Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: биеийн тамирын өмд таны хүссэнээр тийм ч сайн сунахгүй байгааг анзаарч, та бэлтгэл хийхээр явж байна. Та үргэлж сум хазаж, дасгал хийж чаддаг ч гэсэн та эвгүй байдалд орох шаардлагагүй гэдгийг санаарай! Өмдөө сунгаж, дараагийн дасгалын бэлтгэлээ хийхэд бэлэн болоход хэдхэн цаг, гэр ахуйн цөөн хэдэн хангамж шаардлагатай болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Spandex шиг уян хатан синтетик
Алхам 1. Савыг халуун усаар дүүргэ
Спорт өмдөө нэвт норгох хэмжээний том ванн эсвэл савыг аваад халуун усаар дүүргэ. Ус буцалгах шаардлагагүй боловч 49-60 ° C орчим байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв танд бэлэн саванд байхгүй бол та үргэлж ваннаа ашиглаж болно
Алхам 2. Спортлог өмдөө 30 минутын турш усанд оруулаарай
Өмдөө усан доор байрлуулж, бүх материал нэвт норсон эсэхийг шалгаарай. Хэрэв ванн эсвэл саванд хангалттай ус байхгүй бол дээрээс нь нэмж болно. Өмднийхөө талаар мартахгүйн тулд таймерыг 30 минут орчим тохируулаарай!
Энэ техник нь йог өмд гэх мэт уян хатан өмд хийхэд хамгийн тохиромжтой
Алхам 3. Нойтон өмд өмсөж, бага зэрэг сунгахын тулд хэдэн цагийн турш өмс
Нэмэлт уснаас бага зэрэг гаргаад өмд рүүгээ шургуул. Энэ нь жаахан эвгүй байж магадгүй юм! Нойтон өмд дотуур алхах нь хачин санагдах болно, гэхдээ ердийнх шигээ өдөр бүр хийх гэж хичээ. Өмсгөө өмсөхдөө агаарт хатаана-энэ нь тэднийг байгалийн жамаар сунгахад тусална.
Өмдөө норгоод өмсөх нь бага зэрэг сунах боловч эрс өөрчлөлт оруулахгүй
Алхам 4. Илүү сунгахын тулд өмдөө гаргаж, жинг нь тавь
Спортлог өмднүүдээ цэгцлэх боломжтой цэвэрхэн, хавтгай, задгай талбай олоорой. Хөнгөн, 3 -аас 5 фунт (1.4 -аас 2.3 кг хүртэл) жинтэй өмдний хөлийг байрлуулахын тулд 1 өмдний хөлийн дагуу байрлуулна.
Алхам 5. Материалыг сунгахын тулд жингүй өмдний хөлөөрөө татна
Материалыг сайн сунгах хүртэл үргэлжлүүлэн татаж үзээрэй. Дараа нь жинг эсрэг талын өмдний хөл рүү шилжүүлнэ. Өмнө нь хийсэн шиг жингүй өмдний хөлийг материал сунах хүртэл татах хэрэгтэй.
Жин нь таны өмдийг чангалж, сунахад тусалдаг
Алхам 6. Жингээ хасаад даавууг агаарт хатаана
Даавууны хоёр тал дээр аюулгүй туухай авч, хатах үед материалыг сунган үлдээгээрэй. Нэг цаг орчим хүлээ, эсвэл даавуу хүрэхэд бүрэн хатах хүртэл хүлээ. Өмд чинь хатаж дууссаны дараа өмсөж үзээд илүү сайн тохирох эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв таны өмд чангарсан хэвээр байвал дахин дэвтээгээд жинлээд үзээрэй, эсвэл хүүхдийн шампунь хэрэглээрэй
2 -ийн 2 -р арга: Хөвөн болон бусад байгалийн даавуу
Алхам 1. Өмдөө бүлээн усны саванд хий
Спортын өмдөө бүрэн шингээж, шингээх хэмжээний сав, савыг олоорой. Материалыг бүхэлд нь живүүлэхийн тулд хангалттай хэмжээний ус асгаж, температур нь хаа нэгтээ 29- 32 ° С орчим байдаг эсэхийг шалгаарай.
- Та мөн өмдөө ваннд нэвт норгож болно.
- Энэ нь өмд гэх мэт төрөл бүрийн өмдтэй сайн ажилладаг.
Алхам 2. Хүүхдийн том халбага эсвэл зөөлөн шампунийг сав руу холино
Бүтээгдэхүүнийг бүрэн уусгах хүртэл усанд хутгана. Ерөнхий дүрмээр бол 1 ам.кв (0.95 л) тутамд 1 tbsp (15 мл) хүүхдийн шампунийг хутгана.
Алхам 3. Өмдөө 30-60 минутын турш усанд норгоод үлдээгээрэй
Угаах нь материалыг сунгахад хялбар болгодог. Хэрэв таны гарт жаахан илүү хугацаа байгаа бол та өмдөө 1 цагийн турш нэвт норгож болно.
Алхам 4. Нэмэлт уснаас салахын тулд өмдөө цэвэрхэн алчуураар өнхрүүлээрэй
Нээлттэй, хавтгай гадаргуу дээр цэвэрхэн алчуур тавь. Өмднийхөө алчуурыг чангалахгүйгээр ороож, тэгшлээрэй. Үүнийг хийсний дараа боов бэлтгэж байгаа юм шиг алчуур, биеийн тамирын өмд хоёрыг өнхрүүлээрэй. Энэ үед алчуураа өнхрүүлээд дор хаяж 10 минут байлгана.
Алхам 5. Спорт жинсэн өмднийхөө хоёр талыг жинлэн сунгана
Өмд, алчуураа тайлж, дараа нь өөр цэвэр алчуур тавь. Өмдөө хүссэн хэмжээгээр гараараа сунгаарай, ингэснээр та дахин өмсөхөд илүү тухтай байх болно. Тэднийг эвтэйхэн хэмжээгээр сунгасны дараа өмднийхөө хоёр талд жин эсвэл хүнд зүйлийг байрлуулж, байрлуул.
- Ойролцоогоор 3 -аас 5 фунт (1.4 -аас 2.3 кг) хүртэлх жинг сонго.
- Алчуурны хооронд хавчуулагдсан байхад та материалыг сунгах болно.
Алхам 6. Өмдөө бүрэн хатаах хүртэл дор хаяж 1 цаг хүлээнэ үү
Өмдөө сунгасан байрлалд байлгаж, байгалийн жамаар агаарт хатаана. Материал хатсаны дараа өмдөө өмсөөд өмсөхөд илүү эвтэйхэн эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тэд чангарсан хэвээр байвал сунгаж, нэвт норгоод ялгааг анзаарсан эсэхийг олж мэдээрэй.
