COVID-19 тахал нь таныг түгшүүртэй, айдас төрүүлж болзошгүй, ялангуяа таны амьдралд өндөр настай хайртай хүн эсвэл найзтай бол. Мэдээллийн бүх уйтгартай хөтөлбөрт хамрагдах нь амархан боловч та байнга санаа зовж амьдрах шаардлагагүй юм. Аз болоход, урьдчилан төлөвлөх, ахмад гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөддөө хамгийн сайн анхаарал халамж тавихад туслах олон онлайн эх сурвалжууд таны мэдэлд байна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ахмад настнуудыг гэртээ асрах
Алхам 1. Ахмад настнуудад зориулсан хүнсний бүтээгдэхүүн авахыг амьдралдаа санал болго
Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ холбоо барьж, хоол хүнс, бусад хангамжид хэрхэн хандаж байгааг олж мэдээрэй. Хэрэв танд цаг байгаа бол өндөр настай найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнд зориулж гэрээсээ гарахгүйн тулд шинэ хоол хүнс, мууддаггүй бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай. Хүнсний бүтээгдэхүүн худалдан авч, хүргэж өгөхдөө нян тараахгүйн тулд гараа цэвэр байлгахаа мартуузай.
Зарим дэлгүүрүүд тусгай өндөр настанг өглөө эрт санал болгодог. Найз эсвэл хайртай хүнээсээ дэлгүүр хэсэхийг хүсч байвал асуугаарай
Алхам 2. Хөршүүд болон хайртай хүмүүстээ өгөх жорыг аваарай
Одоогоор ямар төрлийн эм, жор хэрэглэж байгаа талаар тэдний эрүүл мэндийн дэглэмийг шалгаж үзээрэй. Хэрэв тэд ямар нэгэн эм дутагдаж байгаа бол тэдний нэрийн өмнөөс орон нутгийн эмийн санд очиж, дахин дүүргэлт аваарай.
Та үүнийг хийж байх үед одоо байгаа жоргүй байгаа витамин эсвэл нэмэлт тэжээлээ нөөцлөөрэй
Алхам 3. Гэрийн тэжээвэр амьтдаа асрахыг санал болго
Гэрийн тэжээвэр амьтад шиг өхөөрдөм, өхөөрдөм боловч вирус амьтан, хүний хооронд хэрхэн тархах талаар сайн мэддэггүй. Айлчлахдаа хөгшин найз эсвэл хамаатан саднаасаа гэрийн тэжээвэр амьтдынхаа алхах, хооллох эсвэл өөр аргаар асрах боломжтой эсэхийг асуугаарай.
Алхам 4. Ахмад настай хөршүүдээ тогтмол шалгаж байгаарай
Долоо хоногийн турш хөршүүд рүүгээ утсаар ярьж, тэдний байдал ямар байгааг хэдэн удаа сонгоорой. Гэр бүлийн байдлаасаа хамааран тэд нийгмийн харилцаанд тийм ч их оролцдоггүй байж магадгүй юм. Байнгын шалгалт нь тэднийг хүнд хэцүү үед ганцаардмал, ганцаардмал байдлаас хамгаалж чадна.
Хүнсний бүтээгдэхүүнээ хаях гэх мэт шаардлагатай үед л хөршүүдтэйгээ уулзаарай. Хэдийгээр та эрүүл чийрэг байсан ч вирус тараах эрсдэлтэй байхыг хүсэхгүй байна
Алхам 5. Хөршүүдээ цонхоороо өнгөт цаас хэрэглэж, тусламж хүсээрэй гэж хэлээрэй
Өндөр настай хөршүүддээ 1 ширхэг ногоон, улаан барилгын цаас өг. Хэрэв тэд зүгээр байгаа бол хөршүүдээ урд талын цонхон дээрээ ногоон цаас тавихыг зөвлөж байна. Хүнсний бүтээгдэхүүн, эм тариа эсвэл өөр ямар нэгэн тусламж хэрэгтэй бол тэд улаан хуудас руу шилжиж болно.
Хэрэв та хөршийнхөө цонхонд улаан хуудас харвал тэдэнд юу хэрэгтэй байгааг дуудаарай
Алхам 6. Дэгдэлтийн талаар санаа зовж байгаа бол хайртай хүнээ тантай хамт байхыг урь
Урт хугацааны асрамжийн газарт ойрхон амьдардаг гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөддөө санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл юм. Танай гэрт хичнээн хүн амьдардаг талаар бодож, нэмэлт хүн асрах нь танд таалагдах эсэхийг үзээрэй. Ахмад настныг асрахдаа аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэр орноо цэвэрлэж, ариутгах хэрэгтэй.
- Хэрэв та байшингаа цэвэрлэж чадахгүй бол хамаатан садан, найз нөхөд нь асрамжийн газарт байх нь дээр.
- Энэ бол таны хөнгөнөөр хийх ёстой шийдвэр биш юм. Хэрэв таны ойр дотны хүмүүс нэг байранд байгаа бол энэ нь тэдэнд онцгой анхаарал, халамж хэрэгтэй байгаатай холбоотой байх. Найз эсвэл хамаатан саднаа гэртээ байлгахыг урихаасаа өмнө түүнд зохих ёсоор анхаарал тавьж чадах эсэхээ шалгаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Асрамжийн газарт хайртай хүмүүсээ асрах
Алхам 1. Асрамжийн газарт очиж үзэх бодлогыг дахин шалгана уу
Хэрэв хөгшин найз эсвэл хайртай хүн асрамжийн газарт байрлаж байгаа бол уг байгууламж руу залгаж, COVID-19-ийн дэгдэлтийн талаар одоогийн явуулж буй бодлого ямар байгааг олж мэдээрэй. Тодорхой оршин суугчидтай холбоо барих хамгийн сайн арга, түүнчлэн зочлох тодорхой цагийн талаар асуугаарай. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд унаж байгаа юм шиг санагдаж байвал ахмад гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ биечлэн очиж уулзахаас зайлсхий.
- Асрамжийн газрын дугаарыг бичээрэй, ингэснээр та гартаа авах боломжтой болно. Нэмж дурдахад асрамжийн газарт холбоо барих мэдээлэл байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр тэд яаралтай тусламжийн үед тан руу залгаж болно.
- Хэрэв байгууламж нь зочдыг зөвшөөрөөгүй бол тэдний бодлогыг хүндэтгэхээ мартуузай. Хайртай хүнээсээ салах нь үнэхээр урам хугарч, гунигтай байдаг ч хүн бүрийг аюулгүй байлгах дүрмийг баримталдаг гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Хэрэв та зочилж байгаа бол ойр дотны хүмүүсээсээ 1.8 метр зайд зогсож байгаарай
Нийгмийн алслагдсан байдал нь зөвхөн гадаа биш бүх цаг үед хамаатай гэдгийг санаарай. Тэврэлт, үнсэлтээ түр зуур долгион болгон өөрчилж байх хугацаандаа аюулгүй зайд зогсож байгаарай.
Ойр дотны хүмүүстэйгээ утсаар ярих эсвэл видео чат хийх нь илүү хялбар байж магадгүй юм
Алхам 3. Хайртай хүмүүс тань анхаарал халамж тавьж байгааг мэдэхийн тулд карт илгээгээрэй
Асрамжийн газарт байгаа найз эсвэл хамаатан садандаа илгээх ил захидал худалдаж авах эсвэл хийх. Хайртай хүндээ энэ тухай бодож байгаагаа мэдэгдэх гараар бичсэн мессеж бичихэд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Дугтуйнд хамаатан садан эсвэл найзынхаа нэрийг бичсэн картаа асрамжийн газарт илгээнэ үү.
- Ялангуяа өндөр настнуудад бага насны хүүхдээс карт авах нь урам зориг өгдөг.
- Картаа бичиж, илгээхээсээ өмнө гараа үргэлж сайтар угааж байгаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Хайртай хүмүүстээ аюулгүй, эрүүл ахуйн тусламж үзүүлэх
Алхам 1. Очихдоо ариун цэврийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авна уу
Ахмад настай найз нөхөд, ойр дотны хүмүүстэйгээ уулзах эсвэл цагийг өнгөрөөхөөсөө өмнө гараа 20 секундын турш усаар угаана. Нянг агаарт тараахгүйн тулд тохойгоороо найтаах эсвэл ханиалгахыг хичээгээрэй. Нэмж хэлэхэд, өндөр настай хамтрагчийнхаа гэрийн тоолуур, ширээ болон бусад түгээмэл хэрэглэгддэг гадаргууг цэвэрлэхийн тулд ариутгагч алчуур ашиглана уу.
Гар ариутгагч нь нянгийн тархалтаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга боловч дэлгүүрт ороход жаахан хэцүү байж магадгүй юм
Алхам 2. Хөршүүд болон хайртай хүмүүсээ ашигтай технологитой танилцуул
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ гэрийнхээ тав тухтай орчинд уулзах боломжийг олгодог FaceTime, Zoom, Skype гэх мэт өөр өөр видео чат програмуудыг хөршүүддээ үзүүлээрэй. Тусгаарлагдсан энэ үед ганцаардмал байдалд орохгүйн тулд хайртай хүмүүсээ дуудаж, тэдэнтэй холбоо барьж, холбоо барихын тулд эдгээр програмыг хэрхэн ашиглахыг тэдэнд заа.
Алхам 3. Хэрэв та очиж чадахгүй бол хайртай хүмүүс, найз нөхөдтэйгээ байнга утсаар холбогдоорой
Хэрэв та байнга очиж үзэх боломжгүй бол энэ нь ойлгомжтой юм. Үүнийг санаж, долоо хоног бүр хэдэн өдөр сонгож, ахмад настан эсвэл гэр бүлийнхээ хэн нэгнийг дуудаж, тэдний биеийн байдал ямар байгааг олж мэдээрэй. Хэдийгээр энэ нь биечлэн очиж үзэхтэй адил биш ч гэсэн таны хайртай хүн нийгмийн харилцаанд талархах болно.
Хэрэв танд утсаар ярих цаг байхгүй бол та имэйл эсвэл мессеж илгээх боломжтой
Алхам 4. Ахмад настай хүмүүсээ онлайн нийгэмлэгт нэгдэхийг уриал
Ахмад настнуудыг нэг зохион байгуулалттай хамт олноор дамжуулан холбодог Elefriends гэх мэт нийгмийн сүлжээнд данс үүсгэхэд нь тэдэнд тусал. Та мөн найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдийн амьдралын шинэчлэлийг цаг алдалгүй авахад туслах Facebook, Twitter гэх мэт олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан хайртай хүмүүстээ туслах боломжтой.
Зөвхөн хайртай хүмүүсээ хууран мэхлэх, давуу талыг ашиглахгүй байх итгэмжлэгдсэн вэбсайт, нийгмийн сүлжээнд бүртгүүлээрэй
Алхам 5. Хайртай хүмүүс, хөршүүддээ гэртээ хийх хялбар дасгалуудыг зааж өгөөрэй
Цэвэрлэгээ хийх гэх мэт энгийн зүйл хийж байсан ч гэсэн боломжтой үедээ босч, эргэн тойрондоо алхахыг тэдэнд уриал. Бүжиглэх эсвэл алхах гэх мэт энгийн үйл ажиллагаа нь бие, сэтгэлээ эрүүл байлгахад маш их ач тустай гэдгийг тэдэнд сануулаарай.
Янз бүрийн хүмүүс тодорхой дасгал хийхэд тийм ч хөдөлгөөнтэй байдаггүй. Хэрэв тэд сайн хөдөлж чадахгүй байгаа бол энгийн дасгалуудыг санал болгоорой
Алхам 6. Ахмад настай найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ цэвэр агаараар амьсгалахыг сануулаарай
Нарны гэрэл авах нь үнэхээр гайхалтай байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та жаахан ганцаардсан, сэтгэлээр унасан бол. Удаан хугацаанд биш байсан ч хайртай хүмүүсээ ойр орчмынхоо эргэн тойронд богино хугацаанд зугаалахыг уриалаарай. Гадагш гарахаасаа өмнө зам дээр өнгөрч буй танихгүй хүмүүсийн хооронд 6 фут (1.8 м) зайтай байхыг анхааруулаарай.
Алхам 7. Тэд өвчтэй, сэтгэл санаа зовж байгаа бол шууд утсаар ярихыг урь
Ахмад настнуудаа асрахын тулд та маш их зүйлийг хийж чадна, гэхдээ та үргэлж тэдний хажууд байж чадахгүй байгаа нь ойлгомжтой. Үүнийг санаж, сэтгэл санааны хямралд орсон бол тэдэнд туслахын тулд тэдний эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийн тоо, түүнчлэн туслах утасны дугаарыг бичээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв тэд Их Британид амьдардаг бол 0800 169 65 65 утсаар зөвлөгөө авах утас руу залгаж болно.
- Хэрэв тэд АНУ-д амьдардаг бол 1-800-985-5990 утсаар сэтгэцийн эрүүл мэндийн лавлах утас руу залгаж болно.
Зөвлөмж
- Зарим бүс нутагт ахмад настнууд COVID-19 хямралын үед ашиглах боломжтой утасны үйлчилгээ байдаг. Орон нутгийн засаг захиргааны вэбсайтыг шалгаад энэ нь танай бүсэд байгаа эсэхийг шалгаарай!
- Мэдээг хэт их үзэх хэрэггүй гэдгийг хайртай хүмүүстээ сануулаарай.
Анхааруулга
- Ахмад настнуудаа гэртээ байхыг уриалж, аялалын болон нисэх онгоц гэх мэт хүн ам ихтэй тээврийн хэрэгслээс зайлсхий.
- Ахмад настай найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүддээ ямар нэгэн зүйл ирж байгаа юм шиг санагдвал эмч рүүгээ утасдахыг сануул.
