Биеийн дисморфик эмгэгийг хэрхэн таних вэ (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Биеийн дисморфик эмгэгийг хэрхэн таних вэ (зурагтай)
Биеийн дисморфик эмгэгийг хэрхэн таних вэ (зурагтай)

Видео: Биеийн дисморфик эмгэгийг хэрхэн таних вэ (зурагтай)

Видео: Биеийн дисморфик эмгэгийг хэрхэн таних вэ (зурагтай)
Видео: Биеийн дисморфик эмгэгтэй эсэхээ яаж мэдэх вэ #шорт 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Гадаад төрх байдлын талаар санаа зовох эсвэл бодох нь түгээмэл байдаг. Үзэсгэлэнтэй, алдартай байхыг хүсэх нь ердийн бөгөөд байгалийн жам ёсны зүйл юм. Гэхдээ зарим хүмүүс гадаад төрхдөө хэт их санаа зовдог хүмүүс байдаг - тэд биеийн дисморфик эмгэгтэй байдаг. BDD -ийн чухал шинж чанар бол биеийн гадаад төрх байдлын зарим гажиг, гажигтай холбоотой асуудал юм. Энэхүү мэдрэмтгий согогийг төсөөлж ч болно, эсвэл маш бага эрчимтэй эсвэл бүрэлдэн тогтсон байдаг. Аль ч тохиолдолд алдаа нь бодит байдал дээр байдаггүй. Энэ эмгэгийг муудахаас нь өмнө анхаарал халамж тавьж буй хүндээ барихын тулд доорх 1 -р алхамаас эхэл.

Алхам

3 -ийн 1 -р хэсэг: BDD -ийн зан төлөвийг таних

Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 1 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 1 -р алхам

Алхам 1. Энэ хүн толины эргэн тойронд хэрхэн биеэ авч явж байгааг хараарай

BDD-ийн тусламжтайгаар хүн биеийнхээ тодорхой хэсгийг маш их ухамсарладаг. Хүмүүс үүнийг анзаарсан болов уу гэж бодоод, үүнээс ангижрах арга замыг олохыг хичээж, ямар согогтой байгаагаа мэдэрч өөрийгөө зоддог. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийн ноцтой асуудалд хүргэдэг. Эдгээр мэдрэмжийн улмаас та хоёр зан авирын аль нэгийг харуулах болно.

  • Тэд биеийн хэсгийг дахин дахин хардаг. Тэд толин тусгалыг биедээ авч явах эсвэл толин тусгалаа харалгүй зогсохгүй өнгөрч чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэд чадах юм бол биеийн хэсгийг шууд ширтэнэ. Хийх болгондоо бухимдал нь аяндаа нэмэгдэх тусам тэд улам бүр дургүйцэх болно. Энэ бухимдлыг үл харгалзан тэд харж чадахгүй байна. Тэд байгаа эсэхийг нь үргэлжлүүлэн шалгаж, айдгаа баталж байна.
  • Тэд биеийн хэсгийг харахаас зайлсхийдэг. Нөгөө талаар БХД -тэй зарим хүмүүс толин тусгалаас бүрэн зайлсхийх эсвэл биеийнхээ хэсгийг харахгүйн тулд халхлах ёстой болдог. Хэрэв тэдэнд сэтгэл хангалуун бус байгаа биеийн хэсгийг бэлэглэвэл тэд сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй болж, сандрах, татан буугдах магадлалтай.
  • Тэд толин тусгалыг байнга харж байгаа эсвэл харж чадахгүй байгаагаас үл хамааран энэ нь тэдний өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг. Тэд хаашаа ч явсан, хэнтэй ч байсан гадаад төрх байдлынхаа энэ талыг бодож, бусад хүмүүс ч бас энэ талаар бодож байгаа юм болов уу, эсвэл нууж амжилтанд хүрч байна уу гэж боддог.
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 2 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 2 -р алхам

Алхам 2. Тэд "согогоо" хэрхэн нууж байгаад анхаарлаа хандуулаарай

Хэрэв таны хайртай хүн BDD-тэй бол та тэднийг эвгүй байрлалд сууж, нүүрээ будаж, эсвэл чадах бүхнээ далдлахын тулд тусгай хувцас өмссөн байхыг харах болно. Хэрэв та тэдгээрийг ажиглавал тэдний байрлалыг хянаж, байрлалыг нь шалгаж байгааг харах болно. согог нуугдсан эсэхийг шалгахын тулд нүүр будалт хийх эсвэл хувцсаа тохируулах гэх мэт. Тэд өөрсдийгөө болон бусдад үзүүлэхгүйн тулд чадах бүхнээ хийх болно.

  • Таны санаа зовж буй энэ хүн гадаад төрхөөрөө үргэлж шүүгдэж байгаа юм шиг санагддаг. Тэднийг шүүх хэн ч байхгүй бол тэд өөрсдөө шүүнэ. Энэ нь тэднийг аль болох, ямар ч нөхцөлд биеийнхээ энэ хэсгийг нуухад хүргэдэг.
  • Жишээлбэл, олон хүмүүс толгой дээрээ үс дутагдсанаас өөртөө итгэлгүй байдаг тул өдөр, шөнөгүй гадуур эсвэл гадуур малгай өмсдөг. Зарим охид өгзөгөө ухамсарласан тул урт, сул орой өмсдөг. Хэдийгээр энэ нь ердийн зан үйл боловч БХХ -тэй хүн санаа зовж буй зүйлээ нуух шаардлагад автахгүй байж чаддаггүй бөгөөд албадахгүй бол үнэхээр их шаналах болно.
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 3 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 3 -р алхам

Алхам 3. Тэдний нийгэмлэг байдал буурч байгааг анзаараарай

Хэрэв таны амьдралд энэ хүн биеэ хүлээж авахад хэцүү байвал тэд өөрийгөө тусгаарлах хандлагатай байдаг тул хэн ч тэднийг харахгүй. Нөхцөл байдлаас үл хамааран тэд хаа нэг газар үлдэхийг хүсч байгаа тул үүнийг хэн нэгэнд үзүүлэх магадлал бага байна. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ газар бол гэр юм. Таны харилцаа муудах магадлалтай (бусадтай харьцах харьцааных нь талаар яриад ч хэрэггүй), гэхдээ тэд биеэ дааж чадахгүй байгаа ч гэсэн та тэднийг дахин давтагдашгүй хандлагад автаж байгааг анзаарах болно.

БЗДХ -тэй хүмүүс ихэвчлэн татгалзахаас айдаг, учир нь тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүс үүнийг хийх хууль ёсны үндэслэлтэй гэж үздэг. Татгалзахаас айх айдсын улмаас тэд бусадтай хүч чармайлт гаргахгүй бөгөөд энэ нь хаана ч хүргэхгүй гэдэгт итгэдэг

Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 4 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 4 -р алхам

Алхам 4. Тэднийг бодит харилцаатай байхыг уриал

BDD болон бусад ижил төстэй асуудалтай хүмүүс харилцаа тогтоохын тулд ихэвчлэн онлайн болзоо хайж байдаг. Эдгээр хүмүүс гадагш гарч, хамтрагчаа хайхад өөртөө итгэх итгэл дутагддаг; Тэд өөрсдийгөө эмзэг болгож, үзэн яддаг биеийнхээ хэсгийг анхаарлын төвд оруулахаас айдаг. Тэд дуудлага хийх эсвэл онлайн харилцан үйлчлэлийн эх сурвалжаар дамжуулан илүү тохь тухтай байдаг бөгөөд дэлгэцийн ард нуугдаж чаддаг. Онлайн болзоо бол бодит амьдрал дахь харилцан үйлчлэлээс зайлсхийх арга боловч харилцааг нэгэн зэрэг эдлэх болно. Харамсалтай нь ямар ч харилцаа тогтвортой, урт хугацааны, дэлгэцийн ард байхдаа биелдэг.

  • Болж өгвөл тэдэнд нийгэмшүүлэхэд нь тусал. Тэдэнтэй ойр дотны хүмүүстэй хамт байж, цагийг хамт өнгөрүүлээрэй. Найдвартай, шүүлтгүй хүмүүст тэднийг аажмаар боловч итгэлтэйгээр танилцуулахыг хичээ.
  • Ихэнх тохиолдолд хүмүүс интернетэд өөрийгөө бүрэн хувиргадаг бөгөөд хэн ч тэднийг хайрлахгүй гэдэгт итгэдэг. Эцэст нь тэд үнэхээр дуртай хүнээ олоход тэдний жинхэнэ мөн чанарыг тэдэнд илчлэх нь тэр хүнийг тэр даруй орхиход хүргэдэг гэж боддог. Энэ нь BDD өвчтэй хүн нэхэхээс өөр аргагүй болдог худал хуурмаг сүлжээнд хүргэдэг. Хэрэв та хайртай хүнээ ийм зүйл хийж байна гэж сэжиглэж байгаа бол түүнтэй ойлгомжтой өнцгөөс нь тайван, тайвшруулж ярихыг хичээгээрэй. Тэд танд нээлттэй байж, цэвэрхэн ирж магадгүй юм.

3 -ийн 2 -р хэсэг: BDD -ийн сэтгэл хөдлөлийг таних

Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 5 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 5 -р алхам

Алхам 1. Тэдний санаа зоволт юунаас ч шалтгаалж болохыг мэдэж аваарай

БЗДХ -тэй хүн нимгэн үс, батга, гуя, биеийн галбир, хамар хэлбэр, нүдний бүтэц, үрчлээ, арьсны өнгөний талаар хэтэрхий цайвар, хэт бараан, хэт сэвхтэй эсвэл хэт ягаан өнгөтэй байгаад санаа зовж магадгүй юм. Тэд нүүр царайгаа пропорциональ бус эсвэл тэгш бус гэж үзэж болно. Энэ нь биеийн үнэр, нүүрний хэт их үс, өөрөөр хэлбэл ямар нэгэн зүйл байж болно.

Анхаарал төвлөрүүлэх нь ихэвчлэн тодорхой байдаг, өөрөөр хэлбэл биеийн зөвхөн нэг хэсэгт суурилдаг. Гэхдээ энэ нь бас тодорхой бус байж болно. Тухайн хүн биеийнхээ зарим хэсэг муудаж, улам дордох болно гэж бодож магадгүй, эсвэл үс, мэнгэ гэх мэт бүх биед нь нөлөөлдөг ямар нэгэн зүйлд автсан байж магадгүй

Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 6 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 6 -р алхам

Алхам 2. Тэд салсан мэт санагдаж байвал анхаарна уу

Энэ хүн өөрийн биеийг маш их үзэн яддаг учраас тэд нөхцөл байдлаасаа салж, энэ асуудлыг шийдэх гэж байгаа хүмүүсээсээ салж магадгүй юм. Тэд асуудлын талаар огт бодохоос зайлсхийхийн тулд оюун ухаанаа ашиглан аливаа сөргөлдөөнийг үл тоомсорлохыг оролдож магадгүй юм. Энэ бол тэдний оюун ухаан өвдөлтийг даван туулахад ашигладаг хамгаалалтын механизм юм. Гэсэн хэдий ч хэт их найдвал энэ нь мэдрэлийн өвчин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цаашдын сэтгэцийн асуудалд хүргэдэг.

Тэд бие махбодоо харах тоолонд гомдоллох мэдрэмж төрж, улмаар тэдний оюун санааны тогтвортой байдалд нөлөөлдөг. Үүнийг мэдрэхийг хүсдэггүй хэсэг нь байсаар байгаа тул тэд үүнийг үл тоомсорлож, үл тоомсорлохыг хичээдэг. Энэ нь тэдний эго байдлыг хамгаалдаг боловч асуудал байсаар байна

Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 7 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 7 -р алхам

Алхам 3. Тэд энэ биеийн хэсгийг хэчнээн их хүсч байгаагаа мэд

Заримдаа биеийнхээ энэ хэсгийг үзэн ядах сэтгэл нь маш муу байдаг тул ямар ч хамаагүй зардал гарахыг хүсдэг. Энэ хэсгийг хавсаргасан байхад тэд хэвийн байж чадахгүй эсвэл хүсээгүй мэт санагддаг бөгөөд энэ хэсгийг өдөр бүр бүтэлгүйтлээ буруутгаж эхлэх нь амархан байдаг.

Жишээлбэл, хөлөндөө бага зэрэг чичирсэн эмэгтэй хөлийг бүхэлд нь тайрч, хуурамч хөл ашиглах талаар бодож магадгүй. Охидтой бэлгийн харьцаанд орох дургүй байдаг тул хүү шодойгоо санаатайгаар огтолж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг эдгээр тохиолдлууд нь бие махбодийн хэт дисморфик шинж чанартай байдаг

Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 8 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 8 -р алхам

Алхам 4. Өөрсдийгөө гэмтээх хүслийг эсэргүүцэхэд нь тусал

BDD -тэй бол энэ хүн арьс нь дарамт болж байгааг мэдрэх болно. Тэд үүнээс ангижрахыг хүсэх болно, гэхдээ хамгийн аймшигтай зүйл бол тэд чадахгүй. Үүний үр дүнд тэд өөрсдийгөө гомдоох хүслийг ихэвчлэн мэдэрдэг. Үүнийг эсэргүүцэж, энэ бол тэдний BDD ярьж байгааг ойлгоход нь тэдэнд тусал. Өөрсдийгөө зовоох нь өвдөлтийг намдаахгүй.

Тэд өөрсдийгөө гэмтээх ёстой муу биетэй гэж боддог учраас өөрсдийгөө шийтгэхийн тулд хийдэг. Хүн бүр үүнийг өөр өөрөөр хийдэг. Зарим нь гараа мааждаг, зарим нь хумсныхаа доор арьсыг хаздаг, зарим нь биеэ гоё болгох гэж шивээс хийлгэдэг

Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 9 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 9 -р алхам

Алхам 5. Эдгээр мэдрэмж нь тэдний амьдралын бүхий л салбарт хэрхэн нөлөөлдгийг хараарай

BDD -ийн тусламжтайгаар энэ хүн гадаад төрх байдлынхаа талаар маш их санаа зовж, сэрэхээс эхлээд унтах хүртэл өдөрт хэдэн цагийн турш бодох болно. Энэхүү хий үзэгдэл нь идэвхгүй болж, амьдралын ердийн үүргийг хэвийн гүйцэтгэхэд хэцүү болгодог. Энэ дутагдлын талаар тасралтгүй бодох нь амьдралын бусад тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь бараг боломжгүй юм.

  • Ойлгомжтой согогтой холбоотой ажил нь нийгмийн болон ажил мэргэжлээс гэрийн амьдрал хүртэлх бүхий л салбарт ихээхэн хохирол учруулдаг. Тэд найз нөхөдтэйгөө гадуур зугаалдаггүй, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүйгээс болж ажил нь зовж шаналж, гэртээ чөлөөт цагаа биеийнхээ хэсэг хэсгээр хий дэмий өнгөрөөж, түүнээс ангижрахын тулд ямар нэгэн арга олохыг хичээдэг.
  • Хэрэв BDD нь сульдах хэмжээнд хүрсэн бол энэ нь эмчлэх үндэслэл болно. Хэрэв та энэ хүнтэй ойр байгаа бол түүнийг эмчилгээний чиглэл рүү түлхээрэй. Өөрийгөө ухамсарлах нь хүн төрөлхтөнд тулгардаг маш том асуудал боловч, хэрэв эмчлэхгүй бол BDD нь аюултай бөгөөд амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм.

3 -ийн 3 -р хэсэг: БЗДХ болон бусад эмгэгийг таних

Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 10 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 10 -р алхам

Алхам 1. Тэднийг оношлох хүслийг эсэргүүц

Биеийн дисморфик эмгэг нь бусад шинж тэмдгүүдийг бусад сэтгэлзүйн эмгэгтэй хуваалцдаг. Ийм ижил төстэй байдлаас шалтгаалан ихэнхдээ буруу оношлогддог эсвэл үл тоомсорлодог. Хэрэв та хайртай хүнийхээ шинж тэмдгийг өөрөө үнэлэхийг хүсч байвал эхлээд дээр дурдсан холбогдох шинж чанаруудад анхаарлаа хандуулаарай. Үүний дараа АГ -тэй болон бусад холбогдох болон холбогдох эмгэгүүдийг ялгаж салгахын тулд доор өгөгдсөн ялгавартай оношийг хайж олоорой.

BDD болон бусад эмгэгүүд, ялангуяа сэтгэлийн хямралын хоорондох ижил төстэй байдал, ялгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Заримдаа нэг нь нөгөөгөөрөө андуурч, заримдаа гар нийлж явдаг

Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 11 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 11 -р алхам

Алхам 2. BDD ба аюулгүй байдлын ялгааг хүлээн зөвшөөр

Өнөөгийн ертөнцөд бараг хэн ч бие махбоддоо сэтгэл хангалуун байдаггүй. Охидууд өсвөр наснаасаа эхлэн хоолны дэглэм барьж эхэлдэг бөгөөд хөвгүүдэд бөмбөг шидсэн даруйдаа булчингаа нэмэгдүүлэхийн тулд дасгал хийхийг заадаг. Энэ хүн ХДХВ -ийн эсрэг бие махбодийнхоо хэсэг хэсгээс ерөнхийдөө сэтгэл дундуур байгаа эсэхийг ялгахын тулд доорх шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь байгаа эсэхийг шалгаарай.

  • Алдаа дутагдлыг шууд эсвэл толинд байнга шалгаж байх
  • Томруулагч, тусгай гэрэл ашиглан согогийг маш нарийн хянадаг
  • Хэт их үс засалт, нүүр будалт гэх мэт.
  • Толин тусгалаас бүрэн зайлсхийх боломжтой
  • Хувцас байнга солих
  • Алдаа дутагдлын талаар баталгаажуулах хүсэлт
  • Тайтгарал нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг
  • Бусадтай харьцуулах
  • Согог өнгөлөн далдлах
  • Биеийн гажигтай хэсгийн талаархи төөрөгдөл
  • Биеийн гэмтэлтэй хэсэг аюулд орохоос айдаг
  • Бусдын доог тохуу болохоос айдаг
  • Нийгмийн тусгаарлалт
  • Гэрлэлтийн бэрхшээл
  • Амиа хорлох бодол
  • Хэд хэдэн мэс заслын эмчилгээ хийлгэх боломжтой
  • Өөрөө мэс засал хийх боломжтой
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 12 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 12 -р алхам

Алхам 3. BDD нь хий үзэгдэлтэй эмгэг үүсгэдэг

OCD гэж нэрлэгддэг энэхүү эмгэг нь бие махбодийн дисморфик эмгэгийн улмаас хөгжих магадлалтай сэтгэлзүйн эмгэг юм. Энэ нь хэрхэн илэрч байгааг энд харуулав.

  • Бие махбодийн талаар илүү ухамсартай байх нь сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөдөг. Үргэлж өөрт чинь ямар нэгэн хүсээгүй зүйл байх гэсэн мэдрэмж нь энэ тухай ердийнхөөс илүү бодоход хүргэдэг. Тиймээс албадлага бол үүнийг нуух явдал юм. Энэ бол БХХ, OCD -тэй хүн зогсоож чадахгүй гэсэн хүсэл юм.
  • Дэмийрэл бол сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахын тулд дахин дахин давтагддаг байнгын санаа, бодол эсвэл мэдрэмж юм. Энэ хүн хэдэн цагийн турш ижил бодолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд энэ бодол эсвэл санаа нь өөрсдийн оюун санааг бий болгодог бөгөөд үүнийг гадаад ертөнц няцаадаггүй гэдгийг мэддэг байх.
  • Жишээлбэл, гар дургүй хүн гараа үргэлж хаалттай байлгаж эсвэл өмнө нь ярьсан шиг толинд дахин дахин харж болно.
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 13 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 13 -р алхам

Алхам 4. BDD нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгтэй хэрхэн нийцэж байгааг мэдэх

Сэтгэл түгшсэн өвчтэй хүн тайван бус байдал, амархан ядаргаа, цочромтгой байдал, булчин чангарах, сайн унтдаггүй. Тэд амьдралын ердийн нөхцөл байдал, санхүү, гэр бүлийн гишүүдийн эрүүл мэнд, гэр бүлийнхээ аз жаргалд санаа зовж, өчүүхэн төдий зүйлд санаа зовдог. Тэдний санаа зовох асуудал нэг асуудлаас нөгөө асуудал руу шилждэг. Тэд ихэвчлэн чичирч, сэгсэрч эсвэл булчин өвдөж магадгүй. BDD нь ерөнхийдөө бага бөгөөд шилжихгүй.

  • Дисморфофоби өвчтэй хүн нойрны хямралд хүргэж болзошгүй байнгын түгшүүртэй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдний санаа зовж буй зүйл бол хуурамч ойлголтынхоо дагуу согогтой биеийн хэсэг юм. Амьдралын өөр ямар ч салбарт ийм анхаарал тавьдаггүй.
  • Энэ хоёрыг ялгахын тулд тэд юунд санаа зовж байгаа юм шиг бодоод үзээрэй. Санаа зоволт нь зөвхөн гадаад төрхөөрөө хязгаарлагддаг уу? Хэрэв тэд эдгээр физик шинж тэмдгүүдтэй бөгөөд энэ асуултанд таны хариулт тийм бол BDD -тэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэдний санаа зовнил илүү ерөнхий байдаг бол энэ нь сэтгэлийн хямралыг илтгэнэ.
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 14 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 14 -р алхам

Алхам 5. Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг хэрхэн холбоотой болохыг хараарай

BDD -ийн хувьд нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь нийгмийн түгшүүрийн эмгэгтэй зарим хүмүүсийн зан төлөвтэй төстэй байдаг. Энэ хоёрыг андуурах нь амархан боловч ялгаа нь энд байна.

  • Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн үед нүүр улайх, улайх, амьсгал давчдах, дотор муухайрах, чичрэх, чичрэх, зүрх дэлсэх нь элбэг тохиолддог. Энэ эмгэгийн улмаас хувь хүмүүс бусад хүмүүс тэднийг галзуу, тэнэг эсвэл эвгүй гэж дүгнэх вий гэж айдаг. Тэд чичирсэн бие, гар барихаасаа ичихээс эмээх тул нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээх болно.
  • BDD -д байхдаа тэр хүн тэдний гүйцэтгэл эсвэл удахгүй болох арга хэмжээнд санаа зовдоггүй. Тэд ойлгосон согогоо бусдаас нуухыг хүсдэг тул нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг. Тэд дотор муухайрахгүй, чичирдэггүй. Тэд ярихад хэцүү байдаггүй. Тэд зүгээр л "муухай зангаараа" бусдын анхааралд өртөхийг хүсдэггүй.
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 15 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 15 -р алхам

Алхам 6. BDD ба сэтгэлийн хямралыг хүлээн зөвшөөрөх

Барууны нийгэмд охидыг төрснөөсөө хойш ухаантай, туранхай биетэй байхыг заадаг бөгөөд энэ нь заримдаа эрүүл бус, үндэслэлгүй байж болно. Тэд өсч том болоход үе тэнгийнхний дарамт нь дур булаам болох эрэлтийг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд тэд сэтгэлийн хямралд орж, хэтийн төлөвөө ухамсарладаг. Энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бөгөөд энэ нь архаг эсвэл үе үе тохиолддог.

БЗДХ -тэй хүмүүс зөвхөн сэтгэлийн хямралд ордог гэж буруу оношлогддог. Болж өгвөл яагаад сэтгэлээр унаж байгаагаа хайртай хүнээсээ асуугаарай. Сэтгэлийн хямралд орсон шалтгаануудын талаар өөрийн бодлоо шинжил. Хэрэв шалтгаан нь зөвхөн гадаад төрхөөрөө харагдаж байвал тэд БДХ өвчтэй байж магадгүй юм

Биеийн дисморфик эмгэгийг хүлээн зөвшөөрөх 16 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг хүлээн зөвшөөрөх 16 -р алхам

Алхам 7. АГ -ийн хямрал, сэтгэл гутрал хоёр зэрэгцэн явж болохыг мэдэж аваарай

Харамсалтай нь сэтгэлийн хямрал, БДХ нь ихэвчлэн бие биетэйгээ хавсардаг. Энэ тохиолдолд амиа хорлох оролдлого гарч болзошгүй тул нөхцөл байдал нэлээд ноцтой болж магадгүй юм. Тэд маш гүнзгий мэдэрдэг тул бие дэх энэ согогийг засч залруулах боломжгүй тул тэднийг илүү сайн мэдрэхийн тулд юу ч хийж чадахгүй. Цорын ганц гарц байна.

  • Юунаас болж найдваргүй болж байгаагаа тэднээс асуугаарай. Тэд өөрсдийгөө юу гэж боддог вэ? Дэлхий? Хэрэв тэд ертөнцийн талаар сөрөг үзэл бодолтой байж, амьдралдаа, тэр дундаа гадаад үзэмжээрээ сэтгэл дундуур байгаа бол сэтгэл гутралд орохоос гадна БДХ өвчтэй байж магадгүй юм.
  • Сэтгэл гутралд орсон үедээ хувь хүн өөрийнхөө өнөөгийн байдал, өнгөрсөн ба ирээдүйг үнэ цэнэгүй гэж мэдэрдэг. Тэд өөрсдийгөө болон ертөнцийн талаар сөрөг сэтгэгдэлтэй байдаг ч гадаад төрх, бусад хүмүүсийн талаар юу гэж боддог талаар санаа зовдоггүй. Дэлхий үнэхээр бараан өнгөтэй байгаа болохоор энэ нь хамаагүй. Дэлхий дээр таны мэдэрч буй бухимдал, бухимдлыг арилгахын тулд тэд түрэмгий эсвэл хүчирхийлэлтэй байж магадгүй юм.
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 17 -р алхам
Биеийн дисморфик эмгэгийг таних 17 -р алхам

Алхам 8. BDD нь хоол тэжээлийн эмгэгтэй хэрхэн холбоотой болохыг олж мэдэх

Өмнө дурьдсанчлан, биеийн дисморфик эмгэгтэй хүмүүс гадаад төрхдөө сэтгэл хангалуун бус байдаг. Харамсалтай нь хоолны дуршилгүй болох, булими мэдрэлийн өвчин гэх мэт хоол тэжээлийн эмгэгүүд ижил байдаг. Хэт их дасгал хийх нь хоёр эмгэгийн аль алинд нь тохиолддог. Гэхдээ хоолны дэглэмийн хувьд энэ дасгал нь зөвхөн жингээ хасахад чиглэгддэг.

  • Хоолны эмгэгтэй хүн биеийн жин, биеийн хэлбэрт санаа зовдог бол БДХ өвчтэй хүн биеийн тодорхой хэсэгт санаа зовдог. Зөвхөн BDD -ийн тусламжтайгаар тэд төгс харагдахын тулд жингээ хасах талаар санаа зовдоггүй.
  • Булими эсвэл хоолны дуршилгүй болох гэх мэт хоол тэжээлийн эмгэгийн улмаас тэд биеийн жингээ хэт ухамсарлах болно. Тэд хэтэрхий бага иддэг эсвэл таргалахгүйн тулд хоол идсэнийхээ дараа бөөлждөг.
  • BDD -ийн тусламжтайгаар тэд биеийн тодорхой хэсгийн хэлбэрийг сайжруулахын тулд хуванцар мэс засал хийлгэж магадгүй юм. Тэд лакс уух, хоолны дэглэм барих, бөөлжих, өлсөх зэргээр жингээ хасах сонирхолгүй байдаг.

Зөвлөмж болгож буй: