Уушигны хаван нь уушгинд шингэн хуримтлагдаж, амьсгалахад хүндрэл учруулдаг. Энэ нь зүрхний өвчин, химийн бодис, халдвар, өндөрлөг гэх мэт олон шалтгааны улмаас тохиолдож болно. Энэ нь аймшигтай сонсогдож байгаа боловч аз болоход үүнийг зөв арчилгаагаар эмчлэх боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч та үүнийг бие даан эмчлэх боломжгүй юм. Хэрэв та уушигны хавангийн шинж тэмдэг илэрвэл эмнэлгийн тусламж яаралтай авах хэрэгтэй. Эмч таныг хүчилтөрөгч, хосолсон эмээр эмчилсний дараа та өөрийн нөхцөл байдлыг зохицуулж, дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэртээ хэдэн алхам хийж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эмчилгээний эмчилгээ
Уушигны хаван нь эмчлэх боломжтой боловч ноцтой өвчин тул өөрөө эмчлэхийг бүү оролдоорой. Эмчилгээ хийлгэсний дараа эмч танд гэртээ өгөх заавар, эмийг өгөх байх. Бүрэн эдгэрэхийн тулд эдгээр бүх зааврыг дагана уу.
Алхам 1. Уушигны хавангийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай
Уушигны хаваныг эмчлэх боломжтой бөгөөд зөв эмчилгээ хийснээр бүрэн эдгэрэх боломжтой боловч энэ нь эмнэлгийн яаралтай тусламж хэвээр байна. Эмнэлгийн тусламжийг яаралтай авах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг өөрөө эмчлэх гэж бүү оролдоорой. Гол шинж тэмдэг нь амьсгал давчдах, амьсгал давчдах, ханиалгах, тогтмол бус зүрхний цохилт юм. Яаралтай тусламж авахын тулд яаралтай тусламжийн өрөөнд очиж эсвэл орон нутгийн түргэн тусламжийн дугаар руу залгаарай.
- Хавангийн хамгийн түгээмэл яаралтай эмчилгээ бол нүүрний маскаар хүчилтөрөгч өгөх явдал юм. Эмч нар амьсгал давчдах зорилгоор морфин гэх мэт эм хэрэглэж болно.
- Эмч нар таныг хэдэн өдрийн турш эмнэлэгт байлгаж магадгүй бөгөөд ингэснээр тэд таныг ажиглаж, гэртээ харихад хангалттай эрүүл байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Амьсгалахад туслах гэрийн хүчилтөрөгчийн савыг ашиглаарай
Хэрэв та хараахан эдгэрээгүй байгаа бол эмч нар таныг амьсгалахад тань туслах зорилгоор хүчилтөрөгчийн савтай гэр рүүгээ явуулж магадгүй юм. Ихэнх тохиолдолд, хэрэв та амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа бол үүнийг ашиглах хэрэгтэй болно, гэхдээ эмч таныг дахин эрүүл болтол нь байнга хэрэглэхийг хүсч болно. Хүчилтөрөгчийг зөв оруулахын тулд тэдний зааврыг дагана уу.
- Хүчилтөрөгчийн маск таны уруулыг хуурайшуулж болзошгүй тул чийгшүүлэхийн тулд уруулын бальзам ашиглаарай.
- Таны эмч хүчилтөрөгчийн саванд ашиглах зөв тохиргоо, урсгалыг хэлж өгнө. Эдгээр тохиргоог бүү өөрчил, эс тэгвээс хүчилтөрөгчийн зохих хэмжээг авахгүй болно.
- Хүчилтөрөгч нь шатамхай тул танктай байхдаа хэзээ ч тамхи бүү тат.
Алхам 3. Шээс хөөх эмээр шингэнээ системээсээ зайлуулна
Шээс хөөх эм буюу "усны эм" гэдэг нь таныг илүү олон удаа шээж, биеэсээ шингэн гадагшлуулдаг эм юм. Энэ нь уушгинд байгаа шингэнийг цэвэрлэхэд тусална. Тэдгээр нь ихэвчлэн эм хэлбэрээр байдаг тул эмчийн зааврын дагуу эмийг бүхэлд нь дуусгах ёстой.
- Хэрэв та хаван үүсэх хандлагатай байгаа бол ирээдүйд гарах хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч танд энэ эмийг үргэлжлүүлэн өгч болно.
- Хэрэв та эмнэлэгт эмчилгээ хийлгэсэн бол эмч танд шээс хөөх эмийг IV хэлбэрээр өгсөн байж магадгүй юм.
Алхам 4. Эмийн жороор даралтаа бууруулаарай
Зарим тохиолдолд цусны даралт ихсэх нь уушигны хаван үүсгэдэг. Хэрэв та цусны даралт ихсэж байгаа бол эмч үүнийг хянахын тулд цусны даралтыг бууруулах эмийг зааж өгөх болно. Цусны даралтаа бууруулснаар ирээдүйд уушигны хаван үүсэхээс сэргийлж чадна.
- Цусны даралт ихсэх хамгийн түгээмэл эм бол ACE дарангуйлагч ба бета-хориглогч юм. Таны эмчийн хэрэглэдэг тодорхой төрөл нь таны нөхцөл байдлаас хамаарна.
- Хаван нь цусны даралтаас үүдэлтэй байж болзошгүй тул эмч цусны даралтыг нэмэгдүүлэхийн тулд янз бүрийн эм хэрэглэж болно.
4 -ийн 2 -р арга: Батлагдаагүй байгалийн эмчилгээ
Эдгээр эмчилгээ нь зарим хүмүүст үр дүнтэй байж болох ч судалгаа нь хүн бүрт үр дүнтэй болохыг баталдаггүй. Та тэдгээрийг өөрсдөө туршиж үзэж болно, гэхдээ энэ нь хаваныг өөрөө эмчлэхэд хангалтгүй гэдгийг санаарай. Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд та эмчид тогтмол очиж, түүний бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Алхам 1. Уушиг цэвэрлэхэд туслах CoQ10 -ийг аваарай
CoQ10 бол уушгины шингэнийг гадагшлуулах, хаваныг эмчлэх байгалийн фермент юм. Хэрэв таны эмч зөвшөөрвөл та CoQ10 нэмэлтийг өөртөө авч үзээд үр дүнтэй эсэхийг нь шалгаж үзээрэй.
- Нийтлэг тун нь өдөрт 2 мг байдаг боловч хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнийхээ тунгийн зааврыг дагана уу.
- CoQ10 нь цус сийрэгжүүлэх эм, ялангуяа варфаринтай харилцан үйлчлэлцдэг тул хэрэв та эдгээр эмийг хэрэглэж байгаа бол бүү хэрэглээрэй.
Алхам 2. Зүрх сэтгэлээ магнийн нэмэлтээр дэмжээрэй
Хэрэв та шээс хөөх эм хэрэглэж байгаа бол магнийн дутагдалтай байж магадгүй юм. Энэ нь зүрхний хэмнэлийг алдагдуулж, хаван дахин үүсгэж болзошгүй тул алдагдсан магнийг нэмэлт тэжээлээр солино. Ерөнхийдөө өдөрт 300-420 мг шаардлагатай байдаг тул эмч өөр тунгаар хэрэглэхийг зөвлөөгүй л бол энэ хязгаарт байгаарай.
Аливаа дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч танд шээс хөөх эм хэрэглэх үед магнийн нэмэлтийг санал болгож болно
Алхам 3. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд нуруундаа массаж хийлгээрэй
Нурууны массаж нь уушгины цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, улмаар шингэнийг илүү сайн гадагшлуулдаг. Массаж нь стрессийг тайлдаг бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь танд тустай эсэхийг мэдэхийн тулд үе үе массаж хийлгэж үзээрэй.
- Хэрэв та уушгины хавантай бол массажны эмчдээ мэдэгдээрэй, ингэснээр тэд хандлагаа тохируулж чадна.
- Нурууны массаж хийлгэхээс өмнө эмчид хандаарай. Хэрэв та бүрэн эдгэрээгүй бол уушгинд үзүүлэх даралт хортой байж магадгүй юм.
Алхам 4. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, температурыг өөрчил
Цусны эргэлтийг сайжруулснаар уушигнаас шингэнийг зайлуулж чадна. Нэг хувиныг бүлээн усаар, өөр нэгийг нь хүйтэн усаар дүүргэ. Дулаан хувин дээр хөлөө 3 минут байлгаад дараа нь сольж, хүйтэн хувиндаа 1 минут байлгана. Үүнийг 3 удаа давтана. Та үүнийг тусалж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд өдөрт 2-3 удаа хийж болно.
Алхам 5. Стрессээс ангижрахын тулд зүү зүүж үзээрэй
Зүү нь хаваныг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч зарим хүмүүс зүүний эмчилгээнээс болж стресс, хурцадмал байдлыг намдаана. Зүү эмчилгээ хийлгэх цаг захиалга өгч, танд тохирох эсэхийг үзээрэй.
Зөвшөөрөгдсөн, туршлагатай зүүний эмчтэй уулзахдаа үргэлж хамгийн сайн эмчилгээг хийлгээрэй
4 -ийн 3 -р арга: Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
Ерөнхийдөө жингээ барьж, цусны даралт, холестеролыг бууруулах хоолны дэглэм боловсруул. Эдгээр 3 хүчин зүйл нь уушигны хаван үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Ухаалаг хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар тэдгээрийг хяналтандаа байлгах боломжтой.
Алхам 1. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй
Эрүүл хооллолт нь таны жин, цусны даралт, холестеролыг бууруулж, хаван эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тустай. Жимс, хүнсний ногоо, туранхай уураг, үр тариагаар баялаг хоолны дэглэмийг дагаж, эрүүл байхын тулд шаардлагатай тэжээлийг биедээ өгөөрэй.
- Ерөнхийдөө өдөрт 4 порц хүнсний ногоо, 5 порц жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь зүрхний эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой. Хоол бүрт нэг порцыг оруулахыг хичээгээрэй, мөн өдрийн турш заримыг нь зуушлаарай.
- Талх, будаа гэх мэт цагаан, баяжуулсан гурилын бүтээгдэхүүнийг улаан буудайн сортоор солино. Эдгээр төрлүүд нь эрчим хүчийг илүү тогтвортой ялгаруулахын тулд нарийн төвөгтэй нүүрс усаар хангадаг.
Алхам 2. Өдөрт 200000 мг -аас бага давс идээрэй
Давс нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, бие махбодид ус хуримтлуулж, улмаар хаван үүсгэнэ. Хэрэв та хавантай байсан бол ихэвчлэн өдөр бүр 200000-аас бага тунгаар хэрэглэдэг гэж тодорхойлсон бол эмч тань давс багатай хоолны дэглэм санал болгож магадгүй юм. Энэ нь 1 халбага хүрэхгүй тул идэж буй давсныхаа хэмжээг сайтар хянаж, хэтрүүлж болохгүй.
- Хоол хүнс, хоол хийхдээ давс нэмж болохгүй.
- Худалдан авсан бүх хүнсний бүтээгдэхүүнийхээ хоол тэжээлийн шошгыг уншиж хэвшээрэй. Давс ихтэй зүйлээс зайлсхий.
- Давсны тодорхой хэмжээ нь таны нөхцөл байдлаас шалтгаалж болох тул эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 3. Ханасан өөх тосыг хоолны дэглэмээс хасаарай
Мөн ханасан өөх тос нь таны жин, цус, даралт, холестеролыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хаван үүсэх эрсдэлтэй. Аль болох ханасан өөх тосыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Үүний оронд ханасан өөх тосны эх үүсвэрийг туранхай мах, авокадо, самар, самрын тос, ургамлын тос, сүүн бүтээгдэхүүн, шош гэх мэт ханаагүй эх үүсвэрээр солих хэрэгтэй.
- Ерөнхийдөө таны өдөр тутмын илчлэгийн ердөө 10% нь ханасан өөх тос байх ёстой. Хэрэв та 2000 калори идвэл 200 -аас бага нь ханасан өөх тос байх ёстой гэсэн үг юм.
- Таны өдөр тутмын илчлэгийн зөвхөн 25-30% нь ямар ч төрлийн өөх тос, тэр ч байтугай эрүүл өөх тосоос бүрдэх ёстой.
- Шарсан болон боловсруулсан хоолонд ханасан өөх тос их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд үүнээс гадна махыг нь хасдаг. Тэднээс аль болох зайлсхий.
Алхам 4. Өдөр бүр их хэмжээний ус ууна
Шингэн алдалт нь шингэн хуримтлагдаж, хаван үүсгэдэг. Өдөр бүр дор хаяж 6 аяга ус ууж, чийгшсэн хэвээр байх болно.
Хэрэв таны шээс хар шар өнгөтэй бол та шингэн алдаж байна. Илүү их ус уух
4 -ийн 4 -р арга: Амьдралын хэв маягийн талаархи зөвлөмжүүд
Уушигны хаван үүсгэж болох олон зүйл байдаг тул үүнийг эмчлэх эсвэл дахин давтагдахаас сэргийлэх амьдралын хэв маягийн ганц өөрчлөлт байдаггүй. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн алхам хийснээр таны эрүүл мэнд сайжирч, уушгинд шингэн хуримтлагдахаас сэргийлж чадна. Хэрэв та бүх зүйлийг эмчийн хяналтан дор хийвэл нөхцөл байдлаа үр дүнтэй удирдаж чадна. Хэрэв таны биеийн байдал сайжрахгүй эсвэл улам дордвол эмчилгээгээ үргэлжлүүлэхийн тулд даруй эмчид хандаарай.
Алхам 1. Биеийнхээ шингэнийг хөдөлгөж байхын тулд тогтмол дасгал хий
Тогтмол дасгал хийх нь зүрхэнд тустай бөгөөд уушгиас шингэнийг зайлуулахад тусалдаг. Цусны даралтаа хянах, уушгинд шингэн хуримтлагдахаас сэргийлэхийн тулд өдөрт 30 минут аэробикийн дасгал хийхийг хичээгээрэй.
- Аэробик дасгал бол гүйлт, усанд сэлэх, кикбокс гэх мэт зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг зүрх судасны дасгал юм. Та мөн өдөр бүр энгийн алхалт хийж болно.
- Хэрэв та уушигны хаван эдгэрч байгаа бол эмч танд аюулгүй гэж хэлтэл дасгал хийж болохгүй. Тэд бие махбодоо хэт их ачаалал өгөхгүйн тулд хөнгөн дасгалуудыг эхлүүлэхийг зөвлөж магадгүй юм.
Алхам 2. Цусны даралтаа бууруулахын тулд биеийн жингээ эрүүл байлгаарай
Илүүдэл жин нь уушгинд илүү их ачаалал өгч, эдгэрэлтийг удаашруулдаг. Энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хаван үүсэх өөр нэг тохиолдлыг өдөөж болно. Өөрт хамгийн тохиромжтой жинг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ ярилцаж, дасгал сургуулилт, хоолны дэглэм боловсруулж, түүндээ хүрээрэй.
Та жингээ хасах хэрэгтэй байсан ч осолд орох, хэт их хоолны дэглэм барихаас зайлсхий. Илүүдэл жингээ хэт хурдан хаях нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд хүмүүс хэт их хоолны дэглэмээ зогсоосноор жингээ сэргээдэг. Илүү удаан, тогтвортой байдлаар жингээ хасах нь дээр
Алхам 3. Амьсгалын дасгалын тусламжтайгаар уушгины багтаамжийг нэмэгдүүлэх
Уушиг чинь эрүүл биш байгаа тул та хавантай байж магадгүй. Гүнзгий амьсгалын зарим энгийн дасгалууд нь амьсгалын замыг нээж, илүү хялбар амьсгалахад тусална.
- Энгийн амьсгалын дасгал хийхийн тулд хэвтээд аль болох гүнзгий амьсгал аваарай. Амьсгалаа аваад аажмаар суллана. Үүнийг 5-10 удаа дараалан хий.
- Эдгээр дасгал хийхэд уушиг тань хангалттай эрүүл байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 4. Тодорхой зүйл таны хаван үүсгэсэн бол өдөөгчөөс зайлсхий
Зарим тохиолдолд мансууруулах бодис, утаа, харшил үүсгэгч бодис, химийн бодис нь хаван үүсгэдэг. Хэрэв та эдгээр зүйлсийн нэг нь таны хэргийг үүсгэсэн гэдгийг мэдэж байгаа бол бүрэн эдгэртэл нь түүнээс зайлсхийхийг хичээ.
- Хэрэв таны хаван нь зүрхний өвчин эсвэл халдвараас үүдэлтэй байсан бол та энэ шалтгаанаас зайлсхийхийн тулд их зүйлийг хийж чадахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч цочроох болон амьсгал боогдуулж болзошгүй бусад зүйлээс зайлсхийх нь сайн санаа юм, учир нь бүрэн эдгэртэл амьсгалахад хүндрэлтэй байж магадгүй юм.
- Тоос шороо, химийн бодисуудтай ажиллахдаа маск зүүх нь уушигны хаван үүсээгүй ч гэсэн үргэлж тустай байдаг.
Алхам 5. Хэрэв та өндөрт уушгины хавантай бол бага өндөрт байгаарай
Өндөр өндрийн уушигны хаван (HAPE) нь яг нэрнээс нь харвал өндөр өндрөөс үүдэлтэй хавангийн нэг төрөл юм. Хэрэв та өндөр газар явган аялал хийх эсвэл далайн түвшнээс дээш өндөрт шинэ газар ирвэл ийм зүйл тохиолдож магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд боломжтой бол одоогийн байрлалаасаа 300-910 метрийн доогуур буюу хамгийн багадаа 1000-3000 фут орчим өндөрт гарахыг хичээгээрэй. Энэ нь таны биеийг хэвийн байдалд оруулахад тусална.
- Бага өндөрт хүрэхийн тулд аюултай зүйл бүү хий. Удаан, аюулгүйгээр буу.
- Хэрэв таны хаван бүрэн эдгэрээгүй бол та онгоцонд сууж чадахгүй байж магадгүй юм. Нисэхээсээ өмнө аюулгүй байдлаа баталгаажуулахын тулд эмчээсээ үргэлж асуугаарай.
Алхам 6. Шөнө толгойгоо дээшлүүл, ингэснээр та илүү хялбар амьсгалж чадна
Хэрэв толгой чинь хойшоо хазайсан бол унтаж байхдаа амьсгалахад хэцүү болж магадгүй юм. Толгойныхоо доор урагш хазайлгахын тулд нэмэлт дэр тавьж үзээрэй. Энэ нь таны амьсгалын замыг нээлттэй байлгах ёстой.
Алхам 7. Уушиг тань цочроохгүйн тулд тамхинаас гар
Тамхи татах нь цочроох бодис, химийн бодисыг уушгинд татаж, улмаар таны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Хэрэв та тамхи татдаг бол аль болох хурдан тамхинаас гарах нь дээр. Хэрэв та тамхи татдаггүй бол эхлээд бүү эхэл.
Дам тамхидалт нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй тул танай гэрт тамхи татахыг бүү зөвшөөр
Эмнэлгийн хүлээн авалт
Уушигны хаван эмчлэхэд хэрэглэж болох амьдралын хэв маягийн зарим зөвлөмж байдаг боловч та эмчийн тусламжгүйгээр өөрөө эмчлэх боломжгүй юм. Хэрэв танд хаван үүсэх шинж тэмдэг илэрвэл аль болох хурдан эмчид хандаарай. Тэд таныг тогтворжуулсны дараа та өөрийн нөхцөл байдлыг зохицуулах, дахин давтагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр тутам хэдэн алхам хийж болно. Зөв зохистой эмчилгээ хийснээр та удаан хугацааны хүндрэлгүйгээр эдгэрч чадна.
