Хлорофиллийг нэмэлт болгон авах 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Хлорофиллийг нэмэлт болгон авах 3 арга
Хлорофиллийг нэмэлт болгон авах 3 арга

Видео: Хлорофиллийг нэмэлт болгон авах 3 арга

Видео: Хлорофиллийг нэмэлт болгон авах 3 арга
Видео: 12 полезных свойств хлорофилла для организма, кожи и профилактики болезней. Покупки iHerb 🍃 (Айхерб) 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Ургамал нь нарнаас энерги шингээх боломжийг олгодог хлорофилл хэмээх пигментийн ангилалтай байдаг. Энэхүү пигмент нь ургамлыг бас ногоон болгодог. Хүний эрүүл мэндэд зориулан хлорофиллыг анхилуун үнэр, шарх эдгээх шинж чанараараа ашиглаж ирсэн. Саяхан хорт хавдрын эсрэг шинж чанарыг олж тогтоосон боловч нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна. Замаг, спирулина, байцаа, швейцарь, бууцай зэрэг навчит ургамлууд их хэмжээний хлорофилл агуулдаг. Нэмж дурдахад хлорофилл нэмэлтийг шингэн эсвэл шахмал хэлбэрээр худалдаж авах боломжтой.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: Хлорофилл нэмэлтийг авах

Хлорофиллийг нэмэлт болгон авна уу 1 -р алхам
Хлорофиллийг нэмэлт болгон авна уу 1 -р алхам

Алхам 1. Хлорофилл бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай

Таны эмч танд хлорофилл нэмэлт шаардлагатай эсэх талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой байх ёстой. Зарим тохиолдолд хлорофилл агуулсан бэлдмэл хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хлорофилл бэлдмэлийн аюулгүй байдлын талаар судалгаа хийгээгүй тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд арилжааны нэмэлт бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.

  • Хэрэв таны эмч нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөдөггүй бол та хлорофиллээ байцаа, бууцай, цэцэгт байцаа гэх мэт байгалийн эх үүсвэрээс авах боломжтой. Үнэндээ өдөр бүр ногоон ногоо идэх нь эслэг болон бусад тэжээллэг бодисуудын хамт хлорофиллийг хоол хүнсэндээ оруулах хамгийн сайн арга юм.
  • Хэрэв та өөр эм ууж байгаа эсвэл жирэмсэн эсвэл хөхүүл хүүхэд байгаа бол хлорофилл агуулсан нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санаарай. Үүнийг батлахын тулд эмчид хандана уу.
Хлорофиллийг нэмэлт болгон 2 -р алхам болгон аваарай
Хлорофиллийг нэмэлт болгон 2 -р алхам болгон аваарай

Алхам 2. Хлорофилл агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай

Хэрэв та хүнсний ногоогоос хангалттай хэмжээний хлорофилл авч чадахгүй байгаа бол нэмэлт тэжээл хэрэглэж болно. Хлорофилл бэлдмэл нь танд эрч хүч өгөхөөс гадна эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн ашиг тустай болно. Та хлорофилл нэмэлтийг ихэнх эрүүл мэндийн түүхээс олж болно. Эрүүл мэндийн хүнсний ажилтнаас ямар брэндүүд нэр хүндтэй болохыг асуу. Хэрэв ойролцоо эрүүл хүнсний дэлгүүр байхгүй бол онлайнаар дэлгүүр хэсээрэй.

  • Та хлорофилл нэмэлтийг папайя, спирулина болон бусад олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулсан ногоон хольцтой хослуулан авах боломжтой.
  • Хлорофилл нэмэлт нь 15-70 долларын үнэтэй байдаг.
  • Түүнчлэн, FDA нь нэмэлт тэжээлийг зохицуулдаггүй гэдгийг санаарай. USP шошго эсвэл бусад гуравдагч талын баталгаажуулалт гэх мэт чанарын бусад үзүүлэлтүүдийн хувьд шошгыг шалгана уу.
Хлорофиллийг нэмэлт болгон авна уу 3 -р алхам
Хлорофиллийг нэмэлт болгон авна уу 3 -р алхам

Алхам 3. Нэмэлт маягтыг сонгоно уу

Та хлорофилл бэлдмэлийг шахмал, шингэн гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр авах боломжтой. Хэрэв та шингэн хэлбэрийг сонговол шилэн усанд хэдэн дусал дуслаарай. Энэ нь маш ногоон болж, бага зэрэг гаа, бага зэрэг гашуун амттай болно. Хэрэв та таблет хэлбэрийг сонговол хүчтэй амтанд санаа зовох хэрэггүй болно. Шошгон дээрх тунгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй, эсвэл натуропат эсвэл эмчийн зааврын дагуу дагаж мөрдөөрэй.

Хлорофиллийг нэмэлт болгон аваарай 4 -р алхам
Хлорофиллийг нэмэлт болгон аваарай 4 -р алхам

Алхам 4. Хлорофилл бэлдмэлийн гаж нөлөөг хүлээн зөвшөөрөх

Нэмэлтийг амаар авах нь танд ногоон хэл эсвэл ногоон ялгадас өгөх болно. Хэрэв та үүнийг шархыг эмчлэхийн тулд түрхэж хэрэглэвэл бага зэрэг түлэгдэх, загатнах шинж тэмдэг илэрч болно. Хэрэв та нэмэлт тэжээлийг их хэмжээгээр ууж, ер бусын тохиолдолд ховор тохиолддог гаж нөлөө нь суулгалт, хэвлийн хямрал юм.

Ховор тохиолдолд гаж нөлөө илэрвэл эмчид хандаарай

Алхам 5. Хлорофилл ус худалдаж аваарай

Олон жүүсний дэлгүүрүүд хлорофилл ус зардаг бөгөөд энэ нь шингэн хлорофилл агуулсан ус юм. Хэрэв та гүйж байгаад өглөө хлорофилл нэмэлтээ авахаа мартсан бол жүүсний тавиураас хлорофилл ус авах боломжтой.

3 -ийн 2 -р арга: Хоол тэжээлээ байгалийн жамаар нөхөх

Хлорофиллийг нэмэлт болгон авах 6 -р алхам
Хлорофиллийг нэмэлт болгон авах 6 -р алхам

Алхам 1. Хоолноос хлорофилл авах

Хлорофилл нэмэлтийг сонгохын өмнө та хангалттай хэмжээний навчит ногоо болон бусад хлорофилл эх үүсвэрийг хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хлорофилл бол ямар ч ногоон ногоонд байдаг пигмент тул олоход тийм ч хэцүү биш юм. Хэрэв та хлорофиллийг хоол хүнсэндээ түлхүү оруулахыг хүсч байвал байцаа, швейцарь, бууцай, аругула зэрэг олон навчит ногоог идээрэй.

Хлорофиллийг нэмэлт болгон аваарай 7 -р алхам
Хлорофиллийг нэмэлт болгон аваарай 7 -р алхам

Алхам 2. Ногоонуудаа цэвэрлээрэй

Хэрэв та ногоон ногоогоо хэт чанасан бол хүссэн хэмжээгээр хлорофилл авахгүй байж магадгүй, учир нь хоол хийх нь таваг дахь хлорофилийн хэмжээг бууруулдаг. Удаан хугацаагаар хоол хийхийн оронд байцаа, цэцэгт байцаа шиг ногоог цайруулаарай. Угаалтуурт аяга мөстэй ус хийнэ. Дараа нь нэг аяга ус буцалгаад зууханд буцалгана. Усанд нэг халбага давс нэмнэ. Хүнсний ногоогоо гучин секундын турш усанд дүрээд, гаргаж аваад мөстэй усанд хөргөнө. Тэднийг жор дээрээ нэмж, сайхан өнгөрүүлээрэй.

Хлорофиллийг нэмэлт болгон аваарай 8 -р алхам
Хлорофиллийг нэмэлт болгон аваарай 8 -р алхам

Алхам 3. Хоолны дэглэмээ улаан буудайн өвсний тарилтаар нэмээрэй

Хлорофиллий хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг бол улаан буудайн өвс юм. Та улаан буудайн өвсийг ямар ч ердийн жимсний шүүс шахагчаар жүүслэж болно. Улаан буудайн өвсийг угаана. Хэрэв та мөөгөнцөр байгааг анзаарсан бол түүнийгээ хая. Улаан буудайн өвсийг ганцаараа жүүсээр ууж, амтыг нь сайжруулахын тулд жүрж эсвэл луувангийн шүүс рүү нэмээрэй.

Хлорофиллийг нэмэлт болгон аваарай 9 -р алхам
Хлорофиллийг нэмэлт болгон аваарай 9 -р алхам

Алхам 4. Ногоон шүүс хийх

Хлорофилл нь ямар ч шинэхэн ногоон ногоонд байдаг тул та аль болох их идэхийг хичээх хэрэгтэй. Та байцаа, швейцарь, бууцай зэрэг ногоог жүүсээр хлорофилл хэрэглээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Стандарт жүүс шахагч хэрэглэж, байцаа, лууван, цагаан гааны шүүс гэх мэт өөр өөр хослолоор туршиж үзээрэй.

3 -ийн 3 -р арга: Тодорхой шалтгааны улмаас хлорофилл авах

Хлорофиллийг нэмэлт болгон аваарай 10 -р алхам
Хлорофиллийг нэмэлт болгон аваарай 10 -р алхам

Алхам 1. Хлорофиллий ашиг тусыг хүлээн зөвшөөр

Хлорофилл бол ургамал нарны энергийг фотосинтезээр дамжуулан шингээх боломжийг олгодог пигментүүдийн ангилал юм. Замаг, улаан буудайн өвс, цэцэгт байцаа, бусад олон ногоо гэх мэт фотосинтез ашигладаг аливаа ургамалд байдаг. Хоолны дэглэмээ хлорофиллоор баяжуулах нь эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай болохыг жингийн алдагдал, хорт хавдар, шарх эдгэрэлт болон бусад нөхцөл байдлын талаар судалж үзсэн болно. Хлорофиллий эрүүл мэндэд үзүүлэх зарим ашиг тусыг дурдвал:

  • Хлорофилл нь хорт хавдрын үр нөлөөг хаахад тустай байж болох юм. Гэсэн хэдий ч энэ чиглэлээр илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
  • Ногоон ногооны хлорофилл нь элэгний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тустай байж болно.
  • Хлорофиллийг энергийг нэмэгдүүлэх, өндрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, жингээ хасахад ашиглаж болох боловч эдгээр ашиг тусын талаар нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Хлорофиллийг нэмэлт болгон авна уу 11 -р алхам
Хлорофиллийг нэмэлт болгон авна уу 11 -р алхам

Алхам 2. Шархыг эдгээх зорилгоор хлорофилл хэрэглэнэ

Хлорофиллийг хамгийн эртний хэрэглээний нэг бол үрэвслийг намдаах, шарх, түлэгдэлтийн эдгэрэлтийг сайжруулах явдал юм. Шархыг эмчлэх ердийн процессыг дагаж эхэл. Та гараа угааж, цус алдалтаа боолтоор боож, хэсгийг нь боож, антибиотик тос түрхээд дараа нь таглаад дараарай. Бага зэрэг эдгэрсний дараа та антибиотик тосоос гадна хлорофилл агуулсан тос түрхэж болно.

  • Энэ тохиолдолд хлорофилл нь бие махбодид халдварын эсрэг тэмцэж, түлэгдэх, зүсэх, хусах эсвэл бусад шархнаас сорви үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
  • Жишээлбэл, хлорофилл агуулсан арьсны тосыг төрөл бүрийн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс олж болно. Хэт их сорви үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эдгээр тосыг шарх хаагдсаны дараа хэрэглэж болно.
Хлорофиллийг нэмэлт болгон авах 14 -р алхам
Хлорофиллийг нэмэлт болгон авах 14 -р алхам

Алхам 3. Муу үнэртэй тэмцэхийн тулд хлорофилл хэрэглэнэ

Хлорофиллыг байгалийн үнэр дарагч болгон ашиглаж ирсэн. Энэ нь таныг дотроосоо цэвэрлэдэг. Та улаан буудайн тариа, хлорофилл шүүс эсвэл хлорофилл нэмэлтийг ашиглаж болно. Хамгийн тохиромжтой нь худалдан авах аман нэмэлт зааварчилгааг дагаж, йогоор хичээллэсний дараа хлорофилл ууж идээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: