Остеоартрит бол үе мөчний хооронд, ялангуяа хүзүү, гар, хонго, өвдөг, доод нурууны ясны мөгөөрс мөгөөрсөн жийргэвчийн эвдрэлээс үүдэлтэй "элэгдэлд орох" өвчин юм. Энэ нь өвдөлт, хөшүүн байдал, хязгаарлагдмал хөдөлгөөнийг өдөөж болно. Остеоартритийг эмчлэх арга байхгүй ч гэсэн хэрэв танд байгаа бол амьдралыг хөнгөвчлөх олон алхам бий. Остеоартритийг оношлох нь танд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө гаргах эхний алхам юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Амрах эсвэл хэт их хэрэглэсний дараа үе мөч өвдөж, хөшиж байгааг анхаарч үзээрэй
Остеоартритын шинж тэмдгүүд нь удаан хугацааны туршид идэвхгүй байх эсвэл идэвхтэй хөдөлгөөн хийсний дараа дэгдэх хандлагатай байдаг. Биеийнхээ зарим үеийг хөдөлгөж, өвдөх, хүндрэх тохиолдол хэр их гардагийг тэмдэглэ. Эдгээр шинж тэмдгүүд гэнэт гарч ирэхээсээ илүү аажмаар нэмэгдэх тул хэдэн долоо хоногийн турш өвдөлтөө хянаж байх нь остеоартрит байж магадгүй гэсэн хамгийн сайн үзүүлэлт юм.
- Өвдөлт нь ихэвчлэн хонго, өвдөг, нуруунд илэрдэг боловч бусад үе мөч, хуруу, хөл зэрэгт нөлөөлдөг.
- Остеоартрит өвдөлт нь аажмаар эхэлдэг бөгөөд жингээ барих явцад улам бүр дорддог. Энэ нь ерөнхийдөө амрах үед сайжирдаг. Энэ өвдөлт нь тэгш хэмгүй мэт санагдаж болох бөгөөд үүнийг тодорхойлоход хэцүү байдаг.
- Остеоартрит өвчтэй хүмүүс сэрсэнийхээ дараа эсвэл удаан хугацаагаар идэвхгүй байсны дараа ялангуяа хөшүүн байдаг. Энэ хөшүүн байдал нь ихэвчлэн 30 минутаас бага хугацаанд үргэлжилдэг.
Алхам 2. Зарим үеийг ашиглах үед сараалжны мэдрэмж гарч байгаа эсэхийг анхаарна уу
Остеоартрит нь үе мөчний зүлгүүрийн мэдрэмжийг өдөөж, заримдаа сонсдог. Өвдөлт, хөшүүн үеийг ашиглахдаа хусах, нунтаглах чимээг анхааралтай сонсоорой. Та мөн эдгээр үеийг хөдөлгөж байхдаа үрэлтийн мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм.
Алхам 3. Үенийхээ эргэн тойронд улайх, хавдахыг ажиглаарай
Остеоартрит өвчтэй үе мөч нь удаан хугацаагаар ажилласны дараа эсвэл хэт их хэрэглэсний дараа улаан болж, хавдаж болно. Энэ хаван нь өдөр тутмын ажлаа хийх, чөлөөтэй хөдөлж чаддаггүй. Хэрэглэсний дараа үе үе хавдаж байгаа үе, энэ шинж тэмдэг хэр удаан үргэлжлэхийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 4. Үенийхээ эргэн тойронд ясны спор үүсч байгааг мэдэр
Остеоартритын мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг бол гэмтсэн үе мөчний эргэн тойронд нэмэлт яс үүсэх явдал юм. Ясны үсрэлт байгаа эсэхийг шалгахын тулд үе мөч, хавдсан орчмын арьсыг зөөлөн дараарай. Эдгээр нь үений эргэн тойронд хатуу бөөн юм шиг санагдах болно.
Хэрэв та остеоартрит өвчтэй бол нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт дарамт үзүүлэх үед эмзэглэл мэдрэх болно
3 -р хэсгийн 2: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Давтан үе мөчний өвдөлтийн талаар эмчдээ хэлээрэй
Онош тавихын тулд эмч таны шинж тэмдгүүдийн үнэн зөв тайлбарыг авах шаардлагатай болно. Өвдөлт, хөшүүн байдал, хаван хаана, хэр удаан үргэлжилж байгааг яг тэдэнд хэлээрэй. Таны эрүүл мэндийн түүхэнд үе мөч өвдөхөд нөлөөлж болзошгүй ямар нэгэн мэдэгдэхүйц өвчин, гэмтлийн талаар тэдэнд хэлэхээ мартуузай.
- Таны эмч таныг үе мөчний өвчинд мэргэшсэн ревматологичдод хандаж оношлох боломжтой.
- Таны эмч шинж тэмдгийг үнэлэхийн тулд биеийн үзлэг хийх болно. Энэхүү үзлэгт крепитус, дулаан, хавдар, өвдөлт байгаа эсэхийг шалгахын тулд тэмтрэлт орно. Энэ нь таны хөдөлгөөний хүрээ, булчингийн хүчийг туршиж үзэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 2. Илүү нарийвчлалтай оношлохын тулд эмчээсээ MRI эсвэл рентген зураг аваарай
Ясны хооронд мөгөөрс мөгөөрс алдагдаж байгааг электрон дүрсний шинжилгээгээр харж болно, энэ нь остеоартритын оношийг баталж байна. Эмч нар оношлогоондоо итгэлтэй байгаа учраас эдгээр шинжилгээг өгөхөөс татгалздаг бол MRI, рентген туяаг заримдаа илүү төвөгтэй тохиолдолд хийдэг. Хэрэв танд өгсөн оношдоо итгэлтэй байгаа бол эдгээр шинжилгээг хийж чадах эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Рентген зураг нь үе мөчний эргэн тойрон дахь ясны үсрэлтийг илрүүлж болно
Алхам 3. Таны шинж тэмдгийн бусад шалтгааныг үгүйсгэхийн тулд цусны шинжилгээ аваарай
Цусны шинжилгээгээр остеоартрит илрээгүй ч таны шинж тэмдгийн бусад шалтгааныг үгүйсгэх боломжтой. Энэ ялгаа нь зохих эмчилгээний төлөвлөгөөг сонгоход чухал ач холбогдолтой байж магадгүй юм. Таны шинж тэмдгийг өдөөж болзошгүй бусад өвчний талаар цусны шинжилгээ хийлгэх боломжтой эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Жишээлбэл, ревматоид артрит нь ижил төстэй шинж тэмдэг илэрдэг тул цусны шинжилгээгээр оношлох боломжтой байдаг.
- Бусад шалтгааныг үгүйсгэхэд туслах бусад туршилтуудад CBC, эритроцитын тунадасны хурд (ERS), химийн профайл, шээсний шинжилгээ, ийлдэс дэх кальци, ийлдэс фосфор, шээсний хүчил, шүлтлэг фосфатаза, ревматоид хүчин зүйлийн шинжилгээ орно.
3 -р хэсгийн 3: Нөхцөл байдлыг сайжруулах
Алхам 1. Эмчээсээ физик эмчилгээний эмч рүү шилжүүлэхийг хүс
Физик эмчилгээ нь өөрчлөгдсөн дасгалын төлөвлөгөөгөөр остеоартрит бүхий амьдралыг сайжруулж чадна. Өвдөлт намдаах, чөлөөтэй хөдлөх чадварыг сайжруулахын тулд физик эмчилгээний эмч тантай тус тусдаа хамтарч ажиллах болно. Физик эмчилгээ танд тохирсон эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Физик эмчилгээний эмч нь уулзалтын үеэр дасгал хийх, гэртээ бие даан хийх энгийн дасгалуудыг үзүүлэхэд тань туслах болно
Алхам 2. Хөдөлгөөнөө сайжруулах, өвдөлтийг намдаахын тулд зөөлөн дасгал хий
Дасгал хөдөлгөөнийг дунд зэрэг хийж, сунгах нь остеоартритын шинж тэмдгийг бууруулахад тусална. Долоо хоногт 5 удаа өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээ. Гүнзгий амьсгаа, сунгалт, бүжиг дэглэлтийг нэгтгэн оюун санаа, биеэ тайвшруулах йог эсвэл тай -чи хэлний анхан шатны ангиудыг хайж олоорой. Алхах, эллипс дасгалжуулагч ашиглах, усанд сэлэх гэх мэт дунд зэргийн дасгал нь остеоартритын шинж тэмдгийг арилгах, урьдчилан сэргийлэх сайн сонголт юм.
- Таны авч буй аливаа сургалтыг мэдлэгтэй багш нар удирдаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та үе мөчдөө өвдөж байгаа бол дасгалаа зогсоож, 1-2 хоногийн дараа дасгалаа дунд зэргийн эрчимтэй үргэлжлүүлнэ. Ерөнхийдөө эрчимтэй гүйх, шатаар авирах гэх мэт хүндрүүлэх үйл ажиллагааг зогсоох нь дээр.
Алхам 3. Халуун эсвэл хүйтэн шахалтыг 20 минутын интервалаар хийнэ
Халуун, хүйтэн эмчилгээ нь үе мөчний эргэн тойронд хавдар, өвдөлтийг богино хугацаанд арилгадаг. Халуун эсвэл хөлдөөсөн шахалтаас арьсаа хамгаалахын тулд үргэлж даавуун буфер ашиглаарай. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт компресс түрхээд 20 минут байлга.
- Орон нутгийн эмийн санд халаалтын дэвсгэр эсвэл хүйтэн гель багц худалдаж аваарай.
- Дулаан усанд орох, эсвэл үе мөчөө мөсөн ваннд оруулах нь таны эвгүй байдлыг багасгах болно.
- Та мөн хөшүүн байдлыг сайжруулахад туслах халуун шүршүүрт орж болно.
Алхам 4. Эмч, эм зүйчтэйгээ жороор олгодоггүй өвдөлт намдаах эмийн талаар ярилц
Ацетаминофен, ибупрофен, напроксен натри зэрэг жоргүй олгодог эмүүд нь дунд зэргийн остеоартрит өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Үүний нэгэн адил, сэдэвчилсэн тос, гель нь үе мөчний өвдөлтийг намдаана. Эмчийн болон эм зүйчээс ямар жоргүй жор сонгох талаар зөвлөгөө аваарай.
- Ерөнхийдөө 4-8 цаг тутамд 325 мг ацетаминофен шахмалыг авахыг зөвлөж байна. Өдөрт 4000 мг -аас хэтрүүлэхгүй байхыг анхаарна уу.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам элэг гэмтэх аюултай өвчин намдаах эмийн тунг эмчийн зөвлөсөн хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй.
- Ходоодны хямрал, зүрх судасны асуудал, хэт их цус алдалт зэрэг сөрөг үр дагавар гарч байвал өвдөлт намдаах эм, эм хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
Алхам 5. Өөрөө массаж хийж үзээрэй
Зөөлөн өөрөө массаж хийх нь остеоартритын шинж тэмдэг хавагнах үед өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Өвдсөн үедээ бүхэл бүтэн талбайд том, хүчтэй цус харвалт хийхийн тулд гараа ашиглаарай. Дараа нь хурцадмал байдлыг арилгахын тулд хуруугаараа тодорхой цэгүүдийг чиглүүлээрэй.
Массаж байхдаа халуун тос түрхэх нь өвдөлтийг намдааж, иллэгийг илүү тохь тухтай болгоно
Зөвлөмж
- Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийснээр жингээ хасах нь остеоартрит өвчнийг намдаахад тусална.
- Орон нутгийнхаа дэмжлэгийн бүлгүүдийг хайж үзээрэй. Эдгээр нь таныг остеоартрит өвчтэй бусад хүмүүстэй холбож, танай нийгэмлэгт шинэ эх үүсвэр олоход тань туслах болно.
