Хэрэв та саяхан гэртээ булчингаа өвдөхөд туслах TENS нэгж авчирсан бол электродын дэвсгэрийг яг хаана байрлуулахаа бодож байгаа байх. Жийргэвчийг зөв байрлуулах нь маш чухал бөгөөд ингэснээр та өвдөлт намдаах үйлчилгээ авч, өөрийгөө гэмтээхгүй байх болно. Санаа зоволтгүй-бид танд илүү сайн мэдэрч эхлэхийн тулд электродын дэвсгэрийг хэрхэн аюулгүй байрлуулах, аюултай хүндрэлээс зайлсхийх талаар зааж өгөх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Электродыг аюулгүй байрлуулах
Алхам 1. Хамгийн бага тохиргооноос эхэлж үзээрэй
Дараа нь тэдгээрийг үр дүнтэй тохиргоонд нэмнэ үү. Тохиргоог өөрчлөхөд туслахын тулд физик эмчилгээний эмчтэй уулзана уу. Энэ нь хэт өндөр эсвэл хэт бага тохиргоог ашиглах магадлалыг бууруулах болно. Бие махбодоо тайвшруулахад тустай нийтлэг массажны цэгүүдийн талаар асуугаарай. Физик эмчилгээний эмч туршлагатай байх бөгөөд таны нөхцөл байдалд хамгийн сайн тохирох, юунаас зайлсхийх талаар зөвлөгөө өгөх болно.
- Өвдөлт намдаахын тулд өвдөлтийн цэгүүдийг хурууны үзүүрээр олж, эргэн тойрондоо электродын дэвсгэр хэрэглээрэй.
- Илүү сайн тохиргоо нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь таны эмзэг байдал, нөхцөл байдлаас хамаарна. Цахилгаан "тогших" ганцхан загвартай төхөөрөмж нь биеийг эсэргүүцэх чадвартай болдог. Зарим нь санамсаргүй загвартай байдаг.
Алхам 2. Электродыг дор хаяж нэг инчийн зайтай байрлуулна
Энэ нь хэт бага талбайд хэт их цахилгаан дамжуулахаас сэргийлж, электродыг тохируулах явцад TENS төхөөрөмжийг унтраа. Та электродыг өөрт тохирох зүйлээс хамааран хэд хэдэн аргаар байрлуулж болно.
-
Физик эмчилгээний эмч танд хүснэгтэд үзүүлж болох цэгүүд эсвэл өвдсөн хэсгийг тойрон хүрээлээрэй.
Хэрэв электродууд улаан, хар өнгөтэй байвал та хар электродуудыг гар, хөл дээрээ гэх мэт их бие, биенээсээ хол байрлуулахыг хүсч байгаа бөгөөд улаан электродууд таны биенд ойр байх ёстой. Энэ нь төв мэдрэлийн системд тааламжгүй импульс орохоос урьдчилан сэргийлэх болно. Мөн булчингийн агшилтыг өдөөх болно
- Та электродуудыг шугам, X хэлбэр эсвэл квадрат хэлбэрээр байрлуулж болно, гэхдээ тэдгээр нь нэг инч эсвэл хол зайтай байх ёстой. X -ийг хийхийн тулд нэг хос диагональд таарсан сөрөг ба эерэг электродыг, хөндлөн өнцгийн хувьд өөр хосыг байрлуулна.
Алхам 3. Цахилгааны хэмжээг аажмаар, аажмаар, болгоомжтой тохируулна
Машиныг унтрааж эхэл, дараа нь залгах товчийг хамгийн бага тохируулгатай үед асаана уу.
- Тааламжтай хорсох мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл цахилгаан гүйдлийг аажмаар дээшлүүл. Хэрэв энэ нь өвдвөл гүйдэл хэт өндөр байна.
- Илүү сайн байх албагүй. Үүнийг хэт өндөр болгох нь өвдөлт намдаах хэмжээг нэмэгдүүлэхгүй.
- Таны бие хэсэг хугацааны дараа тодорхой хэмжээний гүйдлийн нөлөөнд дасаж магадгүй юм. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол гүйдлийг бага багаар нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 4. Танд тохирсон тохиргоог санаарай
Цахилгаан хэр их ашигтай болохыг, электродыг хаана байрлуулахаа мэдэж авсны дараа энэ тохиргоог үргэлжлүүлэн ашиглаарай.
- Энэ нь заавал тэр тохиргооноос эхэлнэ гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь өвдөлттэй байж магадгүй юм. Бага тоогоор эхэлж, дараа нь хүссэн тохиргоондоо хүрэх хүртэл бага зэрэг нэмэгдүүлээрэй.
- Та TENS -ийг хүссэн үедээ эсвэл ойр ойрхон ашиглаж болно. Хэрэв та үүнийг удаан хугацаагаар ашиглах юм бол бусад зүйлийг хийж байхдаа бүс дээрээ зүүж эсвэл халаасандаа хийж болно.
- TENS төхөөрөмжийг ашиглах хугацаа нь эмчлүүлж буй нөхцөл байдал, эрүүл мэндийн байдал, бие махбодийн хариу урвалаас хамааран өөр өөр байх болно. Физик эмчилгээний эмч нь TENS -ийг хэдэн удаа ашиглахаас гадна TENS -ийг хэдэн удаа ашиглах талаар зохих зөвлөмжийг өгөх боломжтой болно.
- Үүнийг хэт олон удаа хэрэглэх нь таны биеийг импульсэд дасахад хүргэдэг гэдгийг анхаарна уу. Эцсийн эцэст үр нөлөө нь цаг хугацааны явцад буурч магадгүй юм.
Алхам 5. Дэрэн дээр хангалттай хэмжээний гель эсвэл ус байгаа эсэхийг шалгаарай
Та зөвхөн тодорхой бүлгийн тохиргоонд бусдаас илүү хариу үйлдэл үзүүлэхээс гадна дэвсгэр дээр хангалттай хэмжээний гель эсвэл ус байх нь өөр өөр туршлагад хүргэж болзошгүйг мэдэх нь чухал юм. Хангалттай гель эсвэл устай байх нь импульсийг илүү сайн дамжуулахад тусалдаг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Юу хийх ёсгүйг мэдэх
Алхам 1. Электродыг биедээ хор хөнөөл учруулж болзошгүй хэсэгт бүү байрлуул
Та зүрх сэтгэлдээ ойрхон эсвэл ялангуяа эмзэг байх магадлалтай газарт цахилгаан хэрэглэж болохгүй. Тэднийг өөрөөсөө хол байлга:
- Ариун сүмүүд
- Ам
- Нүд/чих
- Том артерийн ойролцоо хүзүүний урд эсвэл хажуу тал
- Нуруу нугас (нурууны эсрэг талаас хөндлөн гарах боломжтой)
- Цээжний зүүн тал, өөрөөр хэлбэл: зүрхний ойролцоо
- Цээжнийхээ урд талд нуруун дээрээ нэг
- Хелийн судлууд
- Хагарсан арьс эсвэл эдгэрээгүй байгаа шинэ сорви
- Мэдрэмтгий болсон газрууд
Алхам 2. Хэрэв танд аюултай гэж үзвэл таны биеийн аль ч хэсэгт TENS хэрэглэж болохгүй
Эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдал нь TENS ашиглах эрсдэлтэй болгодог.
- Хэрэв таны биед зүрхний аппарат эсвэл өөр цахилгаан төхөөрөмж байгаа бол цахилгаан импульс нь эдгээр төхөөрөмжүүд эсвэл тэдгээрийн дохионд саад учруулж эсвэл гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
- Хэрэв та эпилепситэй бол илүү мэдрэмтгий байж магадгүй тул TENS -ийг хэрэглэхгүй байх нь дээр.
- Хэрэв танд зүрхний цохилт/зүрхний цохилтонд нөлөөлдөг эмгэг байгаа бол таны зүрх ялангуяа цахилгаан импульс, эвдрэлд мэдрэмтгий байж магадгүй юм.
- Хэрэв та электродын дэвсгэрт харшилтай бол харшил үүсгэгч электрод авах боломжтой.
- Хэрэв та жирэмсэн эсвэл жирэмсэн байж магадгүй бол эмчийн зааваргүйгээр TENS -ийг бүү хэрэглээрэй. Жирэмсэн үед TENS -ийг хэрэглэх эрсдэл нь тодорхойгүй тул эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр хэрэглэж болохгүй. Зарим эмэгтэйчүүд төрөх үед өвдөлт намдаахад тустай гэж үздэг ч үүнийг хэрэглэхээс өмнө танд болон таны хүүхдэд аюулгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Хэрэв та TENS танд аюулгүй эсэх талаар эргэлзэж байвал эмчид хандаарай.
Алхам 3. Тодорхой үйл ажиллагаа эрхэлж байхдаа TENS -ийг бүү ашиглаарай
Эдгээр үйл ажиллагаа нь TENS -ийг ашиглах нь илүү эрсдэлтэй болгодог.
- Хэрэв та ванн, шүршүүр, усан бассейнд байгаа бол ус цахилгаан эрчим хүчийг хаана, хэрхэн дамжуулж байгааг өөрчлөх болно.
- Унтаж байхдаа TENS -ийг бүү ашиглаарай.
- Хэрэв та моторт тээврийн хэрэгсэл жолоодож байгаа бол TENS -ээс үүдэлтэй мэдрэмжүүд анхаарал сарниулах болно.
- Хэрэв та машин механизм ажиллуулж байгаа бол гэнэтийн зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийн тулд TENS -ийг бүү ашиглаарай.
- TENS төхөөрөмжүүдийн үйлдвэрлэдэг цахилгаан импульс нь агаарын тээврийн компаниудад асуудал үүсгэхгүй, харин нислэгийн үеэр ашиглахаасаа өмнө асуугаарай.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Хүлээлтээ бодит байлгах
Алхам 1. Юу хүлээж болохыг мэдэх замаар сэтгэл дундуур байдлаа бууруул
TENS нь ихэвчлэн шууд ажилладаггүй тул та тэвчээртэй байж магадгүй юм.
- Зарим хүмүүс өвдөлт намдаах хүртэл 40 минут орчим хэрэглэх шаардлагатай болдог.
- Ихэнх хүмүүс зөвхөн TENS -ийг хэрэглэж байхдаа өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байдаг. Хэрэв та үүнийг унтраавал таны өвдөлт эргэн ирж магадгүй юм.
- Хэрэв TENS нь үр дүнгээ алдах юм бол тохиргоог хэрхэн өөрчлөх талаар сурч мэдэхийн тулд физик эмчилгээний эмчтэйгээ уулзах нь чухал юм. Энэ нь таны нөхцөл байдалд тохирсон тохиргоог олоход тусална.
- TENS -ийн үр нөлөө нь бодит хуралдаанаас хэт удаан үргэлжлэхгүй бөгөөд энэ нь таны өвдөлтийг өдөөж буй үндсэн нөхцлийг эмчлэхгүй.
Алхам 2. TENS ямар нөхцлүүдэд туслах магадлалтайг олж мэдэх
TENS нь биеийн зарим хэсэгт өвдөлт, булчингийн спазмтай эсвэл зарим асуудалтай хүмүүст хамгийн ашигтай байдаг.
- Буцах
- Өвдөг
- Хүзүү
- Сарын тэмдгийн хямрал
- Спортын гэмтэл
- Артрит
Алхам 3. Өвдөлт намдаах бусад аргуудтай TENS -ийг хослуулан ашиг тусыг нэмэгдүүлэх
Өвдөлт намдаах эм ууж чаддаггүй хүмүүс энэ нь маш их тустай байдаг бол та TENS болон өвдөлт намдаах бусад аргыг хэрэглэвэл тайвшрах магадлал өндөр байдаг. TENS нь дараахь зүйлийг нөхөж чаддаг.
- Эм. Үүнд жороор олгодог эм эсвэл жоргүй олгодог эм багтана.
- Дасгал хийх. Таны нөхцөл байдалд ямар дасгал хийхийг зөвлөж байгааг эмчээсээ асуугаарай.
- Тайвшруулах арга техник. Өвдөлтийн шалтгаан нь юунаас шалтгаалж байгаагаас шалтгаалан та бясалгал, гүнзгий амьсгалах, тайвшруулах дүрс, йог гэх мэт тайвшруулах аргуудыг нэгэн зэрэг ашиглах боломжтой байж магадгүй юм.
- TENS эмчилгээг ашиглах хамгийн үр дүнтэй арга бол физик эмчилгээний эмчтэй хамтран ажиллах явдал юм. Хамгийн тохиромжтой нь тэд таны өвчнийг намдаахын тулд TENS -ийг ашиглах бөгөөд ингэснээр та өөрийн биеийн байдлыг сайжруулахын тулд эмчилгээний дасгал хийж болно.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
TENS нь "арьсан доорх цахилгаан мэдрэлийн өдөөлт" гэсэн үг бөгөөд энэ нь жижиг электродуудыг арьсан дээр байрлуулж, бага эрчимтэй, хурдан цахилгаан импульс хийхэд ашигладаг арга юм. Цахилгаан нь таны мэдрэлд биологийн хариу урвал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тархиа хуурч, өвдөлт арилсан гэж боддог.
Анхааруулга
- Хэрэв та TENS танд аюулгүй эсэх талаар эргэлзэж байвал эмчид хандаарай.
- Дахин хий үгүй Хэрэв та зүрхний аппарат, дефибриллятор эсвэл зүрхний хэмжих төхөөрөмжтэй бол үүнийг ашиглаарай.
- Дээр дурдсанчлан хий үгүй тархи, нүд/чих, хэл, эрүүний судас, артери гэх мэт дэвсгэрийг ашиглаарай үгүй дэвсгэрийг нуруун дээр эгнээнд байрлуул ч биш цусны судасны дагуу.
- TENS төхөөрөмжийг ашиглахдаа үйлдвэрлэгчийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
