө сатааруулахын тулд завгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та айдас түгшүүртэй байдалд орвол булчингаа чангалж, өөрийгөө хэт их өвдөх магадлалтай.
- Буудлага авахаасаа өмнө тайвшрахыг хичээ. Хүлээлгийн өрөөнд гүнзгий амьсгаа ав, хөгжим сонс эсвэл стрессийн бөмбөгийг шах.
- Хэрэв та гартаа тариа хийлгэж байгаа бол булчингаа суллахын тулд тарилгын өмнө гараа сэгсрэх эсвэл хөдөлгөж үзээрэй.
- Амьсгаагаа дарж, эмч/сувилагчийг тоолж, үлээж дуусаад хий.
- Хэрэв хэн нэгэн тантай хамт байгаа бол хэн нэгний гараас атгаарай.
- Тарилгын талаар хэн нэгэнтэй (магадгүй ээж эсвэл аавтайгаа) ярилц. Та одоо "Энэ яаж туслах вэ?" Гэж бодох байх. гэхдээ хэрэв та үүнийг хийвэл үүнийг хийчихээд галзуурах магадлал багатай бөгөөд эцэг эх, найз нөхөд тань таныг тайвшруулахдаа маш сайн байдаг.
- Зүү рүү бүү хар. Энэ нь таныг айдаст автуулж, булчингаа агшааж, өвдөх болно.
- Гараас өмнө их хэмжээний ус уувал өвдөлт намдаах болно. Энэ нь таны шингэнийг нэмж, арьсыг чийгшүүлэхэд тусална. Зарим хүмүүс стресст ордог, хоол иддэггүй, уудаггүй тул биеийнхээ чийгшлийг хадгалах нь сайн хэрэг.
- Хэрэв та тариа хийлгэх үед ухаан алдах хандлагатай байгаа эсвэл магадгүй гэж бодож байвал сувилагчдаас тариа хийлгэх үед хэвтэж болох эсэхийг асуугаарай.
- Юу ч хийсэн хамаагүй, зүүг харахдаа, өмнө, дараа нь бүү хараарай. Эцэг эхдээ 2 хоногийн өмнө битгий хэлээрэй гэж хэлээрэй, учир нь хэрэв ийм зүйл болно гэдгийг мэдэж байвал энэ нь өмнөх цагийг сүйтгэж, танд санаа зовох цагийг өгөх болно.
Анхааруулга
- Өмнө нь хийлгэсэн тарилгынхаа талаар бүү ярь. Энэ нь таныг маш их ажиллуулахад хүргэж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс өмнөх тарилгынхаа талаар бодоход илүү хялбар байж магадгүй бөгөөд тухайн хүнээс хамаарч нэг өдөр, эсвэл нэг цагийн дараа үүнийг хэрхэн мартсан, энэ нь үнэхээр тийм ч том асуудал биш байсан!
- Хэрэв тарилгын талбай 48 цагаас илүү хугацаанд өвдөж, халуурах, даарах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
