Хэврэг хумс нь үнэхээр том өвдөлт болдог. Сул дорой хумсаа бэхжүүлэх нь боломжгүй ажил мэт санагдаж болох ч урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн арга, аргуудыг бие даан туршиж үзээрэй. Хэрэв таны хумс 3-6 сарын дараа сайжрахгүй бол эмчид үзүүлэх шаардлагатай ч гэсэн та сарлагийн саваг, үс арчилгааныхаа талаар болгоомжтой, тасралтгүй хичээл зүтгэл гаргаснаар бага зэрэг сайжирч байгааг анзаарч магадгүй юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хумсаа бат бөх болгох
Алхам 1. Хумсаа бэхжүүлэхийн тулд хумсны хатууруулагч давхаргыг түрхээрэй
Гоо сайхны хангамжийн дэлгүүрээс хумсны хатуулаг худалдаж аваарай, энэ нь тунгалаг, өнгөлөгч шиг бүтээгдэхүүн юм. Сойз түрхэгчийг ашиглан хумсныхаа гадаргуу дээр бүрсэн эсвэл 2 ширхэг хатууруулагч нэмж, ялангуяа хэврэг, гэмтсэн гэж үзвэл нэмж болно. Гадуур явахаасаа өмнө лонхыг хатаах хугацааг санал болгож уншаарай.
Хумсны хатууруулагчийг тогтмол хэрэглэж болохгүй, учир нь тэдгээр нь нэлээд хүчтэй химийн бодис агуулдаг
Алхам 2. Хумс, зүслэгээ өдөр бүр лосьоноор чийгшүүлж байгаарай
Вандуйны хэмжээтэй тос түрхээд хумс, кутикуландаа түрхээрэй. Тэднийг тогтмол чийгшүүлж хэвшихийг хичээгээрэй, ингэснээр таны хумс эрүүл, бат бөх болно.
Алхам 3. Эрүүл, өндөр чанартай уургийг хоол хүнсэндээ нэмээрэй
Шувууны аж ахуй, өөх тос багатай цагаан идээ, шош, дүфү, тослог загасыг сонгоорой. Хоол хүнсэндээ хэдэн грамм уураг байгааг олж мэдэхийн тулд хоол тэжээлийн шошгыг шалгаад хоолоо уургийн агуулгаар бодож төлөвлөхийг хичээгээрэй. Хамгийн тохиромжтой нь таны жингийн 1 кг тутамд 0.8 грамм (0.028 унц) уураг идэх хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та 82 кг жинтэй бол та өдөр бүр 65 грамм (2.3 унц) уураг идэх хэрэгтэй.
- Уураг нь хумсыг тэжээж, бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 4. Биотины бэлдмэл хэрэглэх
Хэрэв та ялангуяа хэврэг хумстай бол биотин агуулсан нэмэлтүүд танд тохирох эсэхийг мэргэжлийн эмчээс асуугаарай. Хэрэв таны эмч зөвлөж байгаа бол бүтээгдэхүүний шошгоны дагуу тогтоосон тунг авна. Та мөн хулд загас, наранцэцгийн үр, үхрийн элэг гэх мэт биотинээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг оролдож болно.
Биотин бэлдмэлийн дундаж тун нь ихэвчлэн өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдэд 30-100 мкг байдаг
4 -ийн 2 -р арга: Хумсаа хамгаалах
Алхам 1. Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн хэрэглэхдээ хамгаалалтын бээлий өмс
Аяга таваг угаах эсвэл химийн бодис, саван цэвэрлэх шаардлагатай аливаа ажлыг хийхдээ резинэн бээлий дээр гулсуулж байгаарай. Хэрэв таны хумс химийн бодисуудтай харьцдаг бол таны хадаас цаг хугацааны явцад суларч магадгүй юм.
Цэвэрлэгээний хэрэгсэл зардаг газраас та резинэн бээлий худалдаж авах боломжтой
Алхам 2. Усанд орохыг хязгаарлаарай
Аяга таваг угааж байгаа шиг хумсаа удаан байлгаж болохгүй. Хэрэв та зохих урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аваагүй бол таны хумс хугарах, хагарах хандлагатай болно.
Хумсаа норгоход буруудах зүйл байхгүй, гэхдээ маш их норгохгүй байхыг хичээгээрэй
Алхам 3. Нийлэг хумс бүү ав
Хиймэл хумс авахдаа багаж хэрэгслээ хэрэглээний хооронд угаадаг баталгаажсан салонуудаар зочлоорой. Анхны уулзалтаа хийсний дараа 2-3 долоо хоногийн дараа очиж үзлэг хийлгээрэй. Хэрэв та хуурамч хумстай байх дуртай бол 2-3 сарын дараа байгалийн хумсаа суллаарай. Дахин хиймэл хумс авахаасаа өмнө ердийн хумсаа хэдэн долоо хоногийн турш амьсгалах өрөө өг.
Хуурамч хумс нь хумсны халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хумсыг сулруулдаг
Алхам 4. Хэрэв та хумсаа янзлуулахыг хүсвэл нэвт норгогч гель маникюрыг сонгоорой
Хумсны техникчээс стандарт гель manicure-ийн оронд гель хадаас нэвт норгосон эсэхийг асуугаарай. Тэд таны хумсанд үнэхээр хатуу байж чаддаг бол нэвт норгох гель нь бага зэрэг амрах боломжийг олгодог.
Алхам 5. Хатуу хумс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий
Ацетоныг тогтмол хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь хумсанд маш муугаар нөлөөлдөг. Хэрэв та хумсны будаг тогтмол хэрэглэдэг бол түүний оронд ацетон агуулаагүй хумсны арилгагч хэрэглээрэй.
4 -ийн 3 -р арга: Эрүүл арчлах зуршлыг хадгалах
Алхам 1. Эмир хавтанг ашиглан хумсаа тууштай чиглэлд хусна
Файлыг хумсныхаа хавтгай хэсгийн дагуу барьж ирмэгийг аль болох гөлгөр болгоно. Үүнийг богино, хэвтээ хөдөлгөөнөөр хөдөлгөж, үргэлж нэг чиглэлд чиглүүлж байгаарай. Үүнийг нааш цааш хөдөлгөхөөс зайлсхий, эс тэгвээс хумсаа сулруулж болзошгүй.
- Шинэ зүлгүүр ашиглахыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь хуучин самбараас илүү үр дүнтэй байх болно.
- Та мөн хадаасанд хялбархан шилэн хумсны файл ашиглаж болно.
Алхам 2. Арьсан болон хумсны ороо гэмтээхгүйн тулд дүүжлүүрээ хавчаарай
Хадаасаа урах эсвэл урах үед та нээлттэй шарх үүсгэдэг бөгөөд энэ нь халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний оронд хадаасны хайч ашиглан дүүжлүүрийн суурийн дагуу хайчилж ав.
- Хадаас хадаж болохгүй. Хумс эсвэл арьсаа хусахтай зэрэгцэн зажилснаар амнаас гарсан нян шарх руу шууд шилждэг.
- Таны хумсыг зөв арчлах үед илүү цэвэр, бат бөх байх болно.
Алхам 3. Хутга зүсэх, түүж авахаас зайлсхий
Кутикул нь хумсны орыг бактериас хамгаалдаг тул та тэдгээрийг огтлох, зажлахыг хүсэхгүй байна. Хутга зүсэх эсвэл тайрахдаа халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр таны хумс ерөнхийдөө эрүүл бус болно.
Алхам 4. Зүсчний эсээ кутикулын тосоор тэжээх
Вандуйны хэмжээтэй тосыг хуруу бүрт түрхэж, зүслэг бүрийг бүрэн бүрхсэн эсэхийг шалгаарай. Гараа ашиглан тосыг кутикул бүрт түрхээрэй. Хумсаа будах бүртээ энэхүү бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
Та мөн кутикулын тосыг ердийн чийгшүүлэгч болгон ашиглаж болно. Та үүнийг ихэнх гоо сайхны дэлгүүрүүдээс олж болно
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хэрэв таны хумс 3-6 сарын дотор сайжрахгүй бол арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэдийгээр та санаа зовох хэрэггүй боловч хумс сулрах нь зарим өвчний шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв гэрийн эмчилгээгээр таны хумс сайжирдаггүй бол энэ нь таны суурь өвчинтэй байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Эмзэг эмчтэйгээ уулзаж, хумс хугарахад юу нөлөөлж байгааг олж мэдэхийн тулд зөв эмчилгээг сонгоорой.
- Жишээлбэл, гипотиреодизм, цус багадалт, Рейнаудын хам шинж нь хумсыг сулруулдаг.
- Хумсаа сайжруулахын тулд аль хэдийн хийсэн зүйлээ эмчдээ хэлээрэй.
Зөвлөгөө:
Арьс өнгөний эмч бол хадаастай холбоотой аливаа асуудлыг шийдэх хамгийн сайн эмч юм.
Алхам 2. Хумсны өнгө, хэлбэр өөрчлөгдвөл арьсны эмчид хандаарай
Өнгө нь өөрчлөгдсөн эсвэл буруу хэлбэртэй хумс нь ямар нэг зүйл буруу болсныг илтгэнэ. Та халдвар авсан эсвэл хумс гэмтсэн байж магадгүй. Эмч хумсны шинж тэмдгийг яг юу үүсгэж байгааг олж мэдэхийн тулд хумсаа шалгаж үзээд хамгийн сайн эмчилгээ хийлгээрэй.
Хэрэв таны хумс өнгөө алдсан, буржгар, хар судалтай байвал та албан ёсны оношлогоо, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай
Алхам 3. Хумсны эргэн тойронд цус алдах, хавдах, өвдөх тохиолдолд арьсны эмчид хандаарай
Эдгээр шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй, учир нь энэ нь таны хумсны эргэн тойронд халдвар байгааг илтгэж магадгүй юм. Эдгээр асуудлуудыг үүсгэж буй шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай, ингэснээр та эмчилгээний хамгийн сайн сонголтыг олж чадна.
- Халдварыг эмчлэхийн тулд танд антибиотик хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Байгалийн эмчилгээний сонголтыг илүүд үздэг талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд аль болох ашиглахад тань туслах болно.
Алхам 4. Таны хумс ургахгүй, арьснаасаа салахгүй байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та хумсны орон дээр гэмтэл авсан эсвэл ямар нэгэн өвчин туссан бол таны хумс ургахаа больж магадгүй юм. Үүнтэй адил гэмтэл, халдварын дараа таны хадаас хумсны орноосоо салж болно. Таны хадаасны асуудал юу үүсгэж байгааг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай. Албан ёсны оношлогоо хийсний дараа эмчтэйгээ хамт хамгийн сайн эмчилгээний төлөвлөгөөг олж мэдээрэй.
