Ногоон цайны эрүүл мэндэд үзүүлэх олон төрлийн ашиг тусыг сайн баримтжуулсан болно. Энэ нь арьсыг гэмтээж буй чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг антиоксидантуудын гайхалтай баялаг эх үүсвэр юм. Ногоон цайнд агуулагдах антиоксидантын өндөр түвшин нь үрчлээ үүсэх, харагдах байдлыг багасгах зэрэг хөгшрөлтийн эсрэг чухал ач холбогдолтой юм. Антиоксидантууд нь цайны үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул наранд түлэгдэх, арьсыг цочроох үйлчилгээтэй. Эдгээр болон бусад ашиг тусыг сэдэвчилсэн хэрэглээ болон ногоон цай уух замаар олж авах боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ногоон цай уух
Алхам 1. Өдөр бүр дор хаяж хоёроос гурван аяга ногоон цай ууна
Ногоон цай нь арьсыг гэмтээж буй чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг антиоксидантуудын баялаг эх үүсвэр юм. Ийм учраас ногоон цай тогтмол хэрэглэх нь арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг удаашруулдаг. Өдөр бүр хоёроос гурван аяга бага хэмжээгээр уух нь эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ногоон цайг бэлэн цайны уутанд худалдаж авах боломжтой эсвэл төрөлжсөн дэлгүүр, эрүүл мэндийн зах дээрээс ногоон цайны навч худалдаж авах боломжтой.
- Та хамгийн шинэлэг, чанартай ногоон цай худалдаж аваарай. Битүүмжилсэн, тугалган цаасаар хийсэн савыг хайж олоорой.
- Хэрэв та тусгай дэлгүүрээс цай худалдаж авч байгаа бол худалдагчаас нэг нас хүрээгүй цай асуугаарай.
Алхам 2. Буцалж буй температуртай усаар ногоон цай буцалгана
Усыг буцалгахын тулд тавь. Буцалгах цэгтээ хүрмэгц усыг дулаанаас нь салга. Буцалгах явцад үүссэн бөмбөлгүүд бүрэн алга болтол нь цай нэмнэ. 8 унц тутамд нэг цайны уут эсвэл нэгээс хоёр цайны халбага сул ногоон цайны навчийг цайны шүүгээнд хийнэ. (237 мл) үйлчилнэ. Цайгаа таван минут байлгана.
- Таван минутаас дээш хугацаагаар байлгаснаар таны цайнд агуулагдах антиоксидантыг нэмэгдүүлэхгүй. Энэ нь харамсалтай нь улам гашуун амттай болгоно.
- Хэрэв та хүйтэн ундаа уухыг хүсч байвал мөсөн дээр цай хийнэ.
Алхам 3. Кофеины түвшинг мэдэж байх
Ногоон цай нь кофе эсвэл хар цайнаас хамаагүй бага кофейн агуулдаг боловч зарим нь байсаар байдаг. Нэг 8 унц. (237 мл) ногоон цайнд 24-45 мг кофеин агуулагддаг. Үүнтэй ижил хэмжээний ердийн кофе нь 95-200 мг кофеин агуулдаг. Эрүүл насанд хүрсэн хүмүүс 24 цагийн дотор 500 мг -аас дээш кофеин хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Өсвөр насныханд өдөрт 100 мг -аас ихгүй кофеин уухыг зөвлөж байна.
- Ялангуяа өдрийн турш ногоон цай байнга уух гэж байгаа бол хэр их кофеин ууж байгаагаа хянаж байгаарай.
- Кофеин тэр орой таны нойронд нөлөөлөхгүйн тулд үүнийг өглөө эрт уухыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та каффейнд мэдрэмтгий эсвэл түүнээс зайлсхийхийг хүсч байвал кофейнгүй ногоон цай уугаарай. Кофеингүй болгох үйл явц нь цайнд агуулагдах антиоксидантыг илүү хүчтэй болгодог гэдгийг санаарай.
Алхам 4. Ногоон цайны хандыг нэмж авах талаар бодож үзээрэй
Зарим ногоон цай нэлээд гашуун амттай байдаг бөгөөд хүн бүр түүний амтыг мэдэрдэггүй. Хэрэв та ногоон цайны амтыг дасан зохицоход бэрхшээлтэй байгаа бол ногоон цайны хандыг нэмж уугаарай. Эдгээрийг ихэнх эрүүл мэндийн болон витамины дэлгүүрүүдээс авах боломжтой.
Нэмэлтүүд нь цай шиг хүчтэй биш боловч зарим ашиг тусыг өгч магадгүй юм
3 -ийн 2 -р арга: Ногоон цайны навчийг гаднаас нь хэрэглэх
Алхам 1. Ногоон цайны уутаар хавдсан нүдийг эмчил
Ногоон цай гадуур түрхэхдээ органик навчийг хэрэглээрэй. Ердийнх шигээ ногоон цайгаа хоёр удаа хийж идээрэй. Хоёр уутыг таван минутын турш халуун усанд байлгасны дараа салгаад хөргөгчинд хийнэ. Багуудыг хөргөх хүртэл хэдэн минут байлгана.
- Нүд бүрт нэг уут тавиад таваас арван минутын турш байрлуулна. Багуудыг аваад хая.
- Ногоон цайнд агуулагддаг таннин нь ханиалгах үйлчилгээтэй. Энэ нь нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг чангалж, хаванг бууруулдаг.
Алхам 2. Ногоон цай шахаж арьсаа тайвшруулна
Ногоон цайнд агуулагдах хүчирхэг антиоксидантууд нь наранд түлэгдсэн, цочроосон арьсыг тайвшруулж, сэргээж өгдөг. Том цайны саванд хоёр цайны уут эсвэл хоёр цайны халбага (эсвэл түүнээс дээш) сул навч хийнэ. 16 унц буцалгана. (474 мл) ус уугаад дараа нь аяганд байгаа цай дээр хийнэ. Уусмалыг зайлуулах эсвэл навчийг хатаахаас өмнө дусаахыг бүрэн хөргөнө.
- Зөөлөн, цэвэр даавууг дусаах хэсэгт хийж, шингэнийг даавуугаар хангаж өгнө.
- Даавууг аваад нүүрэндээ зөөлөн тавиад арван минутын турш тавина.
- Ийм шахалтыг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж, хэрэглэх нь аюулгүй байдаг.
Алхам 3. Ногоон цай нүүрний уураар хоргүйжүүлж, чийгшүүлнэ
Нүүрний уур нь арьсыг чийгшүүлж, хоргүйжүүлж, цусны урсгалыг сайжруулж, нүх сүвийг бөглөнө. Том саванд 1/8 аяга органик ногоон цайны навчийг хийнэ. Хэрэв та зөвхөн цайны ууттай бол түүнийгээ онгойлгож, навчийг өөрөө арилгаарай. Савыг гал тогооны өрөөний ширээ шиг бат бөх гадаргуу дээр тавь. Хоёр аяга ус буцалгаад дараа нь саванд хийнэ. Савны дээгүүр цэвэр алчуур тавиад дусаахыг таван минут байлгана. Алчуурыг аваад нэн даруй аяганы дээгүүр нүүрээ барь.
- Том алчуурыг толгой, аяганы аль алинд нь ороож, уур гарахгүй. Уурыг нүүрээ бүрхээрэй.
- Нүдээ ань. Гүн гүнзгий, хэвийн амьсгал аваарай. Хэрэв уур нь эвгүй санагдаж байвал усыг жаахан хөргөх хэрэгтэй. Өөрийгөө шатаахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай.
- Арван минутын турш ууранд хийнэ. Энэхүү нүүрний уурыг долоо хоногт нэг удаа л хэрэглээрэй.
Алхам 4. Ногоон цайны скрабаар долоо хоногт нэг удаа гуужуулаарай
Гуужуулагч нь үхсэн арьсны эсийг гадагшлуулж, эсийн хурдан эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Усыг буцалгаж, ердийн нэг ууттай ногоон цайны уутыг ашиглан цайгаа хий. Цүнхийг аваад, хайчилж аваад хуучин цайны навчийг цэвэр саванд хийнэ. Нэг чимх нунтагласан элсэн чихэр, нэг аяга ус нэмнэ. Зузаан гуужуулагчтай болтол хутгаад дахин ус нэмнэ. Холимогийг дугуй хөдөлгөөнөөр чийгтэй арьсанд зөөлөн түрхээд дараа нь бүлээн усаар зайлна.
- Та энэ скрабыг нүүрэндээ түрхэж эсвэл шүршүүрт ороод хүзүү, гар, хөлөндөө түрхээрэй.
- Энэхүү хольцоор долоо хоногт нэг л удаа гуужуулна.
3 -р арга 3: Ногоон цайны арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх
Алхам 1. Ногоон цайны найрлагатай нүүрний тосыг өдөр тутмын арьс арчилгаандаа хэрэглээрэй
Та ногоон цайны томъёогоор хийсэн сэдэвчилсэн тосыг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Эдгээр жор нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх арилжааны антиоксидант тосуудын нэгэн адил томъёог агаарт хийсний дараа ногоон цай полифенолууд хэр идэвхтэй хэвээр байгаа нь тодорхойгүй байна. Бүтээгдэхүүн бүр өөр өөр бөгөөд тэдгээр нь маш олон төрлийн хүч чадалтай байдаг.
- Цөцгий тосыг тогтмол хэрэглээрэй - хэдэн долоо хоногийн турш өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа, дараа нь бүтээгдэхүүнийхээ үр нөлөөгөөр арьсаа үнэлээрэй.
- Арьсаа цэвэрлэж, toning хийсний дараа болон чийгшүүлэгч тос түрхэхээсээ өмнө түрхээрэй.
Алхам 2. Өдөр тутмын нарнаас хамгаалах тосныхоо доор ногоон цайны тос түрхээрэй
Ногоон цайны сэдэвчилсэн найрлага нь нарнаас хамгаалах үйлчилгээтэй болохыг нотлох олон баримт бий. Ногоон цай нь хэт ягаан туяаг хаадаггүй, гэхдээ чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж, үрэвслийг бууруулдаг тул нарны хамгаалалтыг сайжруулах зорилгоор нарнаас хамгаалах тостой гар нийлэн ажилладаг.
- Нарнаас хамгаалах тос түрхэхээсээ өмнө ногоон цайны томъёог түрхээрэй.
- Хоёр бодисын хоорондох химийн урвалаас зайлсхийхийн тулд цайрын оксид дээр суурилсан нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.
Алхам 3. Худалдах боломжтой ногоон цайны бусад бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй
Ногоон цайны ашиг тусыг маш сайн баримтжуулсан байдаг тул ногоон цай нь арьс арчилгааны олон төрлийн бүтээгдэхүүний маш түгээмэл бүрэлдэхүүн хэсэг болжээ. Нүүрний маск, гуужуулагч, сав баглаа боодол, нүдний компресс, ванны тос зэрэг нь арьсны ашиг тусыг өгдөг ногоон цайны алдартай бүтээгдэхүүн юм.
- Ногоон цай хэрэглэж, шинэхэн, органик навчийг түрхэх нь арьс арчилгааны ногоон цай хэрэглэх хамгийн үр дүнтэй арга боловч худалдаанд байгаа бүтээгдэхүүнийг судалж үзэх нь зүйтэй юм.
- Хэрэв танд үнэхээр тохирсон бүтээгдэхүүн олдвол ногоон цайгаа арьс арчилгааны дэглэмд оруулаад ууж, навчийг гаднаас нь хэрэглээрэй.
