Хуурай, хальслах тохой нь бухимдал төрүүлдэг-хэрвээ та ханцуйгүй царайгаа ганхуулахыг оролдож байгаа бол өөрийгөө илүү ухамсарлах болно. Хэрэв та хуурай хагарсан тохойгоор шаналж байгаа бол хуурай арьстай холбоотой ерөнхий асуудалтай тулгарах магадлалтай бөгөөд хуурай арьстай хэрхэн харьцах талаар манай холбогдох нийтлэлийг уншаарай (линкийг доороос үзнэ үү). Хуурай тохой нь ялангуяа нийтлэг бөгөөд ихэвчлэн зөрүүд байдаг тул арьсыг хэрхэн зөөлөн, толигор болгох талаар дараах зөвлөмжийг уншина уу.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хуурай тохойгоо эмчлэх
Алхам 1. Зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглэх
Хэрэв та хуурай, тохой хагарсан эсвэл ерөнхийдөө хуурай арьсаар шаналж байгаа бол арьсыг улам хуурайшуулж болзошгүй хатуу саван, цэвэрлэгчээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хуурай арьсанд зориулагдсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Алхам 2. Анхилуун үнэр, будагч бодисоос зайлсхий
Анхилуун үнэр, будаг нь ихэвчлэн арьсыг цочроож улмаар улайлт, хуурайшилт үүсгэдэг. Анхилуун үнэр, будаггүй цэвэрлэгч, чийгшүүлэгчийг сонгоорой.
Хэрэв та эмийн санд сонголт хийхдээ асуудалтай байгаа бол нярай хүүхдэд зориулсан бүтээгдэхүүн хайж үзээрэй. Тэд ихэвчлэн арай зөөлөн байдаг бөгөөд ихэвчлэн үнэртэн, будагч бодис агуулдаггүй
Алхам 3. Арьсаа зөөлөн байлгаарай
Хэт их гуужуулж болохгүй; Арьсыг хэт бүдүүн цэвэрлэх нь таны арьсыг чухал чийгшүүлэгч тосноос ангижруулна. Гуужуулахын тулд гар эсвэл зөөлөн алчуур ашиглахыг зөвлөж байна.
Алхам 4. Чийгшүүлэгчээ анхааралтай сонгоорой
Хагарсан, хуурай тохойгоо эмчлэх чухал алхам бол тэдгээрийг зохих ёсоор чийгшүүлж, толигор болгох явдал юм. Гэсэн хэдий ч бүх чийгшүүлэгчийг адилхан бүтээдэггүй.
- Цөцгий дээр суурилсан чийгшүүлэгч нь арьсыг чийгшүүлэхэд онцгой үр дүнтэй байдаг.
- Керамид ба гиалуроны хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн нь таны арьсыг чийгийг хадгалахад тусална.
- Диметикон ба глицерин агуулсан бүтээгдэхүүн нь арьсанд ус татах үйлчилгээтэй.
- Ланолин, эрдэс тос,/эсвэл газрын тосны вазелин агуулсан бүтээгдэхүүнийг санал болгож байгаа бөгөөд ус хадгалахад маш сайн тусалдаг.
- Сүүн хүчил агуулсан нойтон жин хайх; сүүн хүчил нь тохойгоо чийгшүүлэхээс гадна таны арьсыг зөөлөн гуужуулдаг.
Алхам 5. Шүршүүрт орсон даруйдаа чийгшүүлэгч (үнэргүй, будаггүй) түрхээрэй
Бүрэн хатааж болохгүй; арьс чийгтэй байхад лосьон түрхэх нь дээр.
Алхам 6. Байгалийн гаралтай скраб, тос түрхээрэй
Таны хуурай, хагарсан тохой гал тогооны өрөөнөөс эхлэн янз бүрийн гэрийн эмчилгээнээс ангижрах болно.
- Тарган дээрээ тохойгоо түрхээрэй. Тараг нь сүүн хүчлийн өндөр агууламжтай тул арьсыг тань гуужуулах үйлчилгээтэй. Грекийн тараг нь ялангуяа өтгөн, төвлөрсөн байдаг. Тохой дээрээ 15 минут хүртэл байлгана.
- Хуурай хагарсан арьсыг эмчлэх маш сайн хэрэгсэл гэж удаан хугацаанд алдаршсан органик зөгийн балыг өвчтэй тохойндоо хэрэглэж үзээрэй. Та зөгийн балыг тараг тарагтайгаа хольж (дээрээс) эсвэл тохойндоо шууд түрхэж болно.
- Тохойгоо нимбэгээр эмчил. Нимбэгний найрлага дахь нимбэгийн хүчил нь таны тохойн харанхуй, хуурай арьсыг гэрэлтүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд зөөлөн гуужуулах үйлчилгээтэй.
- Чидун жимсний тос, авокадо тос, кокосын тос зэрэг байгалийн гаралтай хүнсний тосыг чийгшүүлэгч болгон ашиглаарай. Эдгээрийг тохойндоо түрхээд удаан хугацаанд чийгийг аваарай.
Алхам 7. Чийгшүүлсний дараа тохойгоо таглаарай
Чийгшүүлэгч тос эсвэл тос түрхсэнийхээ дараа тохойгоо зөөлөн хоолойтой оймсоор боож (хөлийн хуруунууд, уян налархай хэсгийг таслаарай). Энэ нь унтаж байхдаа тохойгоо хамгаалж, бүтээгдэхүүнийг үрэхээс хамгаалж, унтах үед чийгийг түгжих болно.
2 -р хэсгийн 2: Орчин ба амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Температурыг бага байлгах
Хуурай арьс, тохой хагарах нь жилийн аль ч үед асуудал болж болох боловч өвлийн улиралд агаар илүү хуурай байх хандлагатай байдаг.
- Мэргэжилтнүүд гаднах температур буурах үед халуунд халах хүсэлгүй байхыг эсэргүүцэхийг зөвлөж байна.
- Температурыг бага зэрэг сэрүүн байлгаж, 68 хэмд байлга.
Алхам 2. Чийгшүүлэгч ашиглах
Байшин доторх хуурай агаарыг эсэргүүцэхийн тулд агаарыг чийгтэй байлгахын тулд чийгшүүлэгч ашиглах нь зүйтэй болов уу. Үүнийг 45-55% -ийн чийгшилд тохируулна.
Алхам 3. Халуун шүршүүрийг хязгаарлах
Удаан, халуун, ууртай шүршүүрт орохоос илүү цөөхөн зүйл илүү тайвширдаг боловч халуун температур, усанд орох нь бидний арьсыг хатаах нөлөөтэй байдаг.
- Арьсны байгалийн хамгаалалтын тосыг хадгалахын тулд усны температураа сэрүүн талд байлгах нь дээр.
- Усанд орох хугацааг аль болох богино байлгахыг хичээ, дээд тал нь 5-10 минут.
Алхам 4. Усанд сэлэх хугацааг хязгаарлах
Усанд сэлэх нь дасгалын маш сайн эх үүсвэр боловч хлор зэрэг химийн бодис агуулсан бодисууд нь хуурай арьсанд нөлөөлдөг. Усанд орох хугацааг хязгаарлах эсвэл хуурай арьсаа эмчлэх хүртэл үүнээс бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 5. Элементэд өртөхдөө тагийг нь таглаарай
Хэрэв та ерөнхийдөө хуурай арьсаар шаналж байгаа бол арьсаа нар, салхинаас хамгаалах нь танд тустай болно. Бидний тохой нэмэлт хүчирхийлэлд өртдөг, ялангуяа та тэдгээрийг эмчлэх явцад урт ханцуйтай хувцас өмсөхийг хүсч магадгүй юм.
- Хөвөн гэх мэт байгалийн утас өмсөж, цочроох шинж чанартай синтетик даавуунаас зайлсхий.
- Ноос нь байгалийн гаралтай эслэг боловч арьсыг цочроодог тул та өвлийн үзэмжийг үл харгалзан ноосон ээрмэл цамц, цамцнаас зайлсхийхийг хүсч болно.
Алхам 6. Чийгтэй байх
Хуурай арьс, тохойгоо дотроос нь эмчлэхийн тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Алхам 7. Хоолны дэглэмээ өөрчил
Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь бидний арьсыг хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлээс хамгаалж, тос хамгаалах саадыг бэхжүүлдэг болохыг харуулсан.
- Салмон, халибут, сардин зэрэг загас нь Омега-3-ийн маш сайн эх үүсвэр юм.
- Хушга, гүргэмийн тос, маалингын үр нь мөн адил Омега-3-ийн сайн эх үүсвэр бөгөөд хоол хүнсэндээ нэмэхэд харьцангуй хялбар байдаг.
- Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах эсвэл загасны тосны нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө мэдээж эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Шинэ дэглэмээ дор хаяж хоёр долоо хоног байлга. Хэрэв энэ хугацааны дараа мэдэгдэхүйц сайжруулалт ажиглагдаагүй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Эхлээд хамгийн энгийн бүтээгдэхүүнээс эхэлж, олон бүтээгдэхүүнийг нэгэн зэрэг ашиглахаас зайлсхий. Холимог найрлагад илүү их найрлага оруулах тусам танд хариу үйлдэл үзүүлэх эсвэл өөрт тохирсон (эсвэл ажиллахгүй байгаа) бүтээгдэхүүн, аргыг тодорхойлох боломжгүй болно.