Судалгаанаас үзэхэд хамрынхаа дотор талыг чийгтэй байлгаснаар хамрын цус алдалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд ялангуяа өвлийн улиралд хуурай агаартай байдаг. Хамарнаас цус алдах нь ихэвчлэн ноцтой биш боловч тэд ядаргаатай, ичмээр байж магадгүй юм. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хамрын цус алдалт байнга гарч байвал шалтгааныг тогтоохын тулд эмчид хандах хэрэгтэй, гэхдээ та гэртээ эмчлэх боломжтой байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Чийглэгийг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Чийгшүүлэгч ашиглана уу
Та сэрүүн ус чийгшүүлэгч эсвэл ууршуулагч ашиглаж болно. Агаар маш хуурай байвал чийгшил нэмэгдэх нь хамраас цус гарахаас сэргийлнэ. Шөнийн цагаар агаарыг чийгшүүлснээр амьсгалах, унтах нь илүү хялбар болно.
Хэрэв танд арилжааны чийгшүүлэгч байхгүй бол өвлийн улиралд радиатор/халаагуур дээр ус хийж тавиад хийж болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ус аажмаар ууршиж, агаарын чийгшил нэмэгдэх болно
Алхам 2. Зуухны уурын эмчилгээг туршиж үзээрэй
Нэг тогоо ус буцалгаж, гал тогооны өрөөний ширээн дээр зузаан үйсэн тогоо эсвэл тогоонд хийж тавиад ширээг дулаанаас хамгаална. Савыг дэрлээд өөрийгөө шатаахаас болгоомжилж, уураар амьсгална. Та мөн алчуур ашиглан тогоонд болон хамар дээрээ майхан хийж болно. Энэ нь таны амьсгалсан уурын хэмжээг хамгийн их байлгах болно.
Та мөн халуун шүршүүр эсвэл ваннаас уур авч болно, гэхдээ халуун ус нь бас усгүйжүүлж болох бөгөөд энэ нь эсрэг нөлөөтэй юм. Халуун шүршүүрт орж, арьсаа хуурайшуулахгүйн тулд өөрийгөө хурдан угаагаарай, гэхдээ дараа нь усны урсацын гадуур эсвэл бүр ванны гадуур гарч, уураа амьсгалаарай
Алхам 3. Халуун цай ууна
Удаан ууж, уураар амьсгална. Энэ нь таныг тайвшруулж, тайвшруулж, хамрын хэсгүүдийг чийгшүүлэх болно.
- Энэ нь бүх төрлийн цай, шөл, халуун ундаатай ажиллах болно. Аль болох тааламжтай болгохын тулд дуртай зүйлээ сонгоорой.
- Цай, шөл болон бусад шингэн зүйл уух нь таныг чийгшүүлэхэд тусална.
- Хэрэв та ажил дээрээ эсвэл сургууль дээрээ гал тогооны өрөөнд орох боломжтой бол энэ аргыг гэрээсээ хол ашиглаж болно.
Алхам 4. Шингэн алдалтаас зайлсхий
Чийгшсэн хэвээр байх нь таны арьсыг уян хатан, чийглэг байлгахад тусална. Хүйтэн байхад хангалттай хэмжээний ус уухаа мартахад амархан байдаг. Гэхдээ хуурай ханиад хүртэл хуурайшуулдаг. Танд хэрэгтэй усны хэмжээ нь таны үйл ажиллагааны түвшин, амьдарч буй уур амьсгалаас хамаарч өөр өөр байх болно. Хэрэв та хуурай дулаан үйлдвэрлэдэг халаалтын системтэй бол өвлийн улиралд танд нэмэлт ус хэрэгтэй болно. Шингэн алдалтын дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.
- Толгой өвдөх
- Хуурай арьс
- Толгой эргэх мэдрэмж
- Ховор шээх эсвэл шээс харанхуй эсвэл бүрхэг байх
3 -ийн 2 -р арга: Хуурай мембраныг тайвшруулна
Алхам 1. Хамрын давсны уусмалаар салст бүрхэвчээ чийгшүүлнэ
Идэвхтэй найрлага нь энгийн: зөвхөн давс, ус. Та үүнийг жоргүйгээр жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой. Дараа нь хэрэв таны хамар хуурайшсан бол хурдан шүрших хэрэгтэй. Чийг алдахгүйн тулд хамрын нүх тус бүрт 1-2 дусал дуслаарай.
- Хэрэв энэ нь зөвхөн давс, ус юм бол энэ нь аюулгүй бөгөөд салст бүрхэвчийг цочроохгүй бөгөөд гаж нөлөө үзүүлэх ёсгүй. Энэ нь ханиад томууны үед өвлийн улиралд маш сайн байдаг. Та ажил дээрээ болон машинд хэрэглэхийн тулд жижиг савтай давстай шүршигч авч ирж болно. Шаардлагатай бол та үүнийг өдөрт гурван удаа хэрэглэж болно.
- Давсны уусмалын зарим шүрших нь хадгалалтын бодисыг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны мембраныг цочроодог; Гэсэн хэдий ч хадгалалтын бодисууд нь бактери болон бусад бохирдуулагчдын үржихээс сэргийлдэг. Сав баглаа боодол дээрх найрлагыг шалгана уу. Хэрэв давс, уснаас бусад хадгалалтын бодис, орц найрлагатай бол түүнийг эмч эсвэл үйлдвэрлэгчийн заавраас илүү олон удаа хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй.
- Хэрэв та хадгалах бодисгүй давсны уусмал хэрэглэхийг хүсч байвал буцааж урсгахгүй эсвэл нянг багасгахын тулд хүчиллэг рН-тэй аргыг сонгоорой.
- Та гар хийцийн давсны уусмал хийж болно, гэхдээ давсны тэнцвэрийг усны тэнцвэрт байдалд оруулах нь хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь синусыг хуурай болгоход хүргэдэг. Гэхдээ хэрэв танд өөр сонголт байхгүй бол та давсны уусмалыг өөрөө хийж үзээрэй. Нэг литр усанд нэг халбага давс нэмнэ. Дараа нь ариутгахын тулд 20 минут буцалгана.
Алхам 2. Давстай гель түрхээрэй
Неоспорин шиг антибиотик тос хэрэглэх нь сэтгэл татам байж болох ч антибиотикийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ихэнх ханиад томуу нь бактери биш вирусээр үүсгэгддэг тул антибиотик ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Үүний оронд давсны уусмалд суурилсан гелийг нимгэн давхаргаар түрхээд чийгтэй байлгаарай.
Цэвэр хөвөнгөөр тос түрхээрэй. Q үзүүрийг тос түрхээд бага зэрэг түрхээд хамрынхаа дотор талд түрхэнэ. Хамар битүүрэх мэдрэмжийг өгөх тийм их хэмжээгээр бүү ашиглаарай
Алхам 3. Цухалдсан мембраныг зуун настын гель ашиглан тайвшруулна
Ханиадны дараа эмзэг мембрантай бол энэ арга маш сайн. Зуун настын найрлагад таны арьсыг эдгээж, тэжээл өгөх витамин агуулсан байдаг. Үүнийг хийхийн тулд цэвэр хөвөн арчдас ашиглана уу. Та зуун настыг хоёр аргаар авах боломжтой.
- Лангуун дээрээс арилжааны хольц худалдаж аваарай. Үүнийг сургууль эсвэл ажил дээрээ ч хэрэглэж болно.
- Гэртээ байж магадгүй зуун настын навчийг хайчилж ав. Хэрэв та энэ аргыг сонгосон бол навчийг уртаар нь огтолж, хөвөнгөөр навчнаас олсон гөлгөр гель түрхээрэй.
Алхам 4. Насяны тосоор хамрынхаа нүхийг чийгшүүлж үзээрэй
Нася тос нь хамрын хэсгүүдийг чийгтэй, цэвэр байлгахад ашигладаг нэг төрлийн чийгшүүлэгч юм. Толгойгоо хойш харуулан хэвтүүл, ингэснээр та тааз руу харж байна. Газрын тосны дусаагуурыг барь 1⁄2 инчийн (1.3 см) хамрын нүхийг дээгүүр нь тавьж, чийдэнг үзүүрээр нь шахна. Хамар бүрт 2-5 дусал тос хийж, гүнзгий амьсгаа аваарай.
- Та Nasya тосыг онлайнаар эсвэл эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авах боломжтой.
- Хуруугаараа хамрынхаа хажуу талыг товшиж тос түрхэхэд хялбар болно.
Алхам 5. Хамрынхаа дотор вазелин, эрдэс тос болон бусад өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнийг (кокосын тос гэх мэт) түрхэж болохгүй
Хэрэв та уушгиндаа бага хэмжээгээр амьсгалуулбал уушгины хатгалгаа үүсгэдэг.
- Хэрэв та өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол унтахаасаа өмнө бүү хэрэглээрэй. Үүний дараа хэдэн цагийн турш босоо байрлалд байгаарай. Үүнийг инчний 1/4 -ээс дээш хамар руу түрхэж болохгүй.
- Хүүхдийн хамрын мембран дээр өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн түрхэж болохгүй. Тэд ялангуяа уушгины үрэвсэлд өртөмтгий байдаг.
3 -ийн 3 -р арга: Хамрынхаа цусыг арчлах
Алхам 1. Цус алдалтыг зогсоох энгийн арга хэмжээ аваарай
Ихэнх хамрын цус алдалт нь аюултай биш бөгөөд хэдхэн минутын дотор зогсдог. Та үүнийг илүү хурдан биелүүлэх боломжтой:
- Цус алдах хамрын нүхийг дарах. Хамрын нүхийг чангалж, амаараа амьсгална. Даралт нь цусны бүлэгнэлтэд тусалж, цус алдалтыг зогсоох болно. Та үүнийг 10 минут ба түүнээс дээш хугацаанд хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Цус шингээхэд туслахын тулд хамрынхаа нүх рүү салфетка дарж болно.
- Толгойгоо зүрх сэтгэлээсээ дээгүүр байлгахын тулд сууж байна. Битгий хэвтэж, толгойгоо хойш нь бөхийлгө, учир нь энэ нь хоолойны араар цус дусаах болно. Хэрэв та хэт их цус залгисан бол энэ нь ходоодны хямралд хүргэж болзошгүй юм.
- Цусны судсыг нарийсгахын тулд хүйтэн багцыг хамартаа түрхээрэй. Хэрэв танд бэлэн мөсөн хайрцаг байхгүй бол та хөлдөөсөн ногоог ашиглаж, алчуураар боож болно.
- Толгой руу явж буй хөлөг онгоцыг нарийсгахын тулд хүйтэн хүзүүг нэгэн зэрэг хүзүүндээ түрхэж болно.
Алхам 2. Хамраас цус гарах нь ямар нэгэн ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болзошгүй бол яаралтай тусламжийн өрөөнд оч
Дараах тохиолдолд ийм байж магадгүй юм.
- Та саяхан бэртсэн эсвэл осолд орсон.
- Та маш их цус алдаж байна.
- Та амьсгалж чадахгүй.
- Үүнийг дарсны дараа 30 минутын дараа зогсдоггүй.
- Цус алдаж буй хүн 2 -оос доош настай.
- Та долоо хоногт хэд хэдэн удаа хамраас цус алддаг.
Алхам 3. Шалгалт авах
Хамраас цус гарах хамгийн түгээмэл шалтгаан бол хуурайшилт, хамар авах явдал юм. Хэрэв эдгээрийн аль нь ч танд хамаатай биш бол эмч тань эмнэлгийн шалтгааныг хайж болно. Олон янзын эх сурвалжууд байдаг, тухайлбал:
- Синусит
- Харшил
- Аспирин эсвэл цус шингэлэх эм уух
- Цус бүлэгнэхээс сэргийлдэг эрүүл мэндийн нөхцөл байдал
- Химийн бодисоор хордох
- Кокаин
- Хүйтэн
- Хажуугийн таславч
- Хамрын шүршихийг хэтрүүлэн хэрэглэх
- Таны хамар руу ямар нэгэн зүйл оржээ
- Ринит
- Гэмтэл
- Архи ууж байна
- Хамар дахь полип эсвэл хавдар
- Мэс засал
- Жирэмслэлт
Зөвлөмж
- Чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
- Амаар амьсгалахаас зайлсхий. Хамараараа амьсгалах тусам амьсгалын дээд замын хэсэг үлддэг.
- Хүйтэнд гадаа гарахдаа хамар дээрээ ороолт зүүж, амаараа биш хамараараа амьсгална.
- Хамараа олон удаа үлээхээс зайлсхий. Энэ нь таны хамарыг хуурай болгож, хамраас цус алдахад хүргэдэг.
