Хэрэв танай гэрт хэн нэгэн COVID-19 коронавирусаар өвчилсөн бол та түүнд хэрхэн яаж туслахаа мэдэхгүй, айж эмээх болно. Аз болоход, вирусын халдвар авсан хүмүүсийн ихэнх нь бага зэргийн шинж тэмдэгтэй бөгөөд гэртээ эдгэрч чаддаг. Эмчтэйгээ холбоо барьж, шинж тэмдгийг нь даван туулахад нь тусалснаар та тэдний эдгэрэх, хөл дээрээ дахин босох боломжийг сайжруулж чадна. Өвчтэй хүнтэй байнга харьцдаг гадаргууг цэвэрлэх, халдваргүйжүүлэх гэх мэт өөрийгөө болон бусдыг гэртээ хамгаалах арга хэмжээ авах нь чухал юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эмнэлгийн тусламж, зөвлөгөө авах
Алхам 1. Хэрэв танай гэрт хэн нэгэн коронавирусын халдвар авсан гэж сэжиглэж байвал эмчид хандана уу
Хэрэв танай гэрт хэн нэгэн вирусын шинж тэмдэг илэрвэл санаа зовохгүй байхыг хичээгээрэй. Өөр зүйл хийхээс өмнө эмчтэйгээ холбоо барьж зөвлөгөө аваарай. Тэд танд хайртай хүнээ эмнэлэгт үзүүлэх, эмчлүүлэх, эсвэл шинжилгээнд хамруулах ёстой юу, эсвэл одоохондоо гэртээ байлгах нь хамгийн зөв эсэхийг хэлж чадна. Тэд мөн гэртээ байгаа хүнийг хэрхэн халамжлах талаар зөвлөгөө өгч болно.
- Дуудлага хийхдээ гэр бүлийнхээ гишүүдийн шинж тэмдгийг тодорхойлж, вирусын эерэг шинжилгээ авсан хүнд халдвар авсан эсэх гэх мэт өөр бусад мэдээллээ өгнө үү.
- Зүрхний өвчин, чихрийн шижин, уушигны өвчин гэх мэт ноцтой өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй эрүүл мэндийн ямар нэгэн суурь нөхцөл байгаа эсэхийг эмчдээ мэдэгдээрэй. Танай гэрт өөр эмзэг бүлгийн хүмүүс байвал юу хийхээ ярилц.
- Коронавирусын нийтлэг шинж тэмдэг нь халуурах, ханиалгах, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг.
Анхааруулга:
Хэрэв танд эсвэл танай гэрт хэн нэгэн коронавирусын шинж тэмдэг илэрвэл эмнэлэг, эмчийн өрөөнд очихоосоо өмнө үргэлж залгаарай. Цаашилбал, эмнэлгийн ажилтнууд, бусад өвчтөнүүд болон таныг хамгаалахын тулд тэд онцгой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам 2. Тэдний шинж тэмдгүүд улам дордвол эмчид хандаарай
Таны хайртай хүн эсвэл гэрийн эзэгтэй өвчтэй байхад тэднийг сайн ажиглаж, тэдний байдлыг сайн мэдэхийг хичээгээрэй. Хэрэв та шинэ шинж тэмдгийг анзаарсан эсвэл шинж тэмдгүүд нь муудаж байгаа мэт санагдаж байвал тэр даруй эмчид хандаарай. Хүнд шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж буй хэн нэгэнд аймшигтай байж болох ч эмнэлгийн тусламжийг аль болох түргэн авах нь сайн эдгэрэх боломжийг сайжруулах болно.
- Амьсгалахад хүндрэлтэй, цээжний өвдөлт, даралт, төөрөгдөл, хариу өгөхгүй байх, сэрэхэд хүндрэлтэй байх, уруул, нүүрэн дээр нь хөхрөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж хүсээрэй.
- Мэдрэлийн хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгүүд нь толгой өвдөх, үнэр алдах, хорсох, ярих чадваргүй болох, цус харвах, таталт өгөх зэргээр илэрдэг.
Алхам 3. Хэрэв өөр хүнд шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Хэрэв танай гэрт хэн нэгэн коронавирус байгаа гэдгийг мэдэж байгаа бол бусдын эрүүл мэндийг сайтар хянаж байх нь чухал юм. Хэрэв та эсвэл танай гэрт өөр хүн халдварын шинж тэмдэг илэрч байна гэж бодож байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Эмч танд шинжилгээ хийлгэх, эмчлүүлэх шаардлагатай бол танд мэдэгдэх болно.
- Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол өөрийгөө, өвчтэй гэр бүлийнхээ гишүүнийг эсвэл гэрт байгаа хэн нэгнийг буруутгахгүй байхыг хичээгээрэй. COVID-19 вирус нь маш халдвартай бөгөөд өвчтэй гэдгээ мэдэлгүй хүмүүст тараах нь амархан байдаг.
Алхам 4. Өвчтэй хүн хэзээ тусгаарлах боломжтой болох талаар эмчээс асуугаарай
Ихэнх хүмүүс коронавирусын халдвар авснаас хойш хэдхэн хоногийн дотор сайжирч эхэлдэг ч зарим тохиолдолд энэ нь хамаагүй удаан үргэлжилдэг. Гэр бүлийнхээ эмчтэй гэртээ хэр удаан эсвэл бусад хүмүүсээс хол байх ёстой талаар ярилц.
Хэрэв тэд дор хаяж 72 цагийн турш халууралгүй, бусад шинж тэмдгүүд нь (ханиалгах, амьсгал давчдах гэх мэт) сайжирсан, шинж тэмдгүүд нь эхэлснээс хойш дор хаяж 7 хоног өнгөрвөл тусгаарлагдлаас гарах боломжтой болно
4 -ийн 2 -р арга: Гэрийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэх
Алхам 1. Өвчтөнийг агааржуулалт сайтай өрөөнд оруулна
Хамгийн тохиромжтой нь, таны хайртай хүн эдгэрэх үедээ өөртөө өрөөтэй байх ёстой. Боломжтой бол цэвэр агаар эргэлдэж байх үүднээс онгойлгож болох цонх, хаалгатай өрөөг сонгоорой.
Өрөөгөө харанхуй, нам гүм, тохь тухтай байлгаарай, ингэснээр тэдэнд хэрэгтэй үлдсэн хэсгийг нь авч болно. Амрах нь COVID-19 эсвэл бусад вирусээс эдгэрэх чухал хэсэг юм
Алхам 2. Тэднийг хангалттай чийгшүүлж, чийгшүүлэхэд нь тусална
Ханиад, томуугийн нэгэн адил коронавирусаар өвчилсөн хүмүүс их хэмжээний шингэн уух ёстой. Өвдсөн үедээ шингэн алдах нь амархан бөгөөд энэ нь таны эрч хүчийг бууруулж, эдгэрэхэд хүндрэл учруулдаг. Тайвшруулах шингэнээр хангах, тухайлбал:
- Ус
- Алим эсвэл цагаан усан үзмийн шүүс гэх мэт тунгалаг шүүс
- Халуун шөл
- Цай, ялангуяа декафен болон ургамлын сорт
Алхам 3. Тэд хоол хүнс болон бусад хэрэгцээт зүйлээ хялбархан авах боломжтой эсэхийг баталгаажуулах
Таны өвчтэй гэр бүлийн гишүүн өвчтэй байхдаа гэрийнхээ нэг хэсэгт тусгаарлагдсан байх ёстой тул та тэдэнд хэрэгтэй эсвэл хэрэгтэй байгаа бүх зүйлийг авчирч өгөх хэрэгтэй. Тэдэнд юу хэрэгтэй байгааг, хэрхэн илүү тохь тухтай болгох талаар асуугаарай. Тэдэнд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- Шингэн ба эрүүл хоол хүнс-та өрөөндөө сэрүүн эсвэл мини хөргөгч тавьж болно.
- Тэдний шинж тэмдгийг эмчлэх эмүүд, түүнчлэн байнга хэрэглэдэг эмчийн жор болон бусад эмнэлгийн хэрэгслүүд.
- Хувийн ариун цэврийн хэрэгсэл, ариун цэврийн хэрэгсэл, ариун цэврийн цаас, салфетка, гар саван, сойз, оо гэх мэт.
- Тав тухтай хувцас, унтлагын хувцас, орны даавуу.
- Вирусыг бусдад тараахаас сэргийлэхийн тулд өмсөж болох даавуун маск.
- Ариутгагч алчуур, нэг удаагийн бээлий гэх мэт цэвэрлэгээний хэрэгслүүд хэрэв зайгаа цэвэрлэхэд хангалттай байвал.
- Ном, зурагт, таблет эсвэл интернет ашиглахын тулд ашиглаж болох бусад төхөөрөмж гэх мэт зугаа цэнгэлийн эх сурвалж.
Алхам 4. Тэд аль болох их амарч байгаа эсэхийг шалгаарай
Өвчтэй хайртай хүнээ бүрэн эдгэрэхийн тулд их унтаж, хөдөлгөөний түвшинг хязгаарлах нь чухал юм. Тэднийг унтахыг уриалж, бусдыг чимээгүй байж, амрах үедээ саад болохгүй байхыг хүс.
Санаарай:
Коронавирусын маш бага зэргийн шинж тэмдэгтэй хүмүүст эргэн тойрон хөдөлж, хөнгөн дасгал хийх нь аюулгүй эсвэл бүр ашигтай байж болно. Гэсэн хэдий ч бие нь өвдөх, цээжээр ханиалгах, амьсгал давчдах, халуурах, ядрах, хоолой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл тэд дасгал хийхээс зайлсхийж, эмнэлгийн тусламж авах ёстой.
Алхам 5. Эмч зөвлөж байгаа бол жоргүй эм санал болгох
Хэрэв хүн халуурах, бие өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл ацетаминофен (тиленол) эсвэл ибупрофен (Мотрин, Адвил) гэх мэт эм хэрэглэх нь тустай байж болно. Ханиалгах эм нь ханиалгах болон амьсгалын замын бусад бага зэргийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Тэднээс эдгээр эмүүдийг хэрэглэх нь зөв эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Тэд өөр эм, нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа эсэх, эсвэл эрүүл мэндийн ямар нэгэн суурь өвчтэй байгаа эсэхээ эмчдээ мэдэгдээрэй.
- Хэрэв тухайн хүн үндсэн өвчнийг эмчлэхийн тулд аль хэдийн эм уусан бол эмч нь зөвлөөгүй бол уухаа болих ёсгүй.
- Коронавирусыг эмчлэх, эмчлэх талаар хуурамч мэдэгдэл гаргаж буй бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзээрэй. Та коронавирусыг эфирийн тос, цай, хандмал, коллоид мөнгөөр эмчилж чадахгүй.
- Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр тэдэнд хлорохины ямар ч хэлбэрийг бүү өг. Энэ эм нь коронавирусын эсрэг үр дүнтэй гэсэн нотолгоо хараахан гараагүй байгаа бөгөөд буруу хэрэглэвэл хүнд үр дагавар, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Болгоомжтой бай:
Ибупрофен нь COVID-19-ийн шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй гэж эрт мэдээлсэн ч эмнэлгийн мэргэжилтнүүд одоохондоо энэ талаар ямар ч нотолгоо байхгүй гэж хэлж байна. Хэрэв эмч нь зүгээр гэж хэлвэл хайртай хүндээ ибупрофен эсвэл бусад стероид бус үрэвслийн эсрэг эм өгөхөөс бүү эргэлзээрэй.
4 -ийн 3 -р арга: Гэртээ өөрийгөө болон бусдыг хамгаалах
Алхам 1. Өвчтэй хүнийг аль болох нэг өрөөнд байлга
Болж өгвөл гэрийнхээ ганц өрөөг гэр бүлийнхээ гишүүний амьдрах орон зай болгож өг. Тэд эдгэрч байхдаа өрөөнд байх ёстой, унтаж, хооллож, бусад тогтмол дасгал хийж байх ёстой. Гэрийн бусад хүмүүс өрөөнөөс аль болох хол байх ёстой.
- Хэрэв бусад хүмүүс хайртай хүнтэйгээ нэг өрөөнд орох шаардлагатай бол тэднээс дор хаяж 1.8 метр зайтай байх ёстой. Шаардлагатай бол орондоо орохгүйн тулд өрөөнд хүүхдийн ор, хийлдэг гудас тавь.
- Боломжтой бол өвчтэй хүнд угаалгын өрөөтэй болоорой.
Аюулгүй байдлын зөвлөмж:
Коронавирус муур, нохой гэх мэт гэрийн тэжээвэр амьтдад тархах магадлалтай. Хэрэв гэрийн тэжээвэр амьтан байгаа бол өвчтэй хүнээс хол байлгахыг хичээ. Танай гэр бүлийн гишүүн илүү сайн болох хүртэл өөр хэн нэгэн гэрийн тэжээвэр амьтдыг асарч байгаарай.
Алхам 2. Гэртээ байгаа нэг хүнийг асран хамгаалагчаар томилоорой
Та өвчтэй гэр бүлийнхээ гишүүнийг асран халамжлах ажлыг ганцхан хүнд хариуцуулснаар вирус танай гэрт тархах магадлалыг бууруулах боломжтой. Боломжтой бол гэртээ эрүүл чийрэг, вирусын халдвар авсан тохиолдолд хүндээр өвчлөх эрсдэлгүй хүнийг сонгоорой.
Өндөр эрсдэлтэй хүмүүст дархлаа суларсан хүмүүс, 65 -аас дээш насны хүмүүс, жирэмсэн эхчүүд, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, уушигны өвчин гэх мэт суурь өвчтэй хүмүүс багтдаг
Алхам 3. Таныг хажууд байхдаа маск зүүхийг тэднээс хүс
Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүн тантай эсвэл бусад хүмүүстэй нэг өрөөнд байх ёстой бол хамар, амаа боосон даавуун маск зүүгээрэй. Энэ нь тэднийг ханиалгах, найтаах үед бусдад вирус тараахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Тэд гэрээсээ гарах шаардлагатай бол маск зүүх ёстой (жишээлбэл, эмчийн өрөөнд очих).
- Та гэрийн маскаа боолт, ороолт, алчуур, цайны алчуур гэх мэт гэрийн материалаар хийж болно.
Алхам 4. Өвчтэй хүнтэй ойртох шаардлагатай бол маск, бээлий, нүдний хамгаалалт зүүх хэрэгтэй
Хэрэв та асрахын тулд өвчтэй гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ойр байх шаардлагатай бол өөрийгөө хамгаалах арга хэмжээ авах шаардлагатай болно. Даавуун маск, нэг удаагийн бээлий, нүдний шил эсвэл хажуугийн бамбайтай хамгаалалтын шил гэх мэт нүдний хамгаалалтын зарим хэсгийг өмс.
- Хэрэв та нүдний шил зүүсэн бол нүдний шилээ хамгаалаарай. Таны нүдэнд халдварт бодис (ханиалгах, найтаах үед шингэн асгарах гэх мэт) орохоос хамгаалахын тулд зөвхөн нүдний шил хангалтгүй болно.
- Эхлээд маскаа, дараа нь хамгаалалтын нүдний хэрэгсэл, эцэст нь бээлийээ өмс.
Алхам 5. Холбоо барих үедээ гараа ойр ойрхон угаах
Та тухайн хүний дэргэд байх эсвэл түүнд хүрсэн зүйлтэй харьцахдаа гараа дор хаяж 20 секундын турш савантай усаар угаана. Хэрэв та савантай усаар угааж чадахгүй бол гараа дор хаяж 60% -ийн спирт агуулсан гараар арчиж, хуурай болтол нь арчина.
Боломжтой бол гараа цаасан алчуураар арчиж, дараа нь шууд хая. Хэрэв танд цаасан алчуур байхгүй бол цэвэр даавуун алчуур хэрэглэж, өдөрт дор хаяж нэг удаа шинэ алчуураар сольж байгаарай
Алхам 6. Арчлахдаа гараа нүүрнээсээ хол байлга
Та маск, нүдний шил зүүсэн байсан ч бохирдсон гараараа нүүрэндээ хүрвэл өөрийгөө халдварлуулж болзошгүй. Гараа угааж амжаагүй байхад нүүрэндээ хүрч болохгүй гэдгээ өөртөө сануулахыг хичээгээрэй.
Хэрэв та ханиалгах, найтаах шаардлагатай бол хамар, амаа гарынхаа салаагаар эсвэл алчуураар таглаарай. Энэ нь өөрийн нянг хадгалж үлдэхээс гадна хамар, амандаа шууд хүрэхээс сэргийлнэ
Алхам 7. Хувийн эд зүйлээ хайртай хүнтэйгээ хуваалцахаас зайлсхий
Алчуур, орны хувцас, үсний сойз, аяга таваг, аяга таваг гэх мэт зүйлийг өвчтэй гэр бүлийнхээ гишүүнтэй бүү хуваалцаарай. Хэрэв та тэдний гараар хийсэн эд зүйлсийг ашиглах шаардлагатай бол эхлээд савантай усаар сайтар угаана.
Ялангуяа сахлын хутга, шүдний сойз гэх мэт халдваргүйжүүлж чадахгүй байгаа зүйлээ бусадтай хуваалцахгүй байх нь маш чухал юм
Алхам 8. Өндөр мэдрэгчтэй гадаргуу, объектыг өдөр бүр цэвэрлэж ариутгана
Коронавирус олон гадаргуу дээр хэдхэн хоног амьд үлдэх боломжтой тул өвчтэй хүн эсвэл асран хамгаалагчийн гар хүрсэн зүйлийг цэвэрлэж, халдваргүйжүүлэх нь чухал юм. Гадаргууг савантай усаар угааж, дараа нь EPA-ээр батлагдсан ариутгагч бодис, тухайлбал архи (70-аас доошгүй хувь), шингэрүүлсэн цайруулагч уусмал эсвэл Clorox ариутгагч алчуураар арчина.
- Цайруулагч уусмал хийхийн тулд 5 хоолны халбага (74 мл) өрхийн цайруулагчийг 1 галлон (3.8 л) усаар холино.
- Өндөр мэдрэгчтэй гадаргуу нь тоологч, ширээний тавиур, бариул, угаалтуур, цорго, жорлонгийн суудал, бариул, электрон төхөөрөмж (утас, таблет, алсын удирдлага, гар гэх мэт), хаалганы бариул, гэрлийн унтраалга, сандал зэрэг орно.
- Хувцасыг хамгийн халуун усны температурт угааж, дахин ашиглахаасаа өмнө бүх зүйлийг сайтар хатаана. Бохирдсон угаалга хийхдээ бээлий өмс. Өвчтэй гэр бүлийнхээ гишүүний угаалгыг бусадтай угаах нь зүгээр юм.
Алхам 9. Ашигласан бээлий болон бусад бохирдсон зүйлийг нэн даруй хая
Хэрэв та өвчтэй гэр бүлийнхээ гишүүнийг асрахдаа нэг удаагийн хамгаалалтын хэрэгсэл хэрэглэвэл доторлогоотой хогийн саванд шууд хая. Үүнд бээлий, нэг удаагийн маск, нэг удаагийн нүүрний хамгаалалт эсвэл нүдний шил орно.
- Дахин ашиглах боломжтой нүдний шил, бээлий гэх мэт дахин ашиглах боломжтой зүйлсийг савантай усаар угааж, дахин хэрэглэхийн өмнө архи, шингэлсэн цайруулагч уусмалаар ариутгана. Хэрэв та даавуун масктай бол хэрэглээний хооронд угааж цэвэрлээрэй.
- Хамгаалалтын бээлийг аюулгүй авч хаяхын тулд CDC-ийн удирдамжийг дагана уу:
Алхам 10. Гэрт байгаа бүх хүмүүсээс аль болох олон хонохыг хүс
Таны гэрт байгаа бусад хүмүүс өвдөөгүй байсан ч вирусыг тээж байсан байж магадгүй юм. Эмнэлгийн тусламж авах шаардлагагүй бол хүн бүр гадагш гарахгүй байхыг уриал.
- Гэртээ байгаа бусад хүмүүс хэр удаан өөрийгөө тусгаарлах шаардлагатайг эмчээсээ асуугаарай.
- Хорио цээрийн дэглэмд байх нь стресстэй, аймшигтай эсвэл тусгаарлагдсан мэт санагдаж магадгүй тул бие биенээ дэмжих арга замыг эрэлхийл. Гэрээсээ гадуур найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ байнга холбоотой байж, хамтдаа болон ганцаарчлан хийж болох тайвшруулах үйл ажиллагаануудыг олоорой.
4 -ийн 4 -р арга: Сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх
Алхам 1. Ганцаардалаас сэргийлэхийн тулд хайртай хүнтэйгээ байнга уулзаж байгаарай
Таны гэр бүлийн гишүүн ганцаардмал байдалд байхдаа уйдаж, ганцаарддаг бололтой. Хэдийгээр та тэдэнтэй ойр дотно харилцаа тогтоохыг багасгах шаардлагатай байсан ч гэсэн хаалгаар дамжуулан чатлах эсвэл утсаар эсвэл өөр өрөөнөөс видео чат хийх боломжтой. Өдрийн турш тэдэнтэй тогтмол уулзаж, тэдний биеийн байдал ямар байгааг мэдэрч, хэрвээ сэтгэл хангалуун байгаа бол тэдэнтэй ярилцаарай.
- Таны хайртай хүн өрөөндөө утас, таблет эсвэл компьютер байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь тэднийг гэрээсээ гадуур найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо тогтооход хялбар болгоно.
- Таны өвчтэй гэр бүлийн гишүүнд тийм ч их энерги байхгүй байж магадгүй. "Та чатлах сэтгэлтэй байна уу, эсвэл амрахыг хүсч байна уу?" Гэж хэлээрэй.
Алхам 2. Тэднийг илүү сайн мэдрэхийн тулд юу хийж чадахаа асуугаарай
Таны анхаарал халамж тавьдаг хүн өвчтэй, стресстэй, айдастай байвал түүний төлөө юу хийхээ мэдэх нь хэцүү байдаг. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэдний дэргэд байх явдал юм. Бүртгүүлэхдээ танаас тэдэнд хэрэгтэй эсвэл хүсч байгаа зүйл байгаа эсэхийг асуугаарай.
- Заримдаа хүмүүс тусламж хүсэх дургүй байдаг. Ерөнхий зүйл асуухын оронд "Би юу хийж чадах вэ?" эсвэл "Танд тусламж хэрэгтэй байна уу?" тодорхой санал болгохыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, "Таныг доош унасан гэж би хэлж чадна. Та энэ тухай ярихыг хүсч байна уу? " эсвэл "Би чамд хэдэн ном авчирч өгөхөд тус болох болов уу?"
- Заримдаа танай гэр бүлийн гишүүн ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлэхийг хүсч магадгүй юм. Эсвэл, тэд хоёулаа үзэж буй телевизийн шоуны талаар ямар нэгэн шүүслэг хов жив, хөгжилтэй яриа өрнүүлэхийг илүүд үзэж магадгүй юм.
- Хэрэв таны хайртай хүн сүнслэг эсвэл шашин шүтлэгтэй хүн байвал тэдэнтэй хамт залбирах эсвэл бясалгал хийхийг санал болгож болно.
Алхам 3. Тэдний мэдрэмжийг үгүйсгэх эсвэл багасгахаас зайлсхий
Хүмүүс "Зүгээр л эерэг байгаарай!" Гэж хэлэхдээ сайн санаатай байдаг. эсвэл "Бүх зүйл сайхан болно." Гэхдээ хэн нэгэн үнэхээр өвчтэй, айсан үед иймэрхүү сэтгэл хөдлөл нь үргэлж тус болдоггүй. Үүний оронд хайртай хүнийхээ мэдрэмжийг батлахыг хичээгээрэй, энэ нь түүнд ямар хэцүү байгааг хүлээн зөвшөөр.
- "Энэ нь танд үнэхээр хэцүү байгааг би мэдэж байна" эсвэл "Та үүнийг даван туулж байгаад үнэхээр харамсаж байна" гэх мэт зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Хайрын энгийн илэрхийлэл нь өвчтэй хүнд үнэхээр тайвширдаг. "Би чамд хайртай" эсвэл "Би чиний төлөө байна" гэх мэт үг хэлэхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Хэрэв тэд маш их зовж шаналж байгаа бол эмчтэйгээ эсвэл хямралын шугамтай холбоо бариарай
Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүн маш их санаа зовж, сэтгэлээр унасан, стресст орсон мэт санагдаж байвал гадныхны туслалцаа авах магадлалтай. Унтах, хоолны дуршил буурах, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэх, амиа хорлох эсвэл өөрийгөө хорлох тухай ярих гэх мэт анхааруулах тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та эдгээр улаан тугуудын аль нэгийг анзаарсан бол тэр даруй тэдний эмч эсвэл тусламжийн утас руу залгаарай.
- Хэрэв та АНУ-д амьдардаг бол 1-800-985-5990 дугаарын гамшигт нэрвэгдэх утас руу залгах эсвэл TalkWithUs руу 66746 руу мессеж бичих замаар тусламж авах боломжтой.
- Хэрэв танай гэр бүлийн гишүүн өөрийгөө гэмтээж болзошгүй гэж санаа зовж байгаа бол орон нутгийн яаралтай тусламжийн дугаар руу шууд залгаарай. АНУ-д та амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний сүлжээнд 1-800-273-8255 утсаар холбогдож болно.
Зөвлөмж
- Коронавирусээр өвчилсөн хүнийг асарч эмчлэх нь стресстэй байж магадгүй юм. Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо бариарай, эсвэл эмч, зөвлөгчтэй утсаар холбогдож, юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй. Эрүүл хооллох, биеийн тамирын дасгал хийх, тайвшруулахад туслах зүйлс хийх (ном унших, хөгжим сонсох, бүтээлч хобби дээр ажиллах гэх мэт) өөртөө анхаарал тавиарай.
- Таны өвчтэй хайртай хүн өөрийн нөхцөл байдалд гунигтай, уйтгартай, ганцаардмал, бухимдсан, ууртай эсвэл бүр гэм буруутай мэт санагдаж магадгүй юм. Тэднийг хаалганы гаднаас хийх шаардлагатай байсан ч гэсэн байнга агааржуулж, чатлах шаардлагатай бол тэднийг сонсоорой. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг анхаарч, сэтгэл санааны байдалд санаа зовж байвал эмчид хандаарай.
