Олон хүмүүс онлайнаар худалдаж авдаг нэмэлт тэжээлийг ашиглан эрүүл хооллолтыг бий болгодог. Эмээс ялгаатай нь нэмэлт тэжээлийг нэг төрлийн хоол хүнсээр зохицуулдаг бөгөөд энэ нь үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүнийхээ аюулгүй байдал, үр нөлөөг харуулах шаардлагагүй гэсэн үг юм. Ийм учраас онлайнаар хамгийн сайн нэмэлт тэжээлийг хэрхэн худалдаж авахаа мэдэх нь танд хэцүү байж магадгүй юм. Нэр хүндтэй нэмэлтийг худалдаж аваад яг юу хэрэгтэй байгааг олж мэдсэнээр та онлайнаар аюулгүй, үр дүнтэй эрүүл мэндийн нэмэлт тэжээл авах боломжтой.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Нэр хүндтэй нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авах
Алхам 1. Янз бүрийн жижиглэн худалдааны сайтуудыг харьцуулж үзээрэй
Янз бүрийн жижиглэнгийн худалдаачид эрүүл мэндийн нэмэлт тэжээлийг онлайнаар зардаг болохыг та олж мэдэх болно. Янз бүрийн сайтуудыг харьцуулж үзээд хамгийн сайн наймаа хийхээс гадна залилан мэхлэх, аюултай бүтээгдэхүүн худалдаж авах эрсдлийг бууруулна.
- Нэмэлт бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлын стандартыг мэддэг улс орнуудын сайтуудыг дагаж мөрдөөрэй. Жишээлбэл, АНУ -ын сайтууд аюулгүй байдлын стандартыг зохицуулдаггүй газраас илүү аюулгүй бүтээгдэхүүн санал болгодог.
- Сайт бүрт ямар төрлийн санал байгааг харах. Зарим жижиглэн худалдаачид байнга худалдан авагчдын клуб эсвэл үнэгүй хүргэлт, өгөөжтэй байдаг нь таны нэмэлт бүтээгдэхүүний үнийг бууруулдаг.
- Компани бүтээгдэхүүнээ баталгаажуулж, сэтгэл хангалуун бус байвал буцааж өгөхийг баталгаажуулаарай.
- Та асуулт асуухын тулд тухайн сайт нь хэрэглэгчийн үйлчилгээний дугаар эсвэл онлайн төлөөлөгчтэй шууд чат санал болгодог эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Компанийн итгэмжлэлийг шалгана уу
Нэмэлт тэжээл худалдаж авах боломжтой сайтуудыг олж мэдсэнийхээ дараа компанийн итгэмжлэлийг судлаарай. Энэ нь таныг хууль ёсны компаниудын чанартай бүтээгдэхүүн болохыг баталгаажуулж чадна.
- Тус компанийг засгийн газрын эрх бүхий байгууллага хянаж эсвэл жагсаалтад оруулсан эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, Better Business Bureau нь онлайнаар үзэх боломжтой компанийн тоймуудын бүрэн жагсаалттай байдаг. Та нэр, вэбсайт, утасны дугаар эсвэл имэйл хаягаар хайж болно.
- Ботаник гэх мэт аюулгүй байдлын стандартыг хангадаггүй жижиглэнгийн худалдаа эрхлэгчдээс болгоомжтой худалдаж аваарай.
- Үнэ нь арай өндөр байсан ч гэсэн том, алдартай жижиглэнгийн худалдаачид ашиглах талаар бодож үзээрэй. Тэд ихэвчлэн бүтээгдэхүүний тодорхой мэдээлэлтэй байдаг бөгөөд Холбооны Эмийн Захиргааны Үйлдвэрлэлийн Сайн Практикт (GMPs) нийцсэн нэмэлт бүтээгдэхүүн зардаг.
Алхам 3. Бүтээгдэхүүний тайлбарыг уншина уу
Нэг эсвэл хоёр нэр хүндтэй жижиглэнгийн худалдаачдыг олж тогтоосны дараа та худалдаж авахыг хүсч буй нэмэлт тэжээлээ сонгоход бэлэн байна. Бүтээгдэхүүний бүх тайлбарыг уншиж, хамгийн сайн чанарын нэмэлт тэжээл авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Бүтээгдэхүүний шошгон дээрх дараах тэмдгүүдийг хайж олоорой.
- United States Pharmacopeia (USP), NSF International эсвэл ConsumerLab.com зэрэг нэмэлт тэжээлийг баталгаажуулдаг байгууллагын гэрчилгээ. Гэсэн хэдий ч энэ нь аюулгүй байдал, үр ашгийг баталгаажуулдаггүй, харин бүтээгдэхүүн нь үйлдвэрлэлийн зохих стандартад нийцсэн, шошгон дээр заасан найрлага агуулсан, хортой түвшний бохирдуулагч агуулаагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
- Нэмэлт бүтээгдэхүүний нэр, үйлдвэрлэгчийн холбоо барих мэдээлэл, найрлагын бүрэн жагсаалтыг багтаасан бүтээгдэхүүний дэлгэрэнгүй мэдээлэл.
- Нэмэлт дэх шим тэжээлийн бодисын талаархи мэдээлэл.
- Бүтээгдэхүүний талаархи эмнэлгийн судалгаа. Эмнэлгийн нэхэмжлэл гаргасан аливаа бүтээгдэхүүн нь "Энэхүү мэдэгдлийг Хүнс, Эмийн Захиргаа үнэлээгүй байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь аливаа өвчнийг оношлох, эмчлэх, эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгогүй юм."
- Үйлдвэрлэлийн талаархи мэдээлэл, түүний дотор гарсан сөрөг үр дагаврыг дурдах, эргүүлэн татах.
- Бүтээгдэхүүний дуусах хугацаа байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тийм биш бол бүү худалдаж ав.
- Танай компани болон бүтээгдэхүүний сонголтыг удирдан чиглүүлэхийн тулд FDA -аас бүтээгдэхүүн эргүүлэн татахыг хайж олох.
- Хоол тэжээлийн нэмэлт шошгоны мэдээллийн санг ашиглан өөр өөр хүнсний нэмэлтүүдийг онлайнаар харьцуулж үзээрэй.
Алхам 4. Нэмэлт тэжээлээ сонгоно уу
Сайтууд болон бүтээгдэхүүнийг харьцуулсны дараа та нэмэлт тэжээлээ худалдаж авахад бэлэн боллоо. Сонгосон бүтээгдэхүүнээ сонгоод сагсанд хийнэ үү.
- Нэмэлтийг дэлгүүрийн сагсанд хийхээсээ өмнө бүтээгдэхүүний мэдээллийг уншаарай. Энэ нь чанар муутай бүтээгдэхүүн авах эсвэл хүсээгүй тохиолдолд захиалгад бүртгүүлэх эрсдлийг бууруулж чадна.
- "Байгалийн" гэдэг нь "аюулгүй" гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Мөн нэг бүтээгдэхүүн бүх зүйлийг эмчилж чадахгүй гэдгийг санаарай.
- Нэмэлт, тээвэрлэлт, төлбөртэй холбоотой аливаа асуудлын талаар бүтээгдэхүүний талаархи хэрэглэгчийн тоймыг уншина уу.
- FDA-ээр батлагдсан эмийг орлох бүтээгдэхүүн гэж хэлэх, өөр хэл дээр маркетингийн материалтай байх, түргэн нөлөө, үр дүнгийн талаар амлалт өгөхөөс зайлсхий. Эдгээр нь бохирдсон нэмэлтүүдийн шинж тэмдэг байж болно.
- Та нэг удаагийн худалдан авалт хийхийг хүсч байгаа эсэх, эсвэл үнээ бууруулах эсвэл тээвэрлэлтийн тусгай тарифтай байж болох авто сунгалтын саналыг илүүд үзэх эсэхээ шийдээрэй.
Алхам 5. Захиалгаа баталгаажуулна уу
Төлбөр хийхээс өмнө бүтээгдэхүүнийхээ дэлгэрэнгүй мэдээллийг баталгаажуулж, захиалгаа өгөөрэй. Захиалгаа хянаж үзэх нь болзошгүй залилан мэхлэлтээс сэрэмжлүүлж, эрүүл мэнд, хувийн мэдээллээ хамгаалах болно.
- Компани нэг удаагийн худалдан авалт, автоматаар сунгах эсвэл захиалга өгөх сонголтыг санал болгож байгаа эсэхийг шалгаарай. Юу, хэрхэн худалдаж авахаа шийдэж чадахгүй байгаа нь залилан мэхлэх магадлалтай. Та мөн "динамик үнийг" шалгаж үзэхийг хүсч магадгүй бөгөөд энэ нь компани илүү их мөнгө төлөх хүсэл эрмэлзэл дээрээ үндэслэн ижил бүтээгдэхүүн дээр өөр өөр үнийг санал болгодог. Эдгээр сайтууд энэ мэдээллийг хянахын тулд күүки ашигладаг.
- Итгэмжлэгдсэн сайтын хажуугийн самбар дээр сурталчилж буй бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Эдгээр нь бохирдсон бүтээгдэхүүн зардаг эсвэл таны мэдээллийг хакердсан луйвар байж магадгүй юм.
- Газарзүйн хязгаарлалт, тээвэрлэлтийн сонголт, тээвэрлэлтийн зардал, даатгал зэрэг тээврийн аргын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Цуцлах, буцаах, харилцагчийн үйлчилгээний бодлогыг анхаарч үзээрэй.
Алхам 6. Захиалгаа худалдаж аваарай
Захиалгынхаа дэлгэрэнгүй мэдээллийг баталгаажуулсны дараа та нэмэлт тэжээлээ худалдаж авахад бэлэн байна. Худалдан авалт хийхдээ хууран мэхлэлт, аюулгүй байдлын сайтуудын шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй.
- Дэлгэцийнхээ хаягийн мөрөнд "https://" гэсэн тэмдэгт байгаа эсэхийг шалгаарай, энэ нь сайтын аюулгүй байдлыг танд мэдэгдэх болно. Та мөн аюулгүй сайтыг зааж өгөхийн тулд хаягийн мөрөнд хаалттай цоож хайж олох боломжтой.
- Таны хувийн нууцлал, аюулгүй байдлыг хэрхэн хамгаалж байгаа талаар компанийн бодлогыг уншина уу.
- Хүсэлтийн дагуу тээвэрлэлт болон төлбөрийн мэдээллээ оруулна уу.
- Хүсэлтийн дагуу төлбөрийн мэдээллээ оруулна уу. Та зээлийн картын дугаар, хугацаа дуусах хугацаа, хэрэглэгчийн баталгаажуулах код (CVC), таны картанд байгаа нэрээс өөр мэдээлэл оруулах шаардлагагүй.
- Нийгмийн даатгалын дугаар, нууц үгээ хэзээ ч бүү өг.
- Захиалгаа баталгаажуулах дугаараа бичээд хэвлэ.
Алхам 7. Захиалга ирэх үед шалгана уу
Захиалгаа баталгаажуулсан дугаараар дагаж мөрдөөрэй. Ирсэний дараа багцыг нээгээд захиалгаа шалгаад бүх зүйлийг хүлээн авсан эсэх, ямар ч бүтээгдэхүүн гэмтсэн эсэхийг шалгаарай.
- Нэмэлтүүдийг сайтар битүүмжилж, шошголсон эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв ямар нэгэн зүйл дутуу эсвэл таны захиалснаас өөр санагдаж байвал харилцагчийн үйлчилгээ рүү залгаарай.
- Бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол, үнэ, бусад элементийн талаар санаа зовж байгаа бол бүтээгдэхүүнийг буцааж өгнө үү.
- Танай бүтээгдэхүүнийг саяхан эргүүлэн татсан эсэхийг FDA -ийн MedWatch -аас шалгаарай.
2 -р хэсгийн 2: Хэрэгтэй зүйлээ худалдаж аваарай
Алхам 1. Эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв та нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг хүсч байгаа ч таны эрүүл мэндэд юу хэрэгтэй байгааг мэдэхгүй байгаа бол эмчид хандаарай. Тэр танд ашигтай байж болох бүтээгдэхүүнийг санал болгож, тунгийн зааврын талаар ярилцаж болно.
- Нэмэлт тэжээл үнэхээр хэрэгтэй эсэхийг асуугаарай. Хэрэв та эрүүл хоол тэжээлээр хангалттай хэмжээний шим тэжээл авч байгаа бол нэмэлт тэжээл хэрэггүй болно, учир нь тэдгээр нь эрүүл мэндэд ямар нэгэн нэмэлт ашиг тус авчрахгүй.
- Хэрэв та тодорхой өвчнөөр шаналж байгаа бол нэмэлт эмчилгээ нь таны бусад эмчилгээг хэрхэн нөхөх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. Нэмэлт бодисын ашиг тусыг хүлээн зөвшөөрөх
Хэрэв та болон таны эмч нэмэлт тэжээлээр эрүүл мэндээ сайжруулахаар шийдсэн бол тэдгээрийг хэрэглэхийн ач тусын талаар мэдэж аваарай. Энэ нь таны хүлээлтийг удирдаж, өөрийгөө хэтрүүлж хэрэглэхгүй байхад тусална. Тодорхой нэмэлтүүд нь дараахь зүйлийг тусалж чадна.
- Сарын тэмдгийн мөчлөг ихтэй эмэгтэйчүүд
- 50 -аас дээш насны насанд хүрэгчид
- Хоол тэжээлийн дутагдалтай эсвэл өдөрт 1, 600 калори илчлэг багатай хүмүүс
- Хоол тэжээлийн шингээлтэнд нөлөөлдөг архаг суулгалт эсвэл хүнсний харшил гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний өвчтэй хүмүүс
- Цагаан хоолтон ба цагаан хоолтнууд
- Загасанд харшилтай хүмүүс
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд (пренатал витамин ба фолийн хүчил)
Алхам 3. Хүлээлтээ удирдаарай
Олон компаниуд таны эрүүл мэндэд тустай гэж мэдэгдэж нэмэлт тэжээлээ сурталчлах болно. Гэхдээ нэмэлт нь гол өвчнийг анагаадаг гэсэн нотолгоо бараг байдаггүй. Ашиг тусыг хүлээн зөвшөөрөх нь нэмэлт тэжээлийн талаархи хүлээлтийг удирдахад тусална.
Хорт хавдар, зүрхний өвчин гэх мэт томоохон өвчнийг эмчлэх нэмэлт тэжээл нотлогдоогүй гэдгийг анхаарна уу. Нэмж дурдахад нэмэлт тэжээл нь өвчнийг оношлох, эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэсэн нотолгоо байхгүй байна
Алхам 4. Аюулыг мэдэж байх
Нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь таны эрүүл мэндэд тустай байдаг шиг зохисгүй үйлдвэрлэсэн, буруу хэрэглэсэн тохиолдолд аюул учруулж болзошгүй юм. Нэмэлт тэжээлийн хор хөнөөлийг таньж мэдэх нь муу бүтээгдэхүүн худалдаж авах эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Нэмэлт хэрэглээний зарим эрсдэлд дараахь зүйлс орно.
- Зүрх, бөөр, элэгний асуудал
- Өвдөж байна
- Харшлын урвал
- Ядаргаа
- Дотор муухайрах
- Хэт их уух
- Үхэл.
- Нууцлагдсан эмийн жор. Зарим компаниуд нэмэлт тэжээлээ жороор олгодог эмээр нэмэгдүүлсэн гэсэн баримт бий. Холбооны Эмийн Захиргаа гэх мэт вэбсайтуудыг эргүүлэн татсан бүтээгдэхүүнүүд эсвэл мэдэгдэж байгаа нэмэлт тэжээлийн талаархи тайланг шалгаж үзээрэй.
- Анхааруулах шошго нь үргэлж зөв байдаггүй бөгөөд зөвхөн ерөнхий мэдээлэл өгөх боломжтой гэдгийг та мэдэх ёстой. Гэсэн хэдий ч анхааруулах шошго нь үхэлд хүргэж болзошгүй тул бүтээгдэхүүнийхээ төмрийн талаархи мэдээллийг хуулиар оруулах ёстой.
Алхам 5. Тунг хэрэглэх зааврыг дагана уу
Эмчийн заавар эсвэл нэмэлт сав баглаа боодол дээр заасан тунг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Энэ нь таны тунг хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл илүү ноцтой үр дагаврыг бууруулах болно.
- Нэмэлт мегадозоос зайлсхий. Жишээлбэл, нэг витамины 500%, өөр нэг витамины 20% -ийг санал болгодог бүтээгдэхүүний оронд бүх витамин, эрдэс бодисын хоногийн үнэ цэнийг 100% агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн авахыг хичээ.
- Хоол хүнсэндээ витамин, эрдэс бодис байгаа эсэхийг шалгаж, нэмэлт хэрэглээндээ нөлөөлж байгаарай.
- Хугацаа дуусах хугацааг шалгана уу. Хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүнүүд үр дүнгээ алдах болно.
- Хэрэв нэмэлт тэжээлүүд танд муу санагдаж байвал хэрэглэхээ зогсоож, эмчид хандаарай.
