Заримдаа давсаганд ямар нэгэн таагүй байдал, даралт мэдрэгдэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ өвдөлт арилахгүй бол түүний үндсэн шалтгаан байж магадгүй юм. Та шээсний замын халдвар (давсагны халдвар), давсагны халдвар эсвэл завсрын цистит гэж нэрлэгддэг өвчин (давсагны өвдөлтийн хам шинж гэж нэрлэдэг) байж болно. Хэрэв та давсагны өвдөлтийг мэдэрч эсвэл байнга шээх хүсэлтэй байгаа бол сандрах хэрэггүй. Өвчний шинж тэмдгийг арилгах олон тооны эмнэлгийн болон гэрийн эмчилгээ байдаг. Зөв алхам хийснээр та илүү сайхан болж, амьдралаа үргэлжлүүлэх болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
Алхам 1. Хоол хүнсэндээ карбонатлаг, кофейн, цитрус, витамин С -ийг хязгаарлаарай
Эдгээр "Дөрвөн С" нь шээсийг илүү хүчиллэг болгож, давсагийг цочроож, өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Халуун ногоотой хоол хүнс бас асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Та эдгээр хоолыг бүрмөсөн хасах шаардлагагүй, гэхдээ давсаг тань үрэвсэхгүйн тулд байгаа хэмжээгээ хязгаарлахыг хичээгээрэй.
- Зарим бэрхшээлтэй хоолонд улаан лооль, даршилсан ногоо эсвэл даршилсан хоол, сод, хиймэл чихэр, шоколад орно.
- Эрүүл байхын тулд таны биед С витамин хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Маш өндөр агууламжтай хоол хүнс, нэмэлтүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Зарим хоол хүнс хэрэглэсний дараа шинж тэмдгүүд нь улам дорддогийг анзаарсан тохиолдолд л та хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв хоол хүнс танд нөлөөлөхгүй бол хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах шаардлагагүй болно.
- Калийн цитрат уух нь шээсэн дэх рН -ийг хадгалах, саармагжуулах үйлчилгээтэй.
Алхам 2. Шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд хангалттай хэмжээний ус ууна
Хэрэв давсаг чинь өвдвөл бага уух хүсэл танд төрж магадгүй, гэхдээ энэ нь муу санаа юм, учир нь шингэн алдалт нь өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Ус байнга ууж байгаарай, ингэснээр та өдрийн турш чийгшсэн хэвээр байх болно.
- Шээс ялгаруулах нь халдварыг гадагшлуулахад тусалдаг тул шээсний замын халдварт өвчин эсвэл бусад халдвартай бол чийгшүүлэх нь бас чухал юм.
- Давсагны өвдөлтийг намдаахын тулд хичнээн их уух ёстой талаар тогтоосон дүрэм байдаггүй бөгөөд энэ нь хэр идэвхтэй байх гэх мэт зүйлээс хамаардаг. Сайн зорилт гэж юу болохыг эмчээсээ асуух нь дээр.
Алхам 3. Шинж тэмдгээ өдөөхгүйн тулд согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Дөрвөн C -ээс гадна архи нь IC эсвэл халдвар авсан эсэхээс үл хамааран давсагны цочролыг өдөөдөг нийтлэг өдөөгч юм. Хэрэв та хааяа хэдэн ундаа уудаг бол үүнийгээ хасах эсвэл бүрмөсөн орхих нь тус болно.
Хэрэв энэ нь танд төвөг учруулахгүй бол бага хэмжээгээр ууж болно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс 1 удаа уусан ч гэсэн өвдөлтийг мэдэрдэг
Алхам 4. Аль хоол хүнс таны өвдөлтийг өдөөдөг болохыг тодорхойлохын тулд хасах хоолны дэглэмийг туршиж үзээрэй
3 долоо хоногийн турш идэж уусан бүх зүйлээ бичээд шинж тэмдгээ өдөөж болох зүйлийг олж мэдээрэй. Хэрэв та хоол хүнс, ундаа уусны дараа өвдөж байгаагаа анзаарсан бол таны биеийн байдал сайжирч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийг хасах хамгийн сайн аргыг тодорхойлохын тулд эмч эсвэл хоолны дэглэм судлаачтай ярилцаарай.
Давсагны өвдөлт үүсгэж болзошгүй зарим зүйлд халуун ногоотой хоол, улаан лооль, цуу, гадил, бяслаг, майонез, хиймэл чихэр, самар, сонгино, үзэм, цөцгий, тараг орно
Алхам 5. Шээс рүү хүчил орохоос сэргийлэхийн тулд антацидийг хоолтой хамт ууна
Хэрэв таны хоолны дэглэм өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг бол энэ нь өөрийгөө тайвшруулах энгийн арга юм. Хоолны өмнө антацид шахмал уух нь хүчил шээс рүү орохоос сэргийлдэг. Энэ нь таны өвдөлт намдахаас сэргийлж магадгүй юм.
Зарим эмч нар антацидийг өвчтөнд тустай гэж үздэг ч тэд таны GI -ийн ургамлыг сүйтгэх боломжтой байдаг. Зарим тохиолдолд энэ нь гэдэс гоожиход хүргэдэг бөгөөд энэ нь аутоиммун өвчний үндсэн шалтгаан болдог
4 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягийн хялбар тохируулга
Алхам 1. Хэвлий дээрээ дарахгүй сул хувцас өмс
Хэвлий дээр чинь ямар нэгэн дарамт үзүүлэх нь эвгүй байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та IC-ийн үрэвсэл эсвэл UTI-тэй бол. Аарцныхаа даралтыг тайлж, өөрийгөө илүү тохь тухтай болгохын тулд сул даавуун даавуугаар хувцаслаарай.
Аарцуудаа дарах сайн арга бол бүс зүүх шаардлагагүй уян харимхай бүс бүхий өмд өмсөх явдал юм. Энэ нь хамаагүй илүү тохь тухтай байх болно
Алхам 2. IC -ийг хөнгөвчлөхийн тулд тогтмол биеийн хөдөлгөөн хийх
Дасгал, ялангуяа бага нөлөөтэй дасгалууд нь аарцаг руу цус авч, давсагны эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлдэг. Энэ нь IC -ээс үүдэлтэй өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг тул өдөр бүр бага зэрэг дасгал хийхийг хичээгээрэй.
- Нөлөө багатай сайн үйл ажиллагаанд алхах, дугуй унах, усанд сэлэх зэрэг орно.
- Иог гэх мэт сунгалтын зарим дасгалууд бас тус болно.
- Хэрэв дасгал хөдөлгөөн өвдвөл эмчээсээ асууж зөвлөгөө аваарай. Та аарцаганд хэт их ачаалал өгдөг үйл ажиллагаа явуулж байж магадгүй.
Алхам 3. IC-ийн дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд стрессийг бууруулна уу
Стресс нь IC эсвэл халдвар үүсгэдэггүй, гэхдээ стресстэй үе нь дэгдэлтийг өдөөж болно. Хэрэв та стресст орсон бол өөрийгөө тайвшруулж, давсагны өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд хэдэн алхам хийхийг хичээгээрэй.
- Бясалгал, гүнзгий амьсгал, йог гэх мэт анхаарал төвлөрүүлэх үйл ажиллагаа нь стрессийг маш сайн бууруулдаг. Тогтмол дасгал хийх нь бас тусалдаг.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг туршиж үзээрэй.
- Өөрт таалагдсан зүйлдээ цаг гаргахаа бүү мартаарай. Хобби хийх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах сайн арга юм.
Алхам 4. Тамхинаас гарах эсвэл эхний ээлжинд бүү эхлээрэй
Тамхи татах нь IC -ийг өдөөж, ханиалгах замаар өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Хэрэв та тамхи татдаг бол аль болох хурдан тамхинаас гарах нь дээр, эсвэл одоо тамхи татахгүй бол огт эхлэхгүй байх нь дээр.
- Тамхи татах нь шууд халдвар үүсгэдэггүй, гэхдээ энэ нь таны давсагийг цочроож, таны бие халдварын эсрэг тэмцэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
- Дам тамхидалт нь бас хортой тул утаатай газраас хол байхыг хичээгээрэй.
4 -ийн 3 -р арга: IC -ийн давсагны сургалт
Алхам 1. Давс хэт дүүрэхгүйн тулд тогтоосон хуваарийн дагуу шээсээ гаргаарай
Энэ нь давсагны үйл ажиллагааг сайжруулах сайн арга юм. Хуваарь гаргаад 30 минут тутамд угаалгын өрөөнд орох хэрэгтэй. Энэ нь таны давсагийг тодорхой хуваарийн дагуу аажмаар сургаж, хэт дүүрэхээс сэргийлдэг.
Хэрэв та угаалгын өрөөний хоорондох хооронд шээх шаардлагатай бол битгий барьж байгаарай. Энэ нь таны өвдөлтийг өдөөж магадгүй юм
Алхам 2. Давсгаа сунгахын тулд угаалгын өрөөний хоорондох хугацааг нэмэгдүүлэх
Та 30 минутын хуваарьтаа сэтгэл хангалуун байгаа бол цагийг аажмаар нэмэгдүүлэх замаар давсагыг сургаарай. Жишээлбэл, 1 долоо хоногийн дараа 30-40 минутын дараа аажмаар 1 цаг болгож нэмэгдүүлээрэй. Энэ нь давсагийг өвдөхгүйгээр шээсийг илүү сайн барихад сургадаг.
- Ариун цэврийн өрөөнд орох хооронд өөрийгөө сатааруулахыг хичээ. Ингэснээр та эвгүй мэдрэмжгүйгээр удаан хүлээх боломжтой болно.
- Хэрэв таны давсаг хэзээ нэгэн цагт өвдвөл угаалгын өрөөгөө бариад үргэлжлүүлэн барих гэж бүү оролдоорой.
Алхам 3. Өвдөлт намдаахын тулд аарцагны хөндийг сулруулах дасгал хий
Заримдаа давсагны эргэн тойронд булчин чангарах нь өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Үүнийг хийх хамгийн хялбар дасгал бол нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөгөө цээжин дээрээ татах явдал юм. Дараа нь энэ байрлалд аарцагны булчингаа сулруулж, сулруулахад анхаарлаа хандуулаарай.
Эдгээр нь Кегелийн дасгалуудтай адил биш юм. Кегелийн дасгалууд нь аарцагны булчинг чангалдаг бөгөөд энэ нь таны IC өвдөлтийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм
Алхам 4. Давсагны булчингаа бэхжүүлэх физик эмчилгээнд хамрагдаарай
Таны булчин чангарах эсвэл спазм нь IC үүсгэж болзошгүй тул физик эмчилгээ нь нийтлэг эмчилгээ юм. Эмч нь өвдөлтийг намдаахын тулд эдгээр булчингуудыг дасгал хийх, сунгахад туслах болно. Давсагны эргэн тойрон дахь булчинг сургахын тулд бүх томилгоогоо хийж, эмчийн зааврыг дагана уу.
- Танд эхлээд физик эмчилгээний жор хэрэгтэй байж магадгүй тул эхлээд эмчид хандаарай.
- Таны физик эмчилгээний эмч танд гэртээ хийх сунгалт, дасгалуудыг өгөх байх. Тэдний зааврыг дагаж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд бүх үйл ажиллагааг хий.
Алхам 5. Тогтмол байхын тулд илүү их эслэгийг хоол хүнсэндээ оруулаарай
Зарим IC өвчтөнүүд гэдэсний хөдөлгөөн тогтмол хийх нь IC шинж тэмдгийг сайжруулдаг гэж ярьдаг. Хэрэв та тогтмол бус байвал тогтмол байхын тулд эслэгээ нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв та тогтмол бус хэвээр байгаа бол энэ асуудлыг эмчлэх хамгийн сайн арга хэмжээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Таны эмч илүү их ус ууж, хоолны дэглэмээ өөрчлөхийг зөвлөж магадгүй юм. Тогтмол биеийн хөдөлгөөн нь өтгөн хаталтыг эмчлэхэд тусалдаг.
4 -ийн 4 -р арга: Эмчилгээний эмчилгээ
Алхам 1. Давсагны архаг өвдөлт, шээх хүсэлтэй байгаа бол эмчид хандаарай
Гэрийн эмчилгээ нь тусалж болох боловч танд IC -ийн эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв та давсагны байнгын өвдөлт, шээс хөөх хяналтгүй хүслийг мэдэрч байвал та үүгээр шаналах шаардлагагүй болно. Өвдөлт намдаахын тулд эмчид очиж үзлэг, эмчилгээний талаар зөвлөгөө аваарай.
- Таны эмч аарцагны эрхтнүүдийг тогтмол шалгаж, шээсний дээж авч, шээсний суваг, давсагны шинжилгээний хэд хэдэн шинжилгээ хийж IC эсвэл халдварыг оношлох болно.
- Таны эмч давсагны хорт хавдраас зайлсхийхийн тулд давсагны биопси хийж болно. Энэ бол зүгээр л урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ тул санаа зовох хэрэггүй.
Алхам 2. OTC өвдөлт намдаах тусламжтайгаар өвдөлтийг зохицуулна
Хөнгөн эсвэл хааяа тохиолддог IC тохиолдлын хувьд эмч шинж тэмдгийг эмчлэхийн тулд өвдөлт намдаах эмийг зөвлөж болно. Ацетаминофен, ибупрофен, напроксен, аспирин гэх мэт ямар ч жороор олгодог өвдөлт намдаах эм үр дүнтэй байх болно. Эмийг зохих ёсоор хэрэглэж, өвдөлтөөсөө ангижрахын тулд зааврыг дагана уу.
- Өвдөлт намдаах эм нь эмчийн зааваргүйгээр удаан хугацаагаар хэрэглэх зориулалттай биш юм. Хэрэв та тэдгээрийг долоо хоног эсвэл 2 -оос дээш хоногийн турш өдөр бүр авах шаардлагатай бол эмчтэйгээ холбоо барьж, энэ зүгээр эсэхийг асуугаарай.
- Хэрэв та IC -ийн бусад эм хэрэглэж байгаа бол та өвдөлт намдаах эм авч чадахгүй байж магадгүй тул эхлээд эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 3. Антибиотикоор халдвар авах
Хэрэв эмч таны өвчин шээсний замын халдварт өвчин эсвэл давсагны халдвараас үүдэлтэй гэж үзвэл түүнийг арилгахын тулд антибиотик эмчилгээг зааж өгнө. Дүрмээр бол та эмийг 3 хоногоос долоо хоног хүртэл уух ёстой. Эмийг зөв хэрэглэх, халдварыг арилгахын тулд эмчийн зааврыг дагана уу.
- Халдвар бүрэн арилсан эсэхийг баталгаажуулахын тулд антибиотик эмчилгээг үргэлж хийх ёстой.
- Хэрэв та шээсний замын халдварт өвчнөөр байнга шаналж байвал эмч таныг антибиотик эмчилгээг удаан хугацаагаар хийлгэж, ирээдүйн халдвараас урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 4. IC -ийг эмчлэхийн тулд Элмироныг ав
Элмирон бол IC -ийг эмчлэх батлагдсан эм юм. Энэ нь хэрхэн ажилладаг нь одоогоор тодорхойгүй байгаа боловч давсагны гадаргууг сэргээж, цочроохоос хамгаалж чадна. Хэрэв таны IC тогтмол гарч ирвэл эмч танд энэ эмийг зааж өгөх болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг эмчийн зааврын дагуу аваарай.
- Элмирон удаан үйлдэл хийдэг бөгөөд таны өвдөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулахад 2-4 сар шаардагдах болно. Эмч таныг физик эмчилгээ гэх мэт бусад эмчилгээг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм.
- Таны эмч антигистамин эсвэл антидепрессант эм хэрэглэж болно. Яагаад гэдэг нь тодорхойгүй байгаа боловч эдгээр эмүүд нь IC -ийг эмчлэхэд тодорхой амжилтанд хүрсэн байдаг.
Алхам 5. Мэдрэлийн өдөөлтөөр давсагны мэдрэмжийг бууруулна
Энэ бол таны эмч IC -ийг эмчлэхийг оролдож болох жижиг процедур юм. Эмч утас ашиглан давсагны эргэн тойрон дахь булчин, мэдрэл рүү хөнгөн цахилгаан импульс илгээдэг. Энэ нь цусны урсгалыг идэвхжүүлж, давсагны булчингуудыг бэхжүүлж, өвдөлт намдаах, шээхэд түлхэц өгөх болно.
Энэ нь аймшигтай сонсогдож байгаа ч өвдөлт биш юм. Энэ бол хэдхэн минутын дотор дуусах ёстой энгийн процедур юм
Алхам 6. Давсаг дусаах замаар булчин татахаас сэргийлнэ
Уг процедурын үеэр эмч катетер ашиглан давсагийг эмийн шингэнээр дүүргэнэ. Дараа нь та шингэнийг давсаганд 15 минут байлгана, дараа нь эмч үүнийг зайлуулна. Эдгээр эмүүд нь таны өвдөлтийг үүсгэдэг булчингийн спазмыг түр зогсоох боломжтой.
- Катетер тавих нь нэг минутын турш өвддөг боловч катетер байгаа үед илүү тохь тухтай байх ёстой.
- Эмч мөн давсаг зөөлөн гаргаж, илүү шээс хуримтлуулахад туслах зорилгоор ариутгасан усны уусмалаар туршиж үзнэ. Энэ нь бас түр зуурын шийдэл юм.
Алхам 7. Давсагыг сулруулахын тулд ботокс тарилга хийж үзээрэй
Ботулинум буюу ботокс бол таны булчингийн спазмыг зогсоодог хорт бодис юм. Энэ нь ихэвчлэн гоо сайхны процедур хийхэд хэрэглэгддэг боловч IC -ийг эмчлэх боломжтой. Таны эмч өвдөлтийг намдаах спазмыг зогсоохын тулд давсагны булчинд ботокс тарина.
Энэ нь байнгын шийдэл биш тул танд үе үе эмчилгээ шаардлагатай болно
Алхам 8. IC -ийн хамгийн сүүлийн арга зам болох жижиг мэс засал хийлгэх
Хэрэв өөр юу ч тус болохгүй бол эмч таны асуудлыг засах мэс засал хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Давсагны хэмжээг дахин тогтоох, давсагны дотор шархлаа, шархыг мэс заслаар арилгах зэрэг хэд хэдэн журам үр дүнтэй байж болно. Эдгээр нь бага зэргийн инвазив мэс засал юм. Процедурын талаар асуух зүйл байвал эмч, мэс засалчтайгаа ярилцаарай.
Мэс засал нь IC -ийн хувьд маш ховор тохиолддог эмчилгээ юм, учир нь энэ нь ихэвчлэн амжилтанд хүрдэггүй. Хүнд тохиолдолд ч гэсэн эмч тань үүнийг зөвлөдөггүй байх
Зөвлөмж
- Харамсалтай нь IC -ийг эмчлэх арга байхгүй ч та түүний шинж тэмдгийг даван туулж чадна.
- IC бол харьцангуй хожуу тохиолддог өвчин бөгөөд ихэвчлэн 30-40 нас хүртлээ эхэлдэггүй. Энэ нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл тохиолддог.
