Ихэнх чанарын ургамлын гаралтай нэмэлтүүд нь ихэнх хүмүүсийн хувьд аюулгүй байдаг. Ургамлыг эрүүл мэндийг эмчлэх, өвчинтэй тэмцэхэд олон мянган жилийн турш хэрэглэж ирсэн. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн ургамлын гаралтай нэмэлтүүд нь бүх хүмүүст аюулгүй, өндөр чанартай байх баталгаагүй юм. Хэрэв та ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэж эхлэхийг хүсч байвал аюулгүй байдлаа баталгаажуулахын тулд дагаж мөрдөх зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл авахдаа өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Эмчтэйгээ ярилц
Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө эмчээсээ асуух хэрэгтэй. Тэр таны хувийн эрүүл мэндийн түүхтэй танилцаж, таны нөхцөл байдалд тустай ургамлын гаралтай нэмэлтүүд байгаа эсэхийг танд хэлэх болно.
- Хэрэв та ямар нэгэн эмнэлгийн процедур хийлгэсэн бол энэ нь бас тустай болно. Жишээлбэл, зарим ургамал нь мэс заслын явцад цус алдалтыг нэмэгдүүлдэг.
- Хэрэв эмч танд ямар нэгэн хүндрэл, хүндрэл учруулж болзошгүй бол бусад процедурын өмнө ургамлын нэмэлт тэжээл хэрэглэхээ зогсоохыг танаас хүсч болно.
- Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл, 18 -аас доош настай, эсвэл 65 -аас дээш настай бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй.
Алхам 2. Эмэнд үзүүлэх хариу урвалыг шалгана уу
Хэдийгээр ургамлын гаралтай бэлдмэлийг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс авдаг боловч эмтэй харилцан үйлчлэлцдэг. Энэ нь лангуун дээрээс болон жороор олгодог эмийн талаар үнэн юм. Эмчтэйгээ уулзахдаа түүнд үзүүлэх харилцан үйлчлэлийн талаар танд хэлэхийн тулд ямар ургамлын гаралтай нэмэлтийг заавал дурдахаа мартуузай. Бусад эмч, мэргэжилтнүүдийн зааж өгсөн нэмэлт эмийн талаар түүнд хэлээрэй.
- Бүх ерөнхий эмч нар ургамлын гаралтай бэлдмэлийн мэргэжилтнүүд байдаггүй. Хэрэв та ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэх талаар нухацтай хандаж байгаа бол ургамлын гаралтай эмээр тусгайлан бэлтгэгдсэн эмч нар натуропат эмчийн үзлэгт хамрагдаарай. Натуропат нь муж, улс бүрт лицензгүй байдаг тул өмнө нь судалгаагаа хийгээрэй.
- Та мөн эмийн ургамлын харилцан үйлчлэлийн талаар мэддэг эм зүйчээс асууж болно.
Алхам 3. Тунгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Аливаа эм, витамины нэгэн адил ургамлын гаралтай нэмэлтүүд нь өдөр тутмын тунг санал болгодог. Та шошгон дээр байгаа эсэхийг шалгаж, өдөр бүр санал болгож буй тунг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв танд тодорхой нэмэлт тэжээл хэрэгтэй гэж үзэж байвал эмч танд өөр тун өгч болно.
Эмчийн зааврыг шошгон дээр заасан тунгаар үргэлж дагаж мөрдөөрэй
Алхам 4. Юу авч байгаагаа хянаж байгаарай
Хэрэв та олон төрлийн ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол юу, хэр их, хэр олон удаа ууж байгаагаа хянаж байгаарай. Ийм байдлаар, хэрэв танд ямар нэгэн зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх юм бол та юу авч байгаагаа илүү сайн тайлбарлаж чадна.
- Энэ нь таны авч буй нэмэлтүүд таны нөхцөл байдалд тусалж байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална.
- Хэрэв та яг юу авч байгаагаа үргэлж санаж чаддаггүй бол түүнийгээ бичээд аюулгүй газар хадгална уу.
Алхам 5. Өнгийг шалгана уу
Нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа өнгийг нь шалгах хэрэгтэй. Энэ нь өвс байх ёстой өнгө мөн эсэхийг олж мэдээрэй. Энэ нь ногоон, улаан эсвэл шар байж болно. Хэрэв бор, саарал биш тод ногоон гэх мэт өнгө тод байвал ургамлууд нь илүү шинэлэг бөгөөд хэт халалтанд өртөөгүй байгааг харуулдаг.
- Эмийн капсул дотор хөгц, мөөгөнцрийн шинж тэмдгийг хайж олох хэрэгтэй. Мөөгөнцөр нь харанхуй эсвэл саарал/цагаан өнгөтэй эсвэл тоос шороотой, нунтаг хэлбэртэй байж болно.
- Ургамлыг авахдаа үргэлжлүүлэн шалгаж байгаарай. Тэд өнгөө өөрчилж эхэлмэгц шинэ шил авах цаг болж магадгүй юм.
Алхам 6. Нэмэлт тэжээлийг анхаарч үзээрэй
Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг тодорхой нөхцөлд хадгалах шаардлагатай. Ерөнхийдөө тэдгээрийг сэрүүн, хуурай газар хадгалах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, зарим ургамлын нэмэлтүүд илүү тодорхой заавартай байж болох тул шошгыг нь үргэлж шалгаж байгаарай.
Нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авсны дараа дуусах хугацааг дагаж мөрдөөрэй. Бусад эмийн нэгэн адил хуучирсан тохиолдолд та ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэх ёсгүй. Хугацаа нь дууссаны дараа хаяж, хуучирсан илүү ихийг худалдаж аваарай
3 -ийн 2 -р хэсэг: Ургамлын гаралтай нэмэлтийг судлах
Алхам 1. Зөв үйлдвэрлэгчдийг хайж олох
Зөв нэмэлтийг худалдаж авахаасаа өмнө аюулгүй, чанартай үйлдвэрлэгчдийг хайж олох хэрэгтэй. Хүнсний нэмэлт тэжээлийг жороор олгодог эм шиг тийм нарийн зохицуулдаггүй бөгөөд энэ нь чанарын асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Чанарын шинжилгээ хийх хамгийн сайн арга бол дэлгүүрт очиж, алдартай брэндүүдийг хайж олох, дараа нь үйлдвэрлэгчдийн чанарыг шалгах онлайн судалгаа хийх явдал юм. Тэд өөрсдийн гэсэн вэбсайттай байх ёстой, гэхдээ та хайж буй брендийнхээ талаар хэлэлцдэг бусад вэбсайтуудыг үзэх хэрэгтэй.
Та мөн ConsumerLab гэх мэт онлайн нэмэлт хянагчдыг ашиглаж болно. Эдгээр компаниуд ямар ч үйлдвэрлэгчтэй холбоогүй бөгөөд чанарыг үнэлэхийн тулд бие даасан туршилт хийдэг
Алхам 2. Ашиг тусын талаар уншина уу
Та ямар ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг шийдэх гэж байгаа бол өөр өөр ургамал судалж, аль нь танд туслах болохыг олж мэдээрэй. Хэрэв та ямар ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл авах ёстойгоо сайн мэдэхгүй байгаа бол Мэриландын Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Төв нь эмийн ургамлын урт жагсаалт, тэдгээрийг юунд ашигладаг талаар өргөн мэдээллийн сантай.
- Та мөн зовж шаналж буй тодорхой нөхцөл байдлаа судалж, ямар ургамал тустай болохыг олж мэдэх боломжтой.
- Мөн авахыг хүсч буй ургамлын гаралтай бэлдмэлийн талаархи нотолгоог өгдөг судалгааг хайж үзээрэй. Ургамлын гаралтай бэлдмэлийн ашиг тусыг баталгаажуулсан олон тооны анагаах ухааны судалгаа хийгдсэн.
- Ид шидийн эдгээх шинж чанарыг агуулсан нэмэлтүүдээс болгоомжил. Эдгээр нь хуурамч нэрээр худалдаж авахад тань уруу татах гэж оролдож буй хоосон мэдэгдэл байж магадгүй юм.
Алхам 3. FDA -ийн анхааруулгыг шалгана уу
Нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө эмийн талаар Холбооны Эмийн Захиргааны Аюулгүй Байдлын Сэрэмжлүүлэг, Зөвлөгөө вэбсайтаас үзээрэй. Энэ нь нэмэлт тэжээлийг эргүүлэн татсан эсэх, зарим ургамалд ямар нэгэн асуудал байгаа эсэх, үүнээс зайлсхийх үйлдвэрлэгчид байгаа эсэхийг танд мэдэгдэнэ.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Зөв ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл худалдан авах
Алхам 1. Өөр нэрсийг мэддэг байх
Дэлгүүрт байхдаа нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа таны өвсийг янз бүрийн нэрээр савлаж болохыг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Бүх өвс ургамал нь албан ёсны ургамлын нэртэй боловч олон нэр нь өөр өөр нэртэй байж болно. Тодорхой нөхцөлд шаардлагатай ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг авах нь маш чухал юм, учир нь ижил төстэй нэртэй эмийг худалдаж авах нь асуудал, урвал үүсгэж болзошгүй юм.>
Жишээлбэл, boswellia -ийг салай гуггал, ореганог зэрлэг маржорам гэж нэрлэдэг
Алхам 2. Чанартай брэндүүдийг худалдаж аваарай
Та ургамлын гаралтай бэлдмэлийн шилдэг брэндүүдийн талаар аль хэдийн судалгаа хийсэн тул ямар брэнд худалдаж авахаа мэддэг болсон. Хамгийн сайн чанарын брэндүүдийг сонгоорой.
Шошгон дээрээс хараарай, тэд FDA -ийн тогтоосон дүрмийн багц болох Үйлдвэрлэлийн сайн туршлагыг (GMP) дагаж мөрдөж байгаагаа жагсаасан эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Үйлдвэрлэгчийн гарал үүслийг шалгана уу
Таны худалдаж авсан ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг хаана хийж байгаа нь тэдний аюулгүй байдалд чухал ач холбогдолтой юм. АНУ, Европын олон улс гэх мэт аюулгүй нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг олон орон байдаг. Гэсэн хэдий ч Энэтхэг, Мексик, Хятадад үйлдвэрлэсэн эмийн ургамлуудтай холбоотой олон асуудал гарсан.
Нэмэлтүүдийн шошгыг хараад эдгээр гурван оронд үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Алхам 4. Органик ургамал худалдаж аваарай
Хэрэв та байгалийн сонголтыг хайж байгаа бол органик нэмэлтийг хайх хэрэгтэй. Эдгээр ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийг илүү аюулгүй орчинд ургуулсан, генийн хувьд өөрчлөгдсөн орц найрлагагүй органик ургамлаар хийх болно.
Тогтвортой ургуулсан, пестицидгүй ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл олж болох эсэхийг мөн үзээрэй
Алхам 5. Орон нутгийн ургамлын гаралтай ургамлуудыг хайж олох
Хэрэв та нэмэлт тэжээлдээ орон нутгийн ургуулсан ургамлыг хэрэглэх сонирхолтой байгаа бол нутгийнхаа ургамлын гаралтай эмчид хандаарай. Ургамал судлаач хүн өөрийн ургамлыг хаанаас худалдаж авдаг (эсвэл ургуулдаг) талаар хэлэх чадвартай байх ёстой. Ойролцоох ургамлын эмчийг олохын тулд онлайнаар хайж олох эсвэл орон нутгийн лавлахыг үзээрэй.
- Хэрэв та натуропатик эмчтэй уулзсан бол тэдэн рүү утасдаж, нутгийн эмийн ургамлыг мэддэг эсэхийг нь мэдээрэй.
- Та мөн нутгийнхаа органик хүнсний дэлгүүрт байгаа хүмүүстэй ярилцаж, орон нутагт ургуулсан ургамал байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой.
Алхам 6. Онлайнаар худалдаж аваарай
Хэрэв танай бүс нутгийн дэлгүүрүүдээс олж болох ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийн сонголт танд таалагдахгүй байгаа бол онлайнаар худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Онлайнаар худалдаж авсан бүх ургамал бусадтай ижил чанарын стандартад нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Та мөн ургамлыг худалдаж авч буй газартаа итгэж болно гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.
- Та онлайнаар органик бүтээгдэхүүн борлуулдаг, тогтвортой өсөн нэмэгдэж буй практикийг ашигладаг компаниудыг олж болно.
- Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол компани руу залгах эсвэл имэйлээр асуугаарай.
