Нүд өвдөхөд хүргэдэг олон зүйл байдаг боловч хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол хэт их хэрэглээ буюу нүдний ядаргаа юм. Гэрэлтүүлэг муутай өрөөнд ажиллах, машин жолоодоод удаан явах, шаардлагатай бол нүдний шил зүүхгүй байх, эсвэл нэг газар (компьютерийн дэлгэц гэх мэт) хэт удаан ширтэх зэргээр нүдээ дарж болно. Нүд өвдөх нь толгой өвдөх, глауком, нүдний гадны биет, синусын халдвар, үрэвсэл зэргээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв таны нүд удаан өдрийн дараа өвдвөл эдгээр нүдийг тайвшруулахын тулд гэртээ хийж болох зарим зүйл бий.
Алхам
3 -р арга 1: Нүдний ядаргааг тайлах
Алхам 1. Нүдний дусал дуслаарай
Нүдний дусаалга эсвэл хиймэл нулимс хэрэглэх нь хуурай нүдийг чийгшүүлж, нүдний зовиурыг намдаах болно. Та энгийн давсны уусмал (нулимсны давстай тохирсон давстай ус) эсвэл эмийн дусаалга хэрэглэж болно. Үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу.
Нүдний дуслаас хамааралтай байж болохгүй. Хэрэв та нүдний дусаалга байнга хэрэглэдэг бол тэдний дотор эм, хадгалалтын бодис байхгүй эсэхийг шалгаарай. Эмийн дусаалга хэтрүүлэн хэрэглэх нь нүдний асуудлыг улам хүндрүүлнэ
Алхам 2. Дулаан шахалтыг хэрэглээрэй
Дулаан шахалт хийснээр нүдний эргэн тойрон дахь булчинг сулруулж, нүдний ядаргааг тайлж, ядарсан нүдийг татвалзуулна. Танд хамгийн сайн санагдаж байгаагаас хамааран хуурай эсвэл чийглэг дулааныг ашиглаж болно. Хэрэв та нүдний шил, контакт зүүж байгаа бол ямар нэгэн компресс хэрэглэхээсээ өмнө тэдгээрийг арилга.
- Хуурай шахалтын хувьд цэвэр оймсоо чанаж болгосон будаа эсвэл шошоор дүүргээд оймсоо боож боох хэрэгтэй. Оймсоо 30 секундын турш, эсвэл дулаахан боловч хэт халуун биш болтол бичил долгионы зууханд хийнэ. Нүдэндээ компресс түрхээрэй.
- Нойтон шахалтын хувьд цэвэрхэн алчуур эсвэл хэд хэдэн цаасан алчуурыг бүлээн (бараг халуун биш) усаар норгоно. Даавуугаа нүдэн дээрээ тавь. Хэрэв та хүсвэл алган дээрээ зөөлөн дарж болно, гэхдээ хэт их дарж болохгүй. Компрессийг хөргөх хүртэл байлгана.
Алхам 3. Алгаа шахаж хэрэглээрэй
Нүднийхээ хэсгийг зөөлөн дарахад алгаа ашиглан нүдний ядаргааг багасгаж, өвдөлт намдаахад тусалдаг. Хэрэв та үүнийг зүүж байгаа бол алгаа компресс болгон ашиглахаасаа өмнө нүдний шил, контактуудаа арилга.
- Алгаа уруугаа харуулан гараа хөндлөнө.
- Нүдэндээ алгаа зөөлөн дараарай.
- 30 секундын турш үргэлжлүүлээд дараа нь тайвшир. Өвдөлт намдаахын тулд аль болох олон удаа давтана.
Алхам 4. Ургамлын гаралтай цайны уутыг шахаж хэрэглээрэй
Chamomile, goldenseal, eyebright, calendula, Oregon усан үзэм/barberry зэрэг зарим ургамал нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд таны нүдийг тайвшруулдаг. Цайны уут нь өөр бүлээн шахалтаас илүү үр дүнтэй байдаг гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч та ургамлын үнэрийг тайвшруулж магадгүй юм.
- Цайны хоёр уутыг аяганд хийж, дээр нь буцалж буй ус хийнэ. Цайгаа таван минут орчим, эсвэл ус дулаахан хэвээр байгаа ч халуун биш болтол нь буцалгана.
- Цайны уутнаас илүүдэл шингэнийг шахаж, нүд тус бүрт нэгийг нь хийнэ. Толгойгоо хойш бөхийлгөж, тайвшир. Цайны уут хөргөсний дараа тэдгээрийг арилгана. Та үүнийг хүссэн үедээ давтаж болно.
- Хэрэв та цайны уут олж чадахгүй бол өвдөгний өндөртэй нейлон оймсны хурууг хуруугаараа тайрч, хатаасан өвсийг хөлийнхөө хуруунд хийж уяад цайны уут болгон ашиглаж болно.
Алхам 5. Нүдээ эргэлдүүл
Энэ нь өсвөр насны хүүхэд бүрийн дуртай зэвсэг боловч нүдний өнхрөх нь нүдний ядаргааг тайлахад тусалдаг. Дараах хөдөлгөөнийг хийхдээ нүдээ аниад гүнзгий амьсгал авахад анхаарлаа төвлөрүүл.
- Нүдээ цагийн зүүний дагуу эргүүлээрэй. Дараа нь тэдгээрийг цагийн зүүний эсрэг эргүүлнэ. Энэхүү бүтэн хөдөлгөөн бол нэг нүдний өнхрөлт юм.
- Нүдний өнхрөлтийг 20 удаа давтана. Аажмаар эхэлж, цаг тутамд арай хурдан яваарай.
- Нүдний ядаргаа тайлах, урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг өдөрт 2-4 удаа хий.
Алхам 6. Байнга “нүдний завсарлага аваарай
"20-20-20" дүрмийг дагаж өдөрт хэд хэдэн удаа нүдээ амраагаарай: 20 минут тутамд завсарлага аваад өөрөөсөө дор хаяж 20 фут зайтай зүйлийг 20 секундын турш хараарай. Завсарлага авалгүйгээр компьютерийн дэлгэцэн дээр удаан хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлснээр нүд, толгой өвдөх, булчин өвдөхөд хүргэдэг.
Цаг тутамд босож, хөдөлж, өөрийгөө сэгсрэхийг хичээгээрэй. Энэ нь таны сэтгэлийг сэргээж, эхний ээлжинд нүдийг чинь ядраахаас сэргийлнэ
Алхам 7. Тайвшир
Сэтгэлийн түгшүүр, стресс, булчингийн хурцадмал байдал нь нүдний ядаргаа, өвдөлтийг үүсгэдэг. Хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад, хөл гараа сэгсэрч, толгойгоо эргүүлээрэй. Босож, хурдан алхаарай. Зарим сунгалт хий. Та мөн нүдний булчингуудыг аажмаар сулруулж, өвчин намдаах, ачааллыг арилгахад ашиглаж болно.
- Боломжтой бол анхаарал сарниулах зүйлээс хол, нам гүм, тохь тухтай газар хай. Гүн, жигд амьсгал аваарай.
- Нүдний зовхио аль болох чангал. Энэ хурцадмал байдлыг арван секундын турш барь, дараа нь тайвшир. Нүдээ нээ.
- Хөмсгөө аль болох дээш өргө. Та нүдээ аних хүртэл нь нээж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх ёстой. Энэ байрлалыг арван секундын турш барь, дараа нь тайвшир.
- Шаардлагатай бол эдгээр хоёр дасгалыг өдрийн турш давтан хий.
3 -ийн 2 -р арга: Нүд өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Нүдээ чийгтэй байлгаарай
Компьютерийн дэлгэцийн өмнө олон цагаар суух нь нүдээ анивчих тоог бууруулж, улмаар нүдийг чинь хуурай болгодог. Нүдээ чийгтэй байлгахын тулд ойр ойрхон анивчихыг хичээ. Хэрэв та асуудалтай хэвээр байвал хиймэл нулимс тусалж магадгүй юм.
- Хэрэв та хадгалалтын бодис агуулсан хиймэл нулимс хэрэглэж байгаа бол өдөрт 4 -өөс илүү удаа хэрэглэж болохгүй. Эдгээр нулимсыг хэт олон удаа ашиглах нь нүдний өвчнийг улам дордуулж болзошгүй юм! Хэрэв таны хиймэл нулимсанд хадгалалтын бодис агуулаагүй бол та тэдгээрийг хүссэн үедээ хэрэглэж болно.
- Чийгшүүлэгч ашиглах нь таны нүдийг чийгшүүлж, сэргээж өгдөг.
Алхам 2. Их хэмжээний ус уух
Хангалттай ус уухгүй байх нь нүдийг хуурайшуулж, загатнах, өвдөхөд хүргэдэг. Хэрэв та шингэн алдсан бол нүдээ чийгшүүлэх хангалттай хэмжээний нулимс гаргах боломжгүй болно. Хэрэв та эрэгтэй хүн бол өдөрт дор хаяж 13 аяга (3 литр) ус уугаарай. Хэрэв та эмэгтэй бол өдөрт дор хаяж 9 аяга (2.2 литр) ууна.
Алхам 3. Нүүр будалтыг угаана
Нүүр будалт нь таны арьсны тосны булчирхайг бөглөрүүлж, улмаар цочрол, халдвар хүртэл үүсгэдэг. Сормуусны будаг, будалт гэх мэт нүдний будалтыг арилгахын тулд маш болгоомжтой байгаарай.
Та хүүхдийн шампунь эсвэл тусгайлан боловсруулсан нүдний будалт арилгагчийг ашиглаж болно. Хамгийн гол нь нүүр будалтаа өдөр бүр арилгаж байх хэрэгтэй
Алхам 4. Харшил өгөхгүй нүдний будалтыг сонгоорой
"Харшил үүсгэгч" гэсэн тэмдэгтэй брэндүүд ч гэсэн таны нүдийг цочроодог тул энэ нь бага зэрэг туршилт, алдаа гаргахад хүргэж болзошгүй юм. Мэдрэмтгий нүдэнд зориулагдсан бага зэрэг өөр нүдний будалтыг туршиж үзээд өөрт тохирсон гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг олж чадаж байна уу.
Хэрэв та будалтанд асуудалтай хэвээр байвал арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэр таны нүдийг цочроохгүй будалт хийхийг зөвлөж магадгүй юм
Алхам 5. Зовхины скраб ашиглана уу
Хэрэв та хуурай, улаан эсвэл загатнах нүдтэй бол зовхины скраб туслах болно. Хүүхдийн шампунь эсвэл бага зэрэг цочроохгүй сульфат агуулаагүй шампунь ашиглан зовхиндоо сайн гуужуулагч өгч болно. Үүнийг хийснээр таны арьсан дээрх байгалийн тос чөлөөтэй урсаж, нүдийг илүү сайн тослох боломжтой болно.
- Гараа савантай бүлээн усаар сайтар угаана.
- Жижиг саванд хүүхдийн шампунь, бүлээн усыг тэнцүү хэмжээгээр холино.
- Уусмалыг сормуус болон зовхиныхоо ирмэгээр зөөлөн арчихын тулд цэвэр алчуур (нүд бүрт өөр өөр) хэрэглээрэй.
- Цэвэр, бүлээн усаар зайлна.
- Скрабыг өдөрт хоёр удаа хэрэглээрэй.
Алхам 6. Гэрлийг ардаа байлга
Уншиж байхдаа хуудас эсвэл дэлгэцээс тусах гэрэл нь хурц гэрэл үүсгэж, нүд өвдөхөд хүргэдэг. Гэрэл эсвэл гэрлийн эх үүсвэрээ ардаа байрлуулах, эсвэл сүүдэртэй чийдэн ашиглах.
Алхам 7. Ажлын байрны дадал зуршлыг дадлагажуулах
Эргономикийн хувьд зөв ажлын станц суурилуулснаар нүд өвдөхөөс сэргийлж чадна. Компьютерийн ширээ дэрлэх нь нүдний ядаргаа төдийгүй булчин өвдөх, ядрах шалтгаан болдог.
- Компьютерийн дэлгэцээс дор хаяж 20-26 инчийн зайд суу. Мониторыг тав тухтай түвшинд байлга, ингэснээр унах эсвэл дээшээ харах хэрэггүй.
- Гялбааг багасгах. Дэлгэцийнхээ дээгүүр хурц гэрэл шүүлтүүр ашиглаад оффисынхоо гэрэлтүүлгийг өөрчилж болно. Хуучирсан флюресцент гэрлүүд анивчих нь нүдний ядаргаа, толгойны өвчин үүсгэдэг. Шинэ авсаархан флюресцент чийдэн (CFL) эдгээр нөлөө үзүүлдэггүй.
Алхам 8. Утаа болон хүрээлэн буй орчныг цочроогч бусад зүйлээс зайлсхий
Хэрэв таны нүд байнга улайх, загатнах, нулимс цийлэгнэх, ядарч сульдах юм бол та хүрээлэн буй орчиндоо ямар нэгэн зүйлд хариу үйлдэл үзүүлж байж магадгүй юм. Нийтлэг цочроох хүчин зүйл бол тамхины утаа, утаа, гэрийн тэжээвэр амьтдын ноос зэрэг юм.
Хэрэв таны нүднээс өтгөн эсвэл ногоон өнгийн ялгадас гарвал шууд эмчид хандаарай. Энэ нь бактерийн коньюнктивит буюу "ягаан нүд" -ийн шинж тэмдэг байж болно
Алхам 9. Тайвшир
Стресс, түгшүүр мэдрэх нь таны нүдийг өвтгөж болно. Өдөржингөө хэдхэн минутын турш тайвшруулах техникийг ашигласнаар таны нүд сэргэх болно.
- Тохойгоо ажлын байрандаа тавь. Алгаа дээш харуулан толгойгоо гартаа унага. Нүдээ аниад гараараа таглаарай. Ходоодоо агаараар дүүргэхийн тулд хамраараа гүнзгий амьсгал аваарай. Амьсгалаа 4 секундын турш бариад аажмаар амьсгалаа аваарай. 15-30 секундын турш өдөрт хэд хэдэн удаа давтана.
- Нүүрэндээ массаж хий. Нүдний эргэн тойрон дахь булчинг зөөлөн массаж хийх нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Хурууныхаа үзүүрээр дээд зовхин дээрээ 10 секундын турш хөнгөн дугуй хөдөлгөөн хийх боломжтой. Дараа нь доод зовхин дээрээ 10 секундын турш хөнгөн дугуй хөдөлгөөн хий. Энэхүү массаж нь нулимсны булчирхайг идэвхжүүлж, булчингаа тайвшруулж өгдөг.
- Нүүрэндээ хөнгөн даралтыг хэрэглээрэй. Нүүрээ зөөлөн товших нь нүдний ядаргааг багасгаж, нүд өвдөх, ядрахаас сэргийлнэ. Хөмсөгнийхөө нэг инч орчим духан дээрээ зөөлөн дар. Дараа нь хөмсгөө зангидсан хэсэгт зөөлөн дарна уу. Хөмсөгнийхөө дундуур зөөлөн дараарай. Дараа нь дотоод хөмсгөө, дараа нь гадна талын хөмсгөө дар. Эцэст нь хамрынхаа гүүрийг чимхээрэй.
Алхам 10. Урьдчилан сэргийлэх шил зүүх
Хэрэв та компьютерийн дэлгэцийг өдөрт олон цагаар ширтдэг бол урьдчилан сэргийлэх шил зүүх нь нүдний ядаргааг багасгахад тустай. Нүд хуурайших, өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бүтээсэн зарим шил. Дэлгэцийн хурц гэрлийг саармагжуулахад туслах шар өнгийн линз хайж үзээрэй.
Gunnar Optiks нь хүнд даацын тоглогчдод зориулагдсан олон төрлийн шилтэй. Тусгай хэлбэртэй линз нь таны нүдийг ядаргаа, хуурайшилтаас хамгаалахад тусална. Хув линз нь хурц гэрлийг багасгаж чаддаг
Алхам 11. Дэлгэцэндээ өөрчлөлт оруулна уу
Бид дэлгэцээр хүрээлэгдсэн байдаг: компьютер, таблет, утас, зурагт … энэ бүхэн таны нүдийг гэрэлтүүлж чаддаг. Та зүгээр л дэлгэцээ ухаж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ нүдийг гэмтээхгүйн тулд хийж болох зарим зүйл бий.
- Цэнхэр гэрлийг багасгах. Цэнхэр гэрэл нь хурц гэрэл үүсгэж, хэт их өртсөн тохиолдолд нүдийг гэмтээх аюултай. Таблет болон гар утсан дээрээ цэнхэр гэрлийн шүүлтүүр ашиглаж, зурагтынхаа арын гэрэлтүүлгийн сонголтыг багасгаарай. Цэнхэр гэрлийн нөлөөг бууруулахад туслахын тулд та нүдний шилэндээ тусгалаас хамгаалдаг (AR) эсвэл хурц гэрэл тусдаггүй линз худалдаж авах боломжтой.
- Компьютерийн дэлгэц болон ТВ-ийн гэрэл тусахаас хамгаалах шүүлтүүр худалдаж аваарай. Та мөн компьютерийн дэлгэц дээрх тодосгогч байдлыг бууруулж болно.
- Дэлгэцээ ойр ойрхон цэвэрлэж байгаарай. Тоос, т рхэц, толбо нь хурц гэрэл үүсгэж улмаар нүдний ядаргаанд орох болно.
3 -ийн 3 -р арга: Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх
Алхам 1. Нүдэндээ гадны биет байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв таны нүдэнд шороо, төмөр, ширхэгтэй болон бусад гадны биет байгаагаас болж нүд чинь өвдөж байвал эмчид үзүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв таны нүдэнд ямар нэгэн зүйл суулгасан бол эмчид яаралтай хандаарай. Жижиг тоосонцорыг арилгахын тулд та дараах алхмуудыг хийж болно, гэхдээ хэрэв тэр даруй сайжирахгүй бол эмчид хандаарай.
- Гараа савантай бүлээн усаар сайтар угаана.
- Контакт линзийг арилгана уу.
- Нүдээ угаахын тулд цэвэр (нэрмэл байвал зохимжтой) бүлээн ус эсвэл нүд угаагчийг хэрэглээрэй. Та нүдний тусгай аяга (эмийн сан эсвэл эмийн санд худалдаж авсан) эсвэл жижиг шил ууж болно. Цэвэр, бүлээн усаар дүүргэсэн эмийн дусаагуур нь жижиг хэсгүүдийг гадагшлуулахад тусалдаг.
- Хэрэв гадны биетийг арилгасны дараа таны нүдэнд өвдөлт, улайлт, цочрол байсаар байвал эмчид яаралтай хандаарай.
Алхам 2. Нүдний яаралтай тусламж шаардлагатай байгаа эсэхийг тодорхойл
Нүдэнд чинь гадны биет орохоос гадна яаралтай эмнэлгийн тусламж авахад хүргэдэг бусад шинж тэмдгүүд байдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ноцтой өвчин эсвэл эмнэлгийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно.
- Түр зуурын харалган байдал эсвэл гэнэт гарч ирдэг сохор цэгүүд
- Давхар алсын хараа эсвэл "halos" (объектыг тойрсон тод тойрог)
- Харанхуйлж байна
- Нүдний өвдөлтөөр гэнэт бүдэг хараа
- Нүдний ойролцоо улайлт ба хавдар
Алхам 3. Глаукомын шинж тэмдэг байгаа эсэхийг тодорхойл
Глаукома бол нүдний харааны мэдрэлийг гэмтээж болох нүдний өвчний бүлэг юм. Нүдний эмчтэй тогтмол үзлэг хийх нь глаукомаас урьдчилан сэргийлэх, илрүүлэх хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал нүдний эмчтэйгээ аль болох хурдан уулзах хэрэгтэй.
- Гэрэлтүүлэг, ялангуяа харанхуй өрөөнүүдийн өөрчлөлтөд дасан зохицоход асуудал гардаг
- Объектууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна
- Гэрлийн мэдрэмтгий байдал (нүд ирмэх, анивчих, цочрох)
- Улаан, царцдас эсвэл хавдсан нүд
- Давхар, бүдгэрсэн эсвэл гажсан хараа
- Услахаа больдог усгүй нүд
- Нүд загатнах, түлэгдэх, хэт хуурайших
- Алсын хараандаа "хий үзэгдэл", толбо эсвэл шугамыг харах
Алхам 4. Ягаан нүдтэй эсэхээ тодорхойл
Ягаан нүд эсвэл коньюнктивит нь вирусын улмаас үүссэн бол маш халдвартай байдаг. Гэртээ ягаан нүдний олон тохиолдлыг эмчлэх боломжтой боловч зарим шинж тэмдэг илэрвэл нүдний эмчтэй уулзах эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай хандах шаардлагатай.
- Ногоон эсвэл шаргал ялгадас эсвэл "царцдас"
- Өндөр халуурах (102 хэмээс дээш), даарах, чичрэх, өвдөх, хараа муудах
- Нүдний хүчтэй өвдөлт
- Бүдгэрсэн эсвэл давхар хараа эсвэл "гало"
- Хэрэв таны ягаан нүдний шинж тэмдэг хоёр долоо хоногийн дотор сайжрахгүй бол шинж тэмдгүүд нь хөнгөн байсан ч гэсэн та эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 5. Хэзээ тусламж хайхаа мэдэх
Нүдэнд яаралтай тусламж үзүүлэхгүй байсан ч гэртээ нүдний тусламж үйлчилгээ таны өвдөлтийг намдаахгүй бол та заавал эмчид үзүүлэх ёстой. Хэрэв таны нүд ягаан нүднээс болж өвдөж байгаа бол түүнийгээ үргэлжлүүлэх шаардлагатай байж магадгүй, гэхдээ хоёр долоо хоногийн дараа сайжрахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв танд өөр шинж тэмдэг илэрч, ганц хоёр хоногийн дараа гэртээ нүдний эмчилгээ хийсний дараа биеийн байдал сайжирдаггүй бол эмч, нүдний эмчтэйгээ аль болох түргэн уулзах хэрэгтэй.
Алхам 6. Эмчтэйгээ ярилц
Боломжтой бол эмчдээ аль болох их мэдээлэл өгөхийн тулд шинж тэмдгүүдээ хянаж байгаарай. Дараах асуултуудын талаар бодох нь эмч танд шаардлагатай тусламжийг үзүүлэхэд тусална.
- Таны нүдний хараанд бүдэгрэх, өнхрөх, сохор толбо, эсвэл гэрэлд дасан зохицох гэх мэт ямар нэгэн асуудал тулгарч байсан уу?
- Та өвдөж байна уу? Хэрэв тийм бол хамгийн муу нь хэзээ вэ?
- Толгой эргэж байна уу?
- Таны шинж тэмдэг хэзээ эхэлсэн бэ? Тэд гэнэт эсвэл аажмаар болсон уу?
- Та эдгээр шинж тэмдгийг хэр олон удаа мэдэрдэг вэ? Үргэлж л байдаг уу, эсвэл тэд ирж, буцдаг уу?
- Өвдөлт хэзээ хүндэрдэг вэ? Үүнийг сайжруулах зүйл байна уу?
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та будалт хийвэл нүдээ нухалгүй арилгаарай. Нүдний будалтыг арилгахдаа зөөлөн, зөөлөн хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
- Нүдээ маажихаас болгоомжил. Энэ нь цочрол эсвэл халдвар үүсгэж болзошгүй юм.
- Нүдний шил ба/эсвэл линзээ ойр ойрхон цэвэрлэж байгаарай. Энэ нь хурц гэрэл, цочролоос урьдчилан сэргийлэх болно.
- Нар, хурц гэрлээс нүдээ хамгаалаарай. Хэт ягаан туяаны хамгаалалттай нарны шил эсвэл линз зүүх. Хэрэв та барилгын талбайн ойролцоо эсвэл агаарт тоосонцор ихтэй газар байвал хамгаалалтын шил, нүдний шил зүүгээрэй.
- Тайвшруулахын тулд нүдний шилээ тайлах эсвэл харилцагчдаа аваад тайвширахад л хангалттай.
- Нүдний шилний жороо шинэчилж байгаа эсэхийг шалгаарай. Буруу бичсэн жор нь нүд өвдөх нийтлэг шалтгаан болдог.
- Нүдээ үрэх хугацааг багасгах. Нүдээ үрэх нь таны гараас үр хөврөлийг нүд рүү чинь оруулж болно. Хэрэв таны нүд эвгүй байгаа бөгөөд түүнийг үрэхийг хүсч байвал нүдний дусаалга түрхээд нүдээ цэвэрхэн алчуураар зөөлөн арчина.
Анхааруулга
- Нүдэнд юу ч бүү оруул (хясаа, хөвөн гэх мэт). Та ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм.
- Хэрэв та нэгээс хоёр хоногоос илүү хугацаанд эвгүй байдалд орсоор байвал, эсвэл хараа муудах, дотор муухайрах/бөөлжих, толгой өвдөх зэрэг зовиуртай байвал нүдний эмчид яаралтай хандаарай.
- Хэрэв та эмийн нүдний дусаалга хэрэглэж байгаа бол одоо хэрэглэж буй эм тань нүдний дусалд нөлөөлөхгүй эсэхийг мэдэхийн тулд эм зүйчээс зөвлөгөө аваарай.
- Компресс хийхэд хар эсвэл ногоон цай бүү хэрэглээрэй. Эдгээр цайнд таннин их хэмжээгээр агуулагддаг тул зовхины нарийн эдийг гэмтээж болно.
