Тулай бол үе мөчний нийтлэг хэлбэр бөгөөд өвдөгний үений өвдөлт, хавдалт, эмзэглэлийг мэдрүүлдэг. Таны тулайны шинж тэмдгүүд гэнэт гарч ирж магадгүй тул та хурдан эдгэрэхийг хүсч байна. Өвдөгнийхөө тулай өвчнийг эмчлэхийн тулд үе мөчөө арчилж, NSAID эм ууж өвдөлтийг бууруулна. Дараа нь тулай үүсгэдэг цусан дахь шээсний хүчлийг бууруулахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчил. Үүнээс гадна ямар эм танд тохирохыг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам
3 -р арга 1: Өвдөлтөө намдаах
Алхам 1. Өвдөлт намдаах, хавдахаас сэргийлэхийн тулд жоргүй олгодог NSAID эм ууна
Хэрэв таны эмч зөвшөөрвөл 2-5 хоногийн турш тулайны дэгдэлтийн үед NSAID-ууд түргэн тусламж үзүүлэх боломжтой. Тулайны халдлага хяналтанд орсны дараа тунг хоёр дахин бууруулна уу. Та ibuprofen (Advil, Motrin) эсвэл naproxen (Aleve) гэх мэт NSAID -ийг жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой. Лонхны шошгыг уншиж, эмийг зааврын дагуу авна.
NSAID -ууд танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандана уу. Тэд зарим хүмүүст ходоодны өвдөлт, цус алдалт, шархлаа зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг
Зөвлөгөө:
Хэрэв жороор олгодог NSAID-ууд танд тохирохгүй бол эмч танд илүү их тусламж үзүүлэхийн тулд индометацин (индоцин) эсвэл селекоксиб (celebrex) бичиж өгч болно.
Алхам 2. Өвдөгөө тайвшруулж эхлэх хүртэл тайвшруулаарай
Аль болох хөлнөөсөө холдож, хөдөлгөөний түвшинг бууруул. Өвдөгний үений үрэвсэл сэргэх цаг гаргахын тулд тайвшрахыг хичээ.
Хэрэгтэй үедээ хүмүүсээс тусламж хүсээрэй. Та “Миний өвдөгний үе яг одоо маш их өвдөж байгаа болохоор хогоо гаргаж чадахгүй байна. Та надад тусалж чадна гэж бодож байна уу?"
Алхам 3. Шатах үед өвдөгөө өдөрт 2-3 удаа 20 минут хүртэл мөстүүлнэ
Мөсөн уут эсвэл хөлдөөсөн хүнсний ногооны уутыг алчуураар боож, өвдөг дээрээ тавь. Мөс нь өвдөгний үений өвдөлт, үрэвслийг багасгах болно.
Мөсийг арьсан дээрээ шууд бүү тавь, учир нь энэ нь гэмтэл учруулж болзошгүй юм
Алхам 4. Хаваныг багасгахын тулд өвдөгөө дээшлүүл
Хөлөө дэр эсвэл буйдангийнхаа түшлэг дээр тавь. Өргөлт нь үе мөчний хаваныг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны өвдөлтийг бууруулдаг.
Өвдөгөө дээш өргөхөд мөс хийх нь сайн санаа юм. Гэсэн хэдий ч та мөсийг 20 минутын турш түрхэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай
Алхам 5. Биеийг чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус уугаарай
Шингэн алдалт нь таны тулайг улам дордуулж болзошгүй юм. Нэмж дурдахад их хэмжээний ус уух нь шээсний хүчлийг биеэс зайлуулж, тулай өвчнийг намдаахад тусалдаг. Та өдөрт дор хаяж 8 аяга (1.9 л) ус ууж байгаа эсэхээ шалгаарай, гэхдээ илүү их уух нь дээр.
Хэрэв та усны амтанд дургүй бол нимбэг, жүржийн зүсмэл гэх мэт жижиглэсэн жимсээр амталж үзээрэй. Та цай эсвэл бусад чихэргүй ундаа ууж болно
3 -ийн 2 -р арга: Шээсний хүчлийн түвшинг бууруулах
Алхам 1. Улаан мах, далайн хоол, эрхтний махны хэрэглээг хязгаарлаарай
Эдгээр хоолонд пурин ихээр агуулагддаг тул таны шээсний хүчлийг нэмэгдүүлдэг. Цусан дахь шээсний хүчил их хэмжээгээр тулай үүсгэдэг тул ийм төрлийн хоол хүнс ихээр хэрэглэх нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Үхрийн мах, гахайн мах, хурга, сардин, зангуу, бөөр, элэг, амтат боов зэргийг хайчилж ав. Үүний оронд шувуу, өөх тос багатай цагаан идээ, шош, сэвэг зарамаас уургаа аваарай.
Улаан махнаас илүү хүнсний ногоо оруулах хэрэгтэй
Зөвлөгөө:
Хэрэв та далайн хоолонд үнэхээр дуртай бол хулд, махи махи, снайпер, тилапиа гэх мэт пурины агууламж багатай хэд хэдэн сонголт байдаг. Эдгээр загас таны шээсний хүчлийг нэмэгдүүлэх ёсгүй.
Алхам 2. Хэрэв та архи уудаг бол өдөрт 1 удаа согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хязгаарлаарай
Архи нь тулай өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул хоолны дэглэмээс хасах нь дээр. Энэ нь шээсний хүчлийн түвшинг зохицуулахад туслах болно. Хэрэв та үнэхээр уух дуртай бол өдөрт 1 -ээс илүүгүй архи ууж байгаарай.
Наад зах нь долоо хоногийн 2 өдөр уухгүйгээр явахыг хичээгээрэй. Энэ нь цусан дахь шээсний хүчил хуримтлагдахаас сэргийлж чадна
Алхам 3. Шээсний хүчлийг бууруулахын тулд өдөрт 1-2 аяга кофе ууна
Кофе нь таны биед шээсний хүчлийг гадагшлуулахад тусалдаг тул тулай өвчний эрсдлийг бууруулах хялбар арга юм. Аз болоход ердийн болон кофе кофе хоёулаа ажилладаг тул кофеин хэрэглэхгүйгээр кофены эерэг нөлөөг авах боломжтой.
Хэрэв та кофе уусны дараа цочролд орсон бол кофены найрлагад анхаарлаа хандуулаарай. Эсвэл ашиг тусыг мэдрэхийн тулд та зөвхөн бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй тул кофены хэрэглээг багасгаж болно
Алхам 4. Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр 1 порц хэрэглээрэй
Хэрэв та байнга идвэл өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн нь шээсний хүчлийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн нь шээсний хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг тул цагаан идээ идэхээсээ өмнө шошгыг нь сайтар уншаарай. Маш сайн сонголт бол өөх тос багатай сүү, тараг юм.
Жишээлбэл, өглөөний цайнд өөх тос багатай сүү ууж, өөх тос багатай тараг идээрэй
Алхам 5. Элсэн чихэр, боловсруулсан хоол хүнс, ундааг хасах
Харамсалтай нь эдгээр хоол хүнс нь таны биед шээсний хүчлийн хэмжээг ихэсгэдэг тул тулай өвчний дэгдэлтийг өдөөж болно. Гурилан бүтээгдэхүүн, нарийн боов, амттан, боловсруулсан хүнс, чихэрлэг ундаа зэргийг хас. Жимс нь элсэн чихэр агуулдаг тул өдөр бүр 1-2 ширхэг жимсээр хязгаарлаарай.
Зөвлөгөө:
Таны бие фруктозыг задалснаар пурин болж хувирдаг. Энэ нь элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс таны тулайд дэгдэлт үүсгэж болзошгүй гэсэн үг юм. Үүнд байгалийн болон боловсруулсан элсэн чихэр орно.
Алхам 6. Интоор идээрэй эсвэл элсэн чихэргүй tart интоорын шүүс ууна
Интоор нь шээсний хүчлийн хэмжээг бууруулж, тогтмол идэж байвал ч бууруулдаг. Үүний нэгэн адил, tart интоорын шүүс нь шинэхэн интоортой ижил нөлөөтэй байж болно. Хэрэв та ашиг тусыг нь харахыг хүсч байвал долоо хоногт хэд хэдэн удаа интоор эсвэл интоорын шүүсээр үйлчлүүлээрэй.
Интоорын шүүс тань чихэрлэг биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Элсэн чихэр нь дэгдэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг санаарай
Алхам 7. Эрүүл жингээ хадгалах шээсний хүчлийг бууруулж, арилгахад тусалдаг.
Илүүдэл жинг биедээ авч явах нь шээсний хүчлийг нэмэгдүүлдэг. Дээрээс нь бөөр нь цуснаас шээсний хүчил гаргаж авахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Энэ нь танд тулай өвчний дэгдэлт гарах магадлал өндөр гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч та жингээ биеийн онцлог, насандаа тохирсон хэмжээнд байлгах замаар эрсдлээ бууруулах боломжтой.
Таны зорилтот жин ямар байх ёстойг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай
Зөвлөгөө:
Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол өөх тос багатай уураг, цардуулгүй хүнсний ногоогоор хооллоорой. Нэмж дурдахад та дасгал хийх хангалттай эрүүл эсэхээ эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв тийм бол өдөр бүр 30 минутын турш дасгал хий.
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Тулайны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Эмчилгээгүй тулай нь цаг хугацааны явцад улам дордож, үе мөчөө гэмтээж болзошгүй тул санаа зовох хэрэггүй. Аз болоход эмч таны нөхцөл байдлыг удирдахад туслах эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулж чадна. Дараах шинж тэмдгүүд илэрч байвал эмчид хандаарай.
- Үений хүчтэй өвдөлт
- Таны үе мөчний эргэн тойрон дахь үрэвсэл
- Нөлөөлөлд өртсөн үений эргэн тойронд улайх
- Хөдөлгөөний хязгаарлагдмал хүрээ
- Анхны өвдөлт намдсаны дараа үлдсэн үе мөчний таагүй байдал
Алхам 2. Тулайтай гэдгээ батлахын тулд эмчээс оношлогооны шинжилгээ хийлгэхийг хүлээнэ үү
Хэрэв танд аль хэдийн тулай гэж оношлогдсон бол эмч шинжилгээ өгөхгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэд таныг эмчилгээгээ эхэлмэгц тулай өвчний оношийг батлахыг хүсч магадгүй юм. Таны эмч дараахь шинжилгээг хийж болно.
- Шээсний хүчил ба креатины агууламж өндөр байгаа эсэхийг шалгах цусны ерөнхий шинжилгээ (CBC)
- Цусан дахь уратын талстыг илрүүлэх хамтарсан шингэний шинжилгээ
- Хамтарсан гэмтэлгүй байхын тулд рентген зураг аваарай
- Уратын талстууд байгаа тохиолдолд тэдгээрийг авахын тулд хэт авиан эсвэл томографи хийдэг
Алхам 3. Колхицин нь танд сайн эм мөн эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Колхицины өдөр тутмын тун (Colcrys, Mitigare) нь таны биеийн өвдөлтийг намдааж, цаашдын халдлагаас урьдчилан сэргийлж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ эм нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг тул эмч танд үүнийг санал болгохгүй байж магадгүй юм. Тэд эм өгөхөөсөө өмнө тантай энэ эмийн ашиг тус, эрсдэлийн талаар ярилцаж болно.
Колчицин нь дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та өндөр тунгаар хэрэглэвэл гаж нөлөө илүү их тохиолддог
Алхам 4. Хэрэв өөр зүйл тус болохгүй бол кортикостероидын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Преднизолон гэх мэт кортикостероидууд нь үе мөчний өвдөлт, үрэвслийг намдаана. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь ноцтой гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй тул NSAID ба колхицин танд тохирохгүй бол эмч танд үүнийг зааж өгөхгүй байх магадлалтай. Хэрэв та кортикостероидыг хэрэглэдэг бол тэдгээрийг шахмал хэлбэрээр эсвэл тарилга хэлбэрээр авч болно.
Кортикостероидын гаж нөлөө нь цусны даралт ихсэх, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, сэтгэл санааны өөрчлөлт орно
Алхам 5. Тулай байнга дэгддэг бол шээсний хүчлийг хянадаг эмийн талаар асуугаарай
Тулай нь цусан дахь шээсний хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг тул шээсний хүчлийг бууруулснаар таны дэгдэлтийг бууруулдаг. Эмч танд энэ эм танд тохирох эсэхийг шийдэхэд тусална. Таны эмчийн зааж өгч болох хоёр төрлийн эм байдаг:
- Таны биед шээсний хүчил гаргахаас сэргийлдэг эмүүд, тухайлбал аллопуринол (Алоприм, Лопурин, Зилоприм), фебуксостат (Uloric) агуулсан ксантин оксидазын дарангуйлагчид (XOIs). Гэсэн хэдий ч тууралт, цусны тоо багатай, дотор муухайрах, зүрх, элэг зэрэг гаж нөлөө илэрч болно.
- Урикосурик гэх мэт шээсний хүчлийг биеэс зайлуулахад тусалдаг эмүүд нь пробенецид (Пробалан) ба лесинурад (Зурампик) юм. Гэсэн хэдий ч тууралт, ходоод өвдөх, бөөрний чулуу зэрэг гаж нөлөө илэрч болно.
Зөвлөмж
- Тулай дэгдэх эхний 36 цаг нь ихэвчлэн хамгийн хүнд өвдөлтийг авчирдаг боловч таны шинж тэмдгүүд эхэлснээс хойш 7-10 хоногийн дараа сайжрах ёстой.
- Хэрэв та дөнгөж дэгдэх эхний 24 цагийн дотор уувал таны тулай эм хамгийн үр дүнтэй байх болно.
