Цэр цэртэй харьцах нь үнэхээр ядаргаатай байдаг. Аз болоход маш үр дүнтэй гэрийн эмчилгээний олон аргууд байдаг! Хэрэв хоолойд цэр байгаа бол салстыг салгахын тулд давстай усаар зайлах эсвэл уураар амьсгалах гэх мэт гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй. Нэмж хэлэхэд тайвшрахын тулд халуун шингэн, нимбэгний цай ууж, шөл эсвэл халуун ногоотой хоол идээрэй. Эцэст нь өдөөгч зүйлээс зайлсхийж, салиа хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлнэ.
Алхам
3 -р аргын 1: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Давстай бүлээн усаар зайлж, салиа арилгаж, хоолойгоо тайвшруулна
.5 цайны халбага (2.5 мл) давсыг 1 аяга (240 мл) бүлээн усанд хийнэ. Давстай ус уу, гэхдээ залгиж болохгүй. Үүний оронд толгойгоо хойш бөхийлгөж хэдэн секундын турш усаа зайлж угаана уу. Дараа нь угаалтуур дахь давстай усыг нулимж, амаа зайлна.
Шаардлагатай бол та энэ эмчилгээг өдрийн турш 2-3 цаг тутамд давтаж болно
Алхам 2. Чийгшүүлэгч ашиглан амьсгалын замыг халуун уураар чийгшүүлнэ
Дүүргэх шугам хүртэл чийгшүүлэгч рүү нэрмэл ус хийнэ. Дараа нь чийгшүүлэгчийг асааж, эдгэрч байхдаа үргэлжлүүлэн ажиллуулаарай. Уур нь амьсгалын замыг чийгшүүлж, салстыг нимгэн болгоно. Энэ нь хоолойд байгаа цэрийг хөнгөвчлөх ёстой.
Хэрэв та хүсвэл ууршуулагч бүтээгдэхүүний идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох эвкалипт эфирийн тос нэмнэ. Чийгшүүлэгчийг асаахаасаа өмнө дусаагуур ашиглан усанд 2-3 дусал тос нэмнэ
Алхам 3. Түр зуур тайвшрахын тулд халуун шүршүүрт орж, уураар амьсгална
Уур нь хоолойд байгаа цэрийг сулруулж, нарийсгаж чаддаг тул халуун шүршүүр нь тусалж чадна. Шүршүүрт орохын тулд усныхаа температурыг халуун байлгаарай, гэхдээ түлэхгүй. Дараа нь шүршүүрт ороод гүнзгий амьсгаа аваарай.
Та мөн шүршүүрт эвкалипт эфирийн тос түрхэж болно. Нүдний дусаагуур ашиглан шүршүүрт орохоосоо өмнө шүршүүрийн шал эсвэл ваннд хэдэн дусал тос нэмнэ
Алхам 4. Халуун усны савнаас уурыг амьсгалуулж цэрийг нимгэрүүлж сулруулна
Том аяганд уурын халуун усаар дүүргэ. Дараа нь савны дээгүүр бөхийж, толгой дээрээ болон алчуураа алчуураар хий. Тааламжтай байх үедээ уурыг аажмаар амьсгална. Үүний дараа нэг аяга ус ууж тайвшруулж, чийгшүүлээрэй.
- Үүнийг нүүрний уур гэж нэрлэдэг. Та тайвшруулахын тулд шаардлагатай бол өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа хийж болно.
- Нэмэлт ашиг тус авахын тулд салст бүрхэвчийг салгаж, хоолойгоо тайвшруулахад туслах 2-3 дусал эвкалипт, розмарин, эсвэл гааны эфирийн тос гэх мэт усанд эфирийн тос нэмж оруулаарай.
Алхам 5. Хоолой чинь өвдөхгүй бол цэрээ салгах хэрэгтэй
Дуу чимээ гаргах нь хоолойг чичиргээ болгодог бөгөөд энэ нь цэрийг үр дүнтэй задалж чаддаг. Дуртай дуугаа сонгоод дараа нь нэг минут эсвэл 2. Дуугаа хэдэн балга усаар дараарай. Энэ нь хоолойгоо цэвэрлэхэд тусална.
Хэрэв таны хоолой өвдөхгүй бол энэ нь хамгийн сайн ажилладаг. Хэрэв дуугарах нь эвгүй санагдаж байвал өөр зүйл туршиж үзээрэй
Алхам 6. Амьсгалын зам болон нимгэн салиагаа цэвэрлэхийн тулд синусигаа нети савтай усаар зайлна
Нети савыг жоргүй давстай зайлах эсвэл цэвэршүүлсэн усаар дүүргэ. Дараа нь угаалтуур дээр бөхийж, толгойгоо нэг тийш нь хазайлгана. Нети тогооны цоргыг хамрынхаа дээд нүхэнд байрлуулаад усаа аажмаар хамар руугаа хийнэ. Энэ нь дээд хамрын нүх рүү орж, доод хамрын нүхнээс гарах ёстой.
- Угаалгын савныхаа хамрын хоёр нүхийг зайлж угаана. Давсны уусмал эсвэл усаар амьсгалахгүй байхыг анхаарна уу.
- Нети саванд цоргоны ус бүү ашиглаарай. Хэдийгээр ховор тохиолддог боловч цоргоны ус нь тархинд иддэг амеба агуулдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Шингэн ба хоол хүнсээр салиа арилгах
Алхам 1. Өдөр бүр дор хаяж 11.5 аяга (2.7 л) ус ууж, чийгшсэн хэвээр байгаарай
Шингэн нь хоолойд хуримтлагдахгүйн тулд салстыг нимгэн болгоход тусална. Их хэмжээний ус, цай болон бусад ундаа ууж өдөр тутмын усны хэрэгцээгээ хангаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Нэмж дурдахад шөл, жимс гэх мэт ус агуулсан хоол хүнсээр зуушлаарай. Эмэгтэйчүүдэд өдөрт 2.7 л орчим ус хэрэгтэй бол эрэгтэйчүүдэд өдөрт 15.5 аяга (3.7 л) ус шаардлагатай байдаг.
Ус эсвэл цайгаа нимбэгээр амталж үзээрэй, энэ нь салстыг салгахад тусална. Усандаа нимбэгний зүсмэлүүдийг нэмж эсвэл нимбэгний шүүсээ шил рүүгээ шахаарай
Анхааруулга:
Та хэт их шингэн уух шаардлагагүй. Хэрэв та хэт их уусан бол өвчтэй байхдаа таны бие шингэнийг барих нь хэвийн үзэгдэл тул шингэний хэт ачаалал үүсч магадгүй юм. Шингэний хэт ачааллын шинж тэмдэг нь төөрөгдөл, идэвхгүй байдал, цочромтгой байдал, ухаан алдах, таталт өгөх явдал юм.
Алхам 2. Дулаан шингэн ууж, хоолойгоо цэвэрлэж, салстыг задлаарай
Цэрийг арилгахын тулд бүлээн ус, цай, алим зэрэг халуун шингэнийг сонгоорой. Дулаан нь салстыг зөөлрүүлж, нимгэн болгоно. Энэ нь хоолойгоо цэвэрлэхэд тусална.
Халуун шингэн нь бас маш их тайвшруулах үйлчилгээтэй тул танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх ёстой
Зөвлөгөө:
Цагаан гаа цай нь хоолойны цочрол, ханиалгах, салстыг намдаах түгээмэл ундаа юм. Нэг ууттай цагаан гаа цайгаа халуун усанд 2-3 минут байлгаад дараа нь тухтай дулаанаар ууна.
Алхам 3. Зөгийн балтай нимбэгний цай ууж, хоолойгоо тайвшруулж, салиа арилгана
Нэг ууттай бэлтгэсэн нимбэгний цай хэрэглэх эсвэл 1 аяга (240 мл) халуун усанд 2 халбага (9.9 мл) нимбэг нэмнэ. Дараа нь 1 халбага (15 мл) зөгийн балыг нимбэгний усанд хутгана. Халуун байхад цайгаа уугаарай.
- Нимбэгний шүүс дэх хүчил нь цэрийг нимгэрүүлж, арилгахад тусалдаг бол зөгийн бал нь таны хоолойг тайвшруулдаг.
- Та хүссэн үедээ зөгийн балтай нимбэгний цайгаа ууж болно.
Алхам 4. Халуун шөл идэж салстыг нимгэрүүлж задлаарай
Шөл нь салстыг дулаацуулдаг бөгөөд энэ нь нимгэн болгоход тусалдаг тул амархан арилдаг. Шөл нь салстыг нимгэрүүлж, хоолойгоо цэвэрлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад тахианы шөлөөр хийсэн шөл нь тахианы гоймонтой шөл шиг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Боломжтой бол тахианы шөл дээр суурилсан шөл сонгоорой, энэ бол хамгийн сайн сонголт юм. Гэсэн хэдий ч ямар ч шөл нь таныг дулаацуулж, шингэнээ нэмэгдүүлэхэд тусална
Алхам 5. Цэрийг суллахын тулд халуун ногоотой хоол идээрэй
Cayenne чинжүү, чинжүү чинжүү, васаби, тунхууны чинжүү гэх мэт халуун ногоо агуулсан хоолыг сонгоорой. Эдгээр амтлагч нь байгалийн гаралтай ариутгагч бодисоор үйлчилдэг тул салстыг тань нарийсгаж, хамар гоожуулж эхэлдэг. Энэ нь цэрийг цэвэрлэхэд тусална.
Халуун ногоо таны хоолойг шатааж болзошгүй тул хэрэв та хоолой өвдвөл үүнийг туршиж үзэхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм
3 -ийн 3 -р арга: Цэрний хуримтлал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Толгойгоо өндийлгөж, хоолойд салиа хуримтлагдахгүй
Залгиур нь хоолойн араар синусаасаа гадагшилдаг. Хэрэв та хэвтэж байвал салиа тэнд хуримтлагдаж болно. Энэ нь хоолойд цэр хуримтлагдахад хүргэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цэрийг гадагшлуулахын тулд дэрээ дэрлээрэй.
Унтаж байхдаа салст нь үнэхээр зузаан байвал маш их дэр эсвэл сандал дээр унт
Алхам 2. Хүчил рефлюкс үүсгэдэг хоол хүнс хэрэглэхээ болих хэрэгтэй
Хүчил рефлюкс нь хоолойд салиа хуримтлагдахад хүргэдэг. Хэрэв та зүрхний шархлаа, хоолойд түлэгдэх шинж тэмдэг илэрвэл шинж тэмдгийг тань өдөөж буй хоол хүнсийг ажиглаарай. Дараа нь эдгээр хоолыг идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хүчил рефлюкс үүсэх нийтлэг шалтгаанууд нь сармис, сонгино, халуун ногоотой хоол, кофеин, карбонатлаг ундаа, цитрус хоол, сонгино, архи, гаа, улаан лоолийн бүтээгдэхүүн, шоколад, шарсан, тослог хоол хүнс орно.
- Хэрэв хүчиллэг рефлюкс долоо хоногт хоёроос илүү удаа тохиолддог бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Тамхинаас татгалзаж, дам тамхидалтаас хол бай
Тамхи татах нь таны дууны утсыг хатааж, улмаар алдагдсан чийгийг сэргээхийн тулд илүү их цэр, салст гаргахад хүргэдэг. Энэ нь таны цэрийг улам дордуулж болзошгүй юм. Тамхи татахаа больсон нь дээр. Нэмж дурдахад бусдаас эргэн тойрондоо тамхи бүү тат, тамхи татаж байхдаа бүү холдоорой.
Хэрэв та тамхи татдаг бол та дур хүслээ даван туулахын тулд никотин бохь эсвэл нөхөөсийг ашиглаж болно
Алхам 4. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзаарай, учир нь энэ нь таны салстыг өтгөрүүлдэг
Сүүн бүтээгдэхүүн нь илүү их салиа гаргадаг гэж та сонссон байх, гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь салс зузаарахад хүргэж болзошгүй, ялангуяа хэрэв та өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн идвэл. Та илүү зузаан салиа мэдрэхгүй байж магадгүй ч хэрэв та цэрнээс салахыг хүсч байвал цагаан идээнээс хол байх нь дээр.
Хэрэв та цагаан идээ идэхээ болихыг хүсэхгүй байвал өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай сонголтуудыг сонгоорой, учир нь тэдгээр нь салстыг өтгөрүүлэх магадлал багатай юм
Алхам 5. Харшил үүсгэгч, утаа, химийн аюултай бодисуудтай харьцахаас зайлсхий
Будгийн утаа, цэвэрлэгч болон бусад химийн бодисууд нь амьсгалын замыг цочроож, амьсгалын үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь таны биеийг илүү их салиа үйлдвэрлэхэд түлхэц болно. Цочроох бодис, химийн бодисуудтай холбоо барихаа хязгаарлаарай. Хэрэв та тэдэнтэй холбоо барих шаардлагатай бол нүүрний маск зүүж, агааржуулалттай газар руу аль болох түргэн шилжээрэй.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хоолойгоо тайвшруулахад туслах зорилгоор ментол агуулсан ханиалга дуслаарай.
- Салиагаа залгих нь зүгээр, гэхдээ та хүсвэл нулимж болно.
Анхааруулга
- Хэрэв та цус ханиалгаж, амьсгал давчдах эсвэл амьсгалахад хэцүү байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах эсвэл орон нутгийн түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Хэрэв та шар эсвэл ногоон өнгийн салстаар ханиалгаж байгаа бол эмчид хандаарай.
- Цэрний эмчилгээнд алимны цуу хэрэглэж болохгүй. Энэ нь таны халдварыг эмчлэхгүй, гэхдээ хоолойгоо шатааж магадгүй юм.
