Судалгаагаар сколиоз буюу нурууны хажуугийн хажуугийн муруйлт ихэвчлэн бага наснаасаа эсвэл өсвөр наснаасаа эхэлдэг. Заримдаа муруй нь маш бага байдаг тул танд ямар ч эмчилгээ хэрэггүй, гэхдээ илүү хүнд тохиолдолд та сколиозоо эмчлэх, нурууны муруйлтыг багасгах шаардлагатай байж магадгүй юм. Дасгал хийх, бэхлэх, мэс засал хийлгэх нь сколиоз өвчтэй хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн эмчилгээний сонголт бөгөөд эдгээр нь таны биеийн байдлыг сайжруулж, илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг гэдэгтэй мэргэжилтнүүд санал нэг байна.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Сколиозыг эмчлэх
Алхам 1. 4-6 сар тутамд эмчид хандаарай
Сколиозыг эмчлэхийн тулд нуруу чинь хаана, ямар чиглэлд муруйж байгааг ойлгох нь чухал юм. Эмчтэйгээ уулзаж биеийн үзлэг хийлгэж, нурууныхаа рентген зураг аваарай. Өөрчлөлтийг ажиглахын тулд давтан рентген шинжилгээ хийлгэхийн тулд 4-6 сар тутамд эмчид хандаарай. Гэртээ авчрахын тулд рентген зурагны хуулбарыг асуугаарай, эсвэл ядаж эмчээсээ нурууны муруйн яг байршлыг бичээрэй-жишээлбэл, "T4-T7 хүртэлх баруун талын муруй".
Сколиозын муруйлт нь S хэлбэртэй эсвэл С хэлбэртэй байж болно. С хэлбэрүүд нь нурууны ганц муруй хэлбэртэй байдаг бол S хэлбэр нь үндсэндээ С хэлбэртэй боловч доод нуруу нь нөгөө тал руугаа нугалж хоёр муруй үүсгэдэг
Алхам 2. Боолт өмс
Таны эмч нурууны муруйг дахин тохируулахын тулд танд өмсөх арын хаалт өгч болно. Хэрэв таны яс ургаж байгаа хэвээр байвал хаалт хэрэглэх нь хамгийн тустай байдаг тул сарын тэмдэг ирэх тусам, өндөр ургахаа больсон эсвэл өдөр бүр нүүрээ хусуулах шаардлагатай болдог тул ихэвчлэн хэрэглэдэггүй (хөвгүүд). Хаалт нь нягт бэхлэгдсэн, зарим нь таны хувцасны доор бараг үл үзэгдэх тул хүмүүс таныг зүүж байгааг анзаардаггүй байх. Тэд таны үйл ажиллагааг хязгаарлах эсвэл өдөр бүр хийдэг зүйлээ эрс өөрчлөх шаардлагагүй тул түр зуур ашиглахад тохиромжтой сонголт юм.
- Бүтэн их биеийн (Милуоки) хаалт нь өндөр муруй хийхэд сайн. Тэднийг усанд орохоос бусад үед өмсөж байх ёстой - өдөрт дор хаяж 23 цаг.
- Toracolumbar-Sacral Orthoses (TLSO) нь бага харагддаг бөгөөд дунд болон доод нурууны муруйлтанд үр дүнтэй байдаг. Тэднийг өмсөх тусам тэд илүү сайн ажилладаг.
- Шөнийн цагаар хийдэг хаалт нь зах зээл дээр шинээр гарч ирсэн бөгөөд зарим эмч нар хэр сайн ажилладаг талаар эргэлздэг, ялангуяа үүнийг хэрэглэдэг хүмүүсийн 10% нь мэс засал хийлгэх шаардлагатай болдог. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь жижиг муруйн хувьд ашигтай байж магадгүй юм. Тэд шөнийн цагаар дор хаяж 8 цаг зүүж байх ёстой бөгөөд бүтэн цагийн хаалт хийхээс хамаагүй илүү таны биеийг засах хүчийг өгдөг.
Алхам 3. Мэс засал хийх
Хэрэв таны сколиоз хүндэрсэн эсвэл эмч тань улам муудах болно гэж бодож байвал мэс засал хийлгэх талаар бодоорой. Мэс засал нь аймшигтай мэт санагдаж болох ч эдгээр эмч нар сколиозоо эмчлэхэд залуу хүмүүст туслах зорилгоор иймэрхүү мэс засал хийдэг. Хамгийн түгээмэл мэс засал бол нугасны нэгдэл бөгөөд нурууны хоёр хэсэг нь нугаламыг хооронд нь холбож, цаашид өөрчлөлт орохоос сэргийлдэг. Мэс засал нь танд тохирох эсэхийг олон хүчин зүйл тодорхойлдог тул сколиоз болон эмчилгээний аргуудынхаа талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Өөр нэг мэс засал бол нуруундаа төмөр саваа тавьж, шулуун байлгахад туслах болно. Саваа нь урт болохын тулд ихэвчлэн 6 сар тутамд тохируулагддаг. Хэрэв таны сколиоз хурдан муудаж байвал энэ нь тустай байж болох юм. Асуудлыг одоо шийдэх нь хөгширсөн байхад ихээхэн тус болно
Алхам 4. Хөлний эмчилгээ хийлгэх
Сколиозын улмаас өвдөж байгаа бол хагарлын эмчийг үзэхэд тусалж, нурууны муруйг сайжруулахад тусалж магадгүй юм. Сколиоз гэх мэт урт хугацааны нөхцлийг хиропрактик ашиглан сайжруулах боломжтой эсэх нь тодорхойгүй байна. Зарим нотолгооноос үзэхэд тогтмол хиропрактик эмчилгээ нь сколиоз өвчтэй насанд хүрэгчдэд тустай байдаг. Эмчтэй уулзаж, эмчтэй уулзах нь тустай эсэх талаар ярилцаж, боломжтой бол лавлагаа аваарай.
Алхам 5. Нялхсын сколиозын хувьд цуваа кастинг хийж үзээрэй
Нярай болон бага насны хүүхдүүдийн сколиозыг цуврал цутгах аргаар эмчилж, хүүхдийн биеийг томрох тусам аажмаар том цутгалтаар цутгадаг. Энэ нь нурууг илүү шулуун болгоход тусалдаг. Гүйлгээг ихэвчлэн 2-4 насны хүүхдүүдэд 2-4 сар тутамд өөрчлөх шаардлагатай байдаг.
2 -ийн 2 -р арга: Сколиозыг сайжруулахын тулд бэхжүүлэх, сунгах
Алхам 1. Физик эмчилгээний өвөрмөц дасгал (PSEs) дээр мэргэжлийн хүнтэй хамтарч ажиллаарай
Сколиозын ортопед, нөхөн сэргээх эмчилгээний нийгэмлэг нь физик эмчилгээний эмчтэй хамт хийх ёстой сколиозын тусгай дасгал, PSE -ийн багцыг боловсруулсан болно. Эмчилгээний мэргэжилтэн рүү шилжүүлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт дор хаяж 2-4 удаа физик эмчилгээ хийлгээрэй.
Нуруу нугасныхаа муруйтай холбоотой хамгийн сайн дасгалуудыг сурч мэдэхийн тулд мэргэжлийн хүнтэй ажиллахыг зөвлөж байна
Алхам 2. Гэртээ дасгал хийх
Дасгалыг сколиозтой хүмүүсийн биеийн байдлыг сайжруулах, өвдөлтийг бууруулах, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх зорилгоор бүтээсэн боловч эдгээр нь таны нурууны муруйг сайжруулдаг болохыг шинжлэх ухаанаар нотлоогүй байна. Гэсэн хэдий ч муруй өвөрмөц Дасгал нь "зөв" байрлал гэж юу болохыг мэдэхийн тулд тархиа дахин сургах замаар нурууны хэлбэрийг сайжруулахад тусална. Нуруу нугасны муруйлт гэж юу болохыг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Нэг талын (С хэлбэртэй) цээжний муруй: Нуруугаараа аль болох шулуун өндөр суу. Дээд шугамнаас бага зэрэг урагш дээшээ диагональ чиглэлд хүрнэ. Биеийн байрлалыг аль болох удаан байлга.
-
Баруун цээж, зүүн-харцаганы S хэлбэрийн муруй: Нуруун дээрээ хавтгай гадаргуу дээр хэвтэнэ. Баруун гараа баруун хажуугийн цээжин дээрээ, үндсэндээ баруун хавирганыхаа хажуу талд тавь. Зүүн гараа аарцагныхаа зүүн талд тавь. Гараа байгаа газарт нь үлдээж, нуруугаа бүү чангал, хэвлийн булчингаа чангалж гараа ойртуулахыг хичээ. Хэвлийнхээ тусламжтайгаар зөвхөн биеийн дээд хэсгийг зүүн тийш, доод хэсгийг баруун тийш шилжүүлэхийг хичээгээрэй.
Зүүн цээж, баруун нурууны муруйн хувьд гарны байрлалыг солино
Алхам 3. Хажуугийн банзыг өдөр бүр хий
Хажуугийн банзны дасгал нь зарим хүмүүсийн нугасны муруйлтыг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Энэ дасгалыг эхний долоо хоногт 10-20 секундын турш өдөр бүр хийж эхэл. Дараа нь позоо өдөр бүр аль болох удаан байлга. Энэ дасгалыг зөвхөн нурууныхаа сул, гүдгэр талд хий.
Сул дорой тал руугаа эргүүлээд хөлөө шулуун, нөгөөгийнхөө дээр, хөл, ташаанаа газар тавь. Биеэ дээшлүүлэхийн тулд тохойгоо яг мөрнийхөө доор тавь. Толгой, хөл хоёрын хооронд шулуун шугам тавихын тулд толгойгоо нуруугаараа тэгшлээрэй. Энэ байр суурийг барь
Алхам 4. Иог хийж эхлээрэй
Иогийн дасгал нь нурууны булчинг чангалж, нурууны булчинг чангална. Downward Dog хийж, аль болох удаан байлга, энэ нь сколиозын хувьд онцгой үр дүнтэй байрлал болно.
Өдөр бүр бага зэрэг йогоор хичээллэхийг хичээгээрэй
Алхам 5. Бусад дасгалд оролцох
Сколиоз өвчтэй хүмүүс, эсвэл өмнө нь эмчлүүлж байсан хүмүүс спорт, биеийн тамирын дасгалын тогтмол дасгал гэх мэт олон төрлийн биеийн тамирын дасгалд хамрагдах боломжтой хэвээр байна. Өөрт тохирсон дасгалын дэглэмийг олж аваад түүнийгээ дагаарай. Энэ нь таны ерөнхий эрүүл мэндэд тустай бөгөөд сколиоз нь таныг оролцоход саад болохгүй.
Хэрэв та тодорхой төрлийн дасгалын талаар санаа зовж байгаа эсвэл дасгал хийсний дараа өвдөлт, бусад хүндрэл гарвал эмчид хандана уу
Зөвлөмж
- Унтах байрлалдаа болгоомжтой байгаарай. Аль болох нуруун дээрээ унтах, ялангуяа нуруу нь хажуу тийш муруйвал (хажуугийн муруйлт).
- Өвдөлт намдаах физик эмчилгээг туршиж үзээрэй. Физик эмчилгээ нь таны нурууг шулуун болгохгүй, муруйлтыг улам дордуулахгүй, гэхдээ булчингийн өвдөлт, биеийн хэлбэр, дүр төрхийг сайжруулж, амьсгалыг хөнгөвчлөх болно.
- Хэрэв нэг хөл чинь нөгөөгөөсөө уртаас болж хоёрдогч сколиозтой бол богино хөл дээрээ гутлын өргөгч өмсөж үзээрэй.
- Нурууны сул талын ойролцоо арьсан дор булчин сулруулах төхөөрөмжийг оруулдаг булчингийн өдөөлт гэж нэрлэгддэг эмчилгээний шинэ аргыг боловсруулж байна. Эмчилгээний шинэ дэвшилд анхаарлаа хандуулаарай.
Анхааруулга
- Нуруунд босоо ачаалал өгөх дасгал хийх, өлгөх, суух, уушгины дасгал хийхээс зайлсхий.
- Бэхэлгээ, мэс засал нь сколиозын цорын ганц баталгаатай үр дүнтэй эмчилгээ гэдгийг ойлгоорой (хажуугийн банз нь зарим судалгаанд амласан байдаг). Бусад дасгал, дасгалууд нь өвдөлтийг сайжруулж, эсвэл нурууны муруйг сайжруулж болох боловч үр дүн нь баталгаатай байдаггүй.
- Аливаа мэс засал нь эрсдэл дагуулдаг. Нуруу нугасны мэс заслын зарим ховор боловч болзошгүй хүндрэлүүд нь халдвар, цус алдалт, өвдөлт, мэдрэлийн гэмтэл юм.
