Таны хуруу, хурууны хумс гадаад төрхөөрөө бат бөх, эрүүл байх ёстой бөгөөд нуруу, хонхойсон, өнгө алдалгүй байх ёстой. Хэрэв та хадаасаа эрүүл саруул биш гэж санаа зовж байгаа бол хумсныхаа эрүүл мэндийг сайжруулах олон арга хэмжээ авч болно. Хумсаа арчлах, тогтмол арчлах, цэвэрлэх ажлыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахыг хичээ. Хумсаа тогтмол хянаж, өвчин, мөөгөнцрийн халдварын шинж тэмдгийг ажиглаарай. Хумсаа гэмтээх, хумсаа хазах, маникюр, педикюр хэтрүүлэх гэх мэт зан үйлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Эрүүл хумсны нэмэлт тэжээл, тос хэрэглэх
Алхам 1. Зүсчний арьсыг арчлахдаа өтгөн чийгшүүлэгч түрхээрэй
Кутикулууд нь хадаасны ёроолын ойролцоо байрладаг нимгэн арьсны давхарга бөгөөд хуруугаараа холбогддог. Зүсчний арьс ихэвчлэн хатаж, улмаар хальслах, хальслахад хүргэдэг. Зүсчний арьсыг эрүүл байлгахын тулд хуйхандаа зузаан чийгшүүлэгч түрхээрэй. Асуудалтай тос, тос нь ердийн хөнгөн тосноос илүү сайн байдаг.
- Америкийн Арьс судлалын академи нь кутикулик арчилгаанд газрын тосны вазелин хийхийг зөвлөж байна.
- Асуудалтай эмх замбараагүй болдог тул унтахынхаа өмнө зүслэгээ түрхээд үзээрэй. Өдрийн турш хурууны үзүүр дээр наалдамхай тос түрхэх нь төвөгтэй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Эмзэг хумсанд альфа-гидрокси хүчил эсвэл ланолин агуулсан тос түрхээрэй
Хумс ихэвчлэн нойтон орчинд байнга өртдөг тул хэврэг болдог. Хэрэв та гараа байнга норгодог, усанд орох, аяга таваг угаах гэх мэт үйл ажиллагаа явуулж байгаа бол таны хумс хэврэг болно. Хэврэг хумсыг бэхжүүлэхийн тулд та тос түрхэж болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд альфа-гидрокси хүчил эсвэл ланолин агуулсан тос түрхээрэй. Та хумсны бат бөх чанарыг сэргээхэд тусалдаг эдгээр бодисуудын хувьд нойтон жингийн найрлагын жагсаалтыг шалгаж болно.
Хэрэв та аяга таваг угаах гэх мэт зүйл хийж байгаа бол бээлий өмсөж үзээрэй. Энэ нь хумсыг хуурай байлгаж, хэврэг болохоос сэргийлнэ
Алхам 3. Хумсны өнгөө алдсан тохиолдолд арьсны эмчид хандаарай
Цагаан, шар, ногоон хадаас нь ихэвчлэн мөөгөнцрийн халдварын үр дүн болдог. Үнэндээ хумсны өнгөний өөрчлөлтийн 50% нь агаар, шороо, хөрсөнд байдаг нийтлэг мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй халдвараас үүдэлтэй байдаг. Хэрэв таны хумс өнгөө алдсан бол арьс өнгөний эмчид хандаж үнэлгээ хийлгээрэй. Тэрээр асуудлыг эмчлэхийн тулд тос, нэмэлт, тосыг санал болгож болно.
Алхам 4. Төмрийн бэлдмэлийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Төмрийн дутагдал нь хадаасны хэврэг байдлыг үүсгэдэг. Хэрэв хумс тос түрхсэний дараа хэврэг хэвээрээ байвал төмрийн бэлдмэлийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Цусны энгийн шинжилгээ нь төмрийн дутагдлыг илрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд эмч төмрийн бэлдмэлийн зохих тунг зааж өгч болно.
Алхам 5. Биотиныг туршаад үзээрэй
Биотин бол байгалийн гаралтай нэмэлт юм. Зарим судалгаагаар биотин нь хумсны эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулж байна. Хэрэв та хумсаа бат бөх байлгахыг хүсч байвал биотины нэмэлтийг хоолны дэглэмд оруулах талаар эмчээсээ асуугаарай.
4 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Хумсаа арчлах
Алхам 1. Хумсаа тогтмол цэвэрлэж байгаарай
Таны гар шиг хумсаа тогтмол угааж байх хэрэгтэй. Гараа угааж байхдаа хумсныхаа гадаргууг зөөлөн арчих хэрэгтэй. Та мөн хадаасны доор хуримтлагдсан хортой бактериудыг зайлуулахын тулд доод талыг нь саван, усаар арчих хэрэгтэй.
Алхам 2. Хумсаа хуурай байлгаарай
Хумс нойтон байвал бактери нь хумсны доор амархан ургадаг. Хумсаа угаасны дараа үргэлж сайтар хатаана. Аяга таваг угаах, химийн бодис агуулсан бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэх гэх мэт гэрийн ажил хийхдээ бээлий өмсөх ёстой.
Алхам 3. Хумсаа чийгшүүлэгч тосоор чийгшүүлнэ
Таны арьсны нэгэн адил таны хумс ч гэсэн үе үе чийгшүүлэгч тос авах шаардлагатай болдог. Ус нь байгалийн тосыг хадаасаар хатааж чаддаг тул үүнийг жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой чийгшүүлэгч тосоор дүүргэх шаардлагатай байдаг. Лосьон хэрэглэхдээ хумс бүрийн гадаргуу дээр бага зэрэг чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Олон тооны химийн бодис, нэмэлт үнэр агуулаагүй зөөлөн чийгшүүлэгчийг сонгоорой.
- Хэрэв та шинэ чийгшүүлэгч түрхсэний дараа тууралт гарсан бол хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Та энэ брэндийн бага зэргийн харшилтай байж магадгүй юм.
Алхам 4. хайч, хумсаа арчлах тоног төхөөрөмжөө цэвэрлэ
Та хайч болон бусад хумсны арчилгааны хэрэгслийг тогтмол цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Энэ нь хумсыг бактерийн халдвар авахаас сэргийлж чадна. Та хөлийн хумс, хумсны хайчаа бактерийн эсрэг саван, усаар цэвэрлэж болно. Хэрэглэхийн өмнө бүрэн хатаах хэрэгтэй.
Алхам 5. Хумсыг хайчлахаас өмнө хөлийнхөө хумсыг нэвт норгоно
Хөлийн хумс заримдаа зузаан болж, засахад хэцүү болдог. Хэрэв тийм бол тайрахаасаа өмнө хөлийнхөө хумсыг бүлээн усанд дэвтээнэ. Нэг халбага давсыг нэг аяга усаар холино. Хөлийнхөө хумсыг тайрахаасаа өмнө 5-10 минутын турш нэвт норгоно.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хумсны асуудлаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Алхам 1. Хумсаа хазахаас зайлсхий
Хумсаа хазах нь хумсны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг муу зуршил юм. Та хадаасны эргэн тойрон дахь эдийг гэмтээж, улмаар хадаас ургахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та хумсаа хазсан бол түүнийгээ хаях арга хэмжээ аваарай.
- Хумсаа богино хайчилж ав, энэ нь хазах уруу таталтыг эсэргүүцэхэд тусална. Та мөн муухай амттай хумсны будаг хэрэглэж эсвэл хумсныхаа дээр тууз эсвэл наалт хийж болно.
- Таныг хумсаа хазахад юу нөлөөлж байгааг олж мэдээрэй. Та стресс, уйтгар, түгшүүрийн хариуд хазаж болно. Хумсаа хазах, хазуулахгүйн тулд арга хэмжээ авах уруу татагдаж болзошгүй нөхцөл байдалд орохдоо мэдэхийг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та стрессийн бөмбөг эсвэл тэнэг шаваасны жижиг бөмбөгөөр тоглож болно.
- Өөртөө хугацаа өг. Хумс хазах нь аливаа муу зуршлын нэгэн адил нэг өдрийн дотор өөрчлөгдөхгүй. Хумсаа хазах зуршлаа хаяхад хэдэн сар шаардагдах болно.
Алхам 2. Унжсан хумсыг бүү татаж ав
Хэрэв таны хөлийн хуруун дээр эсвэл хумсан дээр хадаастай бол түүнийг бүү татаж ав. Энэ нь таны кутикулын ойролцоох эдийг урж, өвчин, халдвар үүсгэдэг. Үүний оронд хадаас хайч ашиглан дүүжлүүрийг хайчилж ав.
Алхам 3. Хумсны будаг арилгагчийг болгоомжтой сонгоорой
Хумсны хатууруулагч эсвэл хумсны будаг арилгагч гэх мэт бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ тийм ч хатуу биш брэндүүдийг сонгоорой. Ацетон агуулаагүй хумсны будаг арилгагчийг сонгоорой. Хумсны будаг арилгагчийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хумсыг сулруулж болзошгүй тул хумсны будаг ойр ойрхон солихоос зайлсхий.
Алхам 4. Маникюр, педикюр хийхдээ болгоомжтой байгаарай
Маникюр, педикюр нь хуруу, хөлийнхөө хумсыг гацууржуулах сайхан арга юм. Хэрэв та хумсаа хаздаг бол маникюр нь зогсоход тань туслах болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та тогтмол маникюр, педикюр хийлгэж байвал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай.
- Ашиглаж буй бүх салонууд лицензтэй, таны ажилладаг маникюр, педикюристууд улсын зөвлөлөөс зөвшөөрөл авсан эсэхийг шалгаарай.
- Хутга зүсэхээс зайлсхийх нь халдвар авахад хүргэдэг.
- Хумсны техникч таны хадаас дээр ашиглах бүх хэрэгслийг ариутгах хэрэгтэй.
- Хөлийн угаалгыг тогтмол цэвэрлэдэг эсэхийг асуугаарай.
Алхам 5. Тохиромжтой гутал сонгох
Гутал нь хадаасны эрүүл мэндэд ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг. Хөлийнхөө хуруунд хагас инч орчим зай үлдээдэг гутал сонгохоо мартуузай. Өдөр бүр ямар гутал өмсөж, оймс өмсөж байгаарай.
Олон нийтийн шүршүүр, усан бассейнд хөлийнхөө хурууг нянгаар халдварлахаас сэргийлдэг тул өмсөх гутал өмс
4 -р хэсгийн 4: Хумсаа хянах
Алхам 1. Мөөгөнцрийн халдварыг таних, эмчлэх
Хэрэв та хуруу эсвэл хурууны хумсандаа мөөгөнцрийн халдвар авсан бол энэ халдварыг эмчлэх арга хэмжээ авах талаар ажиллаарай. Мөөгөнцрийн халдварын шинж тэмдгийг таньж, шаардлагатай бол эмчилнэ. Хумсны мөөгөнцөр нь ихэвчлэн хурууны үзүүр эсвэл хөлийн хумсны доор цагаан эсвэл шар толбо хэлбэрээр харагддаг.
- Хумсны зөөлөн мөөгөнцөр нь эмчилгээ шаарддаггүй, ялангуяа нөхцөл байдал нь танд төвөг учруулдаггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны хумс мөөгөнцөрөөс болж хатуурч, таны өвдөлтийг үүсгэж байгаа бол эм танд туслах болно.
- Хумсны мөөгөнцөр танд төвөг учруулж байвал арьсны эмчид хандаарай. Таны халдварын хүнд байдал, өвчний түүхээс хамаарч арьсны эмч мөөгөнцрийн эсрэг эм, хумсны будаг эсвэл эмийн тос бичиж өгч болно. Ховор тохиолдолд хумсыг зайлуулах шаардлагатай байж болно.
Алхам 2. Меланомын шинж тэмдгийг ажиглаарай
Меланома бол арьсны хорт хавдрын нэг хэлбэр юм. Ховор тохиолдолд меланома нь хумсны доор илэрдэг. Аливаа хорт хавдрын нэгэн адил меланомыг эрт илрүүлэх тусам амьд үлдэх магадлал өндөр болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хуруу эсвэл хөлийн хумсны доор хэмжээ нь нэмэгдэх харанхуй судлууд байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Ийм өнгөний өөрчлөлтийг арьсны эмчээр үнэлүүлэх.
Алхам 3. Хумсныхаа өөрчлөлтийг анхаарч үзээрэй
Хумсны өнгө, бүтэц нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгааг илтгэнэ. Хумсныхаа өнгийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та ер бусын өнгө, өнгөний өөрчлөлтийг анзаарсан бол эмч, дерматологичтой уулзаж үнэлгээ хийлгэхийг хүсч болно.
- Барзгар хадаас, хажуу тийш зурсан хадаас, цагаан зураас, толботой хумс нь бөөрний өвчний шинж тэмдэг байж болно.
- Артритын анхны шинж тэмдэг нь таны кутикулын ойролцоо уйланхай байж болно.
- Псориаз, биеийн арьс дээр улаавтар улаан толбо үүсдэг арьсны өвчин нь хумсны эргэн тойронд илэрдэг. Хумс, хар зураас, улайлт, цагаан толбо үүсэхээс болгоомжил.
- Хумсны өөрчлөлт нь өвчний үндсэн шинж тэмдэг болох нь ховор гэдгийг санаарай. Хэрэв таны биеийн бусад шинж тэмдэг хумсны өөрчлөлттэй хавсарсан бол эмчид хандаж үнэлгээ хийлгээрэй.
