Хэрэв та ирмэгээ, үснийхээ үсэнд ургадаг үсийг гэмтээсэн бол ямар их урам хугарахыг та мэднэ! Таны үсний үс нь бусад хуйхнаас илүү нарийхан бөгөөд хурцадмал байдал, химийн бодис, халуунд өртөмтгий байдаг бөгөөд энэ бүхэн үс унах шалтгаан болдог. Ирмэгийг эрүүл байлгахын тулд үс унах шалтгаануудаас зайлсхийхийг хичээ. Үсээ ургахыг хүлээж байхдаа гэрийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар ургалтыг дэмжээрэй.
Алхам
3 -р аргын 1: Гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд хуйханд массаж хий
Хуруугаараа хуйх, ирмэгээ оруулаад жижигхэн, хатуу тойрог хэлбэрээр массаж хий. Та энэ хэсэгт массаж хийж байхдаа үс, хуйхыг бэхжүүлж, чийгшүүлэхийн тулд тос нэмж болно. Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх нь үсийг ургуулахад тусалдаг.
Та өөр хүнээр хийлгэж болно, эсвэл та өөрөө хийж болно
Алхам 2. Гэмтсэн үсийг чийгшүүлж, туслах тосыг сонгоорой
Үсээ иллэг хийхдээ эдгээр тосыг чийгшүүлэх зорилгоор хэрэглээрэй, ингэснээр таны үс ургахад тустай. Зарим сайн сонголт бол кокосын тостой хослуулан чийгшүүлж, үсээ өтгөрүүлэхийн тулд касторын тос юм. Розмари нь цусны эргэлтийг сайжруулж, шинэ үс ургахад хувь нэмэр оруулдаг.
Мөн зуун настын цэцэг, Е витамин гэх мэт чийгшүүлж, засах найрлагыг хайж олох хэрэгтэй
Алхам 3. Өсөлтийг идэвхжүүлэхийн тулд Vicks VapoRub -ийг туршиж үзээрэй
Хэдийгээр энэ нь шинжлэх ухаанаар туршиж үзсэн, үнэн зөв арга биш боловч зарим хүмүүс үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Шөнөдөө хурууныхаа үзүүрээр бага хэмжээгээр ирмэгээрээ үрээрэй.
- Энэ нь хушны навчны тос, ментол агуулсан үрсэн тос нь таны үсийг ургуулахад тусалдаг байх.
- Хэрэв та үрэлтийг ашиглахыг хүсэхгүй байгаа бол тосыг тусад нь авч, тэдгээрийг хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 4. Мөөгөнцрийн эсрэг тос түрхээд үсийг ургуулна
Энэ арга нь зарим хүмүүст тохиромжтой, гэхдээ энэ нь танд тохирохгүй байж магадгүй юм. Мөөгөнцрийн эсрэг жоргүй жорыг сонгож, унтахынхаа өмнө жижиг хүүхэлдэйг хурууныхаа үзүүрээр ирмэгээр нь үрээрэй.
Энэ нь үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг тестостерон дааврын эсрэг үйлчилгээтэй тул эмэгтэйчүүдэд үр дүнтэй байдаг
Алхам 5. Шөнө торго ашиглан үсээ хуурайшихаас хамгаална
Торгон дэрний уут сонгох эсвэл шөнө торгон ороолтоор үсээ боож боох. Торгон нь бусад даавуу шиг чийг шингээдэггүй тул үсийг чийгшүүлж, ирмэгийг хамгаалахад тусалдаг.
Хэрэв та үсээ ороолтоор боосон бол хамгаалж байхын тулд хажуу талыг нь ирмэгийнхээ оронд духан дээрээ тавь
3 -ийн 2 -р арга: Үс засалт, гэмтэл учруулдаг бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх
Алхам 1. Ирмэг дээрээ хэт их хурцадмал байдал үүсгэдэггүй загваруудыг туршиж үзээрэй
Таны ирмэг дээрх хурцадмал байдал нь үсийг татаж, сийрэгжүүлэхэд хүргэдэг. Хатуу боов, сүлжсэн ирмэг гэх мэт хэв маяг нь үснийхээ шугаманд маш их дарамт учруулдаг. Хэт их дарамт үзүүлэхгүй хэв маягийг баримтал. Жишээлбэл, үсээ сул тавь.
- Мөн үсний засалтгүй дэглэмийг сонгоорой. Ирэх тусам ирмэг дээрээ хүрч, самнаж, самнаж, түүж авах тусам үс унах магадлал өндөр байдаг. Энэ бүсэд хийж буй даралтын хэмжээг бууруулахад туслах хурдан бөгөөд хялбар үсний засалтыг сонгоорой.
- Та мөн сул гэзэг туршиж үзэх боломжтой боловч хатуу гэзэгнээс зайлсхий. Өөр нэг сонголт бол нягт самнахгүйгээр ар талд нь том сүлжих юм.
- Сүлжих, хиймэл үс, нэхэх гэх мэт хэв маягаар уламжлал ёсоор "хамгаалалтын" гэж үздэг үс засалт хийхээс зайлсхийхийг хичээ. Тэд үнэхээр таны ирмэг дээр маш их хурцадмал байдал үүсгэж, илүү их хохирол учруулдаг.
- Хэрэв та сүлжихийг хүсч байвал сул байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэд ороход эсвэл маргааш нь өвдөх ёсгүй. Таны ирмэг дээр хэт их дарамт учруулахгүйн тулд хурцадмал байдлыг хэрхэн хэмжихээ мэддэг тул мэргэжлийн хүмүүс таны сүлжихийг хийлгэхийг зөвлөж байна.
Алхам 2. Хатуу малгай сонгох
Хэрэв та малгай өмсөх шаардлагатай бол ирмэг дээрээ хурцадмал байдал үүсгэхгүй байхаар сонгоорой. Мөн доор нь үсээ хамгаалахад туслах торгоноор бүрсэн нэгийг туршаад үзээрэй. Өдөр бүр ижил аргаар тууз зүүхээс зайлсхий, учир нь энэ нь таны ирмэг дээр байнгын хурцадмал байдал үүсгэдэг.
Зөвхөн үе үе малгай, тууз зүүх хэрэгтэй
Алхам 3. Тайвшруулагч хэрэглэхийн оронд байгалийн үсний засалт хий
Хэрэв та боломжтой бол, ялангуяа тэдэнд мэдрэмтгий байвал тайвшруулахаас бүрэн татгалзах нь дээр. Хэрэв чадахгүй бол эмчилгээний хооронд дор хаяж 6-8 долоо хоног хүлээгээд үсээ амраагаарай.
Тайвшруулагч нь химийн бодис бөгөөд таны ирмэг бусад үснээс илүү нарийхан байдаг тул шатаахад илүү өртөмтгий байдаг. Ийм шаталт нь үс унах шалтгаан болдог
Алхам 4. Газрын тос дээр суурилсан бүтээгдэхүүнийг дулаанаар холихыг алгасаарай
Ийм бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхийж, ирмэгийнхээ ойролцоо буржгар индүү, шулуун индүү гэх мэт халуун хэрэгслийг ашиглахаас зайлсхий. Энэ хослол нь эмзэг үсийг шатааж, улмаар үс унахад хүргэдэг.
- Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэсний дараа, ялангуяа хамгийн халуун орчинд үс хатаагч хэрэглэхээс зайлсхийх нь зүйтэй.
- Африк гаралтай америкчууд болон буржгар үстэй олон тооны үсний бүтээгдэхүүнүүд нь тос, паста, паста зэрэг тос агуулсан байдаг тул шошгыг үргэлж уншаарай.
Алхам 5. Архи, согтууруулах ундаагүй, хязгаарлагдмал бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Бүтээгдэхүүнээр ирмэгээ буцааж гулсуулах нь ирмэг дээр нэмэлт хурцадмал байдлыг бий болгодог. Нэмж дурдахад ихэнх бат бөх бүтээгдэхүүнүүд согтууруулах ундаа агуулдаг. Архи, согтууруулах ундаагүй, хязгаарлагдмал бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хүсч байвал цетил спирт, стеарил спирт гэх мэт өөх тос агуулсан архи уугаарай. Өөр нэг сонголт бол хуруугаараа ирмэг дээр чийгшүүлэгч гель нэмэх явдал юм. Дараа нь энэ хэсгийг тэгшлэхийн тулд хагас цаг орчим ороолтоор боож өгнө
- Архи хурдан хатдаг бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүнийг хурдан хатаах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны үсийг хатааж, илүү их гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
- "Max hold" эсвэл "Super hold" гэж хэлдэг хүмүүсээс зайлсхий.
- Унтахаасаа өмнө үүнийг үргэлж зайлж угаана уу.
3 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Үсээ чийгтэй байлгахын тулд хангалттай хэмжээний ус уугаарай
Таны үс яг л таны арьс шиг дотроосоо чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг бөгөөд таны ирмэг ч ялгаагүй. Хэрэв та эмэгтэй хүн бол өдөрт 11.5 аяга (2.7 л) ус уугаарай, хэрэв та эрэгтэй бол өдөрт 15.5 аяга (3.7 л) уухыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та усаа авахад асуудалтай байгаа бол уухыг сануулж буй чийгшүүлэх програмыг туршиж үзээрэй, эсвэл өдөрт уух хэмжээнийхээ савыг тохируулаарай.
- Та мөн усанд амт оруулахыг оролдож болно. Гүзээлзгэнэ, жүрж, өргөст хэмх, тарвас гэх мэт жимс, хүнсний ногооны зүсмэлүүдийг нэмнэ. Та мөн гаа эсвэл лаврын гэх мэт ургамлуудыг туршиж үзэж болно.
Алхам 2. Та хангалттай уураг авч байгаа эсэхээ шалгаарай
Хэрэв та хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний уураг авч чадахгүй байгаа бол үс нь гол төлөв уургаас бүрддэг тул таны үсийг эмзэг болгодог. Ихэвчлэн нэг кг жин тутамд 0.8 грамм уураг хэрэгтэй байдаг. Нэг фунтэд хэдэн грамм хэрэгтэйг тодорхойлохын тулд жингээ фунтээр 0.36 -аар үржүүл.
- Жишээлбэл, хэрэв та 160 фунт жинтэй бол энэ тоог 0.36 -аар үржүүлээд 58 грамм уураг авна.
- Жишээлбэл, тавцангийн хэмжээтэй загас эсвэл шувууны маханд ойролцоогоор 20 грамм уураг байдаг. Нэг өндөг 6 грамм уураг агуулдаг бол нэг шил сүүнд 8 грамм байдаг.
- Та мөн энэ тооны машиныг ашиглан өдөрт хичнээн грамм хэрэгтэйг олж мэдэх боломжтой:
Алхам 3. Өөх тосны хүчлийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Антиоксидантуудтай хамт омега-3 ба омега-6 тосны хүчил агуулсан нэмэлтийг туршиж үзээрэй. Ерөнхийдөө хамгийн сайн сонголт бол загасны тосны нэмэлт юм. Зарим хүмүүс ийм төрлийн нэмэлтүүд нь үс уналтыг удаашруулж, үсийг бэхжүүлдэг гэж үздэг.
- Загасны тосны өдөр тутмын ямар нэмэлт нь эрүүл мэндийн дэглэмд тохирохыг эмчээсээ асуугаарай.
- Эсвэл хулд, загас, сэлэм загас, туна загас, сардин зэрэг өөх тос агуулсан загасыг хоол хүнсэндээ нэмж оруулахыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Биеийнхээ шим тэжээлийг нэмэгдүүлэхийн тулд мультивитамин уух талаар бодоорой
Яг л таны үс шиг иддэг (эсвэл иддэггүй!) Зүйлс таны арьсанд нөлөөлдөг. Өдөр тутмын мультивитамин нь таны хоол тэжээлийн дутагдлаас үүдэлтэй байсан бол ирмэгээ ургуулахад тусална.
Та бас илүү эрүүл хооллохыг хичээж, түүний дотор олон төрлийн жимс, хүнсний ногоог хэрэглэж, бие махбодид шаардлагатай шим тэжээлийг авах боломжтой болно
Зөвлөмж
- Үсний ургалтанд зориулагдсан тусгай зориулалтын үсний тос болон бусад бүтээгдэхүүнийг алгасаарай. Тэд танд илүү их мөнгө зарцуулах болно, гэхдээ зөвхөн чийгшүүлэхийн тулд тос эсвэл чийгшүүлэгч хэрэглэхээс илүү үр дүнтэй байдаггүй.
- Хэрэв та уутанцрынхаа ойролцоо жижиг овойлт анзаарч эхэлбэл үс унах нь бараг л ойрхон байна гэсэн үг юм. Хэрэв та энэ шинж тэмдгийг анзаарсан бол арьсны эмч, трихологичтой уулзаарай. Миноксидил болон лазер эмчилгээний талаар асуугаарай, хэрэв та аль хэдийн үс уналтанд орсон бол үсээ ургуулахад тусална.
