Хамрын дараах дусал нь архаг ханиалгах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Хамрын дараах дусал гэдэг нь хамар, хоолойны арын хэсэгт салиа хуримтлагдахыг хэлдэг. Салс нь хоолойноос "дусалж" эхэлдэг бөгөөд энэ нь таны хоолойг цочроож, улмаар ханиалгахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч эм, байгалийн гаралтай эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар энэхүү ядаргаатай байдлаас ангижрах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эм хэрэглэх
Алхам 1. Салст шингэрүүлэх эм ууна
Салстыг нимгэрүүлдэг эмийг мөн цэр хөөх эм гэж нэрлэдэг. Энэ төрлийн эм нь салиа нимгэрч, хоолойноос ам руу шилжихэд хүргэдэг (дараа нь нулимж болно). Энэ нь таны салстын хэмжээг ихэсгэдэг боловч үүнийг нимгэрүүлж, таны бие, ялангуяа хоолой дахь хорхойтсон үсийг хоолойноос гаргахад хялбар байдаг. Салстыг арилгахад таны ханиалга зогсох болно.
Глицерил гуайаколат гэж нэрлэгддэг гуайфенезин бол салиа сийрэгжүүлэх хамгийн түгээмэл эмийн нэг юм
Алхам 2. Давстай давстай хамрын шүршигч хэрэглэнэ
Давс гэдэг нь зүгээр л давстай ус гэсэн үг. Хамрын шүрших нь давстай усыг хамар руу шууд чиглүүлж өгдөг. Давстай хамрын шүрших, хамрын усалгааны төхөөрөмж нь хамрын хөндий, хоолойноос илүүдэл салиа, харшил үүсгэгч, цочроох бодисыг зайлуулдаг. Эдгээр бүх зүйлс таны биеэс гадагшлахад таны ханиалга зогсох болно.
Алхам 3. Ханиалгахын тулд ханиалгах дуслыг сороорой
Ханиалгах дусаалга нь бензокаин, эвкалипт тос, ментол, гаа тос, гаа эсвэл зөгийн бал зэрэг найрлагатай. Эдгээр бүх найрлага нь хоолойд цочромтгой мэдрэл, салст бүрхэвчийг тайвшруулдаг. Эдгээр мэдрэл, мембраныг тайвшруулахад таны ханиалгах импульс алга болно.
Маш олон төрлийн ханиалгах дуслууд байдаг. Та тэдгээрийг орон нутгийн эмийн санд жоргүй худалдаж авах боломжтой
Алхам 4. Харшлын эсрэг эмийн эсрэг эмээр эмчил
Хэрэв хамрын дараах дусал нь харшлаас үүдэлтэй бол хамрын дараах ихэнх дусал дуслын адил харшлын шинж тэмдгийг бууруулахын тулд антигистамин эм уух хэрэгтэй. Таны биед ямар нэгэн зүйл халддаг гэж бодоход таны бие гистамин үүсгэдэг. Хэрэв таны бие үнэхээр халдлагад өртөж байгаа бол энэ нь сайн хэрэг боловч таны бие цэцгийн эс шиг эс рүүгээ дайрахыг оролдож байна гэж андуурч харшил үүсгэдэг. Антигистаминууд таны биеийг буруу гистамин үйлдвэрлэхээс сэргийлдэг.
- Хлорфенирамин: Энэ антигистаминыг ихэвчлэн 4 мг шахмал хэлбэрээр авдаг. Насанд хүрсэн хүний хувьд та өдөрт дээд тал нь 24 мг ууж болно. Хүүхдүүд өдөрт ердөө 12 мг уух ёстой. Ийм антигистамин нь нойрмоглох шалтгаан болдог.
- Димедрол: Энэ антигистаминыг ихэвчлэн Бенадрил гэж нэрлэдэг. Ерөнхийдөө та энэ антигистаминыг 24 цагийн дотор зөвхөн нэг шахмалыг авах ёстой. Бенадрил нь зарим хүмүүст ноцтой нойрмоглох шалтгаан болдог.
Алхам 5. "Шинэ үеийн" антигистаминыг туршиж үзээрэй
Шинэ үеийн антигистаминууд нь өмнөх үе шатанд жагсаасан хуучин антигистаминуудтай харьцуулахад гаж нөлөө багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс үр дүн багатай болохыг олж мэдсэн-энэ бүхэн таны хувийн харшлаас хамаарна. Тэднийг туршаад үзээрэй, тэд танд тохирсон эсэхийг үзээрэй.
- Дезлоратадин: Энэхүү антигистамин нь шахмал болон сироп хэлбэрээр байдаг. Энэ нь нойрмоглодоггүй тул та үүнийг аваад үргэлжлүүлэн ажиллах боломжтой. Ахмад үеийн антигистаминууд шиг таны биед гүн нэвтэрч, төв мэдрэлийн системд нөлөөлдөггүй тул нойрмоглохгүй.
- Фексофенадин: Энэ антигистамин нь төв мэдрэлийн системээс гадуур үлддэг. Энэ нь таблет хэлбэрээр ирдэг.
3 -ийн 2 -р арга: Байгалийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Давстай усаар зайлж угаана
Нэг аяга эсвэл бүлээн усанд нэг халбага ердийн давсыг холино. Холимогоос амандаа авч, хоолойныхоо ар талд хүрэхийн тулд тойруулан мушгих эсвэл хоолойгоо угаах хэрэгтэй. Үүнийг нулимж, давстай усны холимогоор давтана. Давстай ус нь хоолойны арын салстыг салгахад тусална.
Үүнийг өглөө нэг, орой нэг удаа хий
Алхам 2. Синусаа цэвэрлэхийн тулд уураар амьсгалж үзээрэй
Уураар амьсгалах нь хатсан салиа, хоолойны доторлогоо зөөлрүүлэхэд тустай. Энэ нь хамрын гарцыг өргөжүүлж, амьсгалахад хялбар болгодог байгалийн гаралтай бодис юм. Уур нь хоолойн дахь шүүрлийг сулруулж, ханиалгах магадлалыг бууруулдаг. Гэртээ уураар амьсгалах төхөөрөмжийг бий болгохын тулд:
- Ус буцалгана. Буцалсан усыг том саванд хийнэ. Толгойгоо алчуураар боож, халуун усны аяганд толгойгоо тавь. Алчуур нь таны бүх толгой, аягыг хамарсан эсэхийг шалгаарай. Уг алчуур нь уурыг гадагшлуулж, сарниулахаас хамгаалдаг. Ус хөрөх хүртэл уурыг амьсгална.
- Та мөн халуун шүршүүрт орж болно. Бүх цонх, хаалгыг хаалттай байлгаарай, ингэснээр угаалгын өрөөнд гайхалтай ууртай болно.
Алхам 3. Цагаан гааны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд салст бүрхэвчийг цочруулснаас үүдэлтэй хоолойн хаванг бууруулдаг. Хоолойны хавдар намдах үед ханиалгах хандлага буурах болно. Цагаан гаа илүү их хэрэглэхийн тулд:
Цагаан гаа цай ууж, цагаан гааны нэмэлт тэжээл идээрэй, эсвэл илүү их түүхий цагаан гаа хоолондоо нэмээрэй
Алхам 4. Илүү их сармис идээрэй
Сармис нь ханиад болон амьсгалын замын бусад өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг аллицин агуулдаг. Хэрэв таны ханиалга ханиаднаас үүдэлтэй бол сармис нь ханиадтай тэмцэх байгалийн гаралтай арга юм. Илүү их сармис идэхийн тулд:
Өдөрт хоёроос дөрвөн түүхий сармис хумс идээрэй. Та мөн сармисны нэмэлт тэжээл авч эсвэл хоолондоо сармис нэмж болно
Алхам 5. Echinacea цай ууна
Echinacea нь алкиламид агуулдаг бөгөөд ханиад, амьсгалын замын бусад халдварын үргэлжлэх хугацааг бууруулдаг. Echinacea нь таны хамар, хоолойн хэсгийг хатаахаас сэргийлдэг бөгөөд энэ нь цочроох магадлал багатай гэсэн үг юм.
Та echinacea -ийн цай уух, нэмэлт тэжээл (шахмал хэлбэрээр) авах эсвэл echinacea хандмал хэрэглэх замаар echinacea -ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх боломжтой
3 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Чийгтэй байх
Өдөр бүр их хэмжээний ус уух нь хоолойны арын салстыг тайлахад тусалдаг. Ус нь салстыг нимгэрүүлж, биеийг гадагшлуулахад тусалдаг. Их хэмжээний ус уух нь хоолойг чийгтэй байлгадаг; хоолой хатах үед цочрох, ханиалгах магадлал өндөр байдаг.
Өдөрт 8-12 шил ус уухыг хичээгээрэй, гэхдээ хэрэв та идэвхтэй хөдөлгөөнтэй бол илүү их уух хэрэгтэй
Алхам 2. Өрөөнөөсөө тоос шороо болон бусад харшил үүсгэгч бодисыг зайлуул
Хэрэв та харшилтай, архаг ханиалгатай тэмцэж байгаа бол ханиалгаж болзошгүй харшил үүсгэгчийг зайлуулахын тулд байшин, өрөөгөө сайтар цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Харшлын бодисоор хүрээлэгдсэн үед таны бие илүү их салиа ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь таныг ханиалгахад хүргэдэг.
- Өдөр бүр гэрийн тэжээвэр амьтнаа усанд оруулаарай. Гэрийн тэжээвэр амьтад, ялангуяа үсэрхэг амьтад тоос шороо хуримтлуулж, харшил үүсгэхэд нөлөөлдөг.
- Долоо хоногт ядаж нэг эсвэл хоёр удаа байшингаа цэвэрлээрэй.
- Вакуум хивс, хивсэнцэрийг долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа хийнэ.
- Гэртээ цэвэр агаар оруулахын тулд өглөө цонхоо онгойлго, гэхдээ өдрийн дундуур хааж, харшил үүсгэгчээс хамгаална.
Алхам 3. Өрөөндөө ууршуулагч эсвэл чийгшүүлэгч тавь
Хуурай агаар таны хоолойг цочрооход хүргэдэг. Энэ нь мөн хоолойн салстыг хатааж, улмаар хоолойг улам цочроох болно. Хэрэв та хуурай уур амьсгалд амьдардаг бол агаарыг илүү чийгтэй байлгахын тулд өрөөндөө ууршуулагч эсвэл чийгшүүлэгч суурилуулаарай.
Таны өрөөнд тоос шороо болон бусад харшил үүсгэгч бодис нэвтэрч чадахгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд чийгшүүлэгчээ долоо хоног бүр цэвэрлээрэй
Алхам 4. Цагаан идээ бага хэрэглэх
Сүүн бүтээгдэхүүн нь хоолойн салиа зузаарч, улмаар ханиалгыг улам хүндрүүлдэг. Ханиалгаж байхдаа сүүн бүтээгдэхүүн идэх, уухаас зайлсхийхийг хичээ. Ханиалга арилсаны дараа та эдгээр сүүн бүтээгдэхүүнийг дахин хэрэглэж болно. Дараахь бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Сүү, бяслаг, хагас хагас, тараг, зайрмаг
Алхам 5. Тамхинаас гарч, тамхины утааны дэргэд байхаас зайлсхий
Тамхины утаа нь никотин гэх мэт химийн бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь хамар, хоолойны салст бүрхэвчийг цочроодог. Мембран цочроход салс ихээр ялгарч ханиалгахад хүргэдэг. Архаг ханиалгыг зогсоох эсвэл зайлсхийхийн тулд тамхинаас гарах хэрэгтэй.
Та мөн утаанаас салахыг хичээх хэрэгтэй, учир нь энэ нь таны салст бүрхүүлд ижил нөлөө үзүүлдэг
Алхам 6. Шөнө унтаж байхдаа толгой, мөрөө дэрээр дээш өргөх
Унтах үед салс нь хоолойны арын хэсэгт хуримтлагдах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь ханиалгахад хүргэдэг. Толгойгоо дэр дэрлэн дээш өргөхөд салс хоолойноос амархан гадагшилна.
Толгой, мөрөө дээш өргөхийг хичээгээрэй, ингэснээр та бараг сууж байна. Хэдийгээр энэ нь унтах хамгийн тохь тухтай арга биш боловч ханиалгахаас ангижрахад тань туслах болно
Алхам 7. Ор дэрний цагаан хэрэглэлээ угаа
Бүх даавуу, гудасны бүрээс, дэрний уутыг халуун усаар угаана. Эдгээр даавуу нь ихэвчлэн угаагаагүй тохиолдолд тоос шороо болон бусад харшил үүсгэгчийг цуглуулдаг. Тэднийг угаах нь эдгээр харшил үүсгэгч бодисыг зайлуулж, улмаар ханиалгахад хүргэдэг хоолойн салстын хэмжээг багасгахад тусална.
Зөвлөмж
- Ирээдүйд харшил үүсгэгчээс илүү үр дүнтэй зайлсхийхийн тулд харшил үүсгэгч эмчид хандаарай.
- Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхлэх эсвэл хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөөс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
