Бөөрөнхий шөрмөсний өвдөлт нь ихэнх жирэмслэлтийн үед, ялангуяа хоёр, гурав дахь гурван сард тохиолддог ердийн үзэгдэл юм. Энэ өвдөлт нь таны өсөн нэмэгдэж буй умай нь хэвлийн доод хэсгийг дэмжих шөрмөс болон бусад фиброз эдэд дарамт үзүүлэх үед тохиолддог. Та өөрийгөө хичээж байхдаа үүнийг хамгийн ихээр мэдэрч магадгүй юм. Бөөрөнхий шөрмөсний өвдөлтөөс бүрэн ангижрах боломжгүй ч гэсэн та амрах, эвгүй байдалд хүргэх үйл ажиллагааг зогсоох, байрлал солих, халах, эмчтэйгээ жоргүй өгөх эм хэрэглэх талаар ярилцах замаар өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалж чадна. ацетаминофен (Тиленол) хэлбэрээр. Хэрэв өвдөлт буурахгүй эсвэл үтрээнээс цус алдах юм бол эмчид яаралтай хандаарай.
Алхам
3 -р арга 1: Таагүй байдлыг багасгахын тулд биеэ хөдөлгө
Алхам 1. Шөрмөсний шөрмөсний даралтыг бууруулахын тулд байрлалаа солино
Хэрэв таны бие нэг байрлалд удаан байх юм бол хүүхдийн жин дугуй шөрмөс дээр эвгүй дарамт учруулж болзошгүй. Өвдөлтийг зогсоох хамгийн хялбар арга бол биеийн байрлалыг өөрчлөх явдал юм. Өөр байрлалд шилжих нь нялх хүүхдийн жинг дахин хуваарилах замаар шөрмөсийг чангалах болно.
Жишээлбэл, хэрэв та нуруун дээрээ унтаж байхдаа өвдөлт мэдэрч байвал өнхөрч, нэг талаас эсвэл нөгөө талаас нь унт. Эсвэл, хэрэв та буйдан дээр хэвтэж, шөрмөсний дугуй хэлбэрийн өвдөлтийг мэдэрч байвал өөр байрлалд суу
Алхам 2. Дугуй шөрмөснийхөө даралтыг авахын тулд хөлөө дээшлүүл
Хөл дээрээ хэдэн цаг зарцуулсны дараа өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн жин таны дугуй шөрмөсийг дарж доошоо сунгана. Шөрмөсийг амраахын тулд суудалд суу. Хөлөө 1-2 фут (0.30-0.61 м) дээш өргөх нь шөрмөсийг улам хөнгөвчлөх бөгөөд өвдөлт намдаахад туслах болно.
Тиймээс, хэрэв та өдөржингөө хөл дээрээ хэвтэж, шөрмөсний дугуй хэлбэрийн өвдөлтийг мэдэрч байвал хөлөө тавиад 5-10 минут суу
Алхам 3. Шөрмөсийг тохируулах цаг гаргахын тулд хөдөлгөөнөө удаашруулна уу
Хэрэв та ажил дээрээ ийш тийш хөдөлж, гэрийнхээ ажлыг хийж, эсвэл ямар нэгэн физик ажил хийх гэж байгаа бол санамсаргүйгээр дугуй шөрмөс дээрээ хэт их ачаалал өгч магадгүй юм. Хэрэв та суугаад завсарлах цаг байхгүй бол биеэ удаан хөдөлгөхөд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь шөрмөсийг огцом сунгахаас илүү өвдөлтгүй хөдөлгөж, сунгах боломжийг олгоно.
Жишээлбэл, хэрэв та йог хийж байхдаа шөрмөсний өвдөлт мэдэрч байвал ердийн хурдныхаа тэн хагас хүртэл хөдлөх хүртэл хөдөлгөөнөө удаашруулаарай
Алхам 4. Аль болох олон удаа амрах
Бөөрөнхий шөрмөсний өвдөлт нь өөрийгөө ачаалах үед улам бүр нэмэгддэг тул боломжтой бол өдрийн турш тогтмол завсарлага аваарай. Хэрэв та гэрийн ажил, биеийн тамирын дасгал, гар хөдөлмөр гэх мэт хүнд хүчир ажил хийж байгаа бол ойр ойрхон амрах нь маш чухал юм.
Хангалттай амрах нь ядаргаа гэх мэт жирэмсний бусад шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж чаддаг
Алхам 5. Найтаахаасаа өмнө гуяныхаа булчинг чангална
Бөөрөнхий шөрмөсний өвдөлтийг мэдэрдэг эмэгтэйчүүд найтаахдаа үүнийг ихэвчлэн мэдэрдэг. Найтаах бие махбодийн үйлдэл нь таны дугуй шөрмөсийг чангалж, нялх хүүхдийн жин нь зөвхөн ачааллыг улам дордуулдаг. Найтаах нь мэдрэгдэх үед ташаанаа чангалах нь шөрмөсийг тогтвортой байлгаж, өвдөхөөс сэргийлнэ.
Хэрэв та ерөнхийдөө сунгасан шөрмөсний улмаас хонго өвддөг бол өглөө, орой бүр 5-10 минутын турш хонго, нуруугаа сунгаж байгаарай
3-ийн 2-р арга: Өвдөлт намдаах нэмэлт аргуудыг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Эмчээс эмчийн жоргүй өгөх эм хэрэглэх талаар асуугаарай
Хэрэв та амрах эсвэл байр сууриа өөрчлөхөөсөө ангижрах боломжгүй бол ацетаминофен (Тиленол) гэх мэт бага зэргийн өвдөлт намдаах эм хэрэглэж болох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Жирэмсэн үед эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч эм ууж болохгүй.
Жирэмсэн байхдаа аспирин эсвэл NSAID (ибупрофен, напроксен гэх мэт) ууж болохгүй, учир нь эдгээр нь танд болон таны хүүхдэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм
Алхам 2. Хэвлий гэдсэндээ тууз хийж жингээ тодорхой хэмжээгээр барь
Хэвлийн тууз нь 4-5 инч (10-13 см) өргөн уян даавуу юм. Хүүхдийн жинг дээшлүүлэхийн тулд та туузаа гэдсэндээ ороож болно, мөн тууз нь дугуй шөрмөсний жинг хасах замаар шөрмөсний өвчинд тусалдаг. Жингээ барихын тулд туузыг гэдэс дотроо намхан байрлуул.
Жирэмсний хувцас өмсөх чиглэлээр мэргэшсэн аль ч их дэлгүүр, дэлгүүрээс хэвлийн боолт худалдаж аваарай
Алхам 3. Хэвлийн доод хэсэгт халуун шахалт хийнэ
Шөрмөсний шөрмөс өвдөж байгаа газарт шууд дулаан түрхэх нь эвгүй байдлыг багасгах үр дүнтэй арга юм. Халуун компресс эсвэл халаалтын дэвсгэрийг арьсан дээрээ (эсвэл цамцныхаа доор) 10-15 минут эсвэл өвдөлт намдах хүртэл байлга. Орон нутгийн аль ч эмийн сан, эмийн санд халуун усны сав эсвэл халаалтын хөнжил худалдаж аваарай.
- Энэ нь 20-30 минутын турш халуун усанд хэвтэхэд тусална. Дулаан нь таны шөрмөсийг сулруулж, усанд дэвтээсэнээр бие чинь амрах болно.
- Биеийн үндсэн температурыг 39 хэмээс дээш халаахад хангалттай халуун ванн эсвэл усанд орохоос зайлсхий. Биеийн температурыг хэт ихэсгэх нь жирэмсэн үед хортой нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 4. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт зөөлөн массаж хийнэ
Хэвтээд хэвлийгээ зөөлөн илж, өвдөлт хамгийн ихээр мэдрэгддэг хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Массажийг халуунтай хослуулбал бүр илүү үр дүнтэй болно.
Та өөрийгөө массаж хийлгэх, хамтрагчаа хийлгэхийг хүсэх, эсвэл төрөхийн өмнөх массаж хийлгэсэн туршлагатай массажист дээр очиж үзээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Эмчид үзүүлэх
Алхам 1. Шөрмөсний өвдөлт 5 минутаас илүү үргэлжилдэг бол цаг товлох
Хэрэв та нэг удаа 10, 15, бүр 20 минут үргэлжилдэг дугуй шөрмөсний үрэвсэлтэй бол эмчид мэдэгдэх нь зүйтэй. Цаг товлож, дугуй шөрмөсний өвдөлтийн хүнд байдлыг эмчдээ тайлбарлаж өгөөрэй. Өвдөлт ихэвчлэн үргэлжлэх хугацааг дурдах хэрэгтэй.
- Таны эмч таагүй байдлыг арилгахын тулд өвдөлт намдаах эм бичиж өгч болно.
- Эсвэл тэд дугуй шөрмөснийхөө ачааллыг арилгахын тулд хэд хэдэн сунгалтыг сурч мэдэхийн тулд танд физик эмчилгээний эмч рүү хандаж болно.
Алхам 2. Шөрмөсний өвдөлтийг ханиадны шинж тэмдэг дагалддаг бол эмчид хандана уу
Жирэмсэн үед үе мөчний шөрмөс үе үе өвдөх нь хэвийн үзэгдэл боловч халуурах, даарах зэрэг өвдөлт дагалддаг нь хэвийн үзэгдэл биш юм. Хэрэв та шөрмөсний өвдөлтийн үед эдгээрийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай. Бөөрөнхий шөрмөсний өвдөлт маш хүчтэй байвал эмчид хандаарай.
Хэрэв та шөнийн цагаар эсвэл амралтын өдрүүдэд шөрмөсний хүчтэй өвдөлтийг мэдэрч байвал яаралтай тусламжийн өрөөнд очих шаардлагатай болж магадгүй юм
Алхам 3. Хэрэв үтрээнээс ялгадас гарах эсвэл цус дагалдаж байвал яаралтай тусламж үзүүлэх эмнэлэгт хандаарай
Зарим тохиолдолд хэвлийн өвдөлт нь дугуй шөрмөсний өвдөлтөөс бусад эмнэлгийн асуудлаас үүдэлтэй байж болно. Өвдөлтийн үед үтрээнээс ямар нэгэн хэмжээгээр цус алдах, эсвэл үтрээнээс хэвийн бус, өнгө алдахыг анзаарсан бол эмчид хандаарай эсвэл яаралтай тусламжийн төвд хандаарай.
Мөн шөрмөсний өвдөлтөөр шээж байхдаа өвдөж байвал яаралтай тусламжийн төвд (эсвэл ерөнхий эмчдээ) хандаарай
Зөвлөмж
- Дугуй шөрмөс нь умайн тогтвортой байдлыг хангаж, дэмжлэг үзүүлдэг.
- Эмэгтэйчүүд жирэмсний 14 дэх долоо хоногийн дараа дугуй шөрмөсний өвдөлтийг ихэвчлэн мэдэрдэг бөгөөд ихэнх эмэгтэйчүүдэд энэ нь ердийн ходоодны өвдөлт эсвэл сарын тэмдгийн хямрал мэт санагддаг.
- Ихэнх тохиолдолд дугуй шөрмөсний өвдөлт нь жирэмсэн эмэгтэйн биеийн баруун талд тохиолддог. Энэ нь зүүн талд ч тохиолдож болох боловч хэрэв та үүнийг хоёр талаас нь байнга мэдэрч байвал санаа зовох хэрэггүй.
- Бөөрөнхий шөрмөсний өвдөлт нь өсөн нэмэгдэж буй хүүхдэд өвдөлт, хор хөнөөл учруулдаггүй. Энэ нь зөвхөн жирэмсэн эхчүүдэд тулгардаг асуудал юм.
