Хэрэв та "Бөгжний Эзэн" киног үзсэн бол агуу шидтэн Гэндальфыг урт цагаан сахалаас нь шууд танина. Гендальфын сахал кинонд хуурамч байсан ч та өөрөө жинхэнэ сахал ургуулахыг оролдож болно! Нүүрний үс ихэвчлэн ургадаг 1⁄2 инч (сард 1.3 см), тиймээс таны сахал эцсийн урт нь 1 фут (30 см) хүрэхэд хэдэн жил шаардагдана. Та тэвчээртэй байж, сахалаа зөв арчилж тордох юм бол энэ нь эрүүл, урт удаан үргэлжлэх тул та жинхэнэ шидтэн шиг харагдаж чадна!
Алхам
3 -р арга 1: Эрүүл өсөлтийг дэмжих
Алхам 1. Илүү сайн ургахын тулд уураг, өөх тосыг хоол хүнсэндээ оруулаарай
Өдрийн турш уураг авахын тулд илүү их тахианы мах, загас, өндөг, самар агуулсан хоол идэж эхэл. Өдөр бүр дор хаяж 56 гр уураг идэхийг хичээ. Хэт их өөх тос идэх нь жин нэмэх эсвэл зүрхний асуудалд хүргэдэг бол өдөр бүр бага хэмжээгээр хэрэглэх нь сахалаа зузаан болгоход тусалдаг. Хэрэв та шарсан хоол, гурилан бүтээгдэхүүн, улаан мах, өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүнээс өдөр бүр 16-22 гр хүртэл ханасан өөх тос авч байвал зүгээр.
- Жишээлбэл, 1 халбага (15 гр) цөцгийн тос нь 7 грамм ханасан өөх тос, 12 унц (340 гр) стейк нь 20 грамм байдаг.
- Хэрэв танд хангалттай уураг байхгүй бол таны үс хуурайшиж, хэврэг болно.
Анхааруулга:
Хэрэв та зүрхний өвчин, холестерол ихтэй бол хоол хүнсэндээ илүү их өөх тос оруулах нь зөв эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 2. Стрессийг багасгахын тулд долоо хоногт 4-5 өдөр дасгал хий
Стресс нь үнэндээ үс унах шалтгаан болдог бөгөөд дасгал хийх нь стрессийг тайлах маш сайн арга юм. Долоо хоногийн турш 30 минутын дасгал хийх хуваарь гаргаж, эрүүл, идэвхтэй байж чадна. Гүйх, спортоор хичээллэх, хүндийн өргөлт, явган аялал хийх гэх мэт олон төрлийн дасгал хийж үзээрэй, ингэснээр та бүх биеэ дасгалжуулж чадна. Энэ нь таны сахал ургахад туслах төдийгүй таны биеийг гайхалтай сайхан болгоно.
Таны сахал урт болох тусам дасгалын ажилд саад болохгүйн тулд та түүнийг хайчилж эсвэл боож өгөх хэрэгтэй болж магадгүй юм
Алхам 3. Өдөр бүр нүүрээ зөөлөн цэвэрлэгчээр угааж нүх сүвээ нээгээрэй
Өдрийн турш таны нүх сүв нь шороо, тосоор дүүрч, таны үс орохоос сэргийлж чаддаг. Арьсаа гэмтээхгүй, цочроохгүйн тулд ямар ч зүлгүүргүй зөөлөн нүүр цэвэрлэгч сонгоорой. Нүүрээ бүлээн усаар норгоод цэвэрлэгчээ нүүрэндээ түрхээрэй. Цэвэрлэгчийг зайлж, дууссаны дараа зөөлөн алчуураар нүүрээ арчина.
Өдөр бүр нүүрээ иллэг хийх нь үсний уутанцар дахь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, үсний тэжээлийг илүү сайн авдаг
Алхам 4. Үсээ бэхжүүлэхийн тулд биотин ууж үзээрэй
Биотин бол В витамин бөгөөд таны биед энерги өгч, үсний ургалтыг дэмждэг. Орон нутгийн эмийн санд 30 мкг биотин агуулсан өдөр тутмын нэмэлт тэжээлийг хайж олоод нэгийг нь уугаарай. Та мөн мах, өндөг, үр, бууцай, брокколи, амтат төмс гэх мэт хоол хүнснээс биотин авч болно.
- Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, бусад эмүүдтэй харьцдаггүй эсэхийг шалгаарай.
- Биотин ба үсний ургалтын талаар олон судалгаа хийгдээгүй тул энэ нь хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ биш байж магадгүй юм.
Зөвлөгөө:
Хүн бүрийн нүүрний үс өөр өөр ургадаг тул таны сахал найзтайгаа адилхан дүүрдэггүй. Тэвчээртэй байж сахалаа өөрийн хэмнэлээр оруулаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Сахлаа арчлах
Алхам 1. Долоо хоногт 1-2 удаа сахалаа шампунь, ангижруулагчаар угаана
Шүршүүрт орох эсвэл усанд орохдоо шампунийг сахаландаа түрхээд бүлээн усаар зайлна. Дараа нь нүүрний үсийг зөөлөн толигор байлгахын тулд ангижруулагч түрхээрэй. Үсний ангижруулагчаа сахалдаа үрж дууссаны дараа зайлна.
- Та сахалд зориулагдсан шампунь, ангижруулагч худалдаж авах боломжтой, гэхдээ та үснийхээ ердийн бүтээгдэхүүнийг бас ашиглаж болно.
- Үсээ угаадаггүй өдрүүдэд сахалаа усаар зайлж, цэвэрхэн харагдуулна.
- Сахалаа өдөр бүр угааж байх нь цэвэр байлгах нь зөв санаа мэт боловч та үнэндээ хуурайшиж, нүүрний үсээ гэмтээж болно.
Алхам 2. Нойтон хэвээр байхдаа сахлын тосоо өдөр бүр нүүрнийхээ үсэнд түрхээрэй
Сахлаа угааж, зайлсны дараа гартаа 3-5 дусал сахлын тос түрхээрэй. Тос түрхэхийн тулд хуруугаа сахалаараа гүйлгэнэ үү. Нүүрнийхээ үс, арьсанд зөөлөн иллэг хийснээр бүрэн шингэж, сахал чинь цэвэрхэн, гялалзсан байх болно.
- Сахал тос нь сахалаа чийгшүүлэхэд тусалдаг тул зөөлөн байлгаж, гэмтэхгүй. Та үүнийг онлайнаар, үсчин дээрээс эсвэл хамгийн ойрын том хайрцагны дэлгүүрээс үс арчилгааны хэсгээс худалдаж авах боломжтой.
- Сахал тос олон үнэртэй байдаг тул өөрт хамгийн их таалагддаг тосоо сонгоорой.
Хувилбар:
Та мөн өдрийн турш үсээ чийгшүүлдэг гавар авч болно, гэхдээ урт сахал нь бөөгнөрөхөд хүргэж болзошгүй юм. Гаварыг сахалны тос түрхэхийн оронд богинохон байхад нь массаж хий.
Алхам 3. Орооцолдсон байдлаасаа салахын тулд сахлаа өдөр бүр самна
Модоор хийсэн нарийн шүдтэй сахал сам хэрэглээрэй, ингэснээр сахаланд чинь өртөх магадлал бага болно. Хацарнаасаа эхлээд самаа сахалаараа доошлуул. Хэрэв та орооцолдсон бол үсээ урж таслахгүйн тулд гараараа зогсоож, салга. Самнуудаа бүхэлд нь сахлаарай, ингэснээр шулуун, гэмтэлгүй болно.
Хуванцар сам хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь ихэвчлэн жижигхэн ирмэгүүдтэй байдаг бөгөөд энэ нь таны сахал үсэнд наалдаж, гэмтээж байдаг
Алхам 4. Шулуун байлгахын тулд сахлаа самнахдаа үсээ хатааж хатаана
Үс хатаагчийг урт үстэй болгох нь хэвийн үзэгдэл тул та үүнийг сахалдаа ч ашиглаж болно! Үүнийг хамгийн дулаан тохиргоонд шилжүүлээд гарны уртаар барь. Үс хатаагчийг доош нь чиглүүлж, хацарнаасаа сахлынхаа үзүүр хүртэл хөдөлгөнө үү. Үс хатаахгүйн тулд үс хатаагчийг байнга хөдөлгөж байгаарай. Үсээ хатаах зуураа сам эсвэл сахал сойзоо нүүрнийхээ дундуур гүйлгэж, илүү шулуун болгоно.
Та үсээ үс хатаагчаар хатаах шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь эмх замбараагүй харагдаж магадгүй юм
3 -р аргын 3: Нүүрний үсээ хэлбэржүүлэх
Алхам 1. Сахлаа эхний 1-2 сард ургуулсны дараа долоо хоног бүр хэлбэржүүлээрэй
Сахал чинь гялалзсан харагдаж байвал хэлбэржүүлэх, цэвэрлэх нь сэтгэл татам байж болох ч үсээ дор хаяж 1-2 сарын турш үлдээгээрэй. Сахалаа жаахан дүүргэсний дараа хяналтаа алдахгүйн тулд долоо хоногт нэг удаа тайрч, хэлбэржүүлэхээр төлөвлөж байгаарай.
Алхам 2. Сахлаа огтлохын өмнө угааж, хатаана
Сахалаа цэвэрлэхдээ ердийн шампунь, ангижруулагчаа ашиглаарай. Сахлаа алчуураар арчихын өмнө бүтээгдэхүүнийг сайтар зайлж зайлуулахаа мартуузай. Хэрэв нойтон хэвээр байгаа эсвэл яарч байгаа бол сахлаа хурдан хатаахын тулд үс хатаагч ашиглаарай.
Санамсаргүйгээр төлөвлөснөөсөө илүү тайрч болзошгүй тул нойтон байхдаа сахлаа тайрахаас зайлсхий
Алхам 3. Сэнснийхээ хажуу талыг үсээ хайчилж ав
Гэндальф өтгөн сахалтай байсан ч хажуу талдаа эмх цэгцтэй, зассан хэвээр байв. Толины өмнө зогсоод нүүрнийхээ хажуу талыг харвал үс нь хэвтээ байдлаар наалдсан, бусад уртаас урт байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Арчилгааны хайчаа барь, ингэснээр тэд дээш харуулаад сахалдаа хамгийн урт үсээ засуулаарай, ингэснээр бусад урттай адилхан болно. Хоёр талдаа сахалаа бүхэлд нь уртаар нь дээшлүүл.
Гэндальфын сахал төгсгөлд нь бага зэрэг хүрч ирсэн тул хэрэв сахал нь аяндаа ирэхгүй бол хажуу талыг нь нарийсгаж үзээрэй
Алхам 4. Хажуугийнхаа шарх руу сахлаа холино, ингэснээр тэд жигд харагдаж байна
Хажуугийнхаа доор сахал үсээ самнаад хэвтээ байдлаар наалдана. Хажуунаас чинь илүү наалдсан үсийг хайчаар хайчлаарай. Хэт урт эсвэл байрнаасаа гадуур харагдаж байгаа үсээ тасалж байгаарай. Нүүрнийхээ тал бүрийг толинд харж тэгшхэн харагдах эсэхийг шалгаарай.
- Сахалаа үсэндээ холих нь хэцүү байдаг тул анх удаа алдаа гаргасан бол бүү шантар.
- Хэрэв та сахалаа үсэндээ холихдоо өөртөө итгэлтэй биш байгаа бол сахал тайрах үйлчилгээтэй орон нутгийн үсчинг хайж үзээрэй.
Хувилбар:
Хажуугийн түлэгдэлтийг засахын тулд та цахилгаан хайч ашиглаж болно. Самнасан үсээ хүссэн хэмжээгээр уртаар нь зулгааж байрлуул. Цахилгаан шүргэгчээ самаар гүйлгэж сахалаа хусуулаарай.
Алхам 5. Дээд уруул чинь өнгөрвөл сахлаа засаарай
Та сахлаа ургуулах боломжтой боловч хоол идэж, ярьж байхдаа үс нь аманд чинь ордог. Шулуун нүүрээ арчилж, үсээ засах хайчаа бариарай, ингэснээр дээд уруулын дээд хэсэгт таарна. Нүүрнийхээ үсийг амныхаа дээд хэсэгт шууд тайруулаарай.
