Өглөө нь нүүрээ хавдсан байдлаар босох нь нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Аз болоход хаваныг багасгах олон хялбар арга байдаг! Энэ нийтлэлд бид өдөржингөө явахаасаа өмнө нүүрээ үрчийлгэх хэд хэдэн зөвлөмж, аргуудыг авч үзэх болно. Эцэст нь бид ирээдүйд нүүр хавагнахаас сэргийлэхийн тулд хийж болох амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлтийг авч үзэх болно.
Алхам
12 -р арга 1: Нүүрээ хүйтэн усаар шүршинэ
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Хүйтэн ус нь цусны судсыг нарийсгадаг тул таны арьс бага хавдсан харагддаг
Энэ нь таны арьсыг илүү жигд, өнгөлөг харагдуулах болно. Энэ нь танд бас сэрэхэд тусалж магадгүй юм! Зүгээр л 60 секундын турш хүйтэн усаа нүүрэндээ дүрээд цэвэрхэн алчуураар зөөлөн арчина.
12 -р арга 2: Өдрийг аяга усаар эхлүүлээрэй
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Хэрэв та усгүйжиж нойрноосоо сэрэх хандлагатай байгаа бол энэ нь таны нүүр хавдсан байж магадгүй юм
Шингэн алдалт нь таны нүдийг ялангуяа хавдахад хүргэдэг! Өглөө хамгийн түрүүнд 1 аяга (240 мл) ус уувал таны биеийг шингэнээр хангаж, хаванг бууруулдаг.
12 -р аргын 3: Нүүрэндээ зөөлөн иллэг хий
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, шингэний хуримтлалыг бууруулдаг
Нэгдүгээрт чийгшүүлэгч эсвэл нүүрний тос түрхээд дараа нь хурууныхаа өндгөөр нүүрнийхээ төвөөс дээш, дээш хөдөлгөж дугуй хөдөлгөөнөөр арьсаа зөөлөн иллэг хийнэ. Хүчтэй үрэлт өгөхөөс зайлсхий, учир нь энэ нь таны арьсыг цочроох болно.
12 -ийн 4 -р арга: Хөөрсөн нүдийг хүйтэн халбагаар эмчил
0 8 Удахгүй
Алхам 1. 2 халбага хөргөгчинд 15-30 минут хөргөнө
Дараа нь хэвтээд халбагаа нүдэндээ 10-15 минут тавина. Нүдний зовхиндоо шууд даарах нь хаваныг хэвийн хэмжээнд буцаахад тусална.
- Хэрэв энэ асуудал байнга давтагдаж байвал халбагаа хөргөгчиндөө хонуулаарай.
- Хэрэв та яарч байгаа бол мөсийг цэвэр алчуураар боож, нүдэндээ түрхээрэй.
- Мөн хүйтэн өргөст хэмхний зүсмэлүүдийг хавдсан нүдэнд түрхэж болно. Өргөст хэмх нь арьсанд тустай нэмэлт тэжээл агуулдаг гэж зарим хүмүүс үздэг боловч ногооны гадарга дээрх бактериас нүдний халдвар авах эрсдэл бага байдаг.
12 -р аргын 5: Халуун цайны уутыг туранхай нүдийг тайвшруулж үзээрэй
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Дулаан нь таны арьсыг тайвшруулж, хурцадмал байдлыг намдаана
Ногоон цайны уутыг халуун усанд 3-4 минут байлгана. Тэд хүрэхэд хөргөх хүртэл 10-20 минут хүлээнэ үү. Дараа нь уутыг нүдэндээ түрхээд 15-20 минут байлгана. Хүйтэн нь хаваныг багасгахад илүү үр дүнтэй байдаг бол дулаан нь өвчтэй хэсгийг тайвшруулж, хурцадмал байдлыг намдаана.
Кофейн нь цусны судсыг нарийсгаж, хаванг бууруулдаг
Арга 6 -ны 12: Өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Илүү их чийг нь таны арьсанд хэрэгтэй зүйл байж магадгүй юм
Чийгшүүлэгч нь нүүрний арьсыг чийгшүүлэх чадварыг нэмэгдүүлснээр арьсыг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Чийгийн хаалт нь цочроох болон харшил үүсгэгч бодисыг арьсанд хүрэхгүй байхад тусалдаг бөгөөд хоёулаа нүүрний хаванг нэмэгдүүлдэг.
Танд тохирсон чийгшүүлэгчийг сонгохын тулд таны арьс хэвийн (хэт хуурай биш эсвэл хэт тослог биш), хуурай (хальслах, загатнах магадлалтай), тослог (өөх тос түрхэх, ойр ойрхон хагарах), эмзэг (харшлын урвалд өртөмтгий) эсэхийг тодорхойлох. эсвэл хосолсон (нүүрний өөр өөр хэсгүүд хуурай, тослог)
12 -ийн 7 дахь арга: Өдөр бүр их хэмжээний ус ууна
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Насанд хүрэгчид өдөрт 11.5-15.5 аяга (2.7-3.7 литр) шингэн уух хэрэгтэй
Та цангах бүртээ шингэн зүйл (ус уувал илүү тохиромжтой) шингэн алдалтаас зайлсхийх боломжтой. Тарвас, бууцай зэрэг их хэмжээний ус агуулсан хоол хүнс идэх нь таныг чийгшүүлэхэд тустай.
- Шингэн алдалт нь ус хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хавдар үүсгэдэг.
- Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь таныг усгүйжүүлж болзошгүй юм.
12 -ийн 8 -р арга: Хажуугаар биш нуруун дээрээ унт
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Ийм байдлаар та унтаж байхдаа нүүрэндээ дарамт үзүүлэхгүй
Хэрэв та унтах дуртай байрлалаа орхихыг хүсэхгүй байвал илүү зөөлөн дэр рүү шилжээрэй! Их дэргүй дэр таны нүүрийг дарж хавдахад хүргэдэг.
- Жишээлбэл, доош эсвэл өдтэй зөөлөн, тохирсон дэрийг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв та доошоо хэрэглэхийг хүсэхгүй бол зөөлөн хөвөн эсвэл синтетик хөвөн бас ажилладаг.
12 -ийн 9 -р арга: Шөнө толгойгоо дээшлүүл
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нүүрний хаванг бууруулдаг
Шөнөдөө толгой/хүзүүнийхээ доор өөр дэр тавиад нуруун дээрээ унт. Толгойгоо төдийгүй хүзүүгээ дээш өргөхөө мартуузай! Хүзүүгээ бөхийлгөж унтах нь хүзүү, нурууны ачааллыг үүсгэдэг.
12 -ийн 10 -р арга: Орой бүр дор хаяж 7 цаг унт
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Таны бие шөнө бүр өөрийгөө сэргээж, сэргээхийн тулд унтах шаардлагатай болдог
Унтах нь коллагены өсөлтийг идэвхжүүлснээр нүүрний хаванг бууруулдаг. Архаг нойргүйдэл нь стресс даавар кортизолын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ даавар нь коллагеныг задалдаг тул арьсыг толигор, бат бөх байлгах хэрэгтэй.
Ихэнх насанд хүрэгчид 7-9 цаг унтдаг. Өсвөр насныханд 8-10 цаг хэрэгтэй
12 -ийн 11 -р арга: Давсны хэрэглээгээ бууруул
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Давс нь ус хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны нүүр хавагнах шалтгаан болдог
Өдөр тутмын натрийн хязгаараас хэтрэхгүй байгаа эсэхээ шалгаарай, тэгвэл үүнийг хасаарай! Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгээс хүн бүр өдөрт 2,300 миллиграмм (1 цайны халбага) авахыг зөвлөж байна.
Төмсний чипс, шарсан төмс гэх мэт давстай хоолыг наранцэцгийн үр, хулууны үр, натри багатай прецел гэх мэт эрүүл бүтээгдэхүүнээр солино
12 -ийн 12 -р арга: Хэрэв хаван арилахгүй бол эмчид хандаарай
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Хэрэв таны нүүрний зөвхөн нэг хэсэг нь хавдсан бол үүнийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв энэ нь арилахгүй эсвэл дарахад өвдөлт мэдрэгдвэл эмчид хандаарай. Энэ нь харшлын урвал, хазуулсан эсвэл нүдний халдвараас үүдэлтэй байж болно. Таны эмч үндсэн өвчнийг эмчлэх боломжтой.