Хөлрөх нь дасгал хийх эсвэл халуун орчинд байх үед дотоод дулааны механизмаа хянах таны бие махбодийн байгалийн үйл явц юм. Хэт их хөлрөх нь ичгэвтэр байдалд ордог ч ихэнх хүмүүс суганы хөндийн гипергидрозоор өвддөггүй (гар дор хэт их хөлрөх гэсэн эмнэлгийн нэр томъёо нь америкчуудын зөвхөн 2.9% -д нөлөөлдөг). Гиперидрозгүй хүмүүсийн хувьд та хөлрөх, түүнтэй холбоотой биеийн үнэртэй холбоотой асуудлыг багасгахын тулд гэртээ амархан арга хэмжээ авч болно.
Алхам
2 -р арга 1: Суганы хөлрөлтийг хянах
Алхам 1. Хөлрөлт намдаагч түрхээрэй
Хөлрөх нь таны биеийн янз бүрийн нөхцөлд өөрийгөө хөргөх байгалийн арга юм. Ганцаараа хөлрөх нь хэвийн бөгөөд үнэхээр эрүүл ч гэсэн, болзоонд явах эсвэл чухал танилцуулга хийх гэх мэт хөлрөхгүй байхыг илүүд үздэг нөхцөл байдал байсаар байх болно. Хөлрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөнгөн цагаан дээр суурилсан нэгдлүүд нь нүх сүвийг хааж, хөлрөхөөс сэргийлдэг.
- Хэрэв та жоргүй худалдаж авсан хөлсөө дарж чадахаасаа илүү их хөлс гаргадаг юм шиг санагдаж байвал жороор олгосон хөлс дарагчны талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно. Үүнийг шөнийн цагаар ашиглах; ялгааг анзаарахад долоо хоног шаардагдаж магадгүй.
- Хэрэв та химийн бодис агуулсан антиперспирант байгалийн гаралтай хувилбарыг илүүд үзэхийг хүсч байвал түүхий төмсийг гараараа үрж үзээрэй. Төмсөнд агуулагдах цардуул нь хөлсөө багасгахын тулд нүх сүвийг хааж чаддаг. Сугагаа эрдэнэ шишийн цардуулаар тоослох нь бас тустай.
Алхам 2. Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд эрүүл, тэнцвэртэй хооллоорой
Таргалалттай хүмүүс хөдлөхөд илүү их энерги шаардагддаг тул ихэвчлэн илүү их хөлрөх болно. Арьсны атираа нь чийгийг барьж, бактерийн үржлийг нэмэгдүүлснээр биеийн үнэрийг нэмэгдүүлнэ.
Алхам 3. Амьсгалдаг даавуу өмс
Таны суганд амьсгалахгүй хиймэл даавуу таны хөлсний хариу урвалыг нэмэгдүүлнэ. Байгалийн даавуу - хөвөн, ноос, торго нь арьсыг тань илүү сайн амьсгалуулдаг.
Үл хамаарах зүйл бол зарим синтетик даавуу, ялангуяа биеийн тамирын зориулалттай даавууг арьснаасаа чийг шингээж авахын тулд боловсруулсан болно. Хөлрөлтийг багасгахын тулд эдгээр материалаар хийсэн идэвхтэй хувцас худалдаж аваарай
Алхам 4. Стрессээ багасгах
Сэтгэл санааны болон бие махбодийн стресстэй нөхцөл байдал нь таны биеийн хөлсний хариу урвалыг нэмэгдүүлэх болно. Иог, бясалгал, батламж, хөгжим сонсох, хангалттай унтах, тэнцвэртэй хооллох гэх мэт стрессийг бууруулах аргуудыг сур.
Үүнд таны амьдрал дахь сэтгэл санааны дарамттай нөхцөл байдал, тухайлбал ажил, харилцаа гэх мэт зэвсэггүй болгох оролдлого орно
Алхам 5. Хөлрөлтийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс, ундаанаас зайлсхий
Кофейн, архи, халуун ногоотой хоол, сармис, үхрийн нүд, сонгино зэрэг нь таны хөлрөх хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр найрлага агуулсан аяга таваг, ундааг багасгахыг хичээгээрэй.
Алхам 6. Халуун анивчдаг хоол хүнс эсвэл нөхцөл байдлыг багасгах
Цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн кофеин, нойргүйдэл зэрэг халуун флэш өдөөгчтэй байдаг бөгөөд энэ нь хөлрөхөд хүргэдэг. Хөлсний хариу үйлдлийг багасгахын тулд эдгээр өдөөгчөөс зайлсхий.
Алхам 7. Илүүдэл хөлрөх шалтгаан болох өвчний талаар эмчтэйгээ уулзаарай
Хөлрөлт ихсэх нь том өвчний шинж тэмдэг байж болно. Үүнийг арилгахын тулд эмчид хандана уу.
- Чихрийн шижин (эсвэл цусан дахь сахарын ерөнхий тэнцвэргүй байдал)
- Эндокардит
- Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг
- ХДХВ
- Гиперидроз (хэт их хөлрөх)
- Гипертиреоидизм (бамбай булчирхайн хэт идэвхжил)
- Сүрьеэ
- Цусны хорт хавдар
- Ходжкин бус лимфома
- Зарим эм нь таны хөлсний хариу урвалыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та шинэ эмтэй холбоотой шинж тэмдэг илэрсэн бол хөлрөхгүй байж болзошгүй ижил төстэй эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 8. Эмчилгээ хийлгэхийн тулд арьсны эмчээс зөвлөгөө аваарай
Хэрэв эдгээр алхмуудын аль нь ч таны хөлрөхөд тус болоогүй юм бол та эмчилгээний талаар арьсны эмчээс зөвлөгөө авч болно. Таны эмч, арьсны эмч танд үнэхээр гиперидроз (хэт их хөлрөх) оношлогдсон тохиолдолд л эмчилгээний сонголтыг авч үзэх болно. Боломжтой сонголтуудад дараахь зүйлс орно.
- Ботулины хорыг ашиглан ботокс тарилга хийдэг бөгөөд энэ нь гарын доорх биеэс ялгарч буй хөлрөлтийг бууруулдаг. Энэ нь ацетилхолины ялгаралтыг хааж, улмаар хөлсний үйлдвэрлэлийг түр хугацаагаар бууруулдаг. Энэ нь үр дүнтэй боловч үнэтэй эмчилгээ байж болох юм.
- Хөлс булчирхайг мэс заслын аргаар зайлуулах нь орон нутгийн мэдээ алдуулалт ашиглан амбулаторийн эмчилгээ юм.
- Богино долгионы энерги ашиглан хөлс булчирхайг устгахад ашигладаг богино долгионы термолиз. Энэ нь ихэвчлэн гурван сараар тусгаарлагдсан 20-30 минутын хоёр хуралдаанаар хийгддэг.
- Хөлрөлтийг багасгахын тулд цахилгаан гүйдлийг ашигладаг ионтофорез.
- Хөлрөлтийг системтэйгээр хязгаарладаг аман жороор олгодог эмүүд. Үүнд гликопирролат, оксибутин, бензтропин, пропантелин гэх мэт антихолинергик эмүүд орно.
- Симпатэктоми бол таны мэс засалч таны бие хөлс булчирхай руу илгээдэг мэдрэлийн дохиог зогсоохыг оролддог газар юм. Энэ бол эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай томоохон мэс засал юм. Боломжит гаж нөлөө нь гарын дор мэдрэх чадвараа алдах, цусны даралт буурах, халуунд тэсвэрлэх чадваргүй болох, зүрхний цохилт тогтмол бус байх зэрэг орно.
2 -ийн 2 -р арга: Суганы үнэрийг хянах
Алхам 1. Суганы доорхи үнэр юунаас болж үүсдэгийг олж мэдээрэй
Таны биед эккрин ба апокрин гэсэн хоёр төрлийн хөлс булчирхай байдаг. Апокрин булчирхай нь өтгөн үсний уутанцартай хэсэгт байрладаг бөгөөд энэ нь таны сугаанд хамаардаг булчирхайн төрөл юм. Гэсэн хэдий ч аль ч төрлийн хөлс булчирхай үнэр гаргадаггүй. Хөлс нь үндсэндээ ус, давсны нэгдэл бөгөөд хөлстэй холбоотой үнэр нь таны арьсанд амьдардаг хөлс ба байгалийн гаралтай бактерийн нэгдлээс үүдэлтэй байдаг.
Алхам 2. Хөлстэй холбоотой үнэрийг үүсгэдэг цаг хугацаа, нөхцөл байдлыг тодорхойлох
Хөлс нь үнэхээр муухай үнэр агуулаагүй тул ямар ч үнэргүй хөлрөх тодорхой нөхцөл байдлыг та анзаарч магадгүй юм. Хөлрөхөөс үүдэлтэй үнэрийг маш ихээр мэдэрч буй тодорхой нөхцөл байдлыг тусгаарлахыг хичээ.
Эдгээр нөхцөл байдлын зарим нь ихэвчлэн дасгал хийсний дараа, хэрэв та усанд ороогүй, хувцасаа солиогүй, эсвэл хурц хоол идсэн эсвэл архи уусан байвал тохиолддог
Алхам 3. Өдөр бүр шүршүүрт орох
Өдөр бүр шүршүүрт орох нь таны бие дэх бактерийн өсөлтийг бууруулж, улмаар үнэр гарах магадлалыг бууруулдаг. Спортоор хичээллэх эсвэл биеийн тамирын заал руу явах гэх мэт эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа шүршүүрт орох хэрэгтэй, учир нь дасгалын явцад хэт их хөлрөх нь илүү олон бактери үржих таатай орчинг бүрдүүлдэг.
Алхам 4. Өдөр бүр хувцсаа сольж байгаарай
Өдөр бүр шүршүүрт орохоос гадна хувцсаа өдөр бүр сольж байх хэрэгтэй. Суга доогуураа харьцсанаар цамцны арьсан дээрх нян таны арьсанд тархдаг бөгөөд хэрэв та нэг цамцыг хэд хоногийн турш өмсвөл эвгүй үр дүнд хүргэнэ.
Алхам 5. Дезодорант хэрэглээрэй
Дезодорант бол үнэрийг арилгадаг, хөлсөөр биеэ хөргөх боломжийг олгодог жоргүй жор юм. Эдгээр нь ихэвчлэн спирт агуулсан байдаг тул түрхсэн хэсгийг хүчиллэг болгож, бактерийг урихгүй болгодог.
Хэрэв та дезодорант байгалийн гаралтай хувилбарыг илүүд үзэж байвал цагаан эсвэл алимны цуу эсвэл бүр шинэхэн нимбэгийг суга дор хэрэглэж болно, учир нь энэ нь таны суганы рН -д нөлөөлж, бактерийн үржлийг бууруулдаг. Та эдгээрийг (ялангуяа цуу) хэдэн дусал эфирийн тосоор холихыг хүсч болно, учир нь тэдгээр нь танд маш хүчтэй үнэрийг үлдээх болно
Алхам 6. Сугагаа хус
Ихэнх эрчүүд энэ санааг дооглох боловч үсэрхэг суга нь үнэр үүсгэгч нян тархах илүү том талбайг бүрдүүлдэг. Бактерийн нийт хэмжээг бууруулснаар та үнэрийг багасгаж чадна.
Хэдийгээр та сугагаа бүрэн хусуулахыг эсэргүүцэж байгаа ч гэсэн үсээ нэлээд тайрч авах боломжтой бөгөөд энэ нь огтхон ч биш илүү сайн ажиллах болно
Алхам 7. Биеийн үнэрийг нэмэгдүүлдэг тодорхой хоол хүнс, ундаанаас зайлсхий
Таны идэж буй хоол хүнс таны байгалийн үнэрт нөлөөлж, улмаар хөлрөхөд улам бүр нэмэгддэг. Биеийн хурц үнэртэй холбоотой нийтлэг хоол хүнс, ундаанд сармис, сонгино, карри, архи, кофейн агуулсан ундаа орно. Эдгээрийг хоолны дэглэмээс түр зуур хасах эсвэл үнэрийг ялгах эсэхийг шалгахын тулд дор хаяж багасгахыг хичээ.
Магни, цайр гэх мэт амин дэм, эрдэс бодисын тэнцвэргүй байдал нь биеийн хурц үнэрийг үүсгэдэг
Алхам 8. Ногоон ногоо идээрэй
Зарим хоол хүнснээс татгалзахаас гадна тодорхой хоол хүнс их идэх нь биеийн хурц үнэрийг бууруулдаг. Хлорофилл (ногоон ногоо) -оор баялаг хоол хүнс нь биеийн үнэрийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Алхам 9. Чийгтэй байгаарай
Биеийн үнэрт нөлөөлж болох хоол хүнс, хэрэв та шингэн алдсан бол илүү хурц болох болно. Их хэмжээний ус ууснаар та биеийн үнэрийг нэмэгдүүлэхгүйгээр хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулах хамгийн оновчтой чадварыг бие махбодид өгөх болно.
