Burching гэж нэрлэдэг belching бол хүн бүрийн мэдэрсэн зүйл бөгөөд ихэвчлэн санамсаргүй байдлаар тохиолддог. Зарим загатнах нь хэвийн үзэгдэл боловч ойр ойрхон гэдэс дүүрэх нь ГЕРД, СИБО, гэдэс гоожих зэрэг өвчний шинж тэмдэг байж болно. Гэдэс дүүрэхээ болихын тулд ямар нэгэн үндсэн шалтгааныг эмчилж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хийжүүлсэн ундаа, хэт их кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийж, оронд нь ус эсвэл цайгаа уугаарай. Шош гэх мэт хий үүсгэдэг хоол хүнс, тослог, халуун ногоотой хоолыг хоолны дэглэмээс хасах туршилт хий. Бага багаар аажмаар идэх нь бас тустай. Хэрэв таны гэдэс өвдөх эсвэл байнга тохиолддог бол эмчид хандаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Илүүдэл агаар авах хэмжээг багасгах
Алхам 1. Амаа хааж зажлаарай
Хоол идэх эсвэл уухаасаа шууд уруулаа сайтар битүүмжил. Бүх хоол хүнс, шингэнийг залгих хүртэл дахин бүү нээ. Энэ нь санамсаргүй байдлаар нэмэлт агаар залгихаас сэргийлнэ.
- Үүний нэгэн адил зажилж байхдаа ярихаас зайлсхий. Хоосон амтай ярих нь зөвхөн эелдэг байхаас гадна агаар амьсгалах боломжийг бууруулдаг.
- Та мөн ойр дотны найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээс хэдэн удаа хоол идэж буйгаа харж, зажилж байхдаа амаа ангайж байгаагаа мэдэгдэхийг хүсч болно.
Алхам 2. Хазах, шимэх бүрийн дараа 5 -аас тоолно
Хурдан идэж уух нь хоол боловсруулах системд илүү их агаар ороход хүргэдэг. Энэ илүүдэл агаар нь хагарал үүсгэж болно. Хазуулсан бүрийнхээ дараа түр зогсоож, тоолох замаар илүү удаан идэхийг сонгоорой. Энэ нь хоолыг илүү тайвшруулж, хий авах боломжийг бууруулна.
Алхам 3. Сүрэл хэрэглэхийн оронд шилэн аяганаас ууна
Шингэнийг сүрлээр сорох үед илүүдэл агаарыг хоол боловсруулах систем рүү оруулах магадлал өндөр байдаг. Шивэх нь нэг удаад хэр их ууж байгаагаа хянах боломжийг танд олгоно.
Алхам 4. Бохь зажлах, хатуу чихэр хөхөхөөс зайлсхий
Үүнийг арилгах нь маш хэцүү зуршил байж болох ч энэ нь үнэ цэнэтэй байж магадгүй юм. Амандаа чихэр задалж байхдаа санамсаргүй байдлаар уруулаа бага зэрэг онгойлгож, нэмэлт агаар сорж болно. Энэхүү илүүдэл агаар нь удалгүй хагарах, хагарах шалтгаан болдог.
Хэрэв та бохь зажлах үнэхээр дуртай бол энэ зуршлаа хаяхад хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та бохь эсвэл чихэр авахыг хүсч байвал оронд нь нэг аяга ус уугаарай. Энэ нь таны хүслийг бууруулахад туслах болно
Алхам 5. Ханиад, харшлын шинж тэмдгийг хурдан эмчил
Хэрэв таны хамар, хоолой бөглөрсөн, бөглөрсөн бол амьсгалах гэж оролдохдоо хоол боловсруулах системдээ нэмэлт агаар оруулах эрсдэлтэй. Хэрэв танд эвгүй санагдаж байвал хамрын хөндийрүүлэх эм ууж шинж тэмдгүүдээ багасгаж, амьсгалын замыг нээнэ үү. Илүү чөлөөтэй амьсгалах нь ихэвчлэн гэдэс дүүрэх өвчнийг бууруулдаг.
Хамрын гадуур хамрын тууз түрхэх нь түгжрэл үүсэх үед амьсгалыг хөнгөвчлөх болно
Алхам 6. Шүднийхээ шүдийг сул, тааруу байвал шүдний эмчид үзүүлээрэй
Хэрэв та хоол идэж байхдаа эсвэл өдрийн цагаар хиймэл шүдээ засах эсвэл засах шаардлагатай бол системдээ нэмэлт агаар оруулах магадлалтай. Үргэлжлүүлээд шүдний эмч тогтмол хийснээр хөдөлгөөн хийхгүйн тулд хиймэл шүдийг тохируулж чадах эсэхийг үзээрэй.
Хэрэв тохируулга бага зэрэг унтарсан бол шүдний эмч оффис дээрээ залруулга хийх боломжтой байж магадгүй юм. Хэрэв тохируулга нь маш буруу байвал танд цоо шинэ хиймэл шүд хийх шаардлагатай болж магадгүй юм
Алхам 7. Тамхинаас гарах
Та тамхи татахад уушиг руугаа агаар орж байгаа боловч зарим хэсэг нь гэдэс, гэдэс рүү чинь орж болно. Олон тооны тамхи татах нь энэ нөлөөг улам бүр нэмэгдүүлдэг. Тамхи татах нь зуршил болгон хоол боловсруулах системийг цочроодог тул бөөлжих нь байнгын асуудал болж хувирдаг.
Вапинг хийх нь таны системд илүүдэл хий хуримтлагдахад хүргэдэг
Оноо
0 / 0
Арга 1 асуулт хариултын тэмцээн
Хоол идэж, ууж байхдаа тоолох нь гэдэс дүүрэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ?
Энэ нь таныг хурдан идэж уухаас сэргийлнэ.
Яг! Хазах, уух бүрийн дараа 5 хүртэл тоолно. Энэ нь таныг хэт хурдан идэх, уухаас сэргийлнэ, учир нь энэ нь нэмэлт агаарыг залгих, гэдэс хөөхөд хүргэдэг. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Энэ нь амьсгалж буй агаараа илүү үр дүнтэй ашиглахад тусална.
Үгүй ээ! Хоол идэж байхдаа уусан агаар нь хичнээн удаан идсэн ч амьсгалахад ашиглагддаггүй. Тоо тоолох нь өөр шалтгаанаар ханиалгахаас сэргийлдэг. Дахин таамагла!
Энэ нь булчингаа тайвшруулахад туслах болно.
Тийм ч дөхсөнгүй! Чанга булчин нь таныг цухалдахад хүргэдэг зүйл биш юм. Тоо тоолох нь гэдсээ тайлахаас гадна удаан идэж, хоолоо амтлахад тустай байж магадгүй юм! Илүү сайн сонголт байна!
Энэ нь амаа хамхихаа санахад тань туслах болно.
Байх албагүй! Хоол идэж байхдаа амаа хамхих нь гэдэс дүүрэхээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга боловч идэж байхдаа тоолох нь үүнийг хийхэд тус болохгүй байх. Ойр дотны найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээсээ хоолоо идэж байхад тань харж, амаа барихыг сануулахыг хүс. Өөр хариулт оролдоод үз…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Карбонатлаг бус ундаа уух
Ус, цай, кофе, тэр ч байтугай жүүстэй хамт яваарай. Хийжүүлсэн ундаа, жишээлбэл, хийжүүлсэн ундаа, шар айраг зэрэг нь таны хоол боловсруулах системд хуримтлагдаж, хагарал үүсгэж болзошгүй хий агуулдаг. Хэрэв та хийжүүлсэн ундаа уух шаардлагатай бол аажмаар явж, хий ялгаруулахын тулд бага зэрэг балгаж аваарай.
Үүнтэй адилаар, хальслах боломжийг багасгахын тулд карбонатлаг бус савласан усыг сонгоорой
Алхам 2. Хий ялгаруулдаг хоол хүнс багатай байхын тулд хоолны дэглэмээ өөрчил
Жигнэсэн шош, сэвэг зарам, цэцэгт байцаа, Брюссель нахиалдаг, байцаа, цэцэгт байцаа, шанцайны ургамал, сонгино, шоколад зэрэг нь хоол боловсруулах явцад хий ялгаруулдаг. Алим, тоор, лийр зэрэг жимс нь гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах замын цочролыг өдөөж болно. Асуудал үүсгэж болзошгүй хоол хүнсийг тодорхойлж, хоолны дэглэмээс нэг нэгээр нь хас.
- Түүнчлэн мусс, суфле, цөцгий зэрэг их хэмжээний агаар агуулсан хоол хүнснээс татгалзаарай. Илүү их агаар оруулах тусам илүү их агаар дахин гарч ирэх ёстой.
- Зарим хүмүүс цавуулаг хасах нь хагаралтыг багасгахад тусалдаг гэж үздэг.
Алхам 3. Өдрийн турш 4-6 жижиг хоол идээрэй
Эдгээр хоолыг 3-4 цагийн зайтай хийснээр та эрч хүчтэй байх болно. Хоол хүнс бүрийг ханасан байхын тулд тахианы мах гэх мэт уураг агуулсан байвал сайн. Энэ нь их хэмжээний хоол идэхээс зайлсхийх хамгийн сайн арга юм.
Жишээлбэл, эрүүл жижиг хоол бол улаан буудайн шарсан талхтай шарсан өндөг юм
Оноо
0 / 0
Асуулт 2
Дараахь хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийн аль нь гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог вэ?
Цөцгий
Үгүй ээ! Цөцгий нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдоггүй ч хэт их хэмжээгээр жин нэмэхэд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөр шалтгаанаар ханиалгах шалтгаан болдог: энэ нь маш их агаар агуулдаг. Өөр хариулт сонгоно уу!
Алим
Мэдээжийн хэрэг! Алим, лийр, тоор зэрэг нь гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах замын цочролыг өдөөж болох жимс юм. Хэрэв та хэт их гэдэс дүүрэх, эсвэл гэдэс дүүрэх шинж тэмдэг илэрвэл эдгээр жимсийг багасгахыг хичээгээрэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Жигнэсэн шош
Тийм ч дөхсөнгүй! Жигнэсэн шош таны гэдсийг гижигдүүлж болох ч гэдэс дүүрэх мэдрэмж төрүүлэхгүй. Жигнэсэн шош, сэвэг зарам, цэцэгт байцаа зэрэг нь хоол боловсруулах явцад хий ялгаруулах хандлагатай байдаг. Дахин оролд…
Дээрх бүгд
Дахин оролд! Өмнөх бүх хоол хүнс нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог боловч бүгд гэдэс дүүрэх шалтгаан болдоггүй. Цээж хорсохыг хязгаарлахын тулд эдгээр хүнсний хэрэглээг хязгаарлахыг хичээ. Өөр хариулт оролдоод үз…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 3 -р арга: Цээж хорсох шинж тэмдгээс зайлсхийх
Алхам 1. Хоол идсэнийхээ дараа шууд хэвтэж болохгүй
Хоол идсэний дараа эсвэл хоолны үеэр гэдэс дотроосоо хоолой руугаа шатаж буй мэдрэмж нь зүрхний шарх юм. Хэрэв та хэт их хоол идсэн эсвэл хоол идсэнийхээ дараа шууд хэвтсэн бол зүрхний шархыг өдөөж магадгүй юм. Хоол боловсруулах ерөнхий хямралын шинж тэмдэг болох Belching нь зүрхний шархыг дагалддаг.
Алхам 2. Рецептгүй симетикон агуулсан антацид ууна
Mylanta Gas and Gas-X бол хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг 2 арга юм. Эдгээр нь хоол боловсруулах системд орж буй аливаа хийн бөмбөлгийг уусган задлахад тусалдаг. Beano гэх мэт ижил төстэй бүтээгдэхүүнүүд нь тодорхой хоол хүнснээс гаргаж авсан хий рүү чиглэдэг.
Эдгээр OTC -ийн олон эмүүд ерөнхий хий үүсэхээс гадна эмчилдэг
Алхам 3. Хэрэв шинж тэмдгүүд муудаж байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та ходоод, гэдсэндээ тогтмол эсвэл хэт их өвдөж эхэлбэл энэ нь хоол боловсруулах замын ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Сул эсвэл цуст ялгадас нь ижил зүйлийг илтгэнэ. Хэрэв та хурдан жингээ хасаж эхэлбэл бөөлжих нь таны бие хоол хүнсээ зөв боловсруулж чадахгүй байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
Үүний нэгэн адил зүрхний шарх нь цээжний хэсэгт бага зэргийн өвдөлт үүсгэдэг. Гэхдээ энэ нь хэзээ ч туйлын их өвдөж, туяарах ёсгүй
Алхам 4. ХДХВ -ийн халдварыг үгүйсгэхийн тулд дурангийн шинжилгээг хий
Ходоод -улаан хоолойн рефлюкс өвчин (GERD) нь гэдэсний салст бүрхэвчийн үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд хэт их хальслахад хүргэдэг. GERD -ийг оношлохын тулд эмч хоол боловсруулах системийг шалгахын тулд жижиг уян хатан камер хоолойг хоолой руу гулсуулж болно.
GERD нь зүрхний шарх, гэдэс дотор шарх үүсгэдэг
Оноо
0 / 0
Асуулт 3
Цээж хорсох талаар хэзээ эмчтэй ярилцах ёстой вэ?
Хэрэв та жин нэмбэл.
Тийм ч дөхсөнгүй! Хэрэв та юу идэж байгаагаас үл хамааран хурдан таргалж байгаа бол эмчид үзүүлэхийг хүсч магадгүй, гэхдээ энэ нь таны гэдэс дүүрэхтэй холбоогүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та жингээ хурдан алдаж, маш их гонсойж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй - энэ нь таны бие хоол хүнсээ зөв боловсруулж чадахгүй байгаагийн шинж юм. Өөр хариулт сонгоно уу!
Хэрэв та зүрхний шархлаатай бол.
Үгүй ээ! Хэрэв таны зүрхний шарх үнэхээр өвдөхгүй бол эмчид хандах шаардлагагүй байх. Таагүй байдлыг намдаахын тулд Mylanta Gas гэх мэт эмийн жоргүй эм хэрэглэж үзээрэй. Дахин таамагла!
Хэрэв та өтгөн эсвэл цустай өтгөн байвал.
Зөв! Сул эсвэл цуст ялгадас нь их хэмжээний ханиалгахтай хамт хоол боловсруулах замын ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөөг гаргахын тулд бүх шинж тэмдгүүдийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Хэрэв та хэт их ханиалгаж байгаа бол.
Байх албагүй! Хэрэв танд хэт их халхлах шинж тэмдэг илэрч байгаа ч эрүүл мэндийн хувьд өөр ямар ч асуудал байхгүй бол эхлээд гэрийн эмчилгээнд хамрагдаарай. Та мөн гэдэс дүүрэх болон/эсвэл хийтэй тэмцэхийн тулд эмчийн жоргүй эм хэрэглэж болно. Дахин таамагла!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
