Хэрэв та хурууны хумсаа алдсан бол түүнийг аль болох хурдан ургуулахыг хүсч магадгүй юм. Үйл явцыг хурдасгахын тулд таны хийж чадах маш их зүйл байгаа боловч хумсаа ургуулахад туслах хэд хэдэн энгийн зүйл бий. Таны хадаас эдгэрэхийн хэрээр хумсны ил орыг цэвэр, чийглэг байлгаж хамгаалах хэрэгтэй болно. Та мөн хумсаа давстай усан уусмалд дүрж, чийгшүүлж, халдвар авахаас сэргийлж болно. Биотин болон бусад зарим витаминууд нь үс, хумсны ургалтыг өдөөдөг (эсвэл тогтворжуулдаг) нотолгоо байдаг тул эдгэрэх процессыг дэмжихийн тулд нэмэлт бодис хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Алдагдсан эсвэл гэмтсэн хумсаа хамгаалах, цэвэрлэх
Алхам 1. Хэрэв таны хумс урагдсан бол хурц ирмэгийг хайчилж ав
Хэрэв хадаасны нэг хэсэг хугарсан бол хумсны хайчаар салгаж авсан хэсгийг нь сайтар хайчилж, ирмэгийг нь хайчилж ав. Энэ нь хадаасны үлдэгдлийг эд зүйлд наалдахаас сэргийлж, улмаар өвдөлт, гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
Хумсаа хуссаны дараа 20 минутын турш хүйтэн усаар зайлна. Энэ газрыг цэвэрхэн алчуураар болгоомжтой арчиж, бага зэрэг газрын тосны вазелин нэмж, дараа нь гэмтсэн хумсыг боолтоор боож өгнө
Анхааруулга:
Хэрэв таны хумс ямар нэгэн шалтгаанаар ноцтой гэмтсэн эсвэл өөрөө унасан бол эмчид хандаарай. Тэд асуудлыг үнэлж, цаашид хохирол учруулахгүйн тулд зохих ёсоор эмчилж чадна.
Алхам 2. Хэрэв та хумсаа арилгасан бол эмчийн гэрийн арчилгааны зааврыг дагана уу
Хэрэв эмч таны хөлийн хумсыг мэс заслаар зайлуулсан бол мэс заслын дараа хумсаа арчлах тусгай заавар өгөх болно. Гэртээ авч явах боломжтой асрамжийн хуудсыг асуугаарай, хэрэв та эмчийн зааврыг ойлгохгүй байвал асуулт асуухаас бүү эргэлзээрэй.
- Жишээлбэл, эмч танд боолтоо хэрхэн солих, халдварын шинж тэмдэг байгаа эсэхийг хадаасны ортойгоо хэрхэн хянах талаар заавар өгч болно.
- Тэд мөн хадаас арилгаснаас болж ямар нэгэн өвдөлтийг намдаахад туслах эмийг зааж өгч эсвэл зөвлөж болно.
Алхам 3. Гэмтсэн хөлийн хуруугаа хумсаа алдсаны дараа эхний 3 өдрийн турш хэвтүүлээрэй
Хумсаа алдсаны дараа гэмтсэн хумсны орон дээр хавагнах, үрэвсэх магадлалтай. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг багасгаж, эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд гэмтсэнээс хойшхи эхний өдрүүдэд хөлөө аль болох дээш нь байлгаарай. Хуруугаа зүрхний түвшингээс дээш байлгахыг хичээ.
- Жишээлбэл, та буйдан дээр хөлөө дээш нь дэрлэн хэвтэх эсвэл орон дээрээ хэд хэдэн дэрэн дээр хэвтэж болно.
- Хөлийн хуруугаа аль болох тайван байлгаарай. Хэрэв та тусалж чадах юм бол алхах эсвэл хөлийн хуруунд жин нэмэхээс зайлсхий.
Алхам 4. Хумсаа алдсанаас хойш эхний 1-2 хоногт хуруугаа норгохоос зайлсхий
Хумсаа алдсанаас хойшхи эхний 24-48 цагийн турш энэ хэсгийг аль болох хуурай байлга. Хэрэв та шүршүүрт орох шаардлагатай бол хөлөө норгохгүйн тулд гялгар уут тавь.
- Гэмтсэн хумсны орон дээр оёдол байвал энэ нь ялангуяа чухал юм.
- Хөлийнхөө хуруун дээр боолт байгаа бол нойтон болвол өөрчил.
Алхам 5. Гэмтсэн хуруугаа эхний 2 хоногийн дараа цэвэр усаар угаана
Хөлийнхөө хуруунд 24-48 цаг амарч, эдгэрсний дараа та энэ хэсгийг бүлээн усаар угааж эхэлж болно. Энэ хэсгийг өдөрт хоёр удаа зөөлөн угаана. Энэ нь хувцас, боолтны нян, шороо, утаснаас зайлахад тусална.
Та мөн хэсгийг зөөлөн савангаар угааж болно, гэхдээ шархыг хатааж, цочроох аюултай сүрчиг, будагч бодис хэрэглэхгүй байхыг анхаарна уу
Алхам 6. Хумсныхаа орыг хамгаалах, чийгшүүлэхийн тулд бага зэрэг газрын тосны вазелин түрхээрэй
Газрын тосны вазелин нь шархыг чийгтэй байлгаж, яр шархнаас урьдчилан сэргийлэх замаар эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Гэмтсэн хуруугаа боохоосоо өмнө хумсны орон дээр нимгэн нимгэн газрын тосны вазелин түрхээрэй.
Таны эмч гэмтсэн хумсны орон дээр антибиотик тос түрхэхийг зөвлөж магадгүй юм
Алхам 7. Хумсаа ургах үед боолтоор хамгаална
Хэрэв таны хадаасны доорхи арьс ил гарсан бол наалдахгүй боолт хийнэ. Боолт нь халдвар авахаас сэргийлж, хумсны орны эмзэг арьсыг оймс, гутал руу үрэхээс хамгаалдаг.
- Боолтоо өдөр бүр, эсвэл нойтон эсвэл бохир болох бүрт сольж байгаарай. Боолт солих бүртээ хуруугаа угааж, газрын тосны вазелиныг шинэ давхаргаар түрхэнэ.
- Таны шинэ хадаас ургах хүртэл боолт өмсөж байгаарай.
- Гэмтэл нь шинэхэн боловч шарханд наалдах боломжтой утаслаг материалаар хийсэн наалдамхай боолт, боолтоос зайлсхий (жишээлбэл, самбай). Нэг сайн сонголт бол торгон боолт хэрэглэж, хуруундаа оймс өмс.
Алхам 8. Цаашид гэмтэл учруулахгүйн тулд сайн тохирсон гутал өмс
Хэрэв та хэт жижиг гутал (ялангуяа өндөр өсгийтэй гутал) өмсвөл хөлийнхөө хумсыг амархан хөхрүүлж, гэмтсэн хумсны орны байдлыг хүндрүүлнэ. Таны хөлийн хуруунууд удаан хугацаанд хөдлөх жижиг зайтай байх бөгөөд энэ нь хумсыг дахин ургуулах явцыг удаашруулдаг.
- Мөн гэнэт зогсолт хийхээс татгалзаарай. Жишээлбэл, гүйж дууссаны дараа урагшаа алхахгүй байхын тулд аажмаар алхаж, хөлийнхөө хуруунууд гутлын үзүүрт цохиулахгүй байх болно.
- Бариу өмд, оймс өмсөхийн оронд амьсгалдаг хөвөн оймс өмс.
- Таны эмч хуруугаа хамгаалах, эдгэрэх боломжийг олгохын тулд ортопед гутал өмсөхийг зөвлөж магадгүй юм.
Алхам 9. Хумс ургахад тэвчээртэй байгаарай
Та хумсныхаа ургалтыг чийгшүүлж, витаминаар түргэсгэх боломжтой боловч хадаас өөрөө сэргэхийг хүлээх хэрэгтэй болно. Алга болсон хурууны хумс дахин ургахад ихэвчлэн 12-18 сар шаардагддаг тул ахиц дэвшил удаан байгаа мэт санаа зовох хэрэггүй.
Таны хумс ургаж байхад түүнийг бүү саад бол, бүү хагал. Шаардлагагүй хадаасыг ховхлох нь сэтгэл татам байж магадгүй, гэхдээ энэ нь дүүжлүүр эсвэл хурууны хумс биш л бол та үүнийг хутгаж болохгүй
2 -ийн 2 -р арга: Өсөлтийг дэмжихийн тулд нойтон болон нэмэлт тэжээлийг ашиглах
Алхам 1. Хадаас өдөрт 2-3 удаа давстай бүлээн усанд дэвтээнэ
Давстай усанд дэвтээх нь хуруугаа цэвэрлэх, бактерийг устгах, эдгэрэлтийг дэмжих болно. 1 халбага (ойролцоогоор 5 гр) давс, 4 аяга (0.95 л) бүлээн усны уусмал хийж, том аяга эсвэл гүехэн ваннд хийнэ. Уг уусмалд хуруугаа өдөрт 2-3 удаа 20 минут байлгана.
- Энэхүү эмчилгээ нь хөлний хумсаа алдсанаас хойшхи эхний өдрүүдэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Усанд нэвт норгохын тулд анхны гэмтэл авснаас хойш 24-48 цагийн дараа хүлээх шаардлагатай байж магадгүй тул эмчид хандаарай.
- Та мөн Epsom давсыг 2 цайны халбага (10 гр) 2 US quart (1.9 L) бүлээн усаар хийж болно.
Алхам 2. Хумсыг ургуулахын тулд Е витаминтай тос түрхээрэй
Судалгаанаас үзэхэд Е витамины сэдэвчилсэн шийдлүүд нь хумсны эрүүл мэндийг сайжруулж, илүү хурдан ургахад тусалдаг. Таны шинэ хумс ургаж эхэлмэгц өдөр бүр өвчтэй хэсэгт нимгэн Е витамин тос эсвэл тос түрхээрэй.
- Хэрэв та Е аминдэмийн тосыг цөцгий, тосноос ялгаатай нь бага зэрэг газрын тосны вазелин эсвэл зөөлөн чийгшүүлэгчтэй хольж, цочроохоос сэргийлж, талбайг чийгшүүлнэ.
- Нээлттэй гутал (эсвэл гуталгүй) түрхсэнээс хойш нэг цагийн турш эсвэл тосыг арьсанд шингэх хүртэл өмс. Хэрэв та арьсанд чийг шингээх хугацаа өгвөл үр нөлөө нь илүү хүчтэй болно.
Алхам 3. Биотины нэмэлтийг хэрэглэж үзээрэй
Биотиныг хүнсний нэмэлт болгон хэрэглэснээр үс, хумс хурдан ургадаг. Үнэндээ хумс сул, удаан ургадаг нь биотины дутагдалтай холбоотой байдаг. Шинэхэн хумсаа бат бөх, эрүүл болгохын тулд биотин нэмэлтийг хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Ямар нэгэн шинэ нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Та одоо хэрэглэж байгаа бусад нэмэлт, эмийн талаар тэдэнд мэдэгдээрэй
Зөвлөгөө:
Биотин нь хумсны ургалтыг хурдасгадаг эсэх нь тодорхойгүй байгаа ч энэ нь таны хумсыг бэхжүүлж, хэврэг болохоос сэргийлж магадгүй юм.
Алхам 4. Хумсны ургалтыг сайжруулахын тулд кальци, уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй
Хэдийгээр тэд хурдан өсч хөгжихөд тийм ч их ач холбогдол өгөхгүй ч тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх нь хумсыг бат бөх, эрүүл байлгадаг. Алга болсон хумсаа аль болох сайн эмчлэхийн тулд дараах зүйлсийг их хэмжээгээр идэхийг хичээгээрэй.
- Сүү, бяслаг, тараг, ястай лаазалсан загас (сардин гэх мэт), шош, сэвэг зарам, бүйлс, навчит ногоо зэрэг кальци ихтэй хоол хүнс.
- Шувууны хөх, загас, самар, цагаан идээ зэрэг эрүүл уургийн эх үүсвэр.
Алхам 5. Хөлний цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд массаж хийлгээрэй
Заримдаа хөлний цусны эргэлт муу байгаа нь хумсны эрүүл ургалтыг саатуулж, хумсыг сулруулдаг. Массаж хийлгэгч рүү явах эсвэл гэртээ хөлөөрөө эсвэл хөлний галзуугаар хөлөө массаж хийх талаар бодож үзээрэй.
Хэрэв та чихрийн шижин гэх мэт хөлний цусны эргэлтийг алдагдуулдаг өвчтэй бол хөл массаж хийх нь ялангуяа тустай байж болно
Алхам 6. Хумсны ургалтанд нөлөөлж болзошгүй аливаа эрүүл мэндийн байдлыг зохицуулаарай
Хэрэв танд хадаас зөв ургахад хүндрэл учруулж болзошгүй ямар нэгэн өвчин байгаа бол эмчид хандаарай. Таны хумсыг сулруулж, гэмтээх олон нөхцөл бий, үүнд:
- Чихрийн шижин
- Psoriasis
- Хөлийн хумсны мөөгөнцөр
- Дахин давтагдах хурууны гэмтэл (жишээ нь гүйх эсвэл спортоор хичээллэх гэх мэт)
