Флип шаахай нь дулаан улиралд өмсдөг гуталнуудын хамгийн түгээмэл төрөл боловч гутал өмсөх нь хөл, нуруунд өвдөлт үүсгэдэг. Хөлний шаахай өмсөхгүй байх, сайн хос шаахай сонгох, шаардлагатай үед өөрчилж өгөх нь тэдний өвдөлтийг намдаахад тусална.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шаардлагатай цагт шаахай өмсөх
Алхам 1. Богино дасгал хийхийн тулд тэдгээрийг өмс
Дэлгүүрт хурдан очих, шуудангаа авах, найз нөхөдтэйгээ уулзах гэж байгаа бол та шаахайгаа өмсөж болно. Хэрэв та удаан хугацаанд хөл дээрээ зогсохгүй эсвэл гэмтэл авах эрсдэлтэй зүйл хийхгүй бол шаахай өмсөх нь зүгээр юм.
Алхам 2. Тэднийг далайн эрэг эсвэл усан санд өмс
Флип флопыг үнэхээр далайн эрэг эсвэл усан санд аваачихад тохиромжтой, өмсөхөд хялбар гутал болгон бүтээжээ. Тэд хальтирч унахад хялбар байдаг бөгөөд ердийн гутал шиг ус шингээдэггүй, элсэнд шингэдэггүй тул усан сангийн дэргэд өмсөхөд чөлөөтэй байгаарай.
Далайн эрэг, усан сан эсвэл биеийн тамирын зааланд байхдаа хөлийг нь мөөгөнцөр, бактери гэх мэт зүйлээс хамгаалахад тусалдаг
Алхам 3. Урт аялал хийхдээ бүү өмс
Флип флоп нь тийм ч их дэмжлэг авдаггүй. Тэднийг удаан алхах эсвэл явган аялалд өмсөх нь таны хөлийг өвтгөх болно. Та гадаа хийх ажлынхаа эхэнд шаахай өмсөж болно, гэхдээ солихын тулд бат бөх гутал аваарай.
Алхам 4. Спортоор хичээллэхийн тулд тэднийг бүү өмс
Спортоор хичээллэж байхдаа шаахай өмсөх нь муу санаа юм. Гүйлтээр гүйх гэж оролдох нь таны хөлийг гэмтээж, хэрэв хэн нэгэн таныг тоглож байхад хөл дээрээ гишгэвэл хүнд бэртэл авч болно. Хэрэв та спортоор хичээллэх гэж байгаа бол ойрхон гутал өмс.
Алхам 5. Хашааны ажил хийхийн тулд тэднийг бүү өмс
Хэрэв та хашааны ажил хийж байгаа бол, ялангуяа өвс, багаж хэрэгсэл шаардлагатай бүх зүйлийг тайрч байвал та хөлөө хамгаалахыг хүсч байна. Ийм ажил хийхийн тулд шаахай биш ойрхон гутал өмс.
3 -ийн 2 -р арга: Сайн шаахай сонгох
Алхам 1. Илүү зузаан оосор хай
Зарим шаахай нь үнэхээр нимгэн оосортой болохыг та анзаарах болно. Эдгээр нь таны хөлийг ухаж, хөлний дээд хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг. Хөлийг илүү сайн барьдаг зузаан оосортой шаахай хайж, хөлийнхөө дээд хэсэгт даралтыг жигд хуваарилаарай.
Алхам 2. Хөл рүүгээ муруй хэлбэртэй шаахай ав
Ихэнх хос шаахай нь хавтгай ултай байдаг. Энэхүү дэмжлэг дутагдсанаас болж хөл, нуруу өвдөж магадгүй. Хөлийн олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах нуман тулгууртай шаахай хай.
Шинжээчийн анхааруулга:
Нуман тулгуур байхгүй бол хөлний өвчин, ахиллес шөрмөсний үрэвсэл, неврома, бөөгнөрөл, алх хуруу гэх мэт хөлний асуудал үүсч болно.
Алхам 3. Шагай уяатай шаахай хай
Зарим шаахай нь шагайны оосортой байдаг. Энэхүү нэмэлт оосор нь шаахайг хөл дээрээ байлгаж, гутлаа бариулах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь хөл, нурууны өвдөлтийг намдаах болно.
Алхам 4. Бага зэрэг илүү зардал гарга
Зуны эхэн үед 5 долларын цаасан дэвсгэрт нөөцлөх нь үнэхээр сэтгэл татам байж болох ч төлсөн мөнгөө авах болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та бага зэрэг мөнгө зарцуулахыг хүсч байвал хөлийг чинь гэмтээхгүй, нэг зун илүү удаан үргэлжлэх өндөр чанартай шаахай авах боломжтой.
- Арьсан ул, нейлон оосор гэх мэт өндөр чанартай материалаар хийсэн шаахай хайгаарай. Хямд резин эсвэл хуванцар шаахайнаас хол байхыг хичээгээрэй.
- Зарим гутлын компаниуд санах ойн хөөсөнцөр материалаар хийсэн ултай гутал хийдэг бөгөөд энэ нь таны хөлийг гэмтээхээс сэргийлдэг.
3 -ийн 3 -р арга: Дугуйгаа өөрчлөх
Алхам 1. Хөлдөө шаахайгаа лакаар шүршинэ
Хэрэв та хөлийнхөө хөлийг үрж, цэврүү үүсгэж байгааг олж мэдвэл үсний лакаар шүршиж үзээрэй. Энэ нь үрэлтийг бий болгож, таны халтиргаа гулсахаас сэргийлнэ.
Алхам 2. Молин арьсыг шууд шаахай руу нэмнэ
Хэрэв та флип дээр өвдөлт үүсгэдэг тодорхой хэсгүүд байгааг олж мэдвэл цочролыг арилгахын тулд мэнгэ эсвэл гель цэг гэх мэт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг асуудалтай хэсэгт түрхэж, аяга таваг дээрээ тав тухтай байлгаарай.
Алхам 3. Тэднийг дотогш оруул
Шинэ гутал авсны дараа шууд өдөржингөө өмсөхийг хүсч магадгүй юм. Үүний оронд эхлээд байшингийнхаа эргэн тойронд өмсөж байгаад эвдээрэй. Ийм байдлаар хөлийг чинь өдөржингөө өмсөхөөс өөр аргагүй болохоос өмнө хөлний шаахайнд дасдаг.
