Ясны салаа нь өвдөг, нуруу, хонго, мөр, хуруу, хуруу, шагай, өсгий гэх мэт үе мөчүүдэд өвдөлт үүсгэдэг. Ясны үсрэлтийг эмчлэх арга байхгүй ч дасгал хөдөлгөөн, дулааны эмчилгээ, амрах, өвчин намдаах, сунгах, дэмжих гутал гэх мэт инвазив бус эмчилгээгээр эмчлэх боломжтой. Кортикостероидын тарилга хийхээс эхлээд физик эмчилгээ хүртэл эмнэлгийн эмчилгээ хийх боломжтой. Мэс засал нь зөвхөн хүнд хэцүү тохиолдолд л шаардлагатай байдаг.
Алхам
3 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Дулаан ашиглан хөшүүн байдал, өвдөлтийг намдаана
Халуун шүршүүрт орох эсвэл халуун усанд орохыг хичээгээрэй. Та мөн гэмтэж буй хэсэгт халуун сав эсвэл халаалтын дэвсгэр тавьж болно. Дулаан нь булчингаа тайвшруулж, танд тохиолдож буй өвдөлтийг намдаахад тусална.
Алхам 2. Өдөр бүр 30 минутын турш дасгал хий
Усанд сэлэх, сунах гэх мэт дунд зэргийн дасгалуудыг хий, ингэснээр булчингаа хэт ачаалахгүй, илүү их өвдөлт үүсгэхгүй. Хэрэв та өдөрт 30 минутын дасгал хийх гэж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай, ингэснээр тэд танд тохирсон төлөвлөгөө гаргахад тань туслах болно.
- Өдөр бүр хийдэг дасгалуудаа ээлжлэн соль, ингэснээр үе мөч чинь амрах цагтай болно.
- Шатаар авирах, гүйх, удаан суух гэх мэт үйл ажиллагаанаас зайлсхий.
Алхам 3. Рецептгүй өвдөлт намдаах эм ууна
Ацетаминофен, ибупрофен, эсвэл напроксен натрийн тун нь ясны хавиргатай холбоотой өвдөлт, хавдраас шууд ангижрах боломжтой. Эдгээр OTC өвдөлт намдаах эмийн аль нь ч адил сайн ажиллах ёстой. Эмч өөрөөр заагаагүй бол зөвхөн санал болгосон тунг ууна.
Алхам 4. Капсаицин гэх мэт сэдэвчилсэн өвдөлт намдаах эмүүдийг туршиж үзээрэй
Өвдөлт намдаах үеийг өвдөж буй үе дээрээ нимгэн түрхээрэй. Үүнийг өдөр бүр 2-4 удаа хий.
Өвдөлт намдаах эм хэрэглэсний дараа гараа сайтар угаах хэрэгтэй
Алхам 5. Асуудлын цэг дээр мөсөн боодол тавь
Арилжааны зориулалттай мөсөн уут эсвэл ус, архи, гялгар уутаар өөрөө хийж болно. Багцыг даавуугаар боож өгнө. Ясны цохилтонд өртсөн хэсэгт гал авалцах үед өдөрт 3 удаа 10 минут орчим байрлуулна.
Алхам 6. Биеийн илүүдэл жингээ хасах
Илүүдэл жин нь хөл, хөлөнд дарамт үүсгэдэг. Энэ нь хөл, өвдөг, хөлийн хуруунууд эсвэл шагайнд ясны үсрэлтийг улам хүндрүүлнэ. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах аюулгүй, үр дүнтэй төлөвлөгөө нь ясны үсрэлтээс үүдэлтэй таагүй байдлыг арилгах эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Аюулгүй, үр дүнтэй турах хөтөлбөрүүд нь илчлэг багатай хоолны дэглэмийг дасгалын дэглэмтэй хослуулах болно
Алхам 7. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй хоол хүнс идээрэй
Үрэвсэлтэй тэмцдэг хоол хүнс нь үе мөчний өвдөлт, хавдраас ангижрахад тусалдаг. Брокколи, нэрс, хан боргоцой, хулд загас, улаан лооль, бууцай зэрэг олон төрлийн хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулах хэрэгтэй. Турмерик ба цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Алхам 8. Ортопед гутал өмс
Та үүнийг олон дэлгүүр, гутлын дэлгүүрээс олж болно. Зузаан, зөөлөвчтэй ултай хүмүүсийг хайж олоорой. Тэд хөл, хуруу, шагай, өвдөгний ясны хавчаарыг дарахад тусалдаг.
Гутал дээрээ гутал өмсөж, өндөр өсгийтөөс зайлсхийх нь бас тустай
Алхам 9. Өсгий шөрмөсийг өдөр бүр сунгах дасгал хий
Өдөр бүр хэдэн минут зарцуулаарай, хэрэв та өсгий салаа байвал тугалаа сунгах хэрэгтэй. Хэрэв та өөр төрлийн ясны салаа өвчтэй бол эмч тань сунгалтын бусад горимыг зөвлөж болно. Хөл дээрээ ясны үсрэлтийг хялбархан сунгахын тулд:
- Хананд нүүр тулж, гараа тавь.
- 1 хөлөө хойш нь хөдөлгөж, өвдөгөө шулуун, өсгийгөө шалан дээр байлга. Нөгөө хөлөө өвдөг дээрээ нугална.
- Ханан руу түлх. 10 секундын турш барь, дараа нь сулла.
- Нэг хөл тутамд 20 удаа давтана.
3 -ийн 2 -р арга: Мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Хэрэв үе мөч өвдвөл эмчид хандаарай
Хэрэв таны өсгий, шагай, өвдөг, нуруу, хуруу болон бусад үе мөчдөө ямар нэгэн тайлбарлаагүй өвдөлт, хавдар үүсвэл ерөнхий эмчид хандаарай. Олон нөхцөл байдал нь үе мөчний асуудал үүсгэж болзошгүй тул нарийн онош тавихын тулд тэд танд мэргэжилтэн рүү хандаж болно.
Алхам 2. Үе мөчөөс ангижрахын тулд кортикостероидын тарилга хийнэ
Ихэнх тохиолдолд эмч кортикостероидын тарилгыг ясны үений хэсэгт захиалах болно. Энэ нь эмчийн жор шаарддаг боловч өвдөлт, үрэвслийг багасгах болно.
Кортикостероидын тарилга нь зарим гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнд тарилгын талбайн халдвар, өвдөлт нэмэгддэг
Алхам 3. Физик эмчилгээний эмчтэй ажиллах
Таныг эмчлэгч рүү шилжүүлэхийг эмчээсээ хүсээрэй. Тэд таны ясны хавиргыг эмчлэх тусгай төлөвлөгөө боловсруулж магадгүй юм. Дасгал, массаж, эмийн хослол нь олон төрлийн ясны салстад үр дүнтэй байдаг.
Алхам 4. Цохилтыг мэс заслаар зайлуулна
Мэс засал бол ясны салстыг эмчлэх харьцангуй ховор эмчилгээ юм. Хэрэв үе мөчний хөдөлгөөн хязгаарлагдмал эсвэл түлхэц нь мэдрэлийг цочирдуулдаг бол энэ нь сонголт юм.
- Мэс заслын үйл ажиллагааны нарийвчлал нь ясны салаа хаана байрлаж байгаагаас хамаарна. Нуруу нугасны ясыг салгах мэс засал хийхэд 1-3 цаг шаардагдана.
- Мэс заслын бус эмчилгээг ихэвчлэн эхлээд оролддог.
Алхам 5. Хагалгааны дараах эмчилгээнд эмчийн зааврыг дагана уу
Жишээлбэл, таны өсгий дээр ясны үенийг мэс заслаар зайлуулсны дараа эмч танд гипс өмсөхийг шаардаж магадгүй юм. Эсвэл танд тусгай гутал бичиж өгөх эсвэл таяг ашиглахыг зөвлөж болно.
Алхам 6. Хэрэв та мэс засал хийлгэхгүй бол хятад зүү буюу TENS -ийг туршиж үзээрэй
Хятадын зүү, арьсаар дамжих цахилгаан мэдрэлийн өдөөлт (TENS) нь ясны салстаас үүдэлтэй дунд болон хүнд хэлбэрийн өвдөлтийг намдаахад тусалж магадгүй юм. Хэрэв та шөрмөсөө мэс заслаар авахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл мэс засал хийлгэх эрхгүй бол хятад зүү, TENS эмчилгээ нь сайн сонголт байж магадгүй юм.
3 -ийн 3 -р арга: Ясны спорыг таних
Алхам 1. Үе мөчөө хөдөлгөж чадахгүй байгааг анзаараарай
Ихэнх тохиолдолд ясны салаа нь тодорхой шинж тэмдэггүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өвдөг, ташаа зэрэг үеийг хөдөлгөхөд хүндрэлтэй байвал энэ нь ясны түлхэлтээс үүдэлтэй байж болно. Хэдийгээр та үе мөчөө хөдөлгөж чаддаг байсан ч түүнийг бүрэн нугалах, сунгахад асуудал үүсч магадгүй юм.
Хэрэв та остеоартрит өвчтэй бол ясны хавирга үүсэх магадлал өндөр байна
Алхам 2. Үе мөч өвдөхөөс болгоомжил
Ясны салаа нь мэдрэлийг хавчихад хүргэдэг бөгөөд энэ нь маш их өвддөг. Хэрэв та нуруундаа өөр ямар нэгэн шалтгаанаар өвдөөгүй байгааг анзаарсан бол энэ нь нуруунд чинь ясны түлхэлт байж магадгүй юм.
Алхам 3. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хаван байгаа эсэхийг шалгаарай
Мөр, хуруу гэх мэт газруудад ясны үсрэлт нь тодорхой хаван үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өвдөлт дагалддаг. Хэрэв ясны түлхэлт хуруунд байгаа бол үе мөч чинь уян харимхай, эсвэл бүр арьсан доорх бөөгнөрсөн мэт харагдаж болно.
