Асран халамжлах нь туйлын үр өгөөжтэй туршлага боловч асран хамгаалагчийн хувьд стресс, түлэгдэл, ядрах, эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Процессийг аль болох хялбар болгох нь асран хамгаалагч, хүлээн авагч хоёрын аль алинд нь ашигтай байдаг. Хүлээн авагчийн хэрэгцээг хэт их ачаалалгүйгээр зохицуулах хэд хэдэн арга байдаг. Үүнийг хийхдээ та түр амрах тусламжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэхүү үйлчилгээ нь таныг ажил хийх эсвэл завсарлага авах шаардлагатай үед түр тусламж, хяналтыг өгдөг. Та асран хамгаалагчийн хувьд бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь туйлын чухал юм. Өөртөө анхаарал тавьснаар та хүлээн авагчдаа илүү сайн халамжилж чадна.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Тусламж үйлчилгээ авагчид туслах
Алхам 1. Бие даасан байдлыг дэмжих
Асран халамжлагч хүнд өдөр тутмын тодорхой ажлуудыг бие даан гүйцэтгэх боломжийг олгох. Тэд юу зохицуулж чадах талаар сайтар бодож үзээрэй. Энэ нь тэдэнд амьдралдаа илүү хяналт тавьж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусалж, өөрийнхөө стрессийг бууруулахад туслах болно. Тэд зарим ажлуудыг хийхдээ удаан байж болох ч, хэрэв тэд таны тусламжийг шаардахгүй бол та оролцохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, хэрэв тэд өөрсдийгөө хувцаслаж чаддаг бол түүнд анхаарал тавих ёстой. Тэд сайн байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд та тэднийг шалгаж болно.
- Нөхцөл байдлыг сайтар үнэл. Хэрэв та тэднийг шүршүүрт унах вий гэж санаа зовж байгаа бол угаалгын өрөөнийхөө гадаа суугаад байж магадгүй.
- Бариул гэх мэт удаан эдэлгээтэй эмнэлгийн тоног төхөөрөмж авахыг анхаарч үзээрэй. Энэ нь хайртай хүндээ оймс өмсөхийн тулд тэнцвэржүүлэх гэх мэт зүйлийг хийхэд тусална.
Алхам 2. Технологийг давуу тал болгон ашиглах
Зарим хэрэгсэл, хэрэгсэл нь хүлээн авагчид даалгаврыг бие даан шийдвэрлэхэд тусалдаг. Хүлээн авагчийн нөхцөл байдлыг анхаарч үзээд тэдэнд анхаарал халамж тавих ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд тэдэнд тустай хэрэгслүүдийг хайж олоорой.
- Харааны бэрхшээлтэй хүмүүсийн хувьд ярих цаг, томруулдаг шил, компьютерийн дуу таних програм хангамж нь өдөр тутмын амьдралаа зохицуулахад тусалдаг.
- Хэрэв хүлээн авагч санах ойтой холбоотой асуудалтай бол эм уух цаг болоход дохиолол өгдөг электрон эм хайрцгийг олж болно.
- Хэрэв сонсгол нь асуудалтай байвал чичиргээтэй цаг, телевизийн чихэвч, дуугарахын оронд анивчдаг утас, сэрүүлэг байдаг.
- Хөдөлгөөний бэрхшээлтэй хүмүүсийн хувьд та цахилгаан скутер эсвэл тэргэнцэр дээр хөрөнгө оруулах талаар бодож үзээрэй. Байнгын сандал нь суух байрлалаас хөл дээрээ босоход тусалдаг. Зарим компаниуд таны хажууд байхгүй үед унаж байвал хүлээн авагч дарж болох дохиоллыг зардаг.
Алхам 3. Бүрэн усанд орохын оронд хөвөн банн өг
Хэрэв асран хамгаалагч усанд ороход тусламж хэрэгтэй бол та хоёуланд нь өдөр бүр хөвөн банн өгөх замаар ачааллыг бууруулж чадна. Угаалгын өрөөнд бүрэн усанд орох эсвэл шүршүүрт орохдоо долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа л хийх хэрэгтэй.
- Хөвөн банн өгөхийн тулд хүлээн авагч нэг эсвэл хоёр алчуур дээр хэвтэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хоёр аяга бүлээн усаар дүүргэнэ. Та нэгийг нь хүлээн авагчийг савантай угааж, нөгөө савангаа зайлж угаана. Хөвөнг ашиглан биеийнхээ бүх хэсгийг угааж, алчуураар арчина.
- Эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрүүд орондоо хөвөн угаахыг хөнгөвчлөх тусгай сав зарж болно.
Алхам 4. Хөгжим тоглуулах
Хөгжимийг эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүстэй янз бүрийн эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж болно. Хэрэв тэд бухимдаж, уурлаж байвал хөгжим тэднийг тайвшруулахад тусалдаг. Хэрэв тэд орондоо орчихвол хөгжим тэднийг ганцаардуулахаас сэргийлж чадна. Чанга яригчийг өрөөндөө байрлуулаад, дахин тоглуулахад тоглуулах жагсаалтыг тохируулаарай.
Алхам 5. Хоол хүргэлтийн үйлчилгээ хөлслөх
Хэрэв та асран хамгаалагчтай хамт амьдардаггүй, гэхдээ тэдний хоолыг хариуцдаг бол та хоолоо хүлээн авагч руу илгээхийн тулд Дугуй дээрх хоол гэх мэт хүргэх үйлчилгээг хөлслөн авах боломжтой. Үүнийг хийснээр та хоол болгон дээр байх шаардлагагүй бөгөөд халуун, тэжээллэг хоолыг байнга авч байх болно.
Зарим буяны болон нийгмийн үйлчилгээнүүд үүнийг үнэгүй эсвэл хөнгөлөлттэй үнээр санал болгодог. Танай бүс нутагт юу байгааг хараарай
4 -ийн 2 -р арга: Амьдралаа хялбарчлах
Алхам 1. Хуваарьтай байх
Өдөр тутмын хуваариа бичдэг хуанли эсвэл дэвтэр хөтөл. Энэхүү хуваарь нь тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид эм, хоол хүнс, усанд орох, эмчийн үзлэг, биеийн тамирын дасгал эсвэл бусад тусламж шаардлагатай үед багтаах ёстой. Энэхүү хуваарийг бичснээр та өөртөө болон тусламж авагчийн аль алинд нь илүү хялбар болгодог тогтмол дэглэмийг сахиж чадна.
- Та асран хамгаалагчийг орой бүр нэгэн зэрэг орондоо орохыг уриалж болно. Үүнийг хийхийн тулд шөнийн цагаар тэдэнд халуун сүү өгөх, тайвшруулах хөгжим асаах гэх мэт зан үйл хийж, орондоо орох цаг болсныг мэдэгдээрэй.
- Танд тохирсон хугацаанд эмчийн үзлэгийг төлөвлөөрэй. Өөртөө хялбар цагийг сонгохын тулд цаг товлох хэрэгтэй.
Алхам 2. Хайртай хүнээ өөртэйгээ хамт авч явах талаар бодоорой
Хэрэв асран халамжлагч нь тантай тусдаа амьдардаг ойр дотны хүн бол та тэдэнтэй хамт амьдрахыг санал болгож болно.
- Та яриагаа эхлэх хэрэгтэй. Та "Ээж ээ, бид таны амьдралын нөхцөл байдлын талаар ярилцах цаг болсон гэж бодож байна. Хэрэв та надтай хамт амьдрах юм бол танд илүү хялбар байх болно гэж бодож байна.”
- Зарим ахмад настнууд тусгаар тогтнолоо алдаж магадгүй юм шиг санагдаж магадгүй, хэн нэгэнтэй хамт амьдрахдаа эргэлзэж магадгүй юм. Та тэдэнд "Та байшингийн эргэн тойронд бие даасан хэвээр байх болно, гэхдээ яаралтай зүйл тохиолдвол би танд туслах болно."
Алхам 3. Ажил олгогчтойгоо ярилц
Ажлын хуваариа асран халамжлах үүргээ тэнцвэржүүлэхэд туслахын тулд та өөрийн нөхцөл байдлын талаар даргадаа хэлэх хэрэгтэй. Тэд танд илүү уян хатан хуваарийг санал болгоход бэлэн байж магадгүй, эсвэл та оройтож ирэхэд эсвэл яаралтай тусламжийн улмаас ажилдаа эрт тарахад уучлах болно.
- Та хэлэхдээ "Би саяхан насанд хүрсэн хүүгийнхээ асран хамгаалагч болсон. Энэ бол маш том үүрэг хариуцлага юм. Энд асран хамгаалагчдад зориулсан нөөц байгаа эсэхийг би гайхаж байсан. Би хоёуланг нь сэтгэл ханамжтай байлгахыг хүсч байна. ажлын үүрэг, миний гэрийн үүрэг."
- Та "Би долоо хоногт хэдэн өдөр гэртээ ажиллах боломжтой юу?" Гэж асууж болно. эсвэл "Би пүрэв гаригт нөхрөө физик эмчилгээнд явуулахаар эртхэн гарч болох уу?"
- Зарим мужид, хэрэв та асран хамгаалагч бол та ажлын байрны ялгаварлан гадуурхалтаас хамгаалж болно.
Алхам 4. Тэдний хууль эрх зүйн баримт бичгийг эмх цэгцэнд оруулна уу
Асран хамгаалагчийн хувьд та хүлээн авагчийн хувьд эмнэлгийн чухал шийдвэр гаргах шаардлагатай болж магадгүй юм. Үүнийг хийхийн тулд та болон хүлээн авагчийн хооронд хууль ёсны харилцаа тогтоох шаардлагатай байж магадгүй юм. Хүлээн авагчид туслах хуульчтай холбоо барьж, зохих хууль ёсны баримт бичгийг бэлтгэ.
- Хэрэв тусламж үйлчилгээ авагч бие даан шийдвэр гаргах чадвартай хэвээр байгаа бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний дэвшилтэт удирдамжийг бий болгохыг хүсч магадгүй юм. Энэ нь чадваргүй болсон тохиолдолд ямар төрлийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ авахыг хүсч буйгаа эмчдээ мэдэгдэх болно.
- Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүн бие даан шийдвэр гаргах чадваргүй болсон бол та тэдэнд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэх итгэмжлэл гаргаж өгөхийг хүсч болно. Та мөнгийг нь эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний зардалд зарцуулахын тулд тэдний санхүүгийн талаар итгэмжлэл үүсгэхийг хүсч магадгүй юм.
- Нас барсны дараа эд хөрөнгийг нь хүссэнээрээ хуваахын тулд асран хамгаалагчид гэрээслэл бий болгохыг сануулах ёстой.
4 -ийн 3 -р арга: Амрах тусламжийг олох
Алхам 1. Гэр бүлээсээ тусламж хүс
Хэрэв та хайртай хүнээ асарч байгаа бол ачааг ганцаараа үүрэх ёсгүй. Гэр бүлийн бусад гишүүдээс асран халамжлах ажилд туслахад бэлэн байгаа эсэхийг асуу. Гэр бүлийн нэг гишүүн өдрийн цагаар тэдэнтэй хамт сууж, нөгөө нь томилолтод нь хүргэж өгч магадгүй юм.
- Та гэр бүлийнхэндээ имэйл илгээж "Ээж биднээс улам бүр хамааралтай болох тусам бид түүнд хэрхэн хамгийн сайн анхаарал халамж тавих талаар илэн далангүй ярилцаж болох уу гэж би бодож байсан. Би түүний асран хамгаалагч байхдаа Надад бүх зүйлийг бие даан хийх нь надад маш хэцүү байна. Бид түүнийг асрахын тулд бид бүгдээрээ хуваарь гаргаж өгөх болов уу гэж бодож байлаа."
- Ахмад насны хүүхдүүд асран халамжлах ажилд тусалж чадна. Хүлээн авагч ямар төрлийн тусламж хэрэгтэй байгааг авч үзээд хүүхдүүд тань тэдэнд туслах боломжтой эсэхийг шийдээрэй. Тэд өдрийн хоол идэх эсвэл сандал дээрээс босоход нь туслах боломжтой байж магадгүй юм.
Алхам 2. Асран халамжлагчийг насанд хүрэгчдийн өдрийн асрамжинд аваачина
Хэрэв та насанд хүрсэн хүнийг асран халамжилж байгаа бол ажил хийж байхдаа тэднийг насанд хүрсэн хүний асрамжийн газарт аваачиж өгч болно. Тэд хүлээн авагчийг цаг тухайд нь хооллож, эм өгөхөд тусалж чадна. Тэд мөн тэдэнд нийгмийн харилцаа, үйл ажиллагааг хангах болно.
Алхам 3. Гэрийн асран хамгаалагч ажилд авна
Зарим эрүүл мэндийн байгууллагууд болон хосписын тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид сувилагч, эмч нарт зочлохыг санал болгодог. Та эдгээр асрагчдыг хөлслөн ажиллуулж, гэрт нь очиж, асран хамгаалагчийг хувцаслах, идэх, усанд орох, дасгал хийхэд нь тусалж болно.
Хэрэв та гэртээ ирж сувилагч хөлслөх боломжгүй бол хүлээн авагчийг асран халамжилж байхдаа гэрийнхээ бусад ажлыг зохицуулахад туслах цэвэрлэгээний үйлчилгээг авах боломжтой болно
Алхам 4. Орон нутгийнхаа тусламжтай амьдрах байгууламж эсвэл чадварлаг сувилагчтай холбоо бариарай
Энэ төрлийн олон байгууламж нь гэр бүлд түр хугацаагаар тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг. Тэд юу санал болгож байгааг олж мэдэхийн тулд утсаар холбогдож, байгууламжид зочлох боломжтой эсэхийг асуугаарай. Гэсэн хэдий ч энэ төрлийн тусламж үйлчилгээ нь байгууламжийн төрлөөс хамааран үнэтэй байж болохыг санаарай.
Алхам 5. Асран хамгаалагчийн найзыг хайж олох
Хүлээн авагчдад нэмэлт халамж олж чадахгүй эсвэл төлж чадахгүй байсан ч гэсэн та тэдэнтэй өдөр бүр бага зэрэг суугаад хамт байх хүн олох боломжтой. Тусламж үйлчилгээ авагч энэ компанид дуртай байх эсэх талаар бодож үзээрэй. Та тэдний нэг найзтай уулзахыг хүсч болно, эсвэл гэр бүл, найз нөхдөөсөө хэн нэгэн ирэх хүсэлтэй байгаа эсэхийг асууж болно.
Алхам 6. Санхүүгийн тусламж хайх
Амрах эмчилгээ нь үнэтэй байж болно. Зарим ашгийн бус байгууллагууд эдгээр үйлчилгээг хямд үнээр санал болгодог боловч танай бүсэд нэгийг олоход бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Энэхүү тусламжийг авахад туслах санхүүгийн янз бүрийн хэлбэрийг хайж олохыг хичээгээрэй. Хүлээн авагчийн нөхцөл байдал, наснаас хамааран тэд дараахь тусламжийг авах боломжтой.
- Нийгмийн даатгал.
- Medicaid -аас татгалзах.
- Ахмад дайчдын ашиг тус.
- Төрийн байгууллагууд.
- Ашгийн бус тэтгэлэг.
4 -ийн 4 -р арга: Сэтгэл санааны дэмжлэг хайх
Алхам 1. Өөрийнхөө хэрэгцээг хангах
Өөртөө анхаарал тавих нь чухал юм. Хэдийгээр асран халамжлах нь маш том үүрэг хариуцлага болдог ч хангалттай унтаж амарч байгаа эсэхээ шалгаарай. Нийгмийн амьдралаа хадгалж, дуртай үйл ажиллагаандаа үргэлжлүүлэн оролцоорой. Энэ нь стресс, сэтгэлийн хямрал, ядаргаа зэргийг багасгах болно.
- Гадуур явж, асран хамгаалагчийн хувьд нийгэмшиж байгаад буруутай мэт санагдаж магадгүй ч өөрийгөө тусгаарлахгүй байх нь чухал юм. Богино хугацааны завсарлага авах нь танд болон асаргаа авагчдад ашигтай байх болно.
- Дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг даван туулж, эрүүл мэндээ сайжруулах болно. Богино алхалт ч гэсэн асрагчийн үүрэг хариуцлагаас оюун ухаанаа цэвэрлэхэд тусална.
Алхам 2. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
Асран хамгаалагчдыг дэмжих олон арван бүлгүүд байдаг. Эдгээр нь танай нутгийн бусад асран хамгаалагчтай холбож өгөх боломжтой. Тэд зөвхөн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэхээс гадна асран халамжлах үүргээ биелүүлэхэд тань туслах болно. Та зөвлөгөө, бухимдал эсвэл амжилтыг арилжаалж болно.
- Асран халамжлах үндэсний холбооноос зохион байгуулдаг ухуулга сурталчилгаа, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд болох Асран халамжлах үндэсний эвслийн үндэсний сүлжээний орон нутгийн бүлэгт элсэх талаар бодож магадгүй.
- Хэрэв та өөрийн нутагт бүлэг олж чадахгүй бол Гэр бүлийн асран хамгаалагчийн холбоо онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдтэй.
Алхам 3. Гэрийн тэжээвэр амьтан үрчилж авах талаар бодоорой
Нохой өргөж авсан асран хамгаалагчид стрессийг бууруулж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Эмчилгээ хийлгэж буй хүний нөхцөл байдлаас хамааран эмчилгээний гэрийн тэжээвэр амьтан нь хүлээн авагчийг тайвшруулж, тайвшруулж чаддаг. Гэрийн тэжээвэр амьтантай болохын ашиг тусыг сайтар судалж, амьтан асрах байр сууриа анхаарч үзээрэй. Та болон хүлээн авагчийн аль алинд нь дэмжлэг үзүүлэхийн тулд бэлтгэгдсэн хөтөч амьтан авахыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 4. Тайвшир
Өдөрт дор хаяж арван тав, хорин минут өөртөө зориул. Амрахын тулд өөрийгөө эрхлүүлэх зүйл хий. Та маш их стресстэй тулгарч магадгүй бөгөөд өөртөө цаг гаргахад хэцүү байж болох ч өөрийгөө арчлах дэглэмийнхээ энэ хэсгийг анхаарч үзээрэй. Энэ хугацаанд та дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
- Тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээрэй.
- Бясалгал хийх.
- Хөөс банн хийх.
- Сунгах.
- Унших.
Зөвлөмж
- Хэрэв та тэр хүнийг асрахаа больсон бол түүнийг асрамжийн газар эсвэл асрамжийн газар руу шилжүүлж болно.
- Хүн бүрийн нөхцөл байдал өөр өөр байдаг. Асран халамжлах нөхцөл байдлаа анхаарч, ажлаа хөнгөвчлөх арга замыг бодож үзээрэй.
- Бусад асран хамгаалагчид танд өөрийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан хувийн зөвлөгөө өгөх боломжтой. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байгаа бусад хүмүүсээс тусламж хүс.
Анхааруулга
- Хэрэв та хангалттай хүчтэй биш бол хэн нэгнийг өргөх гэж бүү оролдоорой. Та өөрийгөө гэмтээж магадгүй юм.
- Хэрэв та ядарсан, шатсан, стресст орсон, сэтгэлээр унасан бол гаднаас тусламж хүсэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Эмч, эмчилгээний эмчээс тусламж хүсээрэй.
- Асран хамгаалалтаас болж стресс, ядрах нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Нөгөө хүнд анхаарал халамж тавихдаа өөрийнхөө эрүүл мэнд, стрессийг анхаарч үзээрэй.
