Бүх бие бол бикинигийн бие боловч заримдаа үүнийг өмсөх итгэлийг бий болгоход жаахан хэцүү байдаг. Өөрийгөө хэрхэн хайрлах, зөв усны хувцас худалдаж авах, далайн эрэг эсвэл усан санд бикини өмсөж цагийг сайхан өнгөрөөж сураарай.
Алхам
3 -р арга 1: Бикини худалдаж авах
Алхам 1. Найзаа дагуулаад ирээрэй
Дэмждэг найз эсвэл хамаатан саднаа дагуулан явах нь бикини худалдаж авах нь хөгжилтэй нийгмийн арга хэмжээ болоход тусална. Аливаа зүйлийг туршиж байхдаа хоёр дахь нүдтэй байх нь бас сайн хэрэг!
Алхам 2. Ямар өнгө танд хамгийн тохиромжтойг мэдэж аваарай
Арьсны өнгөнд тохирсон өнгө өмсөх нь өөртөө итгэх итгэлийг үнэхээр нэмэгдүүлэх болно. Хар бол үргэлж гайхалтай сонголт боловч хэрэв та ямар нэгэн өнгөлөг зүйл өмсөхийг хүсч байвал гайхалтай харагдуулах өнгийг сонгоорой!
- Хэрэв таны арьс дулаан өнгөтэй байвал чидун ногоон, шүрэн, хүрэн гэх мэт газрын өнгийг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв таны арьс хүйтэн өнгөтэй байвал хөх, нил ягаан, саарал өнгийн өнгийг туршиж үзээрэй.
- Хар арьстай хүмүүс неон, цагаан болон бусад тод өнгөөр гайхалтай харагддаг.
- Хэрэв та маш цайвар байвал үнэт эдлэлийн аялгууг туршиж үзээрэй.
- Идээлсэн арьс нь металл өнгөөр гайхалтай харагддаг.
- Бикиниг үс, нүднийхээ өнгөөр зохицуулж үзээрэй. Үс эсвэл нүднийхээ өнгийг агуулсан загварыг сонгож болно.
Алхам 3. Энгийн загварыг сонгоно уу
Энэ зун ямар загварлаг зүйл болох талаар санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та далайн эрэг эсвэл усан санд хэрхэн харагдах талаар санаа зовж байгаа бол энгийн, сонгодог загвартай бикини сонгоорой. Ингэснээр та бүх оосор холбогдсон эсэх, эсвэл ирмэг нь орооцолдсон эсэх талаар санаа зовох хэрэггүй болно.
Алхам 4. Танд таалагдах зүслэгийг сонгоорой
Хүн бүрийн бие махбодь өөр өөр байдаг тул найздаа гайхалтай харагддаг бикини бол таны хувьд хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй юм. Өөр өөр хэв маягийг туршиж үзээд хамгийн тааламжтайг нь сонгоорой.
- Хэрэв та том цээжтэй бол дээд хэсэгт өргөн, тохь тухтай бэхэлгээний оосор байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Өндөр бүсэлхийнтэй ёроол нь ходоодны хамрах хүрээг хүсдэг жижиг хүмүүс эсвэл худалдан авагчдад сайхан харагддаг.
- Хэрэв та лийр хэлбэртэй бол ёроолыг нь тохируулж зангидаж үзээрэй.
- Хэрэв та арай илүү халхавч хийхийг хүсч байвал богинохон ёроолтой танкини эсвэл бикини эсвэл тохирох саронг үзээрэй.
- Хэрэв та жижиг цээжийг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байвал хөмсөгтэй дээд хэсгийг сонгоорой.
Алхам 5. Худалдан авахаасаа өмнө туршаад үзээрэй
Өмнө нь ижил брэндийн бикини худалдаж авсан байсан ч гэсэн үргэлж бикини өмсөж үзээрэй. Олон үйлдвэрлэгчид стандарт хэмжээтэй байдаггүй бөгөөд өөр өөр зүсэлт нь нэг биед өөр өөр байдлаар багтах боломжтой. Ихэнх дэлгүүрүүд усанд орох костюм өмсөхийн тулд дотуур хувцасаа орхихыг шаарддаг тул бикинигийн ёроолын ирмэг дээр харагдах дотуур хувцас өмссөн эсэхээ шалгаарай.
Алхам 6. Холбох өрөөнд хэд хэдэн размер авчирна
Бикини нь ихэвчлэн энгийн хувцас, дотуур хувцаснаас өөр хэмжээтэй байдаг. Хэмжээг өөрчлөхийн тулд тохирох өрөөнөөс гарах нь сэтгэл дундуур байж магадгүй тул эхнээс нь янз бүрийн хэмжээтэй хэмжээтэй авч ирээрэй. Хэрэв та холимог бикини худалдаж авах гэж байгаа бол дээд болон доод хэсэгт хэд хэдэн хэмжээтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 7. Тохирох өрөөнд эргэн тойрон хөдөлнө
Таны бикини усанд сэлэх, гүйх, сунгалтыг тэсвэрлэх чадвартай эсэхийг шалгаарай. Гараа өргөж, бэлхүүсээрээ бөхийж, суугаад босох дасгал хий.
Алхам 8. Нэгээс олон дэлгүүрт оч
Анхны бикинийг зүгээр л худалдаж аваарай-та гайхалтай харагдахыг хүсч байна! Өөр өөр дэлгүүрүүдээр ороод худалдаж авах боломжтой хамгийн сайн дэлгүүрээ худалдаж аваарай. Хэрэв та найз нөхөдтэй, сайхан сэтгэлтэй бол энэ нь ажил хийхээс илүү хөгжилтэй өдөр мэт санагдах болно.
3 -ийн 2 -р арга: Бикинигээр явах
Алхам 1. Арьсыг толигор болгохын тулд хусах эсвэл лав хийх
Гадагш гарахаасаа өмнө үсээ арчлах нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно. Хэрэв та үсээ хусвал шинэ сахлын хутга, олон тооны гель хэрэглээрэй. Хэрэв та лав байвал үүнийг гадагш гарахаас нэг, хоёр хоногийн өмнө хийвэл улайлт, цочрол арилна.
Алхам 2. Нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Наранд түлэгдэх үед өөрийгөө сайхан мэдрэх нь хэцүү байдаг! Наранд гарахаас дор хаяж хагас цагийн өмнө заавал нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Гадагш гарахаасаа өмнө хамгийн сүүлчийн удаа гадаад төрхөө шалгахын тулд цаг заваа ашиглаарай!
- Та нарнаас хамгаалах тосыг хоёр цаг тутамд, мөн усанд орох, алчуур тайлах бүртээ дахин түрхэх хэрэгтэй.
- Хэрэв та нар шаргал өнгөтэй болохыг хүсч байвал SPF багатай нарнаас хамгаалах тос эсвэл нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой. Энэ нь түлэгдэх эрсдлийг бууруулж, өнгө авах боломжийг танд олгоно. Та мөн наргүй наран шарлагын тос эсвэл шүршигч түрхэж болно.
Алхам 3. Хөөрхөн дагалдах хэрэгсэл өмс
Хэрэв танд жаахан эвгүй санагдаж байвал бикинигийн дүр төрхөд нэмэлт хэрэгслүүд нэмж болно, энэ нь хүмүүсийн анхаарлыг татаж, таныг гайхалтай харагдуулах болно.
- Холливудын гоёмсог эффект авахын тулд том нарны шил зүүгээрэй.
- Хэрэв та тийм ч их усанд сэлэхгүй бол том бугуйвч, том цагираг ээмэг гэх мэт гоёл чимэглэлийн зүйлсийг туршиж үзээрэй.
- Далайн эргийн хөөрхөн малгай танд сонгодог харагдах болно.
- Хэрэв та өөрөө бикини өмсөж чадахгүй бол саронг эсвэл сүлжмэл цамц өмсөөд үзээрэй. Нуун дарагдуулах мэт харагдахгүй байх нь таны биеийг тайвшруулж, өөртөө итгэлтэй харагдуулж чаддаг.
- Өхөөрдөм шаахайн эсвэл наран шарлагын гуталаар гадаад төрхөө дуусгаарай.
Алхам 4. Хамгийн сайн найзуудтайгаа гадуур гараарай
Таныг хайрладаг, дэмждэг хүмүүстэй өөрийгөө хүрээлүүлэх нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно. Найз нөхөдтэйгээ хамт шинэ бикини хийхээр далайн эрэг эсвэл усан сантай өдөр төлөвлө.
Алхам 5. Зугаа цэнгэлд анхаарлаа төвлөрүүл
Бикинигээр явах нь аймшигтай байж болно. Цагийг сайхан өнгөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Бусад хүмүүстэй өөрийгөө бүү харьцуулж, биеийнхээ дургүй хэсгүүдийг бүү зааж өгөөрэй. Харин үүний оронд та болон найз нөхдийнхөө юу хийж байгаагаа бодоод өөрийгөө сайхан харагдаж байгаагаа хэлээрэй!
- Найзуудтайгаа Марко Поло, Тахианы мах гэх мэт усан тоглоом тоглож үзээрэй.
- Хэрэв та далайн эрэг дээр амрахыг хүсч байвал дуртай номоо авчир.
3 -ийн 3 -р арга: Өөр дээрээ ажиллах
Алхам 1. Дасгал хийх талаар бодож үзээрэй
Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол дасгал хийх шаардлагагүй, гэхдээ олон хүн тогтмол дасгал хийх нь өөрийнхөө имиж, биеийн өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулдаг гэж үздэг. Та биеийн тамирын зааланд орох эсвэл марафон гүйх шаардлагагүй. Цаг бүр босч, алхах эсвэл өглөө бүр арван үсрэлт хийх дасгал хийж байгаарай.
Биеийн хэсгийн хэмжээ, аяыг бууруулах цорын ганц арга бол биеийн нийт өөх тосыг бууруулах, дараа нь тухайн хэсгийг тонноор нь дасгал хийх явдал юм. Тиймээс, хэрэв та жижиг гэдэс авахыг хүсч байвал өөх тосыг хаа сайгүй бууруулахын тулд дасгал хийж, ходоодоо чимхэх эсвэл суулт хийж болно
Алхам 2. Их хэмжээний ус уух
Ус уух нь таны арьсыг цэвэрлэж, гэдэс дүүрэхээс сэргийлнэ. Эрүүл хүн өдөрт 6-8 аяга ус уух ёстой. Бикини өмсөхөөсөө өмнө хэдэн долоо хоногийн турш жүүс, латт, хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундааг усаар сольж үзээрэй.
Согтууруулах ундаа, кофеин нь бие махбодийг усгүйжүүлдэг тул уснаас татгалзах нь таны эрүүл мэндэд тустай
Алхам 3. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллоорой
Гэнэтийн хоолны дэглэм барьж болохгүй. Энэ нь таны эрүүл мэндэд маш муугаар нөлөөлж, өөрийнхөө дүр төрхийг алдагдуулж болзошгүй юм. Зарим боловсруулсан хоол хүнс, хийжүүлсэн ундааг шинэ бүтээгдэхүүн, усаар солих нь жингээ хасах, биеийн батга арилгах, эрч хүч, өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулахад тусална. Зүгээр л бүү хэтрүүлээрэй!
Ногоон салат, шарсан тахианы хөх, хүрэн будаагаар тэнцвэртэй хоол идэж үзээрэй
Алхам 4. Өөрийнхөө биед дуртай зүйлээ жагсааж бичээрэй
Та бикини худалдаж авахаар бэлдэж байхдаа алдаагаа нуухад анхаарлаа хандуулах нь зүй ёсны хэрэг мэт санагдаж магадгүй юм. Энэ импульсийг эсэргүүцэхийг хичээ. Харин өөрийнхөө биеийн талаар дуртай зүйлээ эргэцүүлэн бодох цаг гарга. Жагсаалтаа бичээд өөртөө итгэлгүй байх үедээ уншаарай.
Таны дуртай биеийн хэсгүүдийг онцолсон бикини худалдаж авах нь таны өөртөө итгэх итгэлийг үнэхээр нэмэгдүүлэх болно
Алхам 5. Өөрийн давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж өөртөө итгэх итгэлийг төлөвшүүл
Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хайрлах хайрыг хөгжүүлэх нь бикини хийхэд бэлэн байх хамгийн чухал хэсэг юм! Өдөр бүр өөрийгөө магтан сайшааж, таныг дэмжиж буй найз нөхдийг хайж, өөрийн биширдэг эерэг үлгэр дууриал авах замаар дасгал хий.
Зөвлөмж
- Гоёмсог харагдахаас бүү санаа зов. Хэрэв та давалгаанд унавал зүгээр юм-хэн ч таныг шүүмжилдэггүй!
- Хэрэв та насанд хүрээгүй, бикини өмсөхийг хориглосон бол цамц өмсөж болно. Бикини өмсөхөд ямар ч бэлгийн харьцааны зүйл байдаггүй талаар эцэг эхтэйгээ сайн ярилцаж, тэдэнд тийм ч илэн далангүй бикини үзүүлээрэй. Хэтэрхий илэн далангүй биш л бол тэд бодлоо өөрчлөх байх, ялангуяа хэрэв та илүү их арьсыг хамарсан усанд орох костюмнаас илүү тухтай бикини олж чадвал.
