Та шивээсийг судалж, зураач олж, зүүний доор ороод одоо амрах цаг болжээ. Хэрэв та нуруу, цээж, хажуу талдаа шивээс хийлгэсэн бол унтаж байхдаа шивээсээ хамгаалах хэрэгтэй болно. Энэ нь орон дээр цэвэр даавуу тавьж, шивээсний эргэн тойронд агаар эргэлдэж, унтах байрлалаа өөрчилнө гэсэн үг юм. Аз болоход, хэрэв та чанартай амрах юм бол таны шивээс хурдан эдгэрэх бөгөөд удахгүй та ердийнх шиг унтах болно.
Алхам
2 -р арга 1: Шивээсийг хамгаалах
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө орондоо шинэхэн даавуу тавь
Хуучин хуудас нь үхсэн арьсны эсүүд, бактери агуулдаг бөгөөд ялангуяа шивээсийг таглахаа болиход халдвар үүсгэдэг. Шинэ шивээстэй унтахаасаа өмнө ор дэрний хэрэглэлээ соль.
- Хэрэв танд хангалттай даавуу байгаа бол орой болгон орондоо цэвэр даавуу тавь.
- Шивээсний чинь бэх нь будгийг будаж болзошгүй тул цайвар өнгийн орны оронд харанхуй ор дэрний цагаан хэрэглэл ашиглаарай.
Алхам 2. Шивээс хийлгэгчийнхээ боох тухай арчилгааны зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Шивээс хийлгэгчээс унтаж байхдаа шивээсийг тагтай байлгах шаардлагатай байгаа эсэх, боолтыг хэзээ тайлах ёстойг асуугаарай. Тэд боолтоо тайлахаасаа өмнө эхний шөнө боолт хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Гэртээ шинэ боолт тавихын тулд шивээс дээр ариутгасан шингээгч боолт хий гэж хэлж болно.
- Хэрэв боолт наалдамхай зүйлгүй бол эмнэлгийн соронзон хальс ашиглан шивээсний эргэн тойронд боолтыг бэхлээрэй. Шивээсийг соруулж авахад хэцүү байх болно.
- Шивээсийг хөлс, бактериас хамгаалдаг тул хуванцар наалдсан хальсаар боохоос зайлсхий.
Алхам 3. Шивээс хийлгэхгүй байх унтлагын байрлалыг сонго
Таны шивээс хурдан эдгэрэхийн тулд эргэлтийн агаар хэрэгтэй. Хэрэв та шивээс дээрээ хэвтвэл унтаж байхдаа арьсыг цочроож, чийгийг нь дарна. Хэрэв та шивээс хийлгэсэн бол:
- Буцаж, гэдсэн дээрээ унтаарай.
- Хажуу талд, эсрэг талд хэвт.
- Цээж, нуруун дээрээ унт.
- Хөл, дэр эсвэл дэрээр хөлөө өргө.
Алхам 4. Шивээс дээрээ унтахаасаа өмнө 4-7 хоног хүлээ
Таны шивээс хийлгэснээс хойш хэдэн өдрийн турш гоожиж, цус алдах болно. Шивээс хийлгэхийн тулд унтахаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь агаарын солилцоо шаарддаг. Таны шивээсний дээр шинэ арьсны давхарга үүссэний дараа ихэвчлэн 4-7 хоногийн дараа та үүн дээр унтаж эхэлж болно.
Та мөн хуучин арьсны яр шарх, хальсыг нь харах болно, энэ нь шивээсийг загатнах мэдрэмж төрүүлдэг
Алхам 5. Дор хаяж 8 цаг унтахыг хичээ
Таны бие шивээсийг шарх шиг эмчилдэг тул ердийнхөөс илүү унтах нь чухал юм. Энэ нь таны биеийг сэргээхэд илүү их цаг өгч, шивээсийг хурдан эдгээхэд тусалдаг.
Таны дархлааны систем шивээсэнд хариу үйлдэл үзүүлдэг гэдгийг санаарай, тиймээс тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй
Алхам 6. Шивээсэндээ наалдсан ор дэрний даавууг шөнийн турш норгоно
Хэрэв та сэрээд дээд орны даавуу чинь шивээстэй наалдаж байгааг олж харвал эдгэрэх явцыг удаашруулж болзошгүй. Үүний оронд хуудсыг барьж, угаалтуур руу болгоомжтой алхаарай. Хуудсыг суллахын тулд нойтон болгож, дараа нь хуудсыг ав.
- Доод талд нь суурилуулсан хуудас шивээст наалдахгүйн тулд унтахаасаа өмнө доор нь цэвэр алчуур эсвэл даавуу тавь. Дараа нь шөнийн цагаар алчуур эсвэл даавуу наалдвал солино.
- Хэрэв хуудас нь нуруун дээр гэх мэт хүрэхэд хэцүү газарт байгаа шивээс дээр наалдсан бол даавуугаа наалдуулаад шүршүүрт ороорой.
2 -ийн 2 -р арга: Өөрийгөө ая тухтай байлгах
Алхам 1. Шивээсийг үрэхгүй зөөлөн хувцас өмс
Таны шивээс хийдэг газар маш эмзэг бөгөөд өвдөж магадгүй тул унтах нь хэцүү болно. Даавуун даавууг шивээсийг хүчтэй дарахаас сэргийлж оронд нь сул, зөөлөн хувцас өмс.
Хэрэв та хүсвэл шивээсийг чинь бүрхсэн бол унтлагын хувцас өмсөж болохгүй
Алхам 2. Нуруун дээрээ унтах нь илүү тохь тухтай байхын тулд өвдөгний доор дэр тавь
Хэрэв та унтаж байхдаа дэр, дэртэй бол шивээсээ орхих магадлал өндөр байдаг. Хэрэв таны шивээс цээжин дээрээ байгаа бөгөөд та нуруун дээрээ унтах гэж байгаа бол өвдөг тус бүрийн доор жижиг дэр эсвэл ороосон алчуур тавь.
- Хэрэв та орон дээрээ дэрлэн хэтэрхий бөхийж байгаа мэт санагдаж байвал толгойныхоо доор нэмэлт дэр нэмж оруулаарай.
- Дэрээр өвдөгөө өргөх нь нуруугаа дэмждэг тул илүү тохь тухтай байдаг.
Алхам 3. Хэвлий дээрээ унтах шаардлагатай бол цээжнийхээ доор дэр тавь
Хэрэв таны шивээс нуруун дээрээ байгаа бол гэдэс, цээжин дээрээ тавих нь эвгүй санагдвал дэрээ цээжин доогуур шургуул. Дэр нь таныг бага зэрэг дээшлүүлдэг тул та цээжиндээ тийм ч их дарамт үзүүлэхгүй
Хэрэв та эвгүй хэвээр байгаа бол гэдсээ унтуулах зориулалттай тусгай дэр эсвэл нүүрээ доош нь харуулах дэр худалдаж аваарай
Алхам 4. Хажуугаар чинь унтаж байгаа бол урд болон хойно дэр тавь
Хэрэв та 1 талдаа шивээс хийлгэсэн бол эсрэг талдаа хэвтээрэй. Нөгөө тал руугаа өнхрөхөөс сэргийлэхийн тулд цээжнийхээ дэргэд урт дэр, боолт эсвэл унтлагын шаантаг байрлуул. Нуруун дээрээ өөр 1 -ийг яг ард нь тавь.
Хэрэв дэрийг байрлуулах нь танд хэцүү байвал найзаасаа тусламж хүсээрэй
Алхам 5. Шивээс хийлгэсний дараа эхний хэдэн шөнө ганцаараа унт
Хэрэв та хамтрагчтайгаа ороо хуваалцаж байгаа бол өөр өрөөнд унтахыг хүсээрэй. Хэрэв таны хамтрагч тайван бус унтаж байгаа эсвэл өөр өөр байрлалд дассан бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
- Таны дэмжлэгийн дэр маш их зай эзэлдэг бөгөөд таны хамтрагчийн хувьд тийм ч их зай байдаггүйг та олж мэдэх болно.
- Хэрэв тантай хамт орондоо ордог гэрийн тэжээвэр амьтан байгаа бол шивээс хийлгэсний дараа эхний хэдэн өдөр орондоо хэвтүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь таны шинэ шивээсэнд амьтны ноос, нян орохоос сэргийлэх болно.
Алхам 6. Унтахаасаа өмнө унтахынхаа өмнө тайвшруулах дэглэмийг бий болго
Унтахаасаа нэг цагийн өмнө зурагт, утас, компьютерийн дэлгэцээс хурц гэрэл авахаас зайлсхий. Үүний оронд ном унших, йог хийх, найзтайгаа ярилцах гэх мэт тайвшруулах дасгал хий.
