Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 3 арга
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 3 арга

Видео: Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 3 арга

Видео: Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 3 арга
Видео: Сколиоз 3 степени лечение ! Айкуне 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Сколиозыг нурууны хэвийн бус муруйлт гэж тодорхойлдог. Сколиоз-функциональ, мэдрэл булчингийн болон идиопатик гэсэн үндсэн гурван төрөл байдаг. Сколиозын төрөл, хэр зэрэг хүндэрч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордох магадлал нь ямар эмчилгээ хийх ёстойг тодорхойлдог.

Алхам

2 -ийн 1 -р арга: Шинж тэмдгээ багасгахын тулд дасгал хийх

Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 1 -р алхам
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 1 -р алхам

Алхам 1. Эмчтэйгээ зөвлөлд

Дараахь дасгалууд нь муруйнууд зүүн тийш эсвэл баруун тийш чиглэсэн эсэхээс үл хамааран C ба S муруй хэлбэрийн сколиозын аль алинд нь тохируулж болно. Гэсэн хэдий ч дасгалыг зөв тохируулахын тулд та үргэлж эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

  • Үр дүнтэй эмчилгээ хийхийн тулд сколиозын зөв дасгалуудыг сонгоорой. Сколиозын дасгалууд нь таны муруй хэлбэрт тохирсон байх ёстой.
  • Ерөнхий, тэнцвэртэй дасгал нь бага зэргийн дунд зэргийн сколиотик муруйлттай холбоотой бага зэргийн нурууны өвдөлтийн шинж тэмдгийг бууруулах мэс заслын бус арга гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдаг. Тэнцвэргүй байдлыг засахын тулд биеийнхээ зөвхөн нэг талд бүү ажилла.
  • Эдгээр дасгалыг том хэмжээний дасгалын хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон ашиглаж болох боловч биеийнхээ нэг талд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зөвхөн булчингийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэж, шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, муруйн явцыг бууруулах эсвэл бүр хойшлуулах үр дүнтэй болохыг харуулаагүй болно.
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 2 -р алхам
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 2 -р алхам

Алхам 2. Дасгалын бөмбөг сунгалтыг хий

Дасгалын шалны дэвсгэр дээр өвдөг сөгдөн сууна. Том дасгалын бөмбөгийг муруйлтынхаа гүдгэр талд ташаандаа тулган тавь. Бөмбөгийг хажуу тийшээ бөхийлгөж, хажуу талыг нь хонго ба хавирганы ёроолын хооронд бөмбөгийг түших хүртэл. Сунгалтыг гүнзгийрүүлэхийн тулд хоёр хөл, доод гараараа тэнцвэржүүлж, дээд гараа сунгана.

Энэ байрлалыг 20-30 секундын турш барьж, 2-3 давталт хий. Энэ дасгалыг өдөр бүр хийж болно

Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 3 -р алхам
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 3 -р алхам

Алхам 3. Хөөс өнхрөх алчуур сунгах ажлыг хий

Алчуурыг хөөсөөр боож, дасгалын дэвсгэр дээр өргөнөөр нь тавь. Хөөс булны дээгүүр хэвтүүлээрэй, энэ нь таны биед перпендикуляр байх болно. Энэ нь таны ташаанаас хавирганы торны доод хэсэгт байх ёстой. Таны дээд хөл шулуун, доод хөл чинь өвдөг дээрээ бөхийсөн байх ёстой. Гараа шалан дээр хүрэх хүртэл дээд гараа сунгана.

Позоо 20-30 секундын турш барихыг хичээ, 2-3 давталт хий. Та энэ дасгалыг өдөр бүр хийж болно

Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 4 -р алхам
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 4 -р алхам

Алхам 4. Түншийн сунгалтын дасгалыг хий

Ходоодоо шалан дээр хэвтүүл. Хөлийнхөө хуруу, шуу, тохой зэрэг бүх биеийг дээш өргөөд банзны байрлалаар дээшлүүлээрэй. Таны хамтрагч таны муруйны гүдгэр тал дээр хажууд чинь өвдөг сөгдөн суугаад гараа дундуур нь тавиад, дундуураа өөр рүү нь зөөлөн татаж, сайхан, гүн сунгах болно.

Энэ байрлалыг 20-30 секундын турш барьж, 3-4 давталт хий. Та энэ дасгалыг өдөр бүр хийж болно

Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 5 -р алхам
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 5 -р алхам

Алхам 5. Шатны алхам хийх дасгал хий

Өмнө дурьдсанчлан, сколиозд нөлөөлдөг нийтлэг согог бол хөлний уртын ялгаа юм. Урт хөлтэй шатаар өгс. Нэг өвдөг дээрээ бөхийхдөө эсрэг хөлөө шалан дээр буулгана. Гулзайлгахдаа доошлуулсан хөлтэйгээ нэг гараа аль болох дээш өргөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та зүүн хөлөө доошлуулж байгаа бол зүүн гараа дээш өргөх хэрэгтэй.

Энэ дасгалын 5-10 давталтын 2-3 багцыг хий. Үүнийг зөвхөн нэг талаас нь хий. Та энэ дасгалыг өдөр бүр хийж болно

Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 6 -р алхам
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 6 -р алхам

Алхам 6. Доошоо харсан нохойны сунгалтыг хий

Энэхүү сонгодог йогийн байрлал нь сколиозын эмчилгээнд үр дүнтэй байдаг. Хэвлий дээрээ гэдэс дотроосоо хөл, гараа урдаа сунган, алгаа доошоо шалан дээр доошлуул. Гараа шалан дээр байлгаж, өгзөг, өгзгөө аажмаар агаарт хий.

Энэ байрлалыг 5 секундын турш барь, дараа нь банзны байрлал руу аажмаар доошлуул. Тус бүрдээ 5-10 давталттай хоёроос гурван багц хий. Та энэ дасгалыг өдөр бүр хийж болно

Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 7 -р алхам
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 7 -р алхам

Алхам 7. Хуваах байр суурийн сунгалт хий

Энэ суналт нь тэгш бус урттай хөлнөөс үүдэлтэй сколиозд зориулагдсан болно. Урт хөлөө урд чинь тавиад урагш алхаарай. Их биеэ босоо байлгаад жингээ урд болон хойд хөлний хооронд нааш цааш хөдөлгөж эхэл. Жингээ дээш нь шилжүүлэхдээ урагш өвдөг нугалахыг зөвшөөрнө үү. Урд хөлийнхөө эсрэг талын гарыг аль болох өндөр өргө. Та нэг гараа дээш өргөхдөө нөгөө гараараа алгаа дээш өргөөд тав тухтай явж болно.

  • Энэ хөдөлгөөн нь их бие, нурууг урд хөлний хажуу тийш эргүүлэхэд хүргэдэг.
  • Энэ дасгалыг зөвхөн нэг талаас нь хий. Тус бүрдээ 5-10 давталттай хоёроос гурван багц хий. Та энэ дасгалыг өдөр бүр хийж болно.
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 8 -р алхам
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 8 -р алхам

Алхам 8. Урагш тонгойх дасгал хийх

Энэ дасгалыг өвдөгнийхөө дэвсгэр дээр, гэдсээ том дасгалын бөмбөг дээр тавиад эхэл. Бөмбөгийг тайван байрлалд урагш унахыг зөвшөөр. Энэ байрлалаас нуруу нь бөмбөг өөрөө перпендикуляр байх хүртэл өөрийгөө тайвшруулаарай. Гар, хөлөө шулуун байлга, ингэснээр тэд бөмбөг рүү перпендикуляр гүйдэг.

Энэ байрлалыг 10 тоолоод 10 давталт хий

Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 9 -р алхам
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 9 -р алхам

Алхам 9. Нумарсан босоо сунгалтыг хий

Тэнцвэртэй байхын тулд хөлөө шалан дээр тэгшхэн байрлуулж, том дасгалын бөмбөг дээр сууж дасгалаа эхлүүлээрэй. Биеэ ширээний хэлбэртэй болгож, гуяныхаа дундуур гараа ороохын тулд бөхийлгө. Хөнгөн жинг гартаа аваад тохойгоо зөөлөн, гараа хажуу тийш нь ойр байлгаад хөнгөн жингээ газартай зэрэгцүүлэх хүртэл аваад дараа нь доош нь буулгаарай.

Энэ дасгалын хувьд та 10 давталтын гурван багц хийж болно. Та энэ дасгалыг өдөр бүр хийж болно

2 -ийн 2 -р арга: Нэмэлт эмчилгээ хийлгэх

Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 10 -р алхам
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 10 -р алхам

Алхам 1. Танд байгаа сколиозын төрлийг тодорхойл

Сколиозын үндсэн гурван хэлбэр байдаг бөгөөд тус бүр өөр өөр эмчилгээний сонголттой байж болно. Эдгээр хэлбэрүүд нь функциональ, мэдрэл булчингийн болон идиопатик сколиозыг агуулдаг. Өвчтөнүүд C-муруй эсвэл S-муруй нуруугаараа хоорондоо ялгаатай байдаг. Таны эмч таны сколиозыг оношлох, эмчилгээний хамгийн сайн аргыг сонгох боломжтой болно.

  • Функциональ сколиоз бол биеийн өөр хэсэгт хаа нэгтээ бүтцийн гажиг үүссэний улмаас нурууны муруйлт юм. Үүнийг үүсгэдэг нэг нийтлэг согог бол хөлний хоорондох уртын ялгаа юм. Үүнийг ихэвчлэн ортопед шаантаг ашиглан засч залруулж болох бөгөөд үүнийг өмссөн хүн гутал руу хийж болно. Энэ нь хөлний уртын ялгааг засаж, нурууг хэвийн бус муруйлгахгүй байхад тусална.
  • Мэдрэлийн булчингийн сколиоз нь нурууны муруйлт юм. Муудах магадлал өндөр тул үүнийг ихэвчлэн мэс заслаар эмчилдэг.
  • Идиопатик сколиоз нь нэрнээсээ тодорхойгүй шалтгаанаар нурууны муруйлт юм. Нөхцөл байдал нь ихэвчлэн бага наснаасаа өөрийгөө засдаг боловч ажиглалт шаарддаг. Хэрэв энэ нь сургуулийн насны хүүхдүүдэд тохиолддог бол энэ нь улам дордох магадлал өндөр байдаг. Хэрэв муруй 25 градусаас доош байвал эмчилгээ хийх шаардлагагүй болно.
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 11 -р алхам
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 11 -р алхам

Алхам 2. Хаалт, мэс заслын сонголтыг судлах

Ерөнхийдөө 25-40 градусын хоорондох муруй нь бэхэлгээг шаардаж магадгүй юм. 40 градусаас дээш муруйд мэс засал хийхийг зөвлөж байна. Таны эмч таны нурууны бэхэлгээ, мэс засал эсвэл өөр сонголт таны онцгой тохиолдолд хамгийн сайн тохирох эсэхийг тодорхойлно.

Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 12 -р алхам
Сколиозын эмчилгээний дасгал хийх 12 -р алхам

Алхам 3. Эмчилгээний аргуудын талаар эмчтэйгээ зөвлөлд

Арга 1 -ийн гэрийн дасгалуудаас гадна эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч нь сколиозын эмчилгээний гол аргуудын нэг болох Schroth, Nu Schroth, Scoliosis -ийн шинжлэх ухааны дасгалын хандлага (SEAS) аргуудыг үндэслэн эмчилгээний илүү хатуу аргыг санал болгож болно. Арга тус бүр нь тодорхой өвчтөний нугасны муруйлтад тохирсон өөр өөр зарчим, арга техникийг ашигладаг.

  • Шротын арга нь сколиозыг хэвийн бус байрлалыг өөрчлөхийг хичээдэг. Дасгал нь аарцагны байрлалыг засах, нугасны суналт, дараа нь эргэлтийн өнцгийн амьсгалыг ашиглан биеийн байдлыг сайжруулж, биеийн булчинг чангалж, биеийн байдлыг сайжруулж, бэхжүүлэхийг эрмэлздэг.
  • Ну Шротын арга нь сүүлийн хэдэн арван жилд энэ өвчний талаарх шинэ мэдлэг, ойлголтыг тусгасан болно. Энэхүү аргын зарим давуу талууд нь гэрийн дасгалыг тогтмол хийх, дасгалын явц, үр нөлөөг хянах зорилгоор тогтмол зураглалын судалгаа хийх, дасгалын үр нөлөөг дээшлүүлэхийн тулд хиропрактик болон гарын авлагын эмчилгээний аргуудыг агуулдаг.
  • SEAS арга нь долоо хоногт хоёр удаа гэртээ эсвэл физик эмчилгээний төвд дасгал хийхийг шаарддаг. SEAS аргын давуу талууд нь өвчтөн бүрийн онцлогт тохирсон Идэвхтэй Өөрчлөлт (ASC) дээр суурилсан дасгалууд, өвчтөний хамгийн их үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд тусалдаг байрлал, мэдрэлийн хөдөлгүүрийн хяналт, тогтвортой байдлыг сайжруулах дасгалуудыг багтаасан болно.

Сколиозын үед туслах дасгалын жишээ

Image
Image

Сколиозын үед туслах дасгалууд

WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.

Зөвлөмж болгож буй: