Таргалалт нь анхаарал сарниулах, аюултай байж болзошгүй тул боломжтой бол урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм. Эпилепсийн эмчилгээ нь өвчнийг эмчлэх боломжгүй тул уналтаас урьдчилан сэргийлэхэд чиглэгддэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эсвэл таньдаг хэн нэгэн нь эпилепситэй бол түүнийг амжилттай эмчлэх олон янзын арга байдаг. Үүнд урьдчилан сэргийлэх эмнэлгийн тусламж авах, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх зэрэг орно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хэрэв таталт өгч байвал эмчид хандаарай
Эмнэлгийн тусламжийг аль болох хурдан авах нь чухал юм. Эмч нь таталт өгч буй шалтгааныг олж тогтоохын тулд танд шалгалт өгч, шинжилгээ өгөх болно. Тэд шалтгааныг олж мэдсэн эсвэл оношлоход ашиглаж болох туршилтаа дуусгасны дараа тэд таны шинж тэмдгийг арилгаж, таталтыг зогсоох эсвэл давтамжийг нь хязгаарлах эмийг танд өгөх болно.
Таргалалт, эпилепси гэж оношлогдсон зарим хүмүүс тархины гэмтэл, эсвэл гэр бүлийн түүхээс үүдэлтэй өвчнөөр өвддөг. Гэсэн хэдий ч өвчний шалтгаан тодорхойгүй байгаа нь ихэвчлэн тохиолддог
Алхам 2. Таталт, өдөөгчөө тэмдэглэж аваарай
Хэзээ таталт авсан болон түүнд хамаарах хүчин зүйлсийн талаар сайн бичиг баримт хөтлөх нь танд болон таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид өдөөгч хүчин зүйлийг тодорхойлоход тусална. Хуанли эсвэл төлөвлөгөөг ашиглан таталт авсан өдрүүдийг тэмдэглэж, үүнийг хийхэд нь туслахыг гэр бүлийнхнээсээ хүс. Оруулах бүрт цаг хугацаа, өмнө нь ямар сэтгэгдэлтэй байснаа бичээрэй. Анхаарах ёстой зарим зүйлд дараахь зүйлс орно.
- Урд шөнө хичнээн их унтсан бол
- Хэрэв та ямар нэгэн согтууруулах ундаа уусан бол уусан тоо
- Хэрэв та стресст орсон бол
- Хэрэв та сарын тэмдэг ирсэн бол (эмэгтэйчүүдэд)
Алхам 3. Таталтын эсрэг эмийн жор авах
Довтолгооны эм нь өвчнийг эмчлэхгүй ч таны таталт богино, хор хөнөөл багатай байх болно. Таны эмчийн зааж өгсөн эм нь таны биеийн байдал, ямар төрлийн таталт авч байгаагаас хамаарч өөр өөр байдаг. Боломжит гаж нөлөөг эмчтэйгээ ярилцаж, зааврыг нь чанд дагаж мөрдөөрэй. Зарим түгээмэл эмүүд үүнд багтах боловч үүгээр хязгаарлагдахгүй.
- Карбамазепин
- Clobazam
- Диазепам
- Divalproex
- Лоразепам
- Фенобарбитал
- Топирамат
- Valporic хүчил
Алхам 4. Таргалалтыг өдөөж болох дааврын өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх аргуудын талаар ярилц
Сарын тэмдгийн мөчлөг, жирэмслэлттэй холбоотой дааврын өөрчлөлт нь таталт өгөхөд хүргэдэг. Гормоны түвшинг бууруулж чадах эм байгаа эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Таны эмч сарын тэмдгийн мөчлөгийн хаана байгаагаас шалтгаалан таталтын эсрэг эмийн хэмжээг өөрчилж болно.
- Зарим тохиолдолд прогестерон эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах эм уух нь таталт өгөхөөс сэргийлдэг.
Алхам 5. Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх талаар эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Эм бичиж өгөхөөс гадна эмч танд таталтыг багасгах бусад аргуудын талаар янз бүрийн заавар өгөх ёстой. Эдгээрт таны хийх ёстой хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн олон төрлийн өөрчлөлт орно.
- Таны эмчийн зөвлөж буй эм нь ясны нягтрал, дааврын тэнцвэрт байдал зэрэгт нөлөөлдөг. Эмчийн санал болгож буй аливаа эмийн гаж нөлөөний талаар ярилцахаа мартуузай.
- Хэрэв таны эмч таны нөхцөл байдлын талаар тийм ч сайн ойлголт, туршлагагүй бол эмчээс зөвлөгөө авахыг хүс. Ерөнхийдөө та тархитай холбоотой эмгэгийг эмчлэх тусгай сургалттай эмч болох мэдрэлийн эмчид хандах хэрэгтэй.
Зөвлөгөө: Хэрэв та маш их таталт авч байгаа бөгөөд таны мэдрэлийн эмч шинж тэмдгээ хянаж чадахгүй байгаа бол эпилепсийн эмч дээр очиж үзээрэй.
Алхам 6. Эмээ зааврын дагуу ууна
Хэрэв эмч танд эм бичиж өгсөн бол түүнийг зааврын дагуу ууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Эмийг хэзээ, хэр хэмжээгээр ууж байгааг сайтар ажиглаарай. Энэ нь таны цусны урсгал дахь эм үргэлж зохих түвшинд байх болно.
- Хэрэв та эмийг цаг тухайд нь авахгүй бол хэлбэлзлийн түвшин нь таталтын өдөөгч болдог.
- Эмээ дуусахаас өмнө дуусгахгүйн тулд эмээ дахин дүүргэх хэрэгтэй.
Алхам 7. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хамтран ажиллаж, өөрийгөө удирдах дадлага хий
Довтолгоог өдөөж болох олон янзын хүчин зүйлүүд байдаг тул цогц байдлаар хандах нь чухал гэдгийг санаарай. Эмчийнхээ зөвлөмжийг дагаж, өөрийгөө удирдах талаар аль болох ихийг мэдэж аваарай.
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг ашиглан таталтаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллоорой
Эрүүл өөх тос, уураг агуулсан тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь таталт өгөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эпилепситэй хүмүүст ихэвчлэн санал болгодог хоолны дэглэмийг кетоген хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг. Энэ бол эрүүл өөх тос, уураг ихтэй, нүүрс ус багатай хоолны дэглэм юм. Ийм хоолны дэглэм танд тусалж чадах эсэх талаар эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаарай.
- Кетоген хоолны дэглэм гэх мэт хэт их хоолны дэглэм барьж чадахгүй байсан ч гэсэн хоолны дэглэмээ сайжруулахыг хичээ. Элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс ус, боловсруулсан хоол гэх мэт эрүүл бус хоол хүнс, олон төрлийн жимс, ногоо, туранхай уураг, үр тариа идэж болохгүй.
- Эрүүл хооллолт нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална, учир нь та шаардлагатай бүх витамин, тэжээлийг авах болно. Энэ нь таны биеийн ерөнхий стрессийг бууруулж чадна, учир нь таны цусны даралт буурах магадлалтай бөгөөд бусад эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 2. Хангалттай амрах
Унтах хуваарийн өөрчлөлт эсвэл нойргүйдэх мэдрэмж нь эпилепситэй хүмүүст таталт өгөхөд хүргэдэг. Унтлагын өрөөгөө тайвшруулж, боломжийн цагт унтах, өдрийн цагаар идэж уухаас зайлсхийх замаар тайван унтаж амрахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Хангалттай амрах нь тархи илүү сайн ажиллаж, доторх цахилгаан үйл ажиллагаатай холбоотой асуудал гарах магадлалыг бууруулдаг
Алхам 3. Таргалалтын эрсдэлийг бууруулж чадах витамин, ургамлыг хэрэглээрэй
Таргалалтыг бууруулахад ургамал, витамины үр нөлөөний талаар илүү шинжлэх ухааны судалгаа хийх шаардлагатай боловч зарим нь тустай гэж үздэг. Таны нөхцөл байдалд аль нь тохирохыг олж мэдэхийн тулд эмч эсвэл натуропаттай зөвлөлд.
- Зарим витаминууд нь B-6, E, магни агуулдаг.
- Таны нөхцөл байдалд тусалж чадах зарим ургамалд: бут, газрын хөрс, гидроцотил, хөндийн сараана, хөх тариа, шар буурцаг, цээнэ цэцэг, гүзээлзгэнэ, тэнгэрийн мод орно.
- Хэрэв та эмчийн зааж өгөөгүй нэмэлт эмчилгээ хийлгэхийг хүсч байвал юу хийхийг хүсч байгаагаа тэдэнд хэлэх нь чухал юм. Эмч танд аюулгүй, аюулгүй эсэхийг хэлэх боломжтой болно. Жишээлбэл, Гэгээн Жонны wort, гинко, кава, валериан зэрэг зарим өвс ургамал байдаг бөгөөд тэдгээр нь таталтын эсрэг эмүүдтэй муу харьцдаг.
Зөвлөгөө: Эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ хийхээр төлөвлөж буй нэмэлтүүдээ ярилцах нь чухал юм. Энэ нь таны хэрэглэж буй эмтэй ямар нэгэн сөрөг харилцан үйлчлэлээс зайлсхийхэд тусална.
Алхам 4. Д аминдэмээр ясыг бэхжүүлж, унасан тохиолдолд дасгал хий
Хэдийгээр эдгээр арга хэмжээ нь таталт өгөхөөс сэргийлж чаддаггүй боловч таталт өгч, унасан тохиолдолд таныг хугарсан яснаас хамгаалж чадна. Өдөр бүр Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл авч, долоо хоногийн 5 ба түүнээс дээш өдөр 30 минутын дасгал хийхийг хичээ.
Алхах, дугуй унах, бүжиглэх, кикбокс хийх эсвэл гүйх гэх мэт өөрт таалагдсан зүйлээ олох хүртлээ янз бүрийн дасгал хийж үзээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Гохоос зайлсхийж таталт өгөхөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Мэдрэмжээ хэт өдөөдөг нөхцөл байдлаас зайлсхий
Хэт их өдөөлтийн нийтлэг шалтгаан нь тод анивчдаг гэрэл, зурагт үзэх, видео тоглоом эсвэл компьютер тоглоом тоглох, компьютер дээр ажиллах явдал юм. Эдгээр нөхцөл байдал нь үргэлж таталт үүсгэдэггүй бөгөөд бүх эпилепсийн таталт үүсгэдэггүй боловч хэрэв та гэрэлтэй холбоотой таталтын түүхтэй бол түүнээс зайлсхийх нь дээр.
Эпилептикийн дөнгөж 3% нь анивчдаг гэрэлтэй холбоотой таталт өгдөг
Зөвлөгөө: Хэрэв та компьютерээ ажилдаа ашиглах шаардлагатай бол, эсвэл видео тоглоом тоглох дуртай байсан ч түүнийгээ хаяж чадахгүй байгаа бол байнга завсарлага аваарай. Хэдэн минут тутамд дэлгэцнээс харцаа буруулж, нүдээ аниад мэдрэмжээ сулруулаарай.
Алхам 2. Стрессээ багасга
Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд стрессийг бууруулах олон арга хэмжээг хэрэгжүүлэх нь чухал юм. Үүнд стресстэй нөхцөл байдлаас өөрийгөө гаргаж, стресс эхэлмэгц түүнийг даван туулах арга замыг хослуулах хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, стресс тайлах үйл ажиллагааг тогтмол хийх нь зүйтэй. Үүнд дасгалын хичээл, йог, бясалгал, цэцэрлэгтээ ажиллах, эсвэл зүгээр л халуун усанд орох зэрэг багтана. Таныг тайвшруулдаг зүйлээ тогтмол хий.
- Хэрэв та боломжтой бол стресстэй үйл ажиллагаа эсвэл нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв шаардлагагүй бол уур уцаартай, стресстэй хүмүүстэй бүү харьц. Түүнчлэн, өрсөлдөөн ихтэй спорт, улс төрийн мэтгэлцээн гэх мэт стресстэй үйл ажиллагааг бүү сонгоорой.
Алхам 3. Архи, мансууруулах бодис хэрэглэхгүй байх
Мансууруулах бодис нь шууд таталт өгөх эсвэл бие махбодид стресс үүсгэж, улмаар таталт өгөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Ихэнх тохиолдолд согтууруулах ундааны хэрэглээ нь таталт үүсгэдэггүй, харин архины хэрэглээ нь түүнийг өдөөж болно.
- Үүнийг анхаарч үзвэл, хэрэв таталт нь эмийг сайн хянаж, эмчтэйгээ ярилцсан бол хэдэн өдөр тутам уух нь ихэвчлэн зүгээр байдаг. Гэсэн хэдий ч нэг суудалд 3 ба түүнээс дээш ундаа уух нь аюултай бөгөөд хэт их уух нь эпилепсийн хувьд бүр ч аюултай.
- Зарим эм нь бусдаасаа илүү таталт өгдөг. Жишээлбэл, бага хэмжээний кофеин уух нь ихэвчлэн зүгээр байдаг. Гэсэн хэдий ч кокаин гэх мэт өдөөгч бодис нь нэн даруй ноцтой таталт үүсгэдэг.
- Хэрэв та мансууруулах бодис, архинд донтсон, эпилепситэй бол ухаантай байхыг хичээх нь чухал юм. Тамхинаас гарах сайн стратегиудын талаар эмчтэйгээ ярилцаж, эмчилгээний хөтөлбөр эсвэл тусламжийн бүлэгт шилжүүлэхийг хүс.
