Тулайны довтолгоо маш их өвддөг тул шөнийн цагаар таныг сэрээх болно. Энэ нь таны үе дээр уратын талстууд хуримтлагдах үед тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд энэ нь эрхий хуруунд тохиолддог боловч хөл, гарны бусад үе мөчүүдэд нөлөөлдөг. Үе мөч өвдөж, үрэвсэх бөгөөд дайралт 3-7 хоног үргэлжилнэ. Тулай өвчнийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол эмчийн зөвлөсөн эмийг хэрэглэх боловч өвдөлтийг намдаах, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийн тулд гэрийн эмчилгээгээр нөхөж болно. ирээдүйд халдлагад өртөх магадлал.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Гэрийн өвдөлтийг эмчлэх
Алхам 1. Хавдсан үеийг дээшлүүлнэ
Энэ нь цусны эргэлт, ус зайлуулах сувгийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Хэрэв хөл чинь өвдсөн бол орондоо хэвтээд дэрний дээгүүр биеийнхээ дээр тавь.
- Хэрэв энэ нь маш их өвдвөл дээрээс нь даавуу хүртэл тавих нь хэтэрхий их өвдөж магадгүй юм.
Алхам 2. Мөс түрхэх замаар үеийг тайвшруулна
Энэ нь үрэвслийг намдааж, өвдөлтийг намдаахад тусална.
- 20 минутын турш мөс түрхээд дараа нь арьсаа дулаацуулах цаг гаргаарай. Энэ нь хүйтнээс арьсыг гэмтээхээс сэргийлнэ.
- Хэрэв танд мөс байхгүй бол та хөлдөөсөн вандуй эсвэл эрдэнэ шишийн багцыг ашиглаж болно.
- Мөс эсвэл хөлдөөсөн ногоог үргэлж нимгэн алчуураар боож, мөсийг арьсанд шууд түрхэхгүй.
Алхам 3. Рецептгүй стероид бус үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэж үзээрэй
Эдгээр эмүүд нь үрэвсэл, өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Тэднийг довтолгооны үеэр, дараа нь хоёр хоногийн дараа шууд аваарай.
- Боломжтой эмүүд нь ибупрофен (Advil, Motrin IB) ба напроксен натри (Алев) юм.
- Эдгээр эмийг ходоодны шархлаа, цус алдалт, бөөрний асуудал, цусны даралттай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Аспирин ууж болохгүй. Энэ нь таны шээсний хүчлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Хэрэв та одоогоор өөр эм хэрэглэж байгаа бол харилцан үйлчлэх үр дагавраас зайлсхийхийн тулд эмчид хандаарай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлттэй тулай өвчний довтолгоог бууруулах
Алхам 1. Пурины хэрэглээг багасгахын тулд хоолны дэглэмийг өөрчил
Пуриныг шингээж авахад таны бие шээсний хүчил ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь үе мөчний уратын талстыг бий болгодог. Хоол хүнсэндээ агуулагдах пурины хэмжээг бууруулснаар та бие махбодид боловсруулж байх ёстой пуринуудын хэмжээг бууруулдаг.
- Улаан махыг стейк шиг бага идээрэй.
- Туулай, тахиа, гахайн мах зэрэг махан хоол идэж болохгүй.
- Элэг, бөөр, зүрх, амтат гурил гэх мэт эрхтэний махнаас зайлсхий.
- Далайн гаралтай хоол хүнс, ялангуяа дун, наймалж, сам хорхой зэрэг загасны түрс, хясаа зэргийг багасгах хэрэгтэй. Та бас сардин, анчоус, загас, спрат, цагаан өгөөш, Herring, форель зэрэг тослог загаснаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Мөөгөнцрийн болон махны хандыг мөн пурин ихээр агуулдаг. Үүнд тарвага, боврил болон арилжааны зориулалтаар үйлдвэрлэсэн олон төрлийн гравитыг багтаасан болно.
- Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн нь тулай өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Алхам 2. Архи бага уух
Согтууруулах ундаа, ялангуяа шар айраг, спирт зэрэгт пурин их хэмжээгээр агуулагддаг.
- Хааяа нэг хундага дарс уухад сайн ч байж магадгүй.
- Архи хэтрүүлэн уух нь тулайны дайралтыг өдөөж болно.
Алхам 3. Фруктозоор чихэрлэг болгосон чихэрлэг ундаанаас зайлсхий
Эдгээр ундаа нь тулай өвчнийг улам хүндрүүлдэг.
Интоорын хандыг амталсан ундаа нь хиймэл байдлаар амтлагдаагүй, бусад сахараар савлаагүй л бол үл хамаарах зүйл юм. Интоор ба интоорын ханд нь шээсний хүчлийг бууруулахад тусалдаг
Алхам 4. Бөөрний эрүүл үйл ажиллагааг дэмжихийн тулд их хэмжээний ус ууна
Таны бөөр нь шээс ялгаруулж, шээсээр дамжин шээсний хүчлээс ангижрахад чухал үүрэгтэй.
- Шаардлагатай усны хэмжээ нь таны биеийн хэмжээ, үйл ажиллагааны түвшин, амьдарч буй уур амьсгал зэргээс шалтгаалан өөр өөр байх болно. Гэхдээ та өдөрт дор хаяж найман аяга уух хэрэгтэй.
- Нэгэнт цангасан бол аль хэдийн усгүй болсон тул хурдан уух хэрэгтэй. Хэрэв та шээх нь ховор, харанхуй эсвэл бүрхэг шээс ялгаруулдаг бол энэ нь таны биеийн шингэн алдалтын шинж тэмдэг болно.
Алхам 5. Тогтмол дасгал хий
Энэ нь таны эрүүл мэндийг ерөнхийд нь сайжруулж, танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
- Долоо хоногийн таван өдөр алхах гэх мэт 30 орчим минут, эсвэл гүйх гэх мэт 15 минут илүү хүчтэй дасгал хийхийг хичээ.
- Усанд сэлэх нь үе мөчөө гэмтээхгүйн тулд дасгал хийх гайхалтай арга юм.
Алхам 6. Илүүдэл жинтэй бол жингээ хасаарай
Гэсэн хэдий ч эрүүл, тогтвортой хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Хүмүүс жингээ хурдан алдах зорилготой хоолны дэглэмийг хэрэглэх нь ихэвчлэн уураг ихтэй, нүүрс ус багатай байдаг. Эдгээр хоолны дэглэм нь пурин ихээр агуулдаг бөгөөд таны тулайг улам хүндрүүлдэг
Алхам 7. Витамин С -ийн бэлдмэлийг хэрэглэж үзээрэй
Витамин С нь шээсний хүчлийг бөөрөөрөө шээсээр ялгаруулахад тусалдаг бөгөөд тулай өвчнөөс хамгаалдаг.
- Нэмэлт тэжээл оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, энэ нь танд тохирсон эсэхийг шалгаарай.
- Витамин С нь шээсний хүчлийг бага зэрэг бууруулдаг тул шинэ халдлагаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг ч энэ нь эмчлэх магадлал багатай юм.
Алхам 8. Кофе уугаарай
Кофейн агуулсан болон кофеингүй кофе нь шээсний хүчлийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч судалгаа нь энэ нь хэрхэн үүсч болохыг олж тогтоож чадаагүй тул энэ нотлох баримт бага байна.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хэзээ эмчид үзүүлэхээ мэдэх
Алхам 1. Энэ бол таны анхны халдлага бол эмчид хандаарай
Тулай нь үе мөчийг гэмтээж болзошгүй тул эмчилгээг аль болох хурдан эхлүүлэх нь зүйтэй. Энэ нь өвдөлтийг аль болох хурдан багасгахад тусална.
- Нөлөөлөлд өртсөн үе мөчний хэсэгт хэдэн цагийн турш хүчтэй өвдөх, үрэвсэх, улайх, үүнээс хойш хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг хүнд хэлбэрийн өвдөлт зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Ихэнхдээ гар, хөлний үе мөч өвддөг.
- Тулай өвчнийг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр эмчлэх боломжтой боловч эмчилгээг ихэвчлэн эм хэрэглэх шаардлагатай болдог.
- Хэрэв таны тулай халдлага халуурч, үе мөч халуун байвал эмчид яаралтай хандаарай. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь танд яаралтай тусламж шаардлагатай халдвар байгааг илтгэж болно.
Алхам 2. Тулай эмчлэх янз бүрийн эмийн талаар ярилц
Таны эмч таны хэрэгцээ, эрүүл мэндийн түүхэнд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад тань туслах болно. Таны эмч дараахь зүйлийг зааж өгч болно.
- Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд. Хэрэв жоргүй олгодог эмүүд үр дүн муутай, таны өвдөлтийг намдааж байсан бол эмч илүү хүчтэй зүйлийг дүрсэлж чадна.
- Колхицин. Энэ эм нь талстын хариуд үе мөчний салст бүрхүүлийн үрэвслийн урвалыг бууруулдаг.
- Кортикостероидууд. Эдгээр эмийг үе мөч рүү шууд тарьж, хурдан тайвшруулж өгдөг бөгөөд ялангуяа NSAID -ийг тэсвэрлэдэггүй хүмүүст тустай байж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр кортикостероидыг удаан хугацаагаар авах боломжгүй.
- Хэрэв та тулай өвчний түүхтэй бол эмч таны шээсний хүчлийг бууруулах эсвэл биеэс ялгарах хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар шээсний түвшинг бууруулах эмийг зааж өгч болно.
Алхам 3. Үйл ажиллагааны чиглэлийг сонгохдоо ирээдүйд халдлагад өртөх эрсдэлийг тодорхойлох хүчин зүйл
Зарим хүмүүс тулай өвчнөөр бусдаас илүү өртөмтгий байдаг. Хэн нэгний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд нь:
- Маш их мах, далайн хоол, амтат ундаа, шар айраг агуулсан хоолны дэглэм.
- Илүүдэл жинтэй байх.
- Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, бодисын солилцооны эмгэг, зүрх, бөөрний өвчин.
- Цусны даралт ихсэх, шилжүүлэн суулгасны дараа татгалзах эм, аспирины эсрэг тодорхой эм уух.
- Тулайны гэр бүлийн түүх.
- Мэс засал хийлгэсэн эсвэл гэмтэл авсан.
- Цэвэршилтийн дараа эмэгтэйчүүдийн эрсдэл нэмэгддэг ч эрэгтэйчүүд тулай өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- Ямар нэгэн шинэ хоолны дэглэм эсвэл гэрийн эмчилгээг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
- Аспирин нь өвчин намдаагч боловч аспирин ууж болохгүй. Аспирин нь таны цусны урсгал дахь шээсний хүчлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Энэ нь таны өвдөж, үе мөчний үрэвсэл нэмэгдэх болно.
