COPD буюу уушгины архаг бөглөрөлт өвчин бол амьсгалын замын дэвшилтэт өвчин бөгөөд амьсгалахад маш хэцүү, тав тухгүй болгодог. Урт хугацааны тамхи татах нь COPD-ийн хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог; Гэсэн хэдий ч уушгинд цочроох нөлөөтэй эсвэл астма өвчнийг эмчлэхгүй байх нь энэ өвчнийг өдөөж болно. COPD өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн ханиалгах, амьсгал давчдах, амьсгал давчдах, цээж хорсох зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ямар ч үед, ямар ч үйл ажиллагааны дараа гарч ирж болно. Энэ нь COPD -тай идэвхтэй амьдралаар амьдрахад хэцүү болгодог; Гэсэн хэдий ч идэвхтэй байх нь COPD -ийг эмчлэх, цаашдын эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх түлхүүрүүдийн нэг юм. Эмчтэйгээ тогтмол холбоо барьж, уушгины дасгал хийх нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж, илүү сайн амьсгалж, идэвхтэй амьдрахад тусална.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: COPD -тэй дасгал, үйл ажиллагаанд оролцох
Алхам 1. Үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх
COPD гэх мэт уушгины ноцтой өвчний хувьд та биеийн тамирын дасгал хийж эхлэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэдийгээр дасгал хийх нь COPD -ийг сайжруулахад тусалдаг боловч та аажмаар үйл ажиллагаагаа хөнгөвчлөх шаардлагатай хэвээр байна.
- Хэрэв та хэт идэвхтэй байгаагүй бол дасгалаа маш удаан эхлүүлэх нь дээр. Их хэмжээний дасгал хийх хэрэгтэй гэж бүү бодоорой.
- Олон эмч нар ердөө тав, арван минутын дасгал хийхийг зөвлөж байна.
- Өдөр тутмын амьдралдаа илүү их идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулж, удаан хугацаанд идэвхтэй байх нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, биеэ бэхжүүлнэ.
Алхам 2. Амьдралын хэв маягийнхаа идэвхийг нэмэгдүүл
Амьдралын хэв маягийнхаа үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх нь хэтрүүлэхгүйгээр идэвхтэй байх гайхалтай арга юм. Эдгээр нь кардио дасгал биш боловч таны биеийг хөдөлгөж, уушгиа ажиллуулахад тусалдаг.
- Амьдралын хэв маягийн үйл ажиллагаа бол таны өдөр тутмын ердийн дасгалын нэг хэсэг юм. Үүнд гэрийн ажил эсвэл хашааны ажил, шатаар дээш доош алхах, очих газар руугаа буцаж очих зэрэг багтана.
- Хэрэв та COPD -тэй бол эдгээр үйл ажиллагааны зарим нь эхэндээ танд хэцүү байж магадгүй юм. Энэ бол амьдралын хэв маягийн үйл ажиллагааг ахиц дэвшлийг сайжруулах, хэмжих ажлыг эхлүүлэх сайхан газар болгодог.
- Жишээлбэл, хэрэв та холын зайд явган явахад бэрхшээлтэй байгаа бол өдөр бүр захидал авахын тулд алхах анхны зорилгынхоо нэгийг хий. Эсвэл шаттай холбоотой асуудал гарвал өдрийн цагаар илүү олон удаа шатаар гарахад нь туслахыг гэр бүлийн гишүүнээс хүс.
Алхам 3. Үргэлж бие халаалт хийж байгаарай
Илүү зохион байгуулалттай дасгал хийхэд бэлэн болсон үедээ бие халаалт хийхээр төлөвлөх хэрэгтэй. Энэ бол COPD өвчтэй хүмүүст зориулсан аюулгүй дасгалын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
- Аливаа дулаарлын зорилго нь бие махбодоо аажмаар илүү эрчимтэй дасгал хийх явдал юм.
- COPD өвчтэй хүмүүст дулаарах нь ялангуяа чухал байдаг, учир нь таны амьсгал давтамж, зүрхний цохилт, биеийн температурыг нэмэгдүүлэхийн тулд таны биед нэмэлт цаг хэрэгтэй.
- Мөн бие халаалт нь булчин өвдөхөөс сэргийлж, уян хатан байдлыг сайжруулдаг.
- Энгийн сунгалт хийж эхлээрэй эсвэл дор хаяж 5-10 минутын турш маш удаан алхаарай.
Алхам 4. Бага эрчимтэй зүрхний дасгалуудыг нэмж оруулаарай
Эмчээс зөвшөөрөл аваагүй тохиолдолд та зөвхөн бага эрчимтэй аэробикийн үйл ажиллагаанд оролцох ёстой. Энэ түвшин нь COPD бүхий өвчтөнүүдэд хамгийн аюулгүй байдаг.
- Бага эрчимтэй байхын тулд хүлээн зөвшөөрөгдсөн ачааллын хуваарийг ашиглаж үзээрэй. Энэ бол 1 -ээс 10 хүртэлх хуваарь бөгөөд нэг нь бүрэн хөдөлгөөнгүй, 10 нь таны хамгийн их ачааллын түвшин юм.
- COPD -тэй хүмүүс энэ хэмжээнд гурваас дөрвөн түвшинд хүрэх ёстой. Та бага зэрэг амьсгал авах боломжтой, гэхдээ амьсгалахад хэцүү байх ёсгүй. Та амьсгалахгүйгээр ярьж, богино өгүүлбэр гаргаж чаддаг байх ёстой.
- Таны оролдож болох үйл ажиллагаанууд: алхах, усан алхах, дугуй унах эсвэл зууван ашиглах.
Алхам 5. Хөнгөн хүчний бэлтгэл хийх
Аэробик дасгалууд нь уушигны нөхцөл байдлыг сайжруулж, зүрх судасны системийг сайжруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хүч чадлын сургалт нь дасгалын чухал хэлбэр юм.
- Хүчний дасгал хийх, ялангуяа үндсэн болон биеийн дээд хэсэгт цээжний хөндий орчмын булчинг бэхжүүлэх боломжтой. Эдгээр нь амьсгал авах, гаргахад тусалдаг булчинг бэхжүүлэх замаар бие махбодийг амьсгалахад тусалдаг.
- Долоо хоног бүр зөвхөн нэгээс хоёр хоногийн хүч чадлын сургалтыг оруулаарай. Мөн эдгээр дасгалыг 20 минутаас илүү хийх шаардлагагүй.
- Хүч, булчингийн аяыг нэмэгдүүлэхийн тулд хөнгөн жин эсвэл жингийн машин ашиглана уу.
Алхам 6. Амьсгалын дасгал хийхийн тулд пилатес, йогоор хичээллэж үзээрэй
Пилатес, йог хоёулаа булчингаа бэхжүүлэх гайхалтай дасгалууд юм. Эдгээрийг ихэвчлэн COPD өвчтэй хүмүүст тусгайлан зөвлөдөг.
- Иог болон пилатес хоёулаа амьсгалахад онцгой анхаарал хандуулдаг бага эрчимтэй дасгалууд юм.
- Эдгээр нь гүнзгий амьсгалын дасгал хийх үед зүрхний цохилт, амьсгалыг бага байлгахад тусалдаг.
- Энэ нь уялдаа холбоогоо сайжруулж, тогтмол хийж байвал амьсгалын үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална.
- Долоо хоногт 1-2 удаа йог эсвэл пилатесын хичээл оруулахыг хичээ. Эдгээрийг хүч чадлын дасгал болгон ашиглаж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Дасгал хийх явцад аюулгүй байх
Алхам 1. Яаралтай тусламжийн эмийг биедээ авч яваарай
Идэвхтэй байхаар төлөвлөж байгаа бол бэлтгэлтэй байж, аюулгүй байх нь чухал юм. Үүний чухал хэсэг бол эмээ биедээ авч явах явдал юм.
- COPD -тэй бүх хүмүүст яаралтай тусламжийн эм өгөх болно. Энэ нь амьсгалах эсвэл амаар хийлгэх эм эсэхээс үл хамааран эдгээр нь шинж тэмдгийг бараг тэр даруй арилгахад тусалдаг.
- Яаралтай тусламжийн эм, үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг үргэлж хамт авч яваарай. Машиндаа, гэртээ, түрийвч, цүнх, биеийн тамирын цүнхэндээ байлгаарай.
- Та эдгээрт үргэлж хандах эрхтэй байх ёстой. Тэдэнгүйгээр гэрээсээ битгий гараарай, гар барихгүйгээр ямар ч үйл ажиллагаа эрхэлдэггүй.
Алхам 2. Шинж тэмдгүүдээ мэдэж аваарай
Таны үйл ажиллагааны төлөвлөгөө нь янз бүрийн нөхцөл байдалд юу хийх ёстойгоо нарийвчлан тусгасан байх ёстой. Таны шинж тэмдгүүд яг юу болохыг мэдэх нь таны үйл ажиллагааны төлөвлөгөөний чухал хэсэг юм.
- Хэдийгээр та COPD -тэй бусад хүмүүсийг мэддэг ч хүн бүрийн өвчин өөр өөр байдлаар явагддаг.
- Таны шинж тэмдгүүд яг юу болохыг, тэдэнтэй тулгарах үедээ юу хийх ёстойгоо мэдэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
- Анхаарах ёстой шинж тэмдгүүд нь: ханиалгах, амьсгал давчдах, цээж хорсох, ханиалгах.
- Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг идэвхтэй байх үедээ мэдэрч байвал бүх үйл ажиллагааг зогсоож, эмчийн зааврын дагуу шинж тэмдгийг эмчилнэ.
Алхам 3. Найзтайгаа хамт дасгал хий
Найзтайгаа хамт дасгал хийх нь идэвхтэй байх хөгжилтэй арга төдийгүй дасгал хийж байхдаа өөрийгөө арай аюулгүй, тав тухтай байлгахад тусалдаг.
- COPD -тэй хүмүүс өдөр тутмын болон амьдралын хэв маягийн үйл ажиллагаатай байсан ч гэсэн идэвхтэй байхаасаа сандарч, айж, санаа зовдог. Дэгдэлт нь аймшигтай шинж тэмдгийг өдөөж болно.
- Энэ талаар санаа зовох, стрессээ багасгахын тулд найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл хамтран ажиллагсдаасаа хамт дасгал хийхийг хүсч үзээрэй.
- Өвчнийхөө талаар тэдэнд мэдэгдэж, үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө тэдэнд өгөөрэй.
Алхам 4. Уушигны цочроох хүчин зүйлээс зайлсхий
COPD нь уушгинд нөлөөлдөг тул хэрэв та тодорхой цочроох бодисоор амьсгалвал тэдгээр нь таны шинж тэмдгийг улам хурцатгаж, амьсгалахад маш хэцүү болгодог.
- Дасгал хийж байх үед зүрхний цохилт, амьсгалын хурд нэмэгдэх нь уушгины зарим цочроох эмзэг байдлыг нэмэгдүүлдэг.
- Цочроох хүчин зүйлд: тоос, химийн бодис, бохирдол, утаа, тамхины утаа орно.
- Хэрэв та эдгээр цочроох бодисууд таны ойролцоо байгааг мэдвэл дасгал хийж, идэвхтэй байж болохгүй. Идэвхтэй байхын тулд гэртээ бай эсвэл өөр газар сонгоорой.
Алхам 5. Хүчилтөрөгчийн савтай идэвхтэй байх арга замыг хайж олох
Ихэнх тохиолдолд, COPD өвчтэй хүмүүс илүү хялбар амьсгалахад нь хүчилтөрөгч хэрэгтэй болдог. Ямар хүчилтөрөгчийн сав таны хэрэгцээнд нийцэж байгаа, түүнийг ашиглахдаа хэрхэн идэвхтэй байх талаар эмчтэйгээ нягт хамтран ажиллах шаардлагатай болно.
- Хэдийгээр хүчилтөрөгчийн сав нь ачаалал ихтэй байдаг ч энэ нь та идэвхтэй байж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Зарим нь том хэмжээтэй бөгөөд дасгал хийх эсвэл дасгал хийхэд хэцүү болгодог; Гэсэн хэдий ч бусад танкууд ердөө 5 фунт жинтэй бөгөөд энэ нь тэднийг илүү тохь тухтай болгодог.
- Гэртээ байхдаа том хэмжээтэй танк сонгохоос гадна дасгал хийх эсвэл гадаа явахдаа бага оврын зөөврийн сав сонгох талаар бодож үзээрэй.
- Хүчилтөрөгчөө өөртөө илүү зөөврийн болгоно. Илүү том савтай байсан ч хүчилтөрөгчийн зориулалттай гулсмал тэрэг, үүргэвч эсвэл хэтэвч шиг авдар аваарай. Энэ нь тантай хамт явахад илүү хялбар болгодог.
- Түүнчлэн хоолойг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гадуур явж байхдаа богино хоолой ашигла. Эдгээр урт хоолойнууд саад болж, объект дээр баригдаж болно.
3 -ийн 3 -р арга: COPD -ийг удирдах
Алхам 1. Тамхинаас гарах
Тамхинаас гарах нь өвчний эхний үе шатанд хамгийн чухал арга хэмжээ юм. Уушигны үйл ажиллагаа сайжирч, тамхинаас гарсан даруй уушгины багтаамж буурах нь удааширна.
Алхам 2. Халдвараас урьдчилан сэргийлэх
Жил бүр томуугийн эсрэг урьдчилан сэргийлэх вакцин хийлгэхийг зөвлөж байна. Томуугаар өвчилсөн гэдгээ мэдсэн даруйдаа эмнэлгийн тусламж аваарай.
Алхам 3. Байгаль орчны цочроох хүчин зүйлийг арилгах
Хэрэв та бохирдол ихтэй аж үйлдвэржсэн хотуудад амьдардаг бол агаарын чанар муу байгаа үед гадаа үйл ажиллагаа явуулахыг хязгаарлах эсвэл зайлсхий. Таны орон нутгийн цаг агаарын мэдээнд агаарын чанар ялангуяа муу байгаа өдрүүдийг тэмдэглэж болно, эсвэл АНУ -ын AirNow гэх мэт сайтаас онлайнаар шалгаж болно.
Алхам 4. Таны ханиалгах чадварыг дарах эмээс зайлсхий
Антигистамин, ханиалгах эм, тайвшруулах эм, тайвшруулах эм, бета-хориглогч, мансууруулах бодис зэрэг нь амьсгалын зам, амьсгалын замыг цэвэрлэх чадварт сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь таны COPD -ийн шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм. Ямар эмээс зайлсхийх талаар эмчтэйгээ ярилцаж, өөр эм, эмчилгээг туршиж үзээрэй.
Алхам 5. Эмчид тогтмол очиж үзээрэй
COPD нь дэвшилтэт өвчин тул эмчтэйгээ ярилцаж, тогтмол очиж үзэх нь чухал юм. Тэд таны нөхцөл байдлыг удирдахад тусалж, идэвхтэй байх удирдамж өгөх болно.
- COPD -ийг ихэвчлэн нэг буюу хэд хэдэн эмээр эмчилдэг. Эмийнхээ талаар болон түүнийг хэрхэн зөв хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Үүнээс гадна, хэрэв та амьсгал давчдах эсвэл амьсгал давчдах юм бол ямар эм уух, яаж уух талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв та идэвхтэй байхыг хүсч байвал эсвэл илүү идэвхтэй байхыг хүсч байвал эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Ямар төрлийн үйл ажиллагаа танд аюулгүй, ямар эрч хүч тохиромжтой, хэр удаан идэвхтэй байж болохыг асуугаарай.
Алхам 6. Эм бэлдмэлтэйгээ нийцэж байгаарай
Хэрэв танд COPD гэх мэт архаг өвчин туссан бол та зөвхөн эмээ уугаад зогсохгүй түүнтэй өдөр тутам нийцэж байх нь чухал юм. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахын тулд дасгал хийхээс өмнө амьсгалын аппаратаа ашиглах нь чухал юм.
- COPD -тэй өвчтөнд амаар хийлгэх эм, амьсгалуулагчийг хоёуланг нь шаардаж болно. Эдгээр нь уушгины үрэвслийг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь илүү хялбар амьсгалахад тусалдаг.
- COPD-ийн олон эмүүд зөвхөн богино хугацаанд (4-8 цаг гэх мэт) идэвхтэй байдаг. Энэ нь та тэдгээрийг дор хаяж нэг удаа, гэхдээ өдөрт хоёроос гурван удаа авах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
- Амьсгалахад хүндрэлтэй, амьсгал давчдахгүйгээр сайн байгаа өдрүүдэд эм уух нь чухал хэвээр байна. Тэд шинж тэмдгүүд илрэхээс урьдчилан сэргийлэх, үрэвслийг намдаахад туслах зорилгоор тэнд байдаг.
Алхам 7. COPD -ийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөтэй байх
Олон эмч нар COPD өвчтэй хүмүүст үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргахыг зөвлөж байна. Өөрийн хувийн төлөвлөгөө гаргахад туслахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай.
- COPD -ийн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг та болон таны эмч боловсруулсан бөгөөд танд ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл юу хийх, юу хийхгүй байх талаар заавар өгөх болно.
- Таны үйл ажиллагааны төлөвлөгөө нь өдөр тутмын эм, хуваарийг хянаж байх ёстой.
- Нэмж дурдахад энэ нь таны шинж тэмдгүүд, ямар эм, хэдэн удаа уухыг жагсаасан байх ёстой.
- Жишээлбэл, хэрэв та ханиалгаж, ханиалгаж эхэлбэл ямар эм уух ёстой вэ?
- Мөн шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг анхаарч үзээрэй. Та хэзээ 911 рүү залгах ёстой вэ? Та дунд зэргийн шинж тэмдэгтэй эсвэл зөвхөн хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгээр залгах ёстой юу?
Алхам 8. Хоол тэжээлийн эмчилгээг ашиглах
Хэрэв та COPD -тэй амьдардаг бол шинж тэмдгийг эмчлэх, халдварын улмаас үүсэх хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чанартай хоол тэжээлтэй байх нь чухал юм. Босоо байрлалд идэж, аажмаар идээрэй. Хэрэв та амьсгал давчдах юм бол уруултай амьсгалаа ашиглаарай. Өндөр уураг, эслэг ихтэй хоол хүнс оруулах. Энгийн нүүрс ус, хоосон илчлэг хоол хүнс (төмсний чипс, чихэр, хийжүүлсэн ундаа) -аас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хий, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.
- Том хоолны оронд ойр ойрхон, бага багаар идээрэй. Гурван том хоолны оронд таваас зургаан удаа бага хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна. Ходоодоо хэт дүүргэх нь амьсгалын үйл ажиллагааг улам хүндрүүлнэ.
- Хоолны өмнө эсвэл хамт уухаас зайлсхий, учир нь энэ нь гэдэс дүүрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Кофеин, давсны хэрэглээг хязгаарлаарай, энэ нь таны гэдэс дүүрэх болно.
- Зажлахад хялбар хоол хүнс сонгох.
Алхам 9. Өөрийн жинг хянах
Эрүүл биеийн жингээ хадгалах. Таны хамгийн тохиромжтой жин ямар байх ёстой, өдөрт хэдэн калори илчлэг хэрэглэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлд. Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол өдөр тутмын хэрэглээгээ 500 орчим калориор бууруулаарай, энэ нь долоо хоногт 1-2 кг жин хасахад хүргэдэг.
Гэсэн хэдий ч COPD өвчтэй хүмүүсийн гуравны нэг нь жин багатай байдаг бөгөөд жин нэмэх нь хэцүү байдаг
Алхам 10. Дэмжих бүлэгт элсэх талаар бодож үзээрэй
COPD нь зөвхөн уушгинд нөлөөлдөггүй. COPD -ийн олон өвчтөнүүд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиуртай байдаг. Хэт их амьсгал давчдах, хяналтгүй шинж тэмдэг илэрч, идэвхтэй эсвэл нийгэмд ажиллах чадваргүй байх нь таны сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг.
- Хэрэв та COPD -ийн оноштой болсноосоо хойш сэтгэл санаагаар унаж, сэтгэлээр унаж байгаагаа анзаарсан бол тусламжийн бүлгээс тусламж хүсээрэй.
- Таны асуудлууд болон COPD нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар ярих нь тустай. Энэ нь бусад хүмүүс таны оронд байсан бол энэ нь ялангуяа үнэн юм.
- Нэмж дурдахад бусад өвчтөнүүд хэрхэн илүү сайн даван туулах талаар зөвлөгөө, заль мэх, санаа өгөх боломжтой.
Алхам 11. Эмчилгээний эмчтэй ярилц
Хэрэв та COPD -тай холбоотой сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байнга тэмцэж байгаа бол эмчтэй тогтмол уулзах нь танд ашигтай байж магадгүй юм.
- Эмчтэйгээ хамтран ажиллаж, зан үйлийн эмчтэй холбоо бариарай. Тэд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө боловсруулж, энэ өвчнийг даван туулж сурахад тань туслах болно.
- Хэрэв та дэгдэлт гарах магадлалын талаар хэт их санаа зовж байгаа бол шинж тэмдгээ эмчлэх хамгийн сайн аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө боловсруулж, яаралтай тусламжийн эм бэлдмэлийг бэлэн байлгах, системийг дэмжих нь сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахад тусална.
Алхам 12. COPD -ийн талаар өөрийгөө мэдлэгтэй болгоорой
COPD гэж анх оношлогдоход энэ нь маш их толгой эргүүлж, төөрөгдөл үүсгэдэг. Аль болох өөрийгөө сургах нь аюулгүй байдлаа хадгалж, өвчнөө зохицуулж, сэтгэлийн зовнилоо тайлах болно.
- Та эм бичиж өгөхдөө эмчээсээ асуугаарай. Энэ эм хэрхэн ажилладаг, болзошгүй гаж нөлөө, ажиллахад хэр хугацаа шаардагдах болон өөр ямар асуулт байвал асуугаарай.
- COPD, түүний биед хэрхэн нөлөөлж, янз бүрийн өдөөгч хүчин зүйлүүд болон амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар COPD -ийг хэрхэн удирдах талаар сурч мэдэхэд нэмэлт цаг зарцуулаарай.
Зөвлөмж
- Эмчийн өгсөн зөвлөмжийг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
- Эмийг тогтмол ууж, яаралтай тусламжийн эмийг үргэлж хамт авч яваарай.
- COPD нь архаг бөгөөд амьдрахад хэцүү нөхцөл боловч та идэвхтэй амьдралаар амьдрах боломжтой хэвээр байна. Эмч нартайгаа үргэлжлүүлэн ажиллаарай, ингэснээр та идэвхтэй байж чадна.
- Ихэнх тохиолдолд аэробикийн үйл ажиллагаа нь COPD -ийг сайжруулж, уушгиа цаг хугацааны явцад сайжруулахад тусалдаг.
