Анхилуун үнэр нь шинэлэг, өөртөө итгэлтэй байх чухал хэсэг юм. Эрүүл ахуйн бэлтгэлд анхилуун үнэр оруулах олон арга зам байдаг бөгөөд тэдгээрийн заримыг энэ нийтлэлд хуваалцсан болно. Эргэн тойрныхоо хамгийн сайхан үнэртэй хүн болоход бэлэн байгаарай.
Алхам
Алхам 1. Цитрусын үнэртэй саван сонгох
Эдгээр нь нэгэн зэрэг шинэлэг, сэтгэл сэргээсэн бөгөөд таныг сэрээж, цитрусын цэцэрлэг шиг сайхан үнэртэй болгоно. Та шүршүүрт орох, усанд орох эсвэл гараа угааж байхдаа цитрусын үнэртэй саван хэрэглэж болно.
Нимбэг, жүрж, мандарин, бэрсүүт жүрж, шохой зэрэг нь маш сайхан үнэр юм
Алхам 2. Цэвэр, эрүүл үнэртэй байхын тулд ургамалд найд
Розмарин, ганга, лаврын гэх мэт ургамлууд нь шинэхэн үнэртэй, сэтгэл сэргээдэг. Тэд бас цэвэрлэдэг бөгөөд зарим ургамал нь эмийн зориулалттай байдаг.
Шинэхэн эсвэл хатаасан ургамлыг ууранд хийж халуун усанд хийж, ургамлын амтыг нь тайлна. Тэднийг хөвж, үнэрийг нь ус руу цацахыг хүлээгээрэй. Дараа нь үсрээд сайн, удаан дэвтээнэ үү
Алхам 3. Гайхамшигтай үнэрийг гаргахын тулд ууранд сүрчиг нэмээрэй
Шүршүүрийнхээ шалан дээр хэдэн дусал нимбэг, цэцгийн үнэртэй ус эсвэл эфирийн тос түрхээд үзээрэй. Үнэрийг дулаацуулахын тулд шүршүүрээ асаагаад бүлээн усанд шүршүүрт ороорой. Үнэртэн нь анхилуун үнэрээ аажмаар суллаж, анхилуун үнэртэй уурыг бий болгоно.
Алхам 4. Анхилуун үнэрийг арилгахын тулд сүрчиг хэрэглээрэй
Усанд орох эсвэл шүршүүрт орохоосоо өмнө дуртай сүрчигээ сонгоод алчуур дээрээ 2-3 дусал дуслаарай. Алчуурыг бага зэрэг халах хүртэл халаасан алчуур эсвэл радиатор дээр үлдээгээрэй. Усанд орох эсвэл шүршүүрт орсныхоо дараа дулаахан, анхилуун үнэртэй алчуураар биеэ арчаарай. Дулаан алчуур нь тухтай, тайвшруулах мэдрэмжийг төрүүлж, үнэр нь таны арьсанд үлдэнэ.
Алхам 5. Анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүнийг ашиглан үнэрийг давхарлана
Усанд орохдоо анхилуун үнэртэй биеийн тосоор эхэл. Дараа нь ижил үнэртэй үнэртэй саван хэрэглээрэй. Усанд орсныхоо дараа ижил үнэртэй биеийн тос түрхээд ижил үнэртэй усанд угаалгын нунтаг эсвэл одеколон түрхээрэй. Энэ нь анхилуун үнэрийг нэг гэр бүлд нэгтгэх боломжийг олгодог.
Алхам 6. Анхилуун үнэрээр арьсаа уураар жигнэнэ
Өөрийн дуртай эфирийн тосоо нэмсэн ууршуулагчийг ашиглаарай. Толгойгоо ууршуулагчийн дээгүүр бөхийлгөж, толгой дээрээ алчуур тавиад үнэрийг таны арьсанд шингээгээрэй.
Алхам 7. Анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүнээр амьсгалаа сэргээгээрэй
Зөвхөн цэвэр шүд, цэвэр амьсгал авахаас гадна сайхан үнэр үнэртэх болно. Гаа, гаа зэрэг гаа амттай шүдний оо, ам угаагчийг хэрэглээрэй.
Алхам 8. Анхилуун үнэртэй уруул өнгөлөгч хэрэглээрэй
Сайхан уруул өнгөлөгч нь таны уруулыг хэвийн байдалд байлгаж, нэгэн зэрэг үнэр, амттай амтыг нэмж өгөх болно. Зарим сонголтонд зөгийн бал, шанцай, тоор, гүзээлзгэнэ, ваниль орно.
Алхам 9. Үсээ үнэрлээрэй
Чанартай үнэртэй шампунь, ангижруулагч ашиглан үсэндээ сайхан үнэр нэмж өгөөрэй. Та өөрөө үсний үнэртэй шүршигч эсвэл үсний үнэртэй ус хийж болно.
Алхам 10. Эрүүл хооллож, анхилуун үнэртэй хоол идээрэй
Үргэлж тэжээллэг хоолыг илүүд үздэг бөгөөд гаа, нимбэгний ургамал, наргил мод, ваниль гэх мэт сайхан үнэртэй хоол хүнс сонгоход ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Зөвлөмж
- Цүнхэндээ гаа хайрцаг хийж, цаг тутамд нэгийг нь соруулж, зажилж идээрэй.
- Тантай хамт нэг шил үнэртэй ус, эсвэл үнэртэй ус хийж, шаардлагатай бол нэмж өгөөрэй.
- Анхилуун үнэртэй биеийн скрабыг долоо хоногт нэг удаа хэрэглээрэй.
Анхааруулга
- Арьсны чийгийг гадагшлуулдаг тул халуун шүршүүрт удаан байлгаж болохгүй.
- Зарим хүмүүс үнэрт харшилтай байдаг гэдгийг ойлгоорой. Ийм хүмүүст үзүүлэх нөлөөг мэдэж, үүнийг аль болох багасгах хэрэгтэй.
- Үнэртэй ус бүү хэт их түрхээрэй, учир нь энэ нь маш хүчтэй үнэртэй бөгөөд толгой өвдөх эсвэл эвгүй үнэртэй байж магадгүй юм.
