Сахал ургуулахад үүрд хэрэгтэй юм шиг санагддаг. Аз болоход, хэрэв та модчинтой өрсөлдөх сахал хэрхэн ургуулах талаар гайхаж байсан бол аз таарна. Эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх, хангалттай унтах, хангалттай хэмжээний ус уух зэрэг алхмуудыг хийснээр та нүүрний үсийг илүү ургуулж чадна. Нэмж дурдахад сахалаа ургуулахад хамгийн сайхан харагдахад нь туслахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Сахал ургалтыг идэвхжүүлэх
Алхам 1. Өөх тос багатай уураг, витаминаар баялаг эрүүл хооллолтыг идээрэй
Үс нь уургаар хийгдсэн байдаг тул сахлаа хурдан ургуулахыг хүсч байвал үүнийг хоолны дэглэмдээ оруулах хэрэгтэй болно. Цацагт хяруул, загас, тахиа, дүфү гэх мэт туранхай эх үүсвэрүүдийг сонгоорой, ингэснээр та хоол хүнсэндээ их хэмжээний ханасан өөх тос оруулахгүй. Түүнчлэн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо ихээр оруулахаас гадна авокадо, оливын тос, самар зэрэг эх үүсвэрээс авсан эрүүл өөх тосыг оруулаарай.
Үсний ургалтанд А, Е, Д амин дэмийн хамт В цогц витаминууд чухал үүрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та навчит ногоо, лууван, буурцагт ургамал, амтат төмс, улаан лооль зэрэг тэнцвэртэй хооллолтыг идэж байхдаа эдгээр витаминыг хангалттай хэмжээгээр авах болно
Алхам 2. Өдөр бүр ойролцоогоор 15.5 аяга (3.7 л) ус ууна
Та өдөр бүр ийм хэмжээний ус ууж байх ёстой боловч сахлаа ургуулахдаа чийгшүүлэхэд анхаарах нь нэн чухал юм. Ус нь биед шаардлагатай бүх шим тэжээлийг агуулдаг тул та зөв хоол хүнс хэрэглэж байсан ч шингэн алдсан тохиолдолд эдгээр витаминууд таны сахалд хүрэхгүй.
Үсний ургалтыг удаашруулахаас гадна усгүй болох нь сахал ирэхэд бүдүүн ширхэгтэй болдог
Алхам 3. Сахалаа бэхжүүлэхийн тулд биотины нэмэлт бэлдмэлийг өдөр бүр уугаарай
Таны бие үсийг бүрдүүлдэг кератины уургийг бэхжүүлэхийн тулд биотин буюу В7 витамин гэж нэрлэдэг. Ийм учраас өдөр бүр 2.5-5 мг биотины нэмэлт тэжээл авах нь сахал тань илүү хүчтэй болж, ургахад тусална.
- Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй. Тэд танд тохирсон тунг санал болгох болно.
- Заримдаа биотины нэмэлт нь арьсыг хуурайшуулж, улмаар хагарал үүсгэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нэмэлт тэжээл хэрэглэж байхдаа их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Алхам 4. Стрессийг даван туулахын тулд йог, бясалгал гэх мэт арга техникийг ашиглаарай
Бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамт аль аль нь үс унахад хүргэдэг тул та өтгөн сахалтай байхыг хүсч байвал орчин үеийн амьдралтай хамт ирдэг ердийн стрессийг зохицуулах арга замыг хайж олох нь чухал юм. Жишээлбэл, та бясалгал хийхийг оролдож, 5-10 минутын турш чимээгүй сууж, гарч ирж буй аливаа бодлоос оюун ухаанаа цэвэрлэхийг оролдож болно.
Та йогоор хичээллэж, өдрийн тэмдэглэл бичих, массаж хийлгэх эсвэл гүнзгий амьсгалын дасгал хийж стрессээ тайлах боломжтой
Алхам 5. Шөнө 7-8 цаг унт
Таны биеийн өсөлтийн ихэнх хэсэг, түүний дотор сахал ургах гэх мэт шөнө унтаж байх үед тохиолддог тул хэрвээ та байнга оройтож босдог бол сахлаа ургуулах тийм ч их боломж өгдөггүй. Нэмж хэлэхэд, хэрэв таны бие сайн амарсан бол таны цусны урсгал илүү хүчтэй байх болно, тиймээс эдгээр бүх витамин, тэжээллэг бодисууд таны сахал руу тархах магадлал өндөр болно.
Сайн амрах нь стрессийг илүү сайн даван туулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь стресстэй холбоотой үс унахаас сэргийлдэг
Алхам 6. Өдөрт доод тал нь 30 минут дасгал хий
Дасгал хөдөлгөөн нь бие махбодид асар их ашиг тустай боловч булчингаа чангалж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах гэх мэт дасгалуудаас гадна сахал ургахад тустай. Дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, шаардлагатай витаминыг сахалдаа хүргэнэ, гэхдээ турах нь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлж, сахалаа хурдан ургуулахад тусална.
Дасгал хөдөлгөөн нь стресстэй тэмцэх маш сайн арга юм
Зөвлөгөө:
Тестостерон дааврын хэмжээ ихсэх нь сахал ургахтай холбоотой боловч синтетик тестостерон авахыг зөвлөдөггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь бие махбодид хангалттай хэмжээний тестостерон үйлдвэрлэхээ больж, зүрх, бөөр, элэгний асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 7. Миноксидилийг хэрэглээд сахал ургалтаа улам бүр нэмэгдүүлээрэй
Хэрэв та амьдралын хэв маягаа өөрчилж, нэмэлт тэжээл авахыг оролдсон боловч сахал, сахал хэрхэн ургуулахаа мэдэхгүй байгаа бол миноксидил гэх мэт үс ургуулах эмчилгээг хэрэглээрэй. Сахарынхаа хэсэгт 1-2 миллилитр (0.034-0.068 фунт унц) 3% -ийн миноксидилийн уусмал түрхээрэй. Сахал ургах тосыг 4 цаг орчим байлгаад дараа нь сахлаа сайтар угаана.
Эмчилгээг өдөрт нэг удаа 3-12 сарын хугацаанд эсвэл сахал чинь хүссэн хэмжээгээрээ урт, бүрэн дүүрэн болтол давтан хийнэ
Та мэдсэн үү?
Миноксидил бол анхнаасаа хуйханд үс унах эмчилгээнд зориулагдсан үс ургуулах эмчилгээ юм. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс миноксидилийг сахал ургуулах тос болгон ашиглаж амжилтанд хүрсэн байна.
2 -р арга 2: Сахал ургах тусам түүнийг арчлах
Алхам 1. Нүүрээ өдөрт хоёр удаа угаана
Үсний уутанцар нь шороо, тосоор бөглөрсөн бол сахал тань хурдан эсвэл бүрэн ургахгүй байж магадгүй юм. Нэмж хэлэхэд, та үс ургахад илүү өртөмтгий байх бөгөөд энэ нь сахал ургахад саад болж болзошгүй юм. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нүүрээ өдөрт хоёр удаа өглөө, оройд нэг удаа зөөлөн нүүр угаагчаар угаах хэрэгтэй.
Сахал урт болох тусам шампунь, ангижруулагчаар угааж, арчлах хэрэгтэй
Алхам 2. Өглөө бүр хэдэн дусал сахлын тос түрхээрэй
Өглөө нүүрээ угаасны дараа гартаа хэдэн дусал сахлын тос түрхээд дараа нь гараа үрж, тосоо сахал руугаа тэгшлээрэй. Ингэснээр таны сахал илүү зөөлөн болох бөгөөд энэ нь ургах тусам илүү жигд харагдах болно. Үс нь хацар дээр чинь илүү сайн хэвтэх бөгөөд энэ нь хэсэг хэсгүүдийг илүү үр дүнтэй бүрхэхэд тусална.
- Хэрэв та хүсвэл jojoba, argan тос зэрэг тээвэрлэгчийг хуш мод, гаа, розмарин зэрэг эфирийн тосоор хольж өөрийн сахлын тос хийж болно.
- Эвкалипт, цайны мод эсвэл лаванда цэцгийн тосоор хийсэн сахал тосоос зайлсхий. Эдгээр нь таны дааврыг тасалдуулж, сахлын ургалтанд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Долоо хоног бүр халуун тосоор эмчлэх нь сахлаа зөөлөн, толигор харагдуулдаг.
- Сахал тосоо өдөрт нэг л удаа түрхэж болно гэж бүү бодоорой. Сахал хуурайших үед үүнийг түрхээрэй!
- Тосоо сахлынхаа үсний үндсийг хүртэл сайтар массаж хийж байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр та сахалаа зөвхөн төгсгөлд нь биш бүхэлд нь чийгшүүлнэ.
Зөвлөгөө:
Заримдаа таны сахал дөнгөж ургаж байх үед таны арьс ялангуяа загатнадаг. Сахалаа тосоор чийгшүүлэх нь шинэ ургалтын үед арьсыг тайвшруулахад тусална.
Алхам 3. Өдөр бүр сахлаа самна
Сахлаа номхруулсан, зөөлөн харагдуулахын тулд өдөр бүр самнаж эсвэл самнаж байгаарай. Гэсэн хэдий ч өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа л самнахыг хичээгээрэй. Хэт самнах нь сахал дээрх үсийг гэмтээж болзошгүй тул таны хүссэн уртыг олж авахад илүү урт хугацаа шаардагдах болно.
- Эрчүүдэд зориулсан үс арчилгааны хэрэгсэл авч явдаг том хайрцаг, гоо сайхны дэлгүүрүүдээс сахал хийсэн сам, сам хоёуланг нь олох эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой. Аль аль нь сайн ажилладаг, гэхдээ самнах нь орооцолдоход хялбар байдаг.
- Гахайн үстэй сойз нь бүдүүн сахал үсийг салгахад маш сайн бөгөөд тосыг үсний уртаар тараахад тусалдаг.
Алхам 4. Гавар ашиглан сахлаа хэлбэржүүлж, хэсэг хэсгээр нь хучна
Анх сахал ургуулахдаа зарим хэсэгт нь өтгөрдөг бол бусад хэсэгт огт ургадаггүй байж магадгүй. Өмнө нь харж байсан муу сахал шиг болж дуусахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нүцгэн хэсгийг нөхөхийн тулд сахлаа самнаж эсвэл самнаад, өдрийн турш сахихад нь гавар ашиглаарай.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сахалд зориулагдсан бүтээгдэхүүнийг ашиглаарай
Алхам 5. Дор хаяж нэг сарын турш сахлынхаа уртыг алгасаарай
Сахлаа тэгшхэн ургуулах гэж оролдох нь уруу татагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд хацар эсвэл эрүүнийхээ нүцгэн толбыг хаах цорын ганц арга бол сахлаа нуух хүртэл урт ургуулах явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн нэг сар орчим болдог тул хайчаа тавиад сахлаа хэдэн долоо хоног ургуулахыг хичээгээрэй.
Эхний сарын дараа та сахалаа хүссэн уртаа хүрэхэд нь хайчаар арчилж болно, эсвэл хүсвэл үргэлжлүүлэн ургуулахыг зөвшөөрч болно. Мөн анзаарсан үсээ жижиг хайчаар засаж болно
Алхам 6. Сахал ургах үед ирмэгийг нь хайчаар засаарай
Хэдийгээр та сахал дээрх үсээ нэг сар орчим байгалийн жамаар ургуулахыг хүсч байгаа ч гэсэн ирмэгийн дагуу хэлбэржүүлэх хэрэгтэй. Хүзүү болон хацар дээрээ цэвэрхэн зураас үүсгэхийн тулд сахлын хутга эсвэл хайч ашиглаарай. Хүссэн хэмжээнээсээ илүү үсээ санамсаргүйгээр тайруулахгүйн тулд гарын авлага ашиглаарай. Ингэснээр таны шинэ сахал нүцгэн биш харин илүү санаатай харагдах болно.
Алхам 7. Хэрэв та хурдан зузаан харагдуулах шаардлагатай бол сахалаа будна
Хэрэв таны саарал эсвэл шаргал өнгийн толбо байгаа бол сахалаа хуссан мэт харагдуулахын тулд үсээ бараан болгохын тулд сахал будгаар сойж үзээрэй. Шошгон дээрх зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөж, санал болгосон хугацааны дараа бүтээгдэхүүнийг сайтар зайлж угаана.
- Хамгийн байгалийн харагдуулахын тулд үсэндээ аль болох ойрхон өнгийг сонгоорой, эсвэл сахлынхаа бараан өнгөний аль нэгийг нь тааруулаарай.
- Та ихэнх эмийн сан, том хайрцгийн дэлгүүрүүдээс сахал будаг олж болно.
- Сахал дээрээ үсний будаг тогтмол хэрэглэхээс зайлсхийх нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог.
