Хөхний даруулга зүүх нь зарим хувцастай сонголт биш юм. Нуруугүй даашинз, цамцны дээд, наран шарлагын газар, нимгэн оосортой тэмээ нь тэдэнд тийм ч таатай бус ханддаг. Гэсэн хэдий ч хөх маань өмнөд зүг рүү хийх гарцгүй аяллаа эхлүүлсэн ч гэсэн бид тэднээс илүү сайхан харагдахыг хүсч байна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: хуурмаг элементийг ашиглах
Алхам 1. Шулуун бос
Зөв байрлал нь цээжийг өргөж, биеийг уртасгаж, мөрөө хойш нь дарна. Биеэ зөв авч байна гэж бүү бодоорой: толины өмнө дасгал хий. Энэ нь өөрийгөө хэрхэн барьж байгаа алдаагаа олж тогтооход тусална.
Алхам 2. Хөх өргөх соронзон хальс ашиглана уу
Хөх өргөх соронзон хальсыг дотуур хувцас, хөхний даруулгын төрөлжсөн дэлгүүрээс олж болно. Туузан тууз аваад нэг үзүүрийг нэг хөхний доор бэхлээрэй. Дараа нь хөхөө дээш өргөхийн тулд нөгөө үзүүрээ цээжин дээрээ дээш өндөрт наа. Нөгөө талдаа мөн адил хий. Та мөн хөхнийхөө доод хэсэгт тууз нэмж, хавирганыхаа төгсгөл бүрийг бэхлэх боломжтой.
- Энэ нь зөвхөн жижиг цээжтэй охидод тохиромжтой.
- Соронзон хальсны бичлэг хийх явцад урагш бөхийх нь үүнийг хөнгөвчлөх болно.
- Яаралтай тохиолдолд та наалдамхай туузаар ижил зүйлийг хийж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг арилгахад маш их зовлонтой байх болно.
Алхам 3. Нүүр будалт хийх
Энэ нь та намхан дээл өмссөн үед тохиромжтой. "Y" хэлбэртэйгээр хагаралдаа бага хэмжээний хүрэл түрхээрэй. Ил тод биш байхын тулд сайтар холино. Хөхнийхөө дээд хэсэгт түрхсэн гэрэлтүүлэгч нунтаг түрхээрэй. Энэ нь хөхийг хэлбэржүүлж, цээжин дээрээ илүү өндөр харагдуулдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Дасгалыг ашиглах
Алхам 1. T-Plank хийх
Гар тус бүрдээ 5-10 фунт жинтэй хос атгаад түлхэх байрлалд орж, биеийнхээ жинг дээшлүүлээрэй. Илүү сайн худалдан авалт хийхийн тулд хөлийг ташаанаас илүү өргөн байрлуулсан эсэхийг шалгаарай. Баруун гараа дээшлүүлээд жингээ бариад биеийнхээ "Т" үсгийг нээгээрэй. Энэ хөдөлгөөнийг зүүн талдаа давт. Энэ хослол нь нэг давталт юм. Та 10-20 давталт хийх шаардлагатай болно.
Эхлэгчдэд гараа аль болох дээш өргөхөд л хангалттай. Та хүчирхэгжих тусам өргөх хүрээгээ нэмэгдүүлэх боломжтой
Алхам 2. Pec push-up хийх
Хэвлийн булчингаа чангалж, нуруугаа шалан дээр чанга дарж хэвтээрэй. Гар бүрт хоёроос 5-10 фунт жин барьж, гараа дээш өргө. Алгаа доошоо харуулан тохойгоо биеийнхээ эсрэг чанга барь. Одоо амьсгал аваад жингээ цээжнээсээ нэг инч орчим доошлуулаад, амьсгал аваад дахин өсгөнө үү. Уг процедурыг дөчин хүртэл удаа давтана.
Алхам 3. С цэвэрлэгээ хий
Дээшээ дээш харан хэвтэж, толгойгоо дээш хоёр жинг алгаа дээш өргөн барь. Гар тус бүрээр "С" зурж, гараа ташаандаа чиглүүл. Гараа анхны байрлалдаа буцааж, дараа нь процедурыг 20 хүртэл удаа давтана.
Алхам 4. Тулх дасгал хийх
Энэ төрлийн түлхэлтийн хувьд та шалан дээр хавтгай биш харин гараа жин дээр тэнцүүлэх болно. Гар, өвдөг дээрээ сөхөрч, гараа мөрнөөсөө арай илүү өргөн дээр тавьж, биеэ дээш өргөөд хөлийнхөө хуруун дээр тэнцвэртэй байгаарай. Гол булчингаа тогтворжуулахын зэрэгцээ цээжээ шалан дээр болгоомжтой доошлуул. Дараа нь өөрийгөө анхны байр сууриа дээшлүүлээрэй. Үүнийг 15 хүртэл удаа давтана.
Хэрэв энэ нь хэтэрхий хэцүү байвал хөлийнхөө хурууны оронд өвдөг дээрээ тэнцвэржүүлээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Мэс засал ашиглах
Алхам 1. Уламжлалт хөх өргөгч аваарай
Энэ ажиллагааг mastopexy гэж нэрлэдэг. Ерөнхий мэдээ алдуулалтын дор мэс засалч илүүдэл арьсыг арилгаж, хөхөө өргөж, хөхийг нь цээжин дээрээ байрлуулахын тулд тайрдаг. Энэ нь хөхний эдийг тайрахтай холбоотой тул та мэдрэмжээ алдах эрсдэлтэй болно. Аливаа мэс заслын нэгэн адил халдвар авах, цус алдах зэрэг бусад эрсдэл байдаг. Цус алдах эрсдлийг бууруулахын тулд эмчдээ цусаа шингэлэх эм ууж буйгаа мэдэгдэх, мөн процедурын өмнө архи, аспирин хэрэглэхээс татгалзах боломжтой.
Сэргээх хугацаа нь өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаанд 3-5 хоног, дасгалын хөтөлбөрөө үргэлжлүүлэхийн тулд 4-6 долоо хоног байдаг
Алхам 2. Лазер хөх өргөгчийг сонгоорой
Энэхүү шинэ процедурын хувьд мэс засалч нь лазер ашиглан арьсны гаднах давхаргыг тайрч авах бөгөөд ингэснээр түүний доорх эд эсийг таслах боломжтой болно. Дараа нь тэр хөхний доор энэ эдийг холбож, дотоод хөхний даруулга хийдэг. Энэ процессыг "pedicle epithelialization" гэж нэрлэдэг. Олон мэс засалчид цусны алдагдал, эд эсийн гэмтлийг бууруулж, арьсны бат бөх байдлыг сайжруулдаг тул энэ аргыг илүүд үздэг.
- Уламжлалт хөх өргөлтийн нэгэн адил ерөнхий мэдээ алдуулалтын дор хийдэг.
- Сэргээх хугацаа нь уламжлалт хөх өргөхтэй ижил байна.
- Хөхний толгойг аваагүй тул мэдрэхүйн алдагдалд орохгүй.
- Зарим хуванцар мэс засалчид үр дүн нь удаан үргэлжилдэг гэж үздэг бөгөөд энэ нь дотоод дэмжлэгийн ачаар ердийн хөхийг өргөдөг.
- Эрсдэл нь бусад мэс заслын адил байдаг.
Алхам 3. Дотоод хөхний даруулга аваарай
Энэ процедур нь мэс засалч хөхний дотор ба доор хатуу силиконоор хийсэн аяга тавьдаг. Дараа нь мэс засалч аягыг хавирган дээр боосон торгон оосороор бэхлэнэ. Энэ нь үл үзэгдэх хөхний даруулга үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хөхийг илүү тохь тухтай байрлуулдаг. Их Британид гурван эмэгтэй ийм эмчилгээ хийлгэсэн байна.
- Энэ процедур нь туршилтын хэвээр байгаа бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй болоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.
- Энэ нь урт хугацаанд хэр үр дүнтэй болохыг, мөн урт хугацааны эрсдэл юу болохыг хэн ч мэдэхгүй.
