Эмнэлэгт удаан хугацаагаар байх нь ихэвчлэн тааламжгүй байдаг. Гэхдээ бага зэрэг төлөвлөж, бэлтгэл хийвэл энэ нь таны бодож байснаас хамаагүй дээр байх болно. Та дуртай бүх зугаа цэнгэлийн хамт ирж, мэргэжлийн хүмүүсээс хамгийн их ашиг хүртэхээ мартуузай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үндсэн зүйлийг цуглуулах
Алхам 1. Цүнх бэлтгэ
Таныг тохь тухтай байлгах бүх зүйлийг авч явахын тулд танд том цүнх хэрэгтэй болно. Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн яаралтай эмнэлэгт хүргэгдэх магадлал өндөр байгааг мэдэж байгаа бол цүнхээ хаалганы хажууд байлгаарай. Ингэснээр та шаардлагатай бол зугтаж чадна.
Энэ нь хүүхдээ төрүүлэхийг хүлээж буй хосуудын дунд түгээмэл тохиолддог боловч архаг өвчтэй хүмүүсийн хувьд сайн санаа юм. Яаралтай тохиолдолд та аль хэдийн эмнэлэгт очиход бэлэн байх болно
Алхам 2. Эмээ авчир
Ихэнх эмч нар одоогийн хэрэглэж буй эмийнхээ үнэн зөв жагсаалтыг авахыг хүсдэг. Ерөнхийдөө эмийн цогц жагсаалт нь жинхэнэ эмийн оронд хангалттай байх болно. Гэхдээ эмийн сан нь таны сонгосон жоргүй эмийг авч явахгүй байж магадгүй тул заримдаа бүх зүйлийг авч явах нь дээр.
АНУ -ын ихэнх эмнэлгүүд эрүүл ахуй, аюулгүй байдлын дүрмийн дагуу гэртээ эм өгөхөөс татгалзах болно гэдгийг санаарай. Эмийг нарийн мэргэжлийн бус (амны хөндийн хими эмчилгээ гэх мэт) хийхгүй бол нийтлэг өвчний ерөнхий эмийг эмнэлгээс өгөх болно
Алхам 3. Гар утас авчир
Эмнэлгийн утсыг орноосоо авахад хэцүү байж магадгүй бөгөөд эмнэлгийн утас руу залгахад найз нөхөд таньтай холбогдоход хэцүү байх болно. Гар утас нь хүмүүст хүрэхэд хялбар болгож, нэмэлт зугаа цэнгэлийн сайн эх үүсвэр болно.
Алхам 4. Тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг авчир
Та үүнийг гартаа байлгахыг хүсэх болно, ингэснээр та эмч нартаа өгөх асуултаа бичиж, тэдний хэлж буй зүйлийг бичиж болно. Та эмчтэйгээ ихэнх цагаа өнгөрөөдөггүй тул аль болох их мэдээлэл авах, өгөхөд бэлэн байх хэрэгтэй. Энэ нь жишээлбэл, таны эмийн бүртгэлийг өгөхөд ашигтай байх болно.
Алхам 5. Чихний бөглөө авчир
Эмнэлэгүүд дуу чимээ ихтэй байдаг бөгөөд өрөөнийхөө хамтрагч хэзээ зурагт үзэх хүсэлтэй болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй. Дууг хаахын тулд чихний бөглөө авчир. Эсвэл дуу чимээ дарах чихэвчийг анхаарч үзээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Тантай хамт бяцхан байшин авчрах
Алхам 1. Өөрөө дэр авчир
Эмнэлгийн дэрийг ихэвчлэн хуванцараар ороосон байдаг. Сайхан унтахын тулд та өөртэйгөө нэгийг авчрах хэрэгтэй. Эмнэлгийн хөнжил нь тийм ч муу биш боловч сэтгэл хөдлөлийн үүднээс гэрээсээ дуртай хөнжилтэй байх нь сайхан байж магадгүй юм.
Зүгээр л өөрийн дэрний үнэр нь тайвшруулж, стрессийн дааврыг бууруулж эдгээхэд тусалдаг
Алхам 2. Том термос авчир
Сувилагчид маш завгүй байдаг тул усыг цаг тухайд нь хүргэж өгөхгүй байж магадгүй юм. Түүнчлэн, эмнэлгийн аяга нь жижиг хэмжээтэй байж болох бөгөөд таны халуун ундааг сайн дулаалахгүй. Өдөржингөө ууж идэх зүйлтэй байхын тулд өөрийн том термос эсвэл аяга бэлдээрэй.
Алхам 3. Унших зүйл аваарай
Ном бол удаан өдрийг өнгөрөөх сайхан арга юм. Хэрэв та уншихад маш их цаг зарцуулахаар төлөвлөж байгаа бол нүдний шил зүүж байхдаа мартаж болохгүй.
Алхам 4. Үзэх зүйл авчир
Эмнэлгийн телевизүүд жижиг хэмжээтэй бөгөөд хэрэв та хөршөө харж байгаа бол сонсоход хэцүү байх болно. Онлайн дамжуулах данстай DVD тоглуулагч эсвэл таблет авчир. Чихэвчийг бүү мартаарай. Бусад дуу чимээг арилгахын тулд тэдэнд хэрэгтэй болно.
Үнэтэй электрон эдлэл авчрахаасаа өмнө эмнэлэгт хандаарай. Зарим эмнэлэг алга болсон тохиолдолд хариуцлага хүлээхийг хүсэхгүй байгаа тул эдгээр зүйлсийг авчрахыг хүсэхгүй байна
Алхам 5. Хөгжим сонгох
CD тоглуулагч, таблет эсвэл ухаалаг гар утас авчир. Утсан дээрээ маш их хөгжим хадгал. Хос чихэвчний тусламжтайгаар та цагийг үрэн таран хийх, эсвэл ном уншиж байхдаа гадны дуу чимээг хаах боломжтой болно.
Дахин хэлэхэд эдгээр зүйлсийг авчрахаасаа өмнө эмнэлэгт хандаарай
Алхам 6. Зуушны талаар бүү мартаарай
Эмнэлгийн хоол нь ходоодонд хэцүү байдаг. Хөргөхгүйгээр сайн хадгалагдах зүйлсийг авчир, ямар ч бэлтгэл шаарддаггүй. Процедур, эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл, эмнэлэгт хэвтэх шалтгаанаас хамааран үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй гэдгийг анхаарна уу. Эмнэлэгт хэвтэж байхдаа хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой. Эхлээд эмчтэйгээ шалгаарай.
- Гранола баар, нарийн боов, жимс авчрах талаар бодож үзээрэй.
- Элсэн чихэр нь сэтгэл татам боловч таны эрүүл мэндэд тийм ч сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Хэрэв та эмнэлэгт хэвтэж байгаа бол тэд таны хувьд хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй юм.
Алхам 7. Дуртай ариун цэврийн хэрэглэлээ сонгоорой
Бие угаагч, шүдний оо, сойз, сойз, шампунь, нунтаг, үнэр дарагч зэргийг авчрах талаар бодож үзээрэй. Эмнэлэгт эдгээр зүйлсийн зарим нь байх ёстой, гэхдээ ихэвчлэн чанар муутай байдаг. Хэрэв та тодорхой бүтээгдэхүүн, ялангуяа чийгшүүлэгч гэх мэт тансаг бүтээгдэхүүнтэй холбогдсон бол түүнийгээ авч явах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 8. Нөмрөг, шаахайгаа боох
Эмнэлгийн бусад гишүүдтэйгээ ар талаа хуваалцахыг хүсэхгүй байгаа бол өвчтөнүүдийнхээ төлөө та эмнэлгийн халатнаас илүү тохь тухтай, сайн хувцас авчрах хэрэгтэй. Орондоо амархан орж, босохын тулд хальтирдаггүй шаахай авчир. Хэрэв та даарах хандлагатай байгаа бол малгай, хүрэм авчрах талаар бодож үзээрэй.
Эсвэл сувилагчаасаа олон эмнэлгийн даашинз асуугаарай. Та нэг нүүрээ урагш, нөгөө тийш нь харуулан зүүж болох бөгөөд ингэснээр өөрийгөө бүрэн далдална. Эмнэлэг нь унтлагын өмд эсвэл өмсөж болох дээлтэй байж болно
3 -ийн 3 -р арга: Таны оршин суух хугацааг хамгийн их ашиглах
Алхам 1. Илүү урт ор хүс
Хэрэв та өндөр байвал эмнэлгийнхээ ор жаахан давчуу байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч ихэнх эмнэлгийн орыг уртасгаж болно. Сувилахдаа жаахан хугацаа байгаа юм шиг санагдвал ороо уртасгах уу гэж асуугаарай.
Алхам 2. Нэмэлт хөнжил нэхээрэй
Эмнэлгийн гудас нь ихэвчлэн хуванцараар бүрсэн байдаг. Хуванцар дээр угсарсан даавуу байх ёстой боловч энэ нь матрасыг халааж, орыг чинь хөлрүүлнэ. Илүү тохь тухтай ор дэрний даавуу авахын тулд доороо хэд хэдэн хөнжил нэмж өгөхийг хүс.
Дулаан хөнжилийн талаар асуугаарай - олон эмнэлэг танд илүү тохь тухтай байлгах үүднээс дулаан хөнжил авчирч өгч болно
Алхам 3. Та зугаалж болох эсэхийг асуугаарай
Хэрэв тантай хамт явах хүн байвал сувилагч тань таныг зугаалгаар явахыг зөвшөөрөх болно. Хэрэв та нэг өрөөнд удаан хугацаагаар байх юм бол энэ нь тайвшрах болно. Хэрэв та алхаж явахад бэрхшээлтэй байгаа бол сувилагчаасаа тэргэнцэр гуйгаарай.
Алхам 4. Бага зэрэг хөдөл
Хэрэв та нэг газар удаан хэвтвэл энэ нь таны цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлж, улмаар орны нүхжилт үүсгэж болзошгүй юм. Сувилагч, сувилагчийн туслах эмч нар орны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор сургагдсан байдаг, гэхдээ та боломжтой бол өөрөө жаахан хөдөлж, үүргээ гүйцэтгээрэй. Энэ нь алхах гэсэн үг байж болох ч орондоо янз бүрийн байрлалд шилжих нь тус болно. Хоёр цаг тутамд бага зэрэг өөр байрлалыг өөрчлөхийг хичээ.
Алхам 5. Асран хамгаалагчдаа үнэл
Хэрэв та сувилагч нартайгаа сайхан харьцаж, талархаж байвал сайн халамж авах магадлал өндөр байдаг. Зөвхөн шаардлагатай үед тусламж дуудаарай. Таны сувилагч нарын хэр их очиж байгаа нь таны биеийн байдлаас шалтгаална.
- Мэс засал хийсний дараа танд хоёроос дөрвөн цаг тутамд үзлэг хийх магадлалтай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таныг байнга шалгаж байх болно.
- Та эмнэлэгт хэвтэж байгаа цорын ганц өвчтөн биш гэдгийг санаарай, сувилагч асарч эмчлүүлэх ёстой олон өвчтөнтэй гэдгийг санаарай. Өвчтөн байхдаа тэвчээртэй байх нь чухал юм.
