Триметиламинури (TMAU) байгаа нь танд итгэж магадгүй юм. Энэ нь хувийн ариун цэврийг сахих замаар биеэс эвгүй үнэрийг байнга ялгаруулдаг ховор тохиолддог өвчин юм. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн арга хэмжээ авснаар эвгүй үнэрийг бууруулах боломжтой. Эдгээр бүх аргууд нь TMAU -тай хүмүүст зориулагдаагүй, учир нь хүн бүр өөр өөр байдаг боловч зарим нь шинж тэмдгийг дор хаяж бууруулдаг.
Алхам
Алхам 1. Хоолны дэглэмээ өөрчил
Өндөг, улаан мах, буурцагт ургамал гэх мэт холин ихтэй хоол хүнсийг хасах. Энэхүү хоолны жагсаалтаас холин дахь холин дахь хүнсний хэмжээг мэдэх боломжтой.
Алхам 2. Пробиотик эм ууна
Гэдэсний соёлыг эрүүл, ашигтай нянтай болгох нь хоол боловсруулах ферментийг сайжруулах, систем дэх триметиламиныг хоргүйжүүлэх сайн арга гэж үздэг.
Алхам 3. Нэмэлт тэжээл авах
Витамин В2, цайр, бор замаг, зэсийн хлорофиллин ууж TMAU -ийн шинж тэмдгийг бууруулах талаар холимог амжилтанд хүрсэн.
Алхам 4. Архи, кофеинээс хол бай
Кофе, шар айраг нь TMAU -тай хүмүүсийн үнэрийн асуудлыг нэмэгдүүлдэг гэж мэдээлсэн.
Алхам 5. Хүчил багатай савангаар угаана
РН-ийн түвшин 5.5-6.5-ийн хооронд байгаа биеийн саван хайх нь биеийн гадаргуу дээрх триметиламиныг задлах эсвэл зайлуулахад туслах болно. Хувцас угаахдаа ижил түвшний угаалгын нунтаг хэрэглээрэй.
Алхам 6. Стресстэй зүйл, хөлрөхөөс зайлсхийхийг хичээ
Хэт их хөлрөх нь тус болохгүй. Мөн тайван байх нь сайн санаа юм.
Алхам 7. Бие галбираа хадгалахыг хичээгээрэй
Илүүдэл жинтэй хүмүүс бие махбодид нэмэлт ачаалал өгч, үр дүнтэй ажиллахад хүндрэл учруулдаг. Жишээлбэл, өөхөн элэг нь хорт бодис, хорт бодисыг системээс гадагшлуулахад хэцүү болгодог. Зөв хооллодог хөнгөн хүн хоол боловсруулах систем сайжирч, илүү ашигтай бактериудтай байдаг.
Алхам 8. Тэвчээртэй байгаарай
Эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шийдвэр гаргахад энэ нь таны биед нөлөөлөхөд тодорхой хугацаа шаардагдах болно. 6 сарын дараа зарим хүмүүс системээ багасгах арга хэмжээ авах хүртэл мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг анзаарахгүй байж болно.
Алхам 9. Хоолонд мэдрэмтгий эсэхээ олж мэдээрэй
Хүн бүрийн бие махбодь идсэн зүйлээсээ хамаарч өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Зарим хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүн, улаан буудай, шош, далайн хоол гэх мэт илүү сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй. Ходоод гэдэс дүүрч, бие чинь илүү их хөлрөхөд хүргэдэг зүйлийг арилгахыг хичээ.