Тартар бол шүднээс чинь товруу авахгүй бол хуримтлагддаг хатуу эрдэс юм. Үүнийг зөвхөн шүдний цэвэрлэгээ хийснээр арилгаж болох тул хамгийн түрүүнд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь зүйтэй. Шүдний чулуунаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шүдний эрүүл ахуйг сайтар сахих хэрэгтэй. Энэ нь шүдийг тогтмол угааж, угааж, тогтмол шүдний цэвэрлэгээ хийх замаар товруунаас хурдан салахыг хэлнэ. Урьдчилан сэргийлэх нарийн арга хэмжээ авснаар таны шүд олон жилийн турш эрүүл, шүдний чулуугүй байх боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих
Алхам 1. Өдөрт ядаж хоёр удаа шүдээ угаа
Шүднээс товруу арилгах, шүдний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шүдээ угаах нь чухал юм. Толбо болон шүдний чулууг цэвэрлэж байхын тулд өдөрт хоёр удаа самнахыг зөвлөж байна.
Ихэвчлэн өглөө босохдоо, орой унтахынхаа өмнө шүдээ угаах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, танд тохирсон сойзны хуваарийг сонгоод түүнийгээ дагаж мөрдөөрэй
Алхам 2. Шүдний утас өдөр бүр
Хэрэв та тэнд хуримтлагдсан хоолыг зайлуулахгүй бол шүдний хооронд шүд үүсч болно. Өдөр бүр нэг удаа шүдний оо зажилснаар та товруу, шүдний чулуу үүсгэдэг бодисыг зайлуулах болно.
- Шүдээ угаахдаа шүднийхээ завсраар зөөлөн гулсуулна уу. Шүдний хоорондох хог хаягдлыг зайлуулахын тулд шүдний завсрыг хөдөлгөнө. Дараа нь хусах хөдөлгөөнөөр утсыг сугалж ав.
- Шүдний хооронд хуримтлагдсан элсэн чихэр, цардуул нь товруу, шүдний чулуу болж хувирах чадвартай байдаг. Хэрэв та элсэн чихэр, цардуул идэж байсан бол хоол идсэнийхээ дараа шууд шүдний оо авах хэрэгтэй.
Алхам 3. Толбо арилгах ам угаагчийг хэрэглээрэй
Шүднээс товруу арилгахад туслах зорилгоор боловсруулсан амны хөндийн зарим бүтээгдэхүүн байдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн товруугаа тайлахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны сойз, шүдээ угаах нь илүү үр дүнтэй байдаг. Эдгээр нэг угаагчийг өдөрт нэг удаа сойз, хорхойтой хамт хэрэглэвэл шүдний эрүүл мэнд сайжирч, шүдний чулуу үүсэхээс сэргийлнэ.
- Үлдсэн хог хаягдлыг зайлуулахын тулд угааж, угааж цэвэрлэснийхээ дараа амаа зайлж угаана.
- Амаа зайлах саван дээрх шошгыг хараад, товрууны эсрэг тэмцэх зориулалттай бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй эсэхийг шалгаарай. Сайн ам угаагч нь ихэвчлэн Америкийн шүдний холбоо гэх мэт мэргэжлийн шүдний байгууллагаас зөвшөөрөл авсан тамгатай байдаг.
Алхам 4. Шүдэнд хортой хоол хүнснээс зайлсхий
Товруу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та түүний өсөлтийг дэмждэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнд чихэр, сод зэрэг чихэрлэг, цардуултай хоол хүнс орно.
Хэрэв та эдгээр хоолыг иддэг бол идсэнийхээ дараа шүдээ угаа. Гэсэн хэдий ч хэрэв та шүдний оо, шүдний оо шууд авах боломжгүй бол эдгээр хоолыг шүдээ зайлуулахын тулд их хэмжээний ус уухаа мартуузай
3 -ийн 2 -р арга: товрууг үр дүнтэй арилгах
Алхам 1. Зөв шүдний сойз ашиглаарай
Хэрэв та товруунаас салж, чулуунаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байвал үр дүнтэй шүдний сойз хэрэглэх хэрэгтэй. Зөөлөн үстэй сойз ашиглан товруу арилах боловч шүдний бохь, паалан гэмтэхгүй.
Шүдний сойзны үс нь дугуй хэлбэртэй байх ёстой. Энэ нь таны паалан болон бохь гэмтэхээс хамгаална
Алхам 2. Шүдний чулууг хянах шүдний оо хэрэглээрэй
Маш олон шүдний оо сонгох боломжтой боловч та шүдний чулууны эсрэг шошготой байх ёстой. Эдгээр шүдний оо нь таны шүдний гадаргуугаас товруу арилгадаг зөөлөн зүлгүүртэй байдаг.
Хэрэв та эмзэг шүдтэй бол нарийн ширхэгтэй, эмзэг шүдтэй гэсэн шошготой шүдний оо аваарай
Алхам 3. Богино зураасаар 45 ° өнцгөөр самна
Бохьны доорх товруу арилгахын тулд шүдний сойзоо зөв өнцгөөр засаарай. Сойзоо 45 ° өнцгөөр барьснаар та бохьны дээд хэсгээс доош үсээ авах болно.
Сойз хийхдээ богино, зөөлөн, дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Энэ нь товруу болон хүнсний үлдэгдлийг арилгахад хамгийн үр дүнтэй байх болно
Алхам 4. Бүх шүдээ сайтар угаа
Шүд бүрийг цэвэрлэхэд цаг гарга. Хэрэв та бүгдийг цэвэрлэхэд цаг зав гаргаж байгаа бол цэвэрлэх нийт хугацаа 2 минут орчим байх ёстой.
Шүднийхээ бүх талыг цэвэрлэх нь чухал. Шүдний дотор, гадна, дээд гадаргууг цэвэрлэхэд цаг гаргаарай
3 -ийн 3 -р арга: Шүдээ мэргэжлийн түвшинд цэвэрлэх
Алхам 1. Тогтмол цэвэрлэгээ хийх хуваарь гаргах
Шүдний чулууг чөлөөтэй байлгахын тулд та шүдний эмнэлэгт тогтмол шүдээ цэвэрлэж байх ёстой. Цэвэрлэгээгээ тогтмол хийж байхын тулд урьдчилан төлөвлөх хэрэгтэй.
Олон шүдний мэргэжилтнүүд жилд 2 удаа цэвэрлэгээ хийхийг зөвлөдөг боловч танд хэрэгтэй бодит тоо өөр байж болно. Ямар нэгэн эрсдэлт хүчин зүйл, шүдний асуудалд үндэслэн хэдэн удаа цэвэрлэгээ хийх ёстой талаар шүдний эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 2. Хэрэв та шүдэнд ямар нэг зүйл буруу байна гэж сэжиглэж байгаа бол шүдний эмнэлэгтэй холбоо бариарай
Хэрэв та амандаа өвдөж, цочроод байвал энэ нь эмчлэх шаардлагатай асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Шүдний эмчтэйгээ холбоо барьж, шүдээ харж, эмчлүүлэх цаг товлох.
Алхам 3. Шүдээ үзлэгт хамруулаарай
Нэгдүгээрт, шүдний эмч таны амыг харж, шүдээ үнэлнэ. Тэд таны бүх шүдийг харж, товруу, шүдний чулуу үүсэх шинж тэмдгийг хайж олох болно.
Эрүүл ахуйн эмч шүдний бусад өвчин, жишээлбэл, буйлны үрэвсэл гэх мэт шинж тэмдгийг хайж олох болно
Алхам 4. Шүдээ цэвэрлэ
Хэрэв та шүдээ эрүүл ахуйн эмчээр хийлгэвэл шүд, шүдний чулууг гараар зайлуулж эхэлнэ. Үүнийг хийхийн тулд тэд хэмжигч гэж нэрлэгддэг металл түүврийг ашиглах болно. Эрүүл ахуйн эмч дараа нь шүдээ хавирсан шүдний оо ашиглан цэвэрлэх ажлыг үргэлжлүүлнэ. Энэ нь таны шүдэн дээр үлдсэн товруу, чулууг арилгах болно.
Шүдний кабинетэд хэрэглэдэг нунтаг шүдний оо нь таны шүдийг гялалзсан өнгөлөх үйлчилгээтэй боловч жилд хоёр удаа л түрхэх хэрэгтэй. Ийм шүдний оог илүү олон удаа хэрэглэх нь шүдний паалантай гадаргууг гэмтээж болзошгүй юм
Алхам 5. Хэт авианы цэвэрлэгээ хийлгэх
Шүдний эрүүл ахуйч эмч шүдээ ерөнхий цэвэрлэгээ хийсний дараа танд илүү дэвшилтэт тусламж хэрэгтэй болно. Хэрэв товруу, шүдний чулуу их хэмжээгээр хуримтлагдсан бол таны эрүүл ахуйн эмч хэт авианы цэвэрлэгчээр цэвэрлэж болно. Энэ нь чичиргээ, ус ашиглан их хэмжээний шүдний чулууг цэвэрлэдэг.
