Шүдээ хэрхэн яаж нөхөн сэргээх вэ: Байгалийн гаралтай эмүүд тусалж чадах уу?

Агуулгын хүснэгт:

Шүдээ хэрхэн яаж нөхөн сэргээх вэ: Байгалийн гаралтай эмүүд тусалж чадах уу?
Шүдээ хэрхэн яаж нөхөн сэргээх вэ: Байгалийн гаралтай эмүүд тусалж чадах уу?

Видео: Шүдээ хэрхэн яаж нөхөн сэргээх вэ: Байгалийн гаралтай эмүүд тусалж чадах уу?

Видео: Шүдээ хэрхэн яаж нөхөн сэргээх вэ: Байгалийн гаралтай эмүүд тусалж чадах уу?
Видео: La Ciencia de la Meditación // Entrevista N06 (con Subtítulos) 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Таны шүдний паалан гэмтэх үед таны бие шүдээ сэргээж, гэмтлийг арилгах чадвартай болдог. Энэ бол байгалийн үйл явц боловч үүнийг дэмжих, амны хөндийн эрүүл мэндийг сахихын тулд хийж болох алхамууд байдаг. Амаа цэвэр байлгаж, эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдвөл шүдийг гэмтэхээс хамгаалж, шаардлагатай тэжээлийг авах боломжтой болно. Хэрэв та шүдээ өвдөх, өнгө алдах, мэдрэмтгий байдлыг анзаарсан бол шүдний эмчид хандах нь дээр. Тэд шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нэмэлт арга хэмжээ авах боломжтой.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих

Реминерализаци нь байгалийн үйл явц тул үүнийг дэмжихийн тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих явдал юм. Амаа цэвэр байлгаснаар цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны пааланг элэгдүүлж болзошгүй товруу, хүчил хуримтлагдахаас сэргийлнэ. Ингэснээр таны биеийг байгалийн аргаар дахин баяжуулах үйл явц ямар ч асуудалгүйгээр үргэлжлэх болно.

Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 01 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 01 -р алхам

Алхам 1. ADA-аас баталсан фтор агуулсан оогоор өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа

Зөөлөн үстэй шүдний сойз, дугуй хөдөлгөөнөөр шүднээсээ хуримтлагдсан хоолыг зайлуул. Сойз угаах хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө сэрсний дараа, орой унтахаасаа өмнө байдаг.

  • Шүдээ өдөрт 3 -аас илүү удаа угааж болохгүй.
  • Мөн хэлээ угаа. Энд байгаа бактериуд шүдээ угааж дуусаад шууд шүдээ дахин халдварлуулж болзошгүй.
Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 02 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 02 -р алхам

Алхам 2. Шүдний хоорондох хоолыг зайлуулахын тулд өдөрт нэг удаа шүдний утас хэрэглээрэй

Хоол нь таны сойз хүрэх боломжгүй газарт шүднийхээ дунд нуугдаж болно. Эдгээр хүрч очиход хэцүү газруудыг авахын тулд өдөрт нэг удаа шүдний утас хийх хэрэгтэй.

Шүдний оо болон бусад түүж авах аргыг шүдний оо орлуулах хэлбэрээр бүү ашиглаарай. Эдгээр нь тийм ч үр дүнтэй биш бөгөөд таны шүдийг гэмтээж болзошгүй юм

Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 03 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 03 -р алхам

Алхам 3. Үлдсэн бактериудыг устгахын тулд ADA-аас баталсан амаа зайлж угаана

Үүнийг хийх шаардлагагүй, гэхдээ угааж цэвэрлэснийхээ дараа фтор агуулсан усаар зайлах нь амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулах болно.

Ам угаагчийг хэзээ ч битгий залгиарай. Үргэлж энэ бүгдийг нулимдаг

Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 04 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 04 -р алхам

Алхам 4. Шүлс урсаж байхын тулд ADA-аас баталсан элсэн чихэргүй бохь зажилж идээрэй

Шүлсний сайн урсгал нь шүдээ цэвэрлэх, эрдэсжүүлэхэд маш чухал үүрэгтэй. Та үе үе элсэн чихэргүй бохь зажилж, ялангуяа хүчиллэг эсвэл чихэрлэг хоол идсэний дараа шүлсний урсгалыг дэмжих боломжтой.

Элсэн чихэргүй бохийг ердийн бохьоор сольж болохгүй. ADA-ийн зөвшөөрөөгүй бохь нь шүдийг гэмтээх аюултай

Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 05 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 05 -р алхам

Алхам 5. 6 сар тутамд шүдний эмчид хандаж цэвэрлэгээ хийлгээрэй

Өдөр бүр угаадаг байсан ч шүдэн дээр товруу тогтсон хэвээр байх болно. Тиймээс 6 сар тутамд шүдний эмчид очиж цэвэрлэгээ хийх нь маш чухал юм.

Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 06 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 06 -р алхам

Алхам 6. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах хэрэгтэй

Тамхи татах нь шүд болон ерөнхий эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулдаг. Ажлаа орхих эсвэл эхний ээлжинд эхлүүлэхгүй байх.

3 -ийн 2 -р арга: Зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх

Таны хоолны дэглэм нь амны хөндийн эрүүл мэндэд маш чухал юм. Шүлс чинь шүдэнд шим тэжээл авчирдаг тул пааланг бэхжүүлэхэд шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой. Эрүүл хоол хүнсээр баялаг, боловсруулсан чихэр, хүчил багатай хоолны дэглэм нь паалангын элэгдлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Бие махбодийн эрдэсжих үйл явцыг дэмжихийн тулд хоолны дэглэмийн энгийн өөрчлөлтүүдийг хий.

Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх арга 07 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх арга 07 -р алхам

Алхам 1. Шүдэнд шим тэжээл авчрахын тулд кальциар баялаг хоол хүнс идээрэй

Кальци нь таны шүдийг хамгаалж, эрдэсжүүлдэг гол тэжээл юм. Сайн эх сурвалж бол сүүн бүтээгдэхүүн, навчит ногоон ногоо, шар буурцаг, тослог загас юм.

Хэрэв та ердийн хоолны дэглэмээс хангалтгүй байгаа бол кальцийн нэмэлт тэжээл авч болно

Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 08 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар сэргээнэ 08 -р алхам

Алхам 2. Шүдээ бэхжүүлэхийн тулд Д аминдэмийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй

Д аминдэм нь таны биед кальцийг шингээж, боловсруулахад тусалдаг тул энэ тэжээллэг бодисыг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй. Д аминдэмийн сайн эх үүсвэрт тослог загас, сүү, өндөг, үхрийн мах, шувууны мах, банана, баяжуулсан үр тариа орно.

Шүдээ байгалийн жамаар сэргээж өг 09 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар сэргээж өг 09 -р алхам

Алхам 3. Бохь цэвэрлэхийн тулд эслэгээр баялаг хоол хүнс идээрэй

Та амны хөндийн эрүүл мэндэд хэрэгтэй эслэгийн талаар тэр бүр боддоггүй, гэхдээ энэ нь амаа цэвэрлэх, шүлсний урсгалыг идэвхжүүлдэг. Шош, навчит ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, үр тарианы бүтээгдэхүүнээс эслэг авах.

Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх 10 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх 10 -р алхам

Алхам 4. Цитрусын төрлийн хоол хүнсийг хязгаарлаарай

Хэдийгээр тэдгээр нь таны хувьд эрүүл чийрэг боловч цитрус жимс, хүнсний ногоо нь маш хүчиллэг бөгөөд таны пааланг цаг хугацааны явцад элэгдүүлж болзошгүй юм. Хэрэв та тэдгээрийг идэж байгаа бол ганцаараа биш, харин хоол идээрэй. Ингэснээр таны амнаас илүү их шүлс ялгардаг бөгөөд энэ нь аливаа хүчлийг зайлуулдаг.

  • Хүчиллэг жимс, хүнсний ногоонд нимбэг, жүрж, шохой, бэрсүүт жүрж, амтат гуа, улаан лооль орно.
  • Хэрэв та цитрус жимс иддэг бол хүчилийг саармагжуулсны дараа шууд амныхаа эргэн тойронд ус угаагаарай.
Шүдээ байгалийн жамаар сэргээж өг 11 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар сэргээж өг 11 -р алхам

Алхам 5. Боловсруулсан элсэн чихэрийг хоолны дэглэмээс хасаарай

Энэ нь маш хүчиллэг бөгөөд таны пааланг элэгдүүлэх аюултай. Чихэр, амттан, сод болон бусад чихэрлэг бүтээгдэхүүнээс аль болох татгалзаарай.

Хэрэв та амттангаар хооллохыг хүсч байвал хар шоколад илүү дээр юм. Энэ нь зарим тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд амархан хайлдаг

Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх 12 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх 12 -р алхам

Алхам 6. Хүчилийг саармагжуулахын тулд хоол идсэн даруйдаа энгийн ус ууна

Хоол идэх бүртээ, эрүүл хооллож байсан ч гэсэн дараа нь ус уух нь зүйтэй. Энэ нь аливаа хүчлийг саармагжуулж, хоол хүнс хуримтлагдахаас амаа зайлахад тусалдаг.

3 -ийн 3 -р арга: Амны хөндийн арчилгааны нэмэлт зөвлөмжүүд

Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих, эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх нь шүдээ дахин баяжуулах гол арга зам боловч үйл явцыг дэмжихийн тулд өөр хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Амны хөндийн эрүүл мэндэд дараах алхмуудыг хийх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч тэд таны цэвэрлэгээ, хоолны дэглэмийг сайжруулж, шүдээ улам бэхжүүлж чадна.

Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх 13 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх 13 -р алхам

Алхам 1. Эрдэсжилтийг нэмэгдүүлэхийн тулд ксилитол бохь зажилж идээрэй

Синтетик чихрийн бүтээгдэхүүн болох ксилитол нь шүдийг эрдэсжүүлэхэд тусалдаг. Шүдээ бэхжүүлэхийн тулд ADA-аас баталсан ксилит бохь зажилж үзээрэй.

Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх 14 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх 14 -р алхам

Алхам 2. Амны хөндийн бактерийг устгахын тулд цай ууна

Зарим цай, ялангуяа хар, ногоон цай нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Өдөрт хэдэн аяга уух нь амны хөндий дэх хортой бактериудыг устгаж, элэгдлээс урьдчилан сэргийлэх болно.

Зарим цай хүчиллэг байдаг тул уусны дараа амаа усаар зайлна. Мөн элсэн чихэр, амтлагч нэмж болохгүй

Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх 15 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх 15 -р алхам

Алхам 3. Шүдний эрүүл ахуйг сайжруулахын тулд тос татах дасгал хий

Энэ нь шүлсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, шүдээ цэвэрлэнэ. Нэг халбага наргил мод эсвэл кунжутын тосыг амандаа хийж, 15-20 минутын турш эргүүлээд нулимна.

Газрын тос асгарсны дараа амаа дээшлүүл эсвэл шүдээ угаа

Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх 16 -р алхам
Шүдээ байгалийн жамаар нөхөн сэргээх 16 -р алхам

Алхам 4. Амандаа хортой бактери хуримтлагдахгүйн тулд пробиотик эм ууна

Пробиотик нэмэлтүүд нь хортой бактериудыг устгаж, амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг гэсэн нотолгоо бий.

Эмнэлгийн хүлээн авалт

Та бие махбодоо дахин баяжуулах үйл явцыг дэмжих байгалийн арга хэмжээ авах нь гарцаагүй. Гол алхам бол амаа цэвэр байлгах, эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх явдал юм. Ингэснээр таны биеийн дахин эрдэсжүүлэх үйл явц саадгүй үргэлжлэх болно. Нэмж дурдахад тос татах, бохь зажлах зэрэг хэд хэдэн алхам нь шүлсний урсгалыг өдөөдөг. Эдгээр бүх заль мэхийн тусламжтайгаар та шүдээ эрдэсжүүлж, бат бөх байлгаж чадна. Хэрэв та шүдэндээ ямар нэгэн асуудал байгааг анзаарсан бол аль болох хурдан шүдний эмчид хандаарай.

Зөвлөмж болгож буй: