Та хэзээ нэгэн цагт шүршүүрт ороод хувцсаа өмсөхгүйгээр бэлтгэлээ үргэлжлүүлэхийг хүсч байсан уу? За, алчуурны биеийн боолт хийх нь танд үүнийг хийх боломжийг олгоно. Биеийн алчуур боолт нь биеэ хатааж, таглаад байлгаж байхдаа бусад үйл ажиллагаа эрхлэх боломжийг танд олгоно. Алчуур боолт хийхэд хялбар байдаг; Шаардлагатай зүйл бол алчуур бөгөөд биеийнхээ эргэн тойронд алчуурыг сайтар бэхлэх явдал юм.
Алхам
1 -ийн 1 -р арга: Биеийн алчуур хийх
Алхам 1. Биеэ хатаана
Шүршүүрт орсныхоо дараа биеийнхээ маш нойтон хэсэгт алчуураа түрхэж өөрийгөө хурдан хатаана. Эдгээр хэсэгт таны үс, их бие, гар багтсан боловч үүгээр хязгаарлагдахгүй.
Та алчуураа боохоосоо өмнө дунд зэрэг хуурай байхыг хүсдэг тул та бүх зүйлийг идэвхтэй хянаж, усыг ажиглахгүйгээр хөдөлж болно
Алхам 2. Алчуураа сонгоно уу
Биеэ бүрэн таглаж, боож боохын тулд хангалттай том хэмжээтэй ванны алчуур ашиглаарай. Ердийн хэмжээтэй алчуур нь ихэнх хүмүүст тохирсон байх ёстой, гэхдээ том хүмүүсийн хувьд том алчуур эсвэл далайн эргийн алчуур ашиглах талаар бодож үзээрэй.
Эмэгтэйчүүд цээжний дээд хэсгээс гуяныхаа дунд хүртэл таглахад хангалттай урт алчуур хэрэглэхийг хүсдэг. Эрчүүд бэлхүүсээс өвдөг хүртэл бүсийг хамарсан урт алчуур хэрэглэхийг илүүд үздэг
Алхам 3. Алчуураа байрлуул
Алчуурыг хэвтээ байдлаар барьж, баруун болон зүүн гараараа хоёр дээд буланг нь атга. Алчуураа ардаа, нуруун дээрээ тавь. Алчуурны хоёр үзүүр одоо таны өмнө байх ёстой, харин алчуурын дунд хэсэг нь нуруугаараа дарагдсан байна.
- Эмэгтэйчүүд алчуураа нуруун дээрээ өндөр байрлуулсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр алчуурын дээд хэвтээ ирмэг нь суганыхаа өндөрт байх ёстой.
- Эрчүүд алчуураа бүсэлхийгээр нь доош байрлуулсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр алчуурын дээд хэвтээ ирмэг нь өгзөгнөөсөө дээгүүр байна.
Алхам 4. Биеийнхээ алчуурыг боож өгнө
Зүүн эсвэл баруун гараараа (аль гараа ашиглах нь хамаагүй) алчуурынхаа нэг буланг биеийнхээ урд талд эсрэг талд нь аваачих хэрэгтэй. Жишээлбэл, биеийн урд талын алчуурны зүүн буланг баруун талд нь аваачих хэрэгтэй. Алчуурыг биендээ чанга атгасан эсэхийг шалгаарай. Энэ буланг гараараа барь. Дараа нь гараа алчуурын эхний буланг атгаж байхад нөгөө алчуурыг биеийнхээ урд талд эсрэг талд нь аваачиж өгөөрэй.
- Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэхүү боолт нь цээжин дээрээ, цээжнийхээ дээгүүр, суганыхаа хажууд байх болно.
- Эрчүүдийн хувьд энэхүү боолт нь таны бэлхүүсээр дэрэлдэж, гуятайгаа зэрэгцэх болно.
Алхам 5. Алчуурны боолтыг аюулгүй болго
Хоёр буланг нь биеийнхээ эсрэг талд аваачихад хоёр дахь буланг алчуурны дээд хэвтээ ирмэг рүү шургуулж, бие болон алчуурын хоорондох буланг тааруулна. Алчуур илүү найдвартай байхын тулд алчуурны булангийн хангалттай том хэсгийг шургуулж үзээрэй.
- Анхны алчуурыг боох тусам алчуур илүү найдвартай байх болно.
- Хоёрдахь буланг мушгиж, эрчилсэн хэсгийг алчуурын дээд ирмэг рүү шургуулна уу. Энэхүү мушгирсан хэсэг нь алчуурыг улам бэхжүүлж чадна.
- Хэрэв алчуур хойшлогдсоор байвал аюулгүйн зүү ашиглан алчуурын буланг чанга чангалж, байрандаа байлгаарай.
Зөвлөмж
- Шалаа хуурай байлгахын тулд шүршүүрт орохдоо алчуураа нугална уу. Та алчуур дээр гишгэхэд таны дусалж буй үс, биеийн чийгийг шингээх болно. Та бас ванны дэвсгэр ашиглаж болно.
- Хэрэв таны алчуур боолт уяагүй хэвээр байвал та алчуурынхаа дээд ирмэг дээр чип уут хавчаар хийж боож үлдэх болно.
