Мэс засал нь олон хүнд гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв танд дөнгөж мэс засал хийлгэсэн найз байгаа бол юу хэлэх, хийх талаар санаа зовж магадгүй юм. Хагалгааны дараа дэмжлэг үзүүлэх олон гайхалтай арга байдаг бөгөөд хэрвээ та өрөвч сэтгэлтэй байж, тэвчээртэй байж чадвал эдгэрч буй найздаа маш сайн хөрөнгө болж чадна.
Алхам
3 -р арга 1: Эмнэлэгт найзтайгаа уулзах
Алхам 1. Айлчлалаа урьдчилан төлөвлө
Таны найз ихэвчлэн очиж уулзах дуртай байдаг ч мэс засал хийлгэх нь огт өөр асуудал юм. Эмнэлгүүд ихэвчлэн зочлох цагтай байдаг төдийгүй таны найз зочдод бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд бэлтгэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Эмнэлэгт очих цаг, бодлогыг мэдэх. Таны найз хаана эмнэлэгт хэвтэж байгаагаас шалтгаалан очиж үзэх өөр протокол байдаг. Хэрэв таны найз сэргээх өрөөнд хэвтэж байгаа бол, жишээлбэл, сувилагчийн зөвшөөрөл, хяналтан дор нэг дор ганц удаа зочлохыг зөвшөөрдөг бөгөөд хувийн ариун цэврийг сахих хатуу дүрэм байдаг. Эмнэлэг рүү урьдчилан утасдаж, зочлох цаг, хязгаарлалтын талаар асуугаарай.
- Гэр бүлийн гишүүн эсвэл хань ижилтэйгээ уулзаж, хэзээ зочлоход тохиромжтой болохыг олж мэдээрэй. Ингэснээр та найзынхаа сэтгэл санаа ямар байгаа, ямар туршилт хийсэн, зочдод зориулагдсан эсэхийг илүү сайн ойлгох болно. Мэдсэнийхээ дагуу айлчлалаа төлөвлө. Гарахаасаа өмнө дахин залгаж, мессеж бичээрэй.
- Ойролцоогоор 20 эсвэл 30 минут байхаар төлөвлө, гэхдээ шийдвэрээ ашиглаарай. Хэрэв таны найз ядарсан эсвэл салсан мэт санагдаж байвал та хурдан холдох хэрэгтэй. Хэрэв тэд тантай уулзаж байгаадаа баяртай байгаа мэт санагдаж, тантай ярилцахдаа баяртай байвал илүү удаан байгаарай.
Алхам 2. Хагалгааны дараах ёс зүй, эрүүл ахуйг мэддэг байх
Мэс засал хийсний дараа өвчтөнд маш олон зүйл төвөг учруулдаг тул зочлохдоо найздаа тааламжгүй мэдрэмж төрүүлэхийн тулд юу ч хийхгүй байхыг анхаараарай.
- Өвчтэй эсвэл мэс заслаас эдгэрч байхдаа хүмүүс ихэвчлэн үнэрт өртөмтгий байдаг тул үнэртэн, сахлын дараа эсвэл хүчтэй үнэртэй тос түрхэж болохгүй. Нэмж дурдахад олон эрүүл мэндийн байгууллагууд үнэргүй байдаг.
- Найзынхаа өрөөнд орж гарахдаа гараа саван, ус, спирт, гар ариутгагч бодисоор угаана. Өмсгөл, бээлий,/эсвэл маск хэрэглэх шаардлагатай тул өрөөнд орохоосоо өмнө сувилагчийн байрыг шалгаарай. Хагалгааны дараа хүмүүс бичил биетэнд илүү өртөмтгий байдаг.
- Хэрэв танд ханиад томуу гэх мэт ямар нэгэн өвчин туссан бол ихэвчлэн найз нөхөдтэйгээ уулзах нь аюулгүй эсэхийг эмнэлгийн ажилтнуудаас асуугаарай.
- Хэрэв та тамхи татдаг бол зөвхөн зориулалтын газарт тамхи татаж, найзынхаа ойролцоо тамхины утаа бүү ав.
- Бактери, нян тархах эрсдэлтэй тул хэрэв та үйлчилгээнд хамрагдаагүй нохойг эмнэлэгт авчирвал эмнэлгээс гаргахыг хориглож магадгүй юм.
- Энэ нь ихэвчлэн эмнэлгийн дүрмийг зөрчиж байгаа тул тангараг өргөж болохгүй.
- Өвчтөний орноос зайлсхий. Орондоо бүү суу, хөлөө бүү тавь.
- Өвчтөний шарх болон хавсаргасан эмнэлгийн хэрэгсэлд хүрч болохгүй.
- Өвчтөний бие засах газар, угаалгын өрөөг бүү ашиглаарай, энэ нь нян, бактери тараахаас гадна сувилагчид танд мэдэгдэж, таныг эмнэлгээс гаргахыг шаардаж магадгүй юм.
- Ариун цэврийн хэрэгсэл, эд гэх мэт эд хөрөнгийг өвчтөнтэй бүү хуваалцаарай.
Алхам 3. Бэлэг авчир
Хүмүүс бэлэг авах дуртай байдаг, ялангуяа сэтгэл санаа нь муу байгаа бол. Энэ нь зарцуулсан мөнгөний тухай биш, харин хүн санаа тавьдаг гэдгийг мэдэх явдал юм. Мэс засал хийснийхээ дараа найздаа бяцхан бэлэг авч өгөхийг бодоорой.
- Олон хүмүүс цэцэг авчрахыг боддог ч эмнэлэгт хэвтэхэд цэцэг тийм ч тохиромжтой биш байдаг. Тэд маш их өрөө эзэлдэг бөгөөд эмнэлгийн өрөөний тавиурын орон зай хязгаарлагдмал байдаг. Тэд бас хурдан ялзардаг тул гэртээ тээвэрлэхэд хэцүү байдаг.
- Уйтгарлах нь эмнэлгийн өвчтөнүүдийн хувьд асар том асуудал тул интерактив бэлгийг анхаарч үзээрэй. Зохиол, сэтгүүл, кроссворд, судокү ном эсвэл сэтгүүлийг туршиж үзээрэй. Хэрэв таны найз iPad эсвэл таблет гэх мэт ямар нэгэн электрон мэдээллийн хэрэгсэлтэй бол iTunes эсвэл Amazon -ийн бэлгийн сертификатыг туршиж үзээрэй, ингэснээр тэд зугаа цэнгэлийн хэрэгслийг сонгож худалдаж авах боломжтой болно.
- Хэрэв хоол хүнс зөвшөөрвөл өвчтөнд дуртай зуушаа авчирч өгөөрэй, учир нь эмнэлгийн хоол нь ядаргаатай болдог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сайн хэлсэн ч гэсэн тэд идэхийг хүсэхгүй байж магадгүй, учир нь мэс засал, эм нь хоолны дуршилд нөлөөлдөг. Мэс засал хийсний дараа олон өвчтөн тусгай хоолны дэглэмд ордог бөгөөд зарим өвчтөн гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа эргэж ирэх хүртэл хооллохыг зөвшөөрдөггүй.
Алхам 4. Эмнэлгийг гэртээ байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй
Эмнэлэг бол хувийн шинж чанартай орон зай байж болно. Хэрэв таны найз удаан хугацаанд эдгэрч байгаа бол найздаа гэрийнхээ орчинг бүрдүүлж, тэдний эмнэлгийн өрөөг харийнхан шиг мэдрүүлэхийг хичээгээрэй.
- Өрөө чимэглээрэй. Эмнэлгийн өрөөнүүд нь шаргал эсвэл цагаан өнгөтэй тул цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэлээр унах болно. Хөгжилтэй зурагт хуудас, жижиг гоёл чимэглэлийн өлгөөтэй эсвэл өнгөлөг хөнжил авчирч, дэр шидээрэй. Эмнэлгийн бодлогыг зөрчөөгүй эсэхийг шалгахын тулд эхлээд эмнэлгийн ажилтнуудтай холбоо бариарай.
- Тэдэнд танил зүйл авчир. Мэс засал гэх мэт гэмтлийн үед танил тал нь тайтгарал болдог. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, хайртай тэжээвэр амьтад болон бусад хайртай хүмүүсийнхээ жижиг дэвтэр хий. Найзынхаа iPod -ийг зээлж аваад дуртай дууг нь тохируулж тоглуулах жагсаалт үүсгээрэй эсвэл холимог CD бичээрэй. Эмнэлгийн олон өрөөнд өвчтөнүүд ашиглах боломжтой телевизор байдаг тул дуртай кино, телевизийн шоу DVD -ээ худалдаж аваарай.
- Айлчлахдаа байгалийн гаралтай үйлдэл хий. Таны найз хэвийн байдалдаа эргэн орохыг хүсч байгаа байх, тиймээс найз нөхдийнхөө мэдээг хуваалцаж, юу болж байгааг мэдээ эсвэл телевизээр ярилцаарай. Найздаа эмнэлгийн өрөөнд гацсан ч гэсэн өөрийгөө дэлхийн нэг хэсэг мэтээр мэдрүүлээрэй.
Алхам 5. Бүлгээр зочлох ажлыг зохион байгуулах
Болж өгвөл найзыгаа үүнд итгэлтэй байгаа эсэхийг шалгасны дараа найзтайгаа уулзахаар найз нөхөд цуглуул.
- Хүмүүс ихэвчлэн бүлгээрээ цуглардаг тул бүлгийн айлчлал нь ганцаарчилсан харилцаанаас илүү байгалийн уулзалт шиг санагддаг. Таны найз бас хичнээн олон хүмүүс анхаарал халамж тавьж, цаг зав гаргаж очсоныг хараад баяртай байх болно.
- Эмнэлгийн бодлогыг шалгаад нэг өрөөнд орохыг зөвшөөрсөн хүний тоо хязгааргүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 6. Ирээдүйгээ төлөвлөх
Ирээдүйн төлөвлөгөө, амлалт өгөх нь найздаа эмнэлэгт хэвтсэнийхээ дараа тэсэн ядан хүлээж буй зүйлийг өгч болох бөгөөд суллагдсаны дараа тэдний хэрэгцээг мартахгүй.
- Эмнэлгээс гарсны дараа хэсэг хугацааны дараа кино үзэх, оройн хоол идэх, кофе уух, дэлгүүр хэсэх гэх мэт огноог тохируулаарай. Танай найзууд оршин суух хугацаа дууссаны дараа тэсэн ядан хүлээж буй зүйлээ үнэлэх болно.
- Найзыгаа эмнэлгээс буцааж авчрах, эдгэрэх үед тэдний төлөө ажил хийх гэх мэт гэртээ буцаж очиход ямар нэгэн туслалцаа үзүүлээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Гэртээ буцаж очиход туслах
Алхам 1. Хоол хүнсээр туслах
Хоол хүнс бол мэс заслын дараах хамгийн том асуудлын нэг бөгөөд бид бүгдээрээ идэх хэрэгтэй болдог бөгөөд хагалгааны дараа хоол хийх, дэлгүүр хэсэх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Найздаа эдгэрч байхад нь хоолонд нь туслахад бэлэн байгаарай.
- Хүнсний бүтээгдэхүүн авах санал тавь. Хэрэв та найзыгаа хайж дэлгүүр хэсэх боломжтой бол үүнийг хий. Хэрэв та дэлгүүр хэсэх аялал хийхээр төлөвлөж байгаа бол тэдэнтэй уулзаж, тэдэнд хэрэгтэй зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Аяга таваг авчир. Хэрэв таны найз өөр хүн дэлгүүр хэсэх нь танд эвгүй байвал тэдэнд хоол хийж өг. Хоолны хувьд маш сайн сонголт бол дахин халааж, удаан хадгалдаг аяга таваг юм. Кассерол, шөл, ласагнас, салат зэргийг зориулаарай.
- Найзынхаа хэрэглэж болох хоолны дэглэмийн хязгаарлалтыг анхаарч үзээрэй. Ихэнх тохиолдолд мэс засал хийсний дараа зарим хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог. Хоол хийхээс өмнө эмчийн зөвлөсөн ямар төрлийн хоолыг найзаасаа асуугаарай. Түүнчлэн, хэрэв таны найз мэс засал хийлгэхээс өмнө цавуулаггүй эсвэл цагаан хоолтон байх гэх мэт хоолны дэглэм хязгаарласан бол энэ талаар мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
Алхам 2. Гэрийн ажилд туслах
Тэдэнд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй бол тан руу залгаарай гэж битгий хэлээрэй. Тэд магадгүй танд төвөг учруулахыг хүсэхгүй байх. "Өнөөдөр үдээс хойш надад чөлөөт цаг байна, танд ямар нэгэн зүйлд тусламж хэрэгтэй байна уу?" Гэж тодорхой туслалцаа санал болгоорой. Гэрийн ажил бол мэс заслын дараах хүнд дарамт бөгөөд таны найз тусламжийн гарыг үнэхээр үнэлэх болно.
- Угаалга, аяга таваг угаах, тоос шороо цэвэрлэх болон бусад цэвэрлэгээ хийх. Найз чинь хэвтэж байгаа байх, тиймээс тэднийг хоцрохыг бүү зөвшөөр. Хэрэв танд нэмэлт цаг байвал тусламж хэрэгтэй байгаа найздаа хандивлаарай.
- Хэрэв тэд гэрийн тэжээвэр амьтантай бол түүнд туслаарай. Муурны хогны хайрцгийг цэвэрлэж, нохойгоор алхаж, амьтад хоол хүнс, устай эсэхийг шалгаарай. Энэ бүхнийг үнэлэх болно.
- Шаардлагатай бол хүүхэд асрах үйлчилгээг үнэ төлбөргүй хийнэ. Таны найз ганц бие эцэг эх эсвэл ажил эрхэлдэг ханьтай эсэхээс үл хамааран мэс заслын дараа хүүхдүүдэд туслах шаардлагатай болно. Хүүхэд асрах үйлчилгээг үнэ төлбөргүй хийдэг.
Алхам 3. Үзвэр үйлчилгээ үзүүлэх
Хоол хийх, цэвэрлэх нь тусламж хэрэгтэй байгаа найздаа туслах бодит хэрэгсэл боловч заримдаа эдгэрэх нь уйтгартай болдог бөгөөд хүний сайн сайхан яриа, жаахан зугаа цэнгэл л хүсдэг. Амралтын өдрөө найзтайгаа өнгөрөөж, тэднийг яриа, үйл ажиллагаанд оролцуулаарай.
- Амьдралдаа юу болж байгааг хуваалцаарай, гэхдээ эерэг, өөдрөг байгаарай. Та дөнгөж сая ажлаасаа халагдсан эсвэл ханьтайгаа муудалцсан тухай дурдах шаардлагагүй. Та эерэг энергийн эх үүсвэр байх ёстой.
- Найздаа дуртай кино эсвэл телевизийн шоу үзэх. Тэднээс загатнаж байсан ямар нэгэн зүйл байгаа эсэхийг урьдчилан асууж, явахдаа DVD авах эсвэл онлайн дэлгүүрээс түрээслүүлнэ үү.
- Ширээний тоглоом, карт бол нэг хэвийн байдлыг эвдэх гайхалтай арга юм. Хэрэв та хэсэг бүлэг хүмүүсийг цуглуулж чадвал найз нөхдийнхөө дэргэд очиж покер эсвэл Клэй тоглоом тоглоорой.
- Согтууруулах ундаа нь нийгмийн олон нөхцөл байдалд маш сайн байдаг ч таны найз мэс заслын дараах эмээ ууж чаддаггүй. Эелдэг байх. Найз нь чадахгүй бол олон нийтийн согтууруулах ундаа хэрэглэж болохгүй.
Алхам 4. Найзтайгаа ямар нэгэн дараагийн шалгалтанд хамрагдахыг санал болгоорой
Хагалгааны дараа дараагийн хэдэн долоо хоногт хэд хэдэн эмчийн уулзалт болно. Ийм томилгоо нь стресстэй байж болох бөгөөд дэмжлэгийн системтэй байх нь мэс заслаас эдгэрч буй хүний хувьд гайхалтай хөрөнгө юм.
- Тэднийг эмчийн өрөөнд хүргэх боломжтойг найздаа мэдэгдээрэй. Ихэнх тохиолдолд эм нь жолоо барихад саад учруулж, нийтийн тээвэрт мэс засал хийсний дараа хүндрэл гардаг. Тээврийн хэрэгслийг санал болгох нь үнэлж баршгүй юм.
- Найзыгаа хүлээлгийн өрөөнд зугаацуулаарай. Тоглоомын карт, кроссворд, сэтгүүл, ном авчир, эсвэл эмчийг хүлээж байхдаа энгийн, хөгжилтэй яриа өрнүүл.
- Айлчлал хийснийхээ дараа хөгжилтэй зүйлийг төлөвлөж байгаарай, тэр ч байтугай сүүний коктейлийг зогсоох эсвэл өдрийн хоол идэх гэх мэт энгийн зүйл. Тэсэн ядан хүлээж буй зүйл нь эмчид үзүүлэх аялалыг илүү тэвчээртэй болгодог.
3 -ийн 3 -р арга: Хэрхэн харилцахаа мэдэх
Алхам 1. Та энэ найзтай хэр ойр дотно байдгаа бодоорой
Мэс засал хийсний дараа хэн нэгэнд хэлэх ёстой, хэлэх ёсгүй зүйлсийн хувьд сэтгэлийн дотно байдлын түвшин асар их өөрчлөлтийг авчирдаг. Хэрэв та ойрхон байгаа бол эргэлзэлгүйгээр асуулт асууж, юу мэдэрч байгаагаа илүү нээлттэй илэрхийлэх нь илүү хялбар болно. Хэрэв энэ нь илүү албан ёсны нөхөрлөл, эсвэл шинэ нөхөрлөл бол байгалиас заяасан, халуун дотно байгаарай, гэхдээ мэс заслын ноцтой байдал нь таныг эвгүй байдалд оруулж болзошгүй зүйлийг хэлэхийг бүү зөвшөөр. "Сайн байна уу?" Гэх мэт жижиг яриа өрнүүл. мөн "Өнөөдөр танд ямар нэгэн зүйлд тусламж хэрэгтэй байна уу?"
Алхам 2. Найздаа юу мэдэрч байгаагаа мэдрэхийг зөвшөөр
Мэс засал хийсний дараа найз чинь сэтгэл санаа нь сайнгүй байгаа байх магадлал өндөр байна. Ихэнхдээ, хүмүүст сайхан яриа, эерэг итгэл үнэмшил хэрэгтэй болдог гэж бид боддог. Хэдийгээр энэ нь сайн санаатай боловч өөрийн санаа бодлоо илэрхийлэхийг хүссэн найздаа урам хугарах болно. Найздаа ярилцаж, тэдний мэдрэмжийг тэвчээр, өрөвч сэтгэлээр хүлээж аваарай.
- "Би ойлгож байна" эсвэл "чамд ямар санагдаж байгааг би мэднэ" гэх мэт хэллэгээс зайлсхий. Зөвхөн өөрийн биеэр мэдэрч буй нөхцөл байдлыг үнэхээр ойлгоход хэцүү байдаг. Харин оронд нь "Би чамд ийм мэдрэмж төрж байгааг ойлгож байна. Надад илүү ихийг хэлээч" гэж хэлээрэй.
- "Та тэгж санагдах ёсгүй" эсвэл "Сэтгэлээ сэргээ" гэх мэт зүйлийг бүү ярь. Хэрэв хэн нэгэн сэтгэлээр унасан бол ийм хэллэг нь шүүмжлэлтэй ханддаг. Харин үүний оронд "Уучлаарай, танд ийм санагдаж байна, яагаад гэдгийг нь хэлж өгч чадах уу?" болон таны сонсож байгааг найздаа ойлгуулах бусад үгс.
Алхам 3. Идэвхтэй сонсохыг хичээгээрэй
Идэвхтэй сонсох гэдэг нь өөр хүний хэлж буй зүйлийг сонсох, илгээгдэж буй захиасыг ойлгохын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргах явдал юм. Хэрэв та мэс заслын дараа найздаа тусалж байгаа бол энэ нь нэн тэргүүнд тавигдах асуудал бөгөөд та үүнийг тодорхой болгох хэрэгтэй. Найз тань агаар оруулах шаардлагатай байж магадгүй тул мэс заслын дараа тэвчээртэй, идэвхтэй сонсогч байхыг хичээгээрэй.
- Анхаарна уу. Найздаа шууд анхаарлаа хандуулж, анхаарал сарниулах бодлыг хойш тавьж, биеийн хэлийг нь ашиглаж, хүрээлэн буй орчинд сатааруулахаас зайлсхий.
- Сонсож байгаагаа харуул. Хааяа толгой дохих, инээмсэглэх, бусад нүүрний хувиралаа илэрхийлэх, таны биеийн байдал нээлттэй, сэтгэл татам байгаа эсэхийг шалгаад илтгэгчийг "тийм", "би харж байна" гэх мэт аман сэтгэгдлүүдээ үргэлжлүүлэхийг уриал.
- Санал хүсэлт өгөх. Таны үүрэг бол юу хэлж байгааг ойлгох явдал юм, тиймээс та найзынхаа хэлж буй зүйлийг тунгаан бодож, ойлгохын тулд асуулт асуух хэрэгтэй болж магадгүй юм. "Тэгэхээр таны хэлээд байгаа зүйл бол …", "Миний сонсож байгаа зүйл бол …" гэх мэт зүйлийг асууж тодруулахын тулд "Та юу гэж хэлэх гэсэн юм бэ …", "Энэ таны хэлэх гэсэн үг үү?"
- Шүүхийн шийдвэрийг хойшлуулах. Найзынхаа яриаг бүү таслаарай. Асуулт асуухаасаа өмнө түүнийг ярьж дуустал хүлээгээрэй, маргахгүй байх, тэдний хариултанд эргэлзэх хэрэггүй.
- Тохиромжтой хариулах. Найз нөхдийнхөө санаа зовоосон асуудал, бэрхшээлийг үл тоомсорлохгүйгээр хариултаа илэн далангүй, нээлттэй, үнэнч байж, санал бодлоо хүндэтгэлтэйгээр илэрхийлээрэй.
Алхам 4. Зөв асуулт асуу
Найз тань таны тухай болон таны амьдралын талаар сонсох сонирхолтой байж магадгүй ч зөвхөн хүссэн үедээ л өөрийнхөө тухай ярь. Хагалгааны дараах найзтайгаа ярилцах нь тэдний тухай, тэдний сэтгэл санаа ямар байгаа талаар ярьдаг тул ямар асуулт асуух нь зохистойг мэдэж аваарай.
- Тэд эрүүл мэндийн байдал, шинжилгээний хариуг өгөхгүй бол бүү асуу. Ихэнх тохиолдолд мэс засал хийлгэсэн хүмүүс эмнэлгийн ярианаас залхаж, эмчийн үзлэгийн талаар дэлгэрэнгүй ярихыг хүсдэггүй.
- Тэдэнд ямар санагдаж байгааг асуугаарай. Илүү тодорхой бус асуулт тавих нь зүйтэй юм. Энэ нь найздаа хяналт тавих боломжийг олгодог. Тэрээр одоо эрүүл мэндийн асуудлаа нээх эсвэл бүх зүйлийг хөнгөвчлөх боломжтой боллоо.
- Тэдэнд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй эсэхийг асуу. Хүмүүс ихэвчлэн тусламж гуйхаас болгоомжилдог тул найздаа өдөр тутмын ажилд туслалцаа хэрэгтэй байж магадгүй.
- Тэднээс гэр бүлийн гишүүд болон бусад хайртай хүмүүсийнхээ талаар асуу. Найздаа анхаарал халамж тавьж буй зүйл, хүмүүст жинхэнэ хөрөнгө оруулалт хийж байгаагаа харуул.
Алхам 5. Мэс заслын түгшүүрийн мөн чанарыг ойлгох
Дэмждэг, хайртай найз байх гол түлхүүр бол өрөвдөх сэтгэл юм. Мэс засал хийхтэй холбоотой аливаа айдсыг ойлгохыг эрэлхийлэх нь таныг өрөвдөж, илүү үр дүнтэй сонсогч болоход тусална.
- Хяналт, эс тэгвээс хяналтаа алдах нь мэс засал болон түүний дараа гарах хамгийн том айдсын нэг юм. Хүмүүс сайн сайхан байдлаа өөр хүнд хүлээлгэж өгөхөөс айдаг бөгөөд мэс засал хийсний дараа бие, хөдөлгөөнөө хянах чадвар алдагдах нь сэтгэл дундуур байдаг. Найз нь хяналтгүй байгааг мэдэрч, энэ бол ердийн мэдрэмж гэдгийг тэдэнд сануулаарай.
- Хагалгааны тухай ярих юм бол илүү сайхан амьдрал. Хүмүүс удаан үргэлжилсэн өвчин, бэртлийг эмчлэхийн тулд мэс засал хийлгэдэг бөгөөд аажмаар сайжирч, эсвэл эдгэрэх хугацаа удаан үргэлжилдэг бол сэтгэл дундуур байх нь хурдан болдог. Найзтайгаа харьцахдаа үүнийг санаж, ахиц дэвшил гаргахад цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг тэдэнд сануулаарай.
- Эмнэлэгт очиж, мэдээ алдуулалт хийлгэх нь бидний үхлээс айдаг. Энэ нь мэс засалтай холбоотой хамгийн том айдас байж магадгүй тул найз чинь харанхуй сэдвээр зочлохдоо ярилцахыг хүсч магадгүйг анхаараарай. Үүнд сэтгэл хөдлөлийн хувьд бэлэн байгаарай.
Алхам 6. Мэс засал, эмнэлгийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулахаа мэддэг байх
Ихэнх хүмүүс, бидний дунд хамгийн тайван хүмүүс ч гэсэн эмнэлгийн орчинд байхдаа ямар нэгэн айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг. Найзтайгаа хуваалцаж болох энэхүү сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах арга замыг мэдэж аваарай.
- Өөртөө итгэх итгэл чухал. Сэтгэл түгших нь үл итгэлцэлээс үүдэлтэй. Ихэнхдээ энэ үл итгэх байдлыг бусдад харуулдаг боловч ихэнхдээ өөртөө итгэх итгэлгүй байдлын тусгал болдог. Найздаа өөрийнхөө биед итгэж, эдгэрэхэд шаардлагатай бүх зүйлийг хийх чадвартай гэдэгт итгээрэй.
- Арга хэмжээ авах нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусална. Найздаа сэтгэлийн зовнилоос ангижруулж, бие бялдрын сайн сайхан байдлыг дэмжих үйл ажиллагаанд оролцохыг хэл. Зөв хооллож, дасгал хийж, бясалгал хийж, гадаа, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх, хобби хийх гэх мэт.
- Төлөвлөлт нь тайван байх түлхүүр юм. Хэрэв таны найз эдгэрч байгаа бол сэтгэлийн түгшүүр биш харин эдгэрэх энергээ төвлөрүүлэхийг тэдэнд хэл. Хагалгааны дараах өдрүүдийг даван туулах төлөвлөгөө гаргахад нь тэдэнд тусал. Хүнсний бүтээгдэхүүн, унших материал, ариун цэврийн хэрэгсэл гэх мэт шаардлагатай бүх материалын жагсаалтыг гарга. Танай найз мэс заслын дараа хийж чадах ямар нэгэн ажил байна уу? Хэрэв тийм бол энэ нь юу болохыг олж мэдээд хийх төлөвлөгөө гаргахад нь тусал.
Зөвлөмж
- Тэд үүнийг хийх гэж байгаа бол тэднийг богино хугацаанд хотоор зугаалахыг санал болго. Хэсэг хугацаанд гэрээсээ гарах нь ганцаардах мэдрэмжийг бууруулдаг.
- И -мэйл эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг ашиглан сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь гайхалтай боловч таны найз зөөврийн компьютерээ шалгахад хангалтгүй байж магадгүй гэж бодоорой. Онлайнаар эмгэнэл илэрхийлэхийн оронд утсаар ярих эсвэл зочлохын тулд өдөржингөө цаг гаргаарай.
- Эерэг энергийг бүү хэтрүүл. Дэмжиж, халамжтай байгаарай, гэхдээ мэс засал хийлгэх нь хүнд хэцүү туршлага бөгөөд хүн бүр үүнийг өөрийнхөөрөө шийдэх ёстой гэдгийг санаарай. Найздаа ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа илэрхийлж, сонсож, өрөвдөхийг хичээгээрэй.
- Найзыгаа эмчтэйгээ хийх бүх үзлэгт хамруулахыг санал болго. Энэ нь сэтгэл санааны дэмжлэг, эдгэрэх явцад шаардлагатай бие махбодийн туслалцаа авахад тусалдаг.
- Та тэдний төлөө байх болно гэдгээ хэлээрэй. Энэ нь тэдэнд эдгэрч байхад нь хэрэгтэй гэсэн баталгааг өгөх болно.
- Сонсоорой. Хэрэв тэд ярих шаардлагатай эсвэл цээжнээсээ ямар нэгэн зүйл авахыг хүсч байвал тэд тантай ярилцаж магадгүй юм. Сонсох, ойлгох нь тэдэнд нөхцөл байдлыг илүү сайн мэдрэхэд тусална.
- Найз нөхөдтэйгээ туршлагаа харьцуулахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ бол өрсөлдөөн биш бөгөөд таны найз өөр зүйлийн талаар ярихыг хүсч магадгүй юм.
