Та дунд ангид байхдаа будалт хийхийг хүсэхгүй байж магадгүй, эсвэл эцэг эхийнхээ эсвэл сургуулийн дүрмийн дагуу үүнийг хийхийг зөвшөөрөхгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр өөр өөрийн гэсэн үзэсгэлэнтэй байдаг бөгөөд хамгийн сайхан харагдахын тулд будалт хийх шаардлагагүй юм. Эрүүл ахуйг сахих, үсээ янзлах, дуртай хувцсаа өмсөх, өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлэх нь нүүр будалтгүйгээр сайхан харагдаж, сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эрүүл ахуйн дэглэмийг бий болгох
Алхам 1. Арьс арчилгааны дэглэмийг бий болгох
Арьсаа цэвэр, эрүүл байлгах нь таныг ямар ч будалтгүйгээр байгалийн жамаар гэрэлтүүлэх болно. Нүүр цэвэрлэгч ашиглан нүүрээ өдөр бүр зөөлөн угаагаарай. Халуун усаар зайлж, нүүрээ алчуураар арчина. Хэрэв та тослог арьстай бол тусгайлан тослог арьсанд зориулсан цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Хуурай арьсны хувьд ердийн болон хуурай арьсанд зориулсан цэвэрлэгч хэрэглээрэй.
- Үхсэн арьсыг угаахдаа долоо хоногт нэг удаа гуужуулагч цэвэрлэгч хэрэглээрэй.
- Хөнгөн, бөглөрдөггүй чийгшүүлэгч тосоор өдөр бүр нүүрээ чийгшүүлээрэй.
- Хэрэв та батгатай бол батга арилгахдаа арьс арчилгааны дэглэм хэрэглэж, батгагаа хэзээ ч бүү арилгаарай.
Алхам 2. Уруулаа чийгтэй байлгаарай
Уруулын будаг зүүх боломжгүй эсвэл хүсээгүй байсан ч гэсэн эрүүл сайхан байлгаж, байгалийн үзэсгэлэнтэй уруулаа онцлон тэмдэглэх боломжтой. Уруулын скраб ашиглан уруулаа гуужуулаарай. Уруулаа зөөлөн байлгахын тулд савх эсвэл уруулын бальзамаар өдөр бүр чийгшүүлж байгаарай.
Алхам 3. Шүдээ арчлах
Таны инээмсэглэл бол таны гадаад төрх байдлын чухал хэсэг юм. Мөн эрүүл мэндийнхээ төлөө шүдээ арчлах нь чухал юм. Өдөрт хоёр удаа шүдээ хоёр минут орчим угаа. Хэл, шүдээ сайн цэвэрлэж байгаарай. Түүнчлэн, утас, ам угаагчийг өдөр бүр хэрэглээрэй.
Алхам 4. Хумсаа эрүүл байлгаарай
Хумсаа хуурай, цэвэрхэн байлгаарай. Тэднийг өдөр бүр угааж, доор нь цэвэрлээрэй. Тэднийг цэвэр хумсны хайчаар хайчилж, хадаасны хавчаараар дугуйруулаарай. Хадаас хадаасыг зайлуулахаа мартуузай.
- Та хумсаа бат бөх байлгахын тулд хумсны хатууруулагч хамгаалалтын давхарга түрхэж болно.
- Гарын тос түрхэхдээ тосыг хумс болон зүслэг рүү үрж арчаарай.
- Хумсаа хазахаас зайлсхийхийг хичээ.
- Хэрэв та хүсэж, зөвшөөрсөн бол хумсандаа өнгөт лак түрхэж болно.
Алхам 5. Биеийн үнэрээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр шүршүүрт оруулаарай
Та хөгширч эхэлж байгаа тул бага байхаасаа илүү их хөлрөх магадлалтай. Шороог зайлуулж, хамгийн сайн үнэрлэхэд туслахын тулд өдөр бүр шүршүүрт орох эсвэл усанд орох хэрэгтэй.
- Биеийн үнэрийг арилгахын тулд дезодорант түрхээрэй.
- Та шүршүүрт орсныхоо дараа нойтон жин түрхэж үнэрээ сайжруулж болно.
- Хэрэв та хүсэж, зөвшөөрсөн бол шүршүүрт орохдоо үсээ хусуулж болно.
Алхам 6. Сормуусаа арчлаарай
Та нүүр будалт хийж чадахгүй байсан ч гэсэн сормуусаа тод харагдуулж чадна. Та сормуусаа ургуулахын тулд байгалийн гаралтай эмүүдийг (жишээлбэл, касторын тос, вазелин гэх мэт) туршиж үзээрэй.
- Та сормуусныхаа байгалийн өнгө, уртыг сайжруулахын тулд тунгалаг сормуусны будаг түрхэж болно.
- Хэрэв та зөвшөөрсөн бол сормуусаа урт, бүрэн харагдуулахын тулд буржгар болгож болно.
Алхам 7. Хөмсөгөө тайруулаарай
Хэрэв та зөвшөөрвөл хөмсгөө зулгааж хэлбэр дүрсээ тодотгож болно. Хөмсөг шивэх нь лавнаас илүү хялбар байдаг. Хэт их ховхлохгүй байх, байгалийн хэлбэрээ маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
- Тусламж гуйх! Эцэг эх эсвэл ах эгчтэйгээ хөмсгөө хэрхэн тайрах талаар ярилцах хүртэл түүж эхлэх хэрэггүй.
- Эцэг эхийнхээ зөвшөөрөлтэй эсэхийг шалгаарай.
- Боломжтой бол хөмсгөө янзлуулахын тулд эцэг эхээсээ мэргэжлийн салон руу авч явахыг хүс.
- Доод талаас нь, хэзээ ч дээрээс нь таслахаа бүү мартаарай. Хөмсөгний дотор тал нь нүднийхээ дотоод буланд тохирсон байх ёстой.
4 -ийн 2 -р арга: Үсээ янзлах
Алхам 1. Үс засах
Үс засуулснаар үсээ засахад хялбар болгож, үснийхээ хэлбэрийг өгч, зүүхэд өөртөө итгэлтэй болж, эрүүл болгож чадна. Үсээ хамгийн сайхан харагдуулахын тулд хэдэн долоо хоног тутам үсээ тайруулж байгаарай. Та гоёл чимэглэл авах боломжтой, эсвэл цоо шинэ загвар авах боломжтой.
Үсээ засуулахыг эцэг эхээс хүс. Үсээ өөрөө бүү огтол
Алхам 2. Үсээ цэвэрхэн, сойзтой байлгаарай
Үсээ хэр олон удаа угаах нь үсний төрөл, амьдралын хэв маягаас хамаарна. Хэрэв та ихэвчлэн биеийн тамирын дасгал хийдэг, чийглэг, халуун газар амьдардаг, тослог толгойтой эсвэл нимгэн үстэй бол өдөр бүр үсээ угаах хэрэгтэй. Хэрэв та зузаан, хуурай, буржгар үстэй бол долоо хоногт хэдхэн удаа л үсээ угааж болно.
- Хуурай шампунийг хэдэн өдрийн турш туршаад үзээрэй, өөх тосыг арилгах хэрэгтэй, гэхдээ усанд орох цаг байхгүй.
- Орооцолдох, гэмтэхээс сэргийлж, үсээ гялалзсан болгохын тулд өдөр бүр үсээ самнаж байгаарай.
Алхам 3. Үсний бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзээрэй
Хэрэв та үсээ зөв байрлуулахад асуудалтай байгаа бол үсний бүтээгдэхүүнийг ашиглан туслаарай. Буржгар, долгионтой үсээ хусуулахын тулд та мусс эсвэл гель ашиглаж болно. Үс шүрших нь нисч буй үс, хуйхнаас салахад маш сайн. Хэрэв та нимгэн үстэй бол үсээ өтгөн харагдуулахын тулд эзэлхүүнтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно.
Зөвхөн цөөн тооны үсний бүтээгдэхүүн түрхээрэй
Алхам 4. Загвар хийх хэрэгслийг ашиглана уу
Хэрэв та зөвшөөрвөл үсээ янзлахын тулд дулааны хэрэгсэл ашиглаж болно. Үс хатаагчаар үсээ хатааж, толигор болго. Үсний бүтэц, долгион эсвэл буржгар байдлыг нэмэхийн тулд та буржгар төмөр эсвэл саваа ашиглаж болно. Хавтгай индүү нь сахилгагүй, долгионтой эсвэл буржгар үсийг шулуун, толигор болгодог.
Загвар хийх хэрэгсэл ашиглахаасаа өмнө эцэг эхээсээ зөвшөөрөл авахаа мартуузай
Алхам 5. Өөр өөр хэв маягийг туршиж үзээрэй
Үсний засалтаа хольж хутгаснаар та нүүр будалтгүй, будалтгүйгээр гайхалтай харагдаж, гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх болно. Та үсээ янз бүрийн төрлийн сүлжих, гэзэг, үсний засалт, боов дээр хийж, үснийхээ хэв маягаас хольж болно.
Үс засалтаа янз бүрийн үсний дагалдах хэрэгсэл, берет, хавчаар, тууз зэргийг ашиглаж үзээрэй
4 -ийн 3 -р арга: Таалагдсан хувцсаа өмсөх
Алхам 1. Өөртөө итгэлтэй мэдрэмж төрүүлэх хувцас өмс
Сайхан мэдрэмж төрүүлэх хувцас өмс. Хэрэв та хүссэнээрээ хувцаславал (гэхдээ сургуулийнхаа дүрэм, эцэг эхийнхээ дүрмийг дагаж мөрддөг) байвал та гайхалтай сайхан харагдаж, мэдрэгдэх болно. Дуртай дэлгүүрүүдээрээ ороод өөрт таалагдсан хувцасаа аваарай.
Алхам 2. Загварын урам зоригийг аваарай
Хэрэв та ямар хувцас авахыг хүсч байгаагаа мэдэхгүй байгаа бол загварын урам зоригийг хайж олох боломжтой. Кино, телевизийн шоу, сэтгүүл, стилийн блог, Pinterest нь загварын урам зоригоор дүүрэн байдаг.
Алхам 3. Сургуулийн дүрэмт хувцсанд итгэлтэй байх
Дүрэмт хувцастай болохоор сургуульдаа юу өмсөхөө хэлэх эрхгүй байж магадгүй. Хүн бүрт ижил зүйл байдаг гэдгийг өөртөө сануулаарай! Тиймээс, хэрэв та дүрэмт хувцастай байхдаа хамгийн сайхан харагдаж байгаа юм шиг санагдахгүй байгаа бол хүн бүр ижил мэдрэмжтэй байдаг гэдгийг санаарай.
Хэрэв та зөвшөөрвөл үнэт эдлэл, хөгжилтэй оймс, өвөрмөц гутал, толгойн боолт, үсний тууз гэх мэт дагалдах хэрэгслийг нэмж дүрэмт хувцсаа онцлох болно
4 -ийн 4 -р арга: Өөрийнхөө тухай сайн мэдрэмж
Алхам 1. Эерэг биеийн хэлтэй байх
Биеэ сайн авч яваарай. Хэрэв та босоод нуруугаа харуулаад суувал илүү өөртөө итгэлтэй харагдаж, харагдах болно. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй харагдаж байвал энэ нь өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй байхад тусална.
Инээмсэглэх нь таныг илүү дур булаам харагдуулж, өөрийнхөө тухай илүү сайн мэдэрч чадна
Алхам 2. Өөрийгөө шүүмжлэхгүй байхыг хичээгээрэй
Толинд харахдаа өөрийн биеийн онцлогийг үнэлж, биширэхийг хичээгээрэй. Өөрийгөө бүү шүүмжил, өөрийгөө шүүмжил. Харин үүний оронд таны гадаад төрхөөс өөрт таалагдах зүйлийг олж, түүндээ анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 3. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг үл тоомсорлох
Телевиз, зар сурталчилгаанд оролцож буй эмэгтэйчүүдийг харахгүй байх нь хэцүү байж магадгүй ч тэднийг үл тоомсорлохыг хичээгээрэй. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр харж байгаа хүнтэйгээ өөрийгөө бүү харьцуул. Эдгээр эмэгтэйчүүд Photoshop ашиглан өөрчлөгдсөнийг мэдэх нь чухал юм. Хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө үзэсгэлэнтэй байдаг тул өөрийгөө харьцуулахгүй байхыг хичээгээрэй.
Зөвлөмж
- Гоо сайхан бол гаднаа бус харин дотроо байгаа зүйл гэдгийг санаарай.
- Гадаад төрхдөө итгэлтэй байхыг хичээ.
- Таныг аз жаргалтай болгодог зүйлийг өмсөж, алдартай хүмүүс эсвэл хөвгүүдийн юу гэж бодох нь хамаагүй.
- Таны арьсны төрөлд тохирсон арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Та залуу байхдаа арьсныхаа төрлийг тогтоогоогүй байж болох ч, эмийн сангаас эсвэл хаанаас ч хамаагүй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ худалдаж аваарай, тэнд ажилладаг хүмүүсээс асуугаарай.
- Гаднах төрхөөрөө үргэлж өөрийгөө хэрхэн сайхан харагдуулж, өөрийнхөөрөө байгаарай.
- Хөмсгөө хэт их бүү хэтрүүлээрэй. Яг одоо өтгөн хөмсөг байгаа; Хэтэрхий бутлаг харагдаж байвал, эсвэл та хөмсөгтэй бол зөвхөн тэдгээрийг тайрч эсвэл лав аваарай.
