Хэрэв та арьс тань нарийсч байгааг анзаарсан бол улам бүр дордох вий гэж санаа зовж, санаа зовж байж магадгүй. Энэ нь үндсэн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй эсэх, эсвэл хөгшрөлтийн байгалийн нэг хэсэг байсан ч хэн ч арьсыг нимгэрүүлэхийг хүсдэггүй. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Асуудлыг эмчлэх, арьсаа хамгаалахын тулд гэртээ болон эмч, арьсны эмчийн туслалцаатайгаар хийж болох олон зүйл бий. Арьсныхаа эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд амьдралын хэв маягийн урт хугацааны өөрчлөлтүүд бас байдаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Нэмэлт ашиглах
Алхам 1. Хөгшрөлтөөс үүдэлтэй арьсны өөрчлөлтийг эмчлэхийн тулд сэдэвчилсэн витамин С тосыг хэрэглээрэй
Судалгаанаас үзэхэд С витаминыг хөгшрөлтөөс үүдэлтэй арьсны өөрчлөлтийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно. Гэмтэл, коллагены алдагдалыг арилгахын тулд чийгшүүлэгч эсвэл нарнаас хамгаалах тос түрхэхээсээ өмнө өглөө нь витамин С ийлдэс түрхээрэй.
- Та мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг анзаарахад 6-8 долоо хоног шаардагдана.
- Гоо сайхны дэлгүүрүүдээс витамин С -ийн ийлдэс хайж үзээрэй. Та мөн тэдгээрийг онлайнаар захиалж болно.
Алхам 2. Арьсаа сайжруулахын тулд оройн цэцгийн тосны нэмэлтийг туршиж үзээрэй
Оройн primrose oil (EPO) нь гамма-линолений хүчил (GLA) агуулдаг бөгөөд арьсны чийгшил, уян хатан чанар, уян хатан чанарыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Хөгшрөлтөөс үүдэлтэй арьсны өөрчлөлтийг эмчлэхийн тулд оройн primrose бэлдмэл эсвэл GLA нэмэлтийг хэрэглээрэй.
Нэмэлт шошгон дээрх тунгийн зааврыг дагана уу. GLA бэлдмэлийн санал болгож буй тун нь өдөрт 200-500 мг байна
Алхам 3. Арьсныхаа эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд коллаген пептидийн бэлдмэл хэрэглээрэй
Коллаген пептидийн нэмэлтүүд нь арьсны уян хатан байдал, арьсны чийгшлийн түвшинг дээшлүүлж, таны арьсыг залуужуулах үйлчилгээтэй. Нэмэлт баглаа боодол дээрх зааврын дагуу коллаген пептидийг авна.
- Судалгаагаар 8 долоо хоногийн турш өдөрт нэг удаа 2.5-5 гр коллаген пептидийн бэлдмэл хэрэглэх нь арьсанд мэдэгдэхүйц сайжирсан болохыг харуулж байна.
- Коллаген пептидийн бэлдмэл нь гаж нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй юм.
- Орон нутгийн витамины дэлгүүрээс нэмэлт тэжээл хайж үзээрэй. Та мөн тэдгээрийг онлайнаар захиалж болно.
Алхам 4. Коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд сэдэвчилсэн ретиноидыг түрхээрэй
Ретиноид нь таны арьсны коллагены түвшинг дээшлүүлж, арьсыг толигор болгож, залуужуулах үйлчилгээтэй. Орон нутгийн ретиноидын талаар эмчтэйгээ ярилцаж, эмчийн жор асуугаарай. Ретиноидууд танд аюулгүй эсэхийг эмч танд хэлэх болно.
- Ретиноид нь А аминдэмд суурилсан сэдэвчилсэн тос бөгөөд эсийн эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
- Зарим арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд нь бага хэмжээний ретиноидыг агуулдаг боловч таны эмч илүү хүчтэй хувилбарыг бичиж өгч болно.
4 -ийн 2 -р арга: Арьсаа хамгаалах
Алхам 1. Усанд орсны дараа арьсаа тогтмол чийгшүүлнэ
Усанд орох, шүршүүрт ороход таны арьс сүвэрхэг хэвээр байгаа нь чийгшүүлэгчийг илүү сайн шингээдэг. Уснаас гарснаас хойш 2 минутын дотор чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
- Хуурай арьс таны арьсанд хагарал, хагарал үүсгэж болзошгүй тул ойр ойрхон чийгшүүлэх нь маш чухал юм.
- Арьсаа чийгшүүлэх нь арьсны саадыг хамгаалахад тусална. Үрэвсэл, цочрол үүсгэж болзошгүй бактери, харшил үүсгэгч бодис оруулахгүйн тулд арьсны саадыг аль болох бүрэн бүтэн байлгах нь чухал юм.
- Үр дүнтэй чийгшүүлэгч тосонд Vanicream, CeraVe, Cetaphil орно.
Алхам 2. Урт ханцуйтай цамц, урт өмд өмс
Нимгэн арьс нь хөхөрсөн, нулимс цийлэгнэх эрсдэлтэй байдаг. Урт ханцуйтай цамц өмсөж, урт өмд өмсөж, гар, хөлөө зүсэх, урахаас сэргийлээрэй.
- Хэрэв та илүү аюулгүй байх үүднээс хашааны ажил, цэцэрлэгжүүлэлт гэх мэт ажлыг хийж байгаа бол 2 давхар хувцас өмсөхийг хүсч болно.
- Нэмэлт хамгаалалт авахын тулд та гарынхаа эргэн тойронд самбай боолт хийж болно.
Алхам 3. Хуурай болон загатнаж буй арьсыг маажихаас зайлсхий
Хэрэв таны арьс загатнах, хуурайших шинж тэмдэг байвал чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Хусах нь таны арьсыг гэмтээж, гэмтээж болзошгүй тул ямар ч байсан хамаагүй зайлсхийхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Гадуур гарахдаа SPF 15 ба түүнээс дээш нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй
Нарны хэт ягаан туяанд өртөх нь таны арьсыг гэмтээж, илүү хурдан хөгшрөхөд хүргэдэг. Хэрэв та наранд гарахаар төлөвлөж байгаа бол нарнаас хамгаалах тос түрхээд нүүр, биеэ бүхэлд нь түрхээрэй.
Арьсаа хамгаалахын тулд 2 цаг тутамд нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Алхам 5. Нарны туяанаас нүүрээ хамгаалах өргөн амсартай малгай өмс
Нарнаас хамгаалах тосноос гадна өргөн хүрээтэй малгай нь нүүрний эмзэг арьсыг хамгаалах үйлчилгээтэй. Наранд гарахаасаа өмнө нүүрээ хаах хангалттай өргөн ирмэг бүхий малгай өмс.
Нэмэлт өргөн ирмэг нь хүзүүгээ хамгаалахад тусална
4 -р аргын 3: Арьсаа эрүүл байлгах
Алхам 1. Богино шүршүүрт орж, бүлээн ус хэрэглээрэй
Арьсаа цэвэрлэж, чийгшүүлэхийн тулд 5 минут үргэлжлэх халуун ус, шүршүүр ашиглаарай. Халуун ус нь таны арьсыг байгалийн гаралтай тосноосоо салгаж чаддаг тул усыг дулаан байлгаарай, гэхдээ хэт халуун биш байлгаарай.
Усанд 10 минутаас илүү суухаас зайлсхий, эс тэгвээс таны арьснаас чийг ялгарч эхэлнэ
Алхам 2. Зөөлөн арьс цэвэрлэгч, саван сонгох
Усанд орох, шүршүүрт орохдоо хатуу цэвэрлэгч, зүлгүүрийн саван хэрэглэхээс зайлсхий. Харин эмзэг арьсанд зориулагдсан бүтээгдэхүүнээр арьсаа зөөлөн цэвэрлээрэй.
- Угаалгын алчуур эсвэл зүлгүүрийн сойзноос зайлсхий.
- Савангаа үнэхээр хэрэгтэй байгаа газраа, тухайлбал суганы доор, хөлийн хурууны хооронд, гуяны эргэн тойронд, хөхний дор хэрэглэхийг бодоорой.
Алхам 3. Хуурай цаг агаарт амьдардаг бол гэртээ чийгшүүлэгч хэрэглээрэй
Хуурай агаар таны арьсыг хуурайшуулж, илүү хурдан хөгшрөхөд хүргэдэг. Хэрэв та хуурай агаартай газар амьдардаг бол гэрийнхээ чийгийг нэмэгдүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч ашиглаарай.
Та чийгшүүлэгчийг орон нутгийн их дэлгүүрээс олж болно. Та мөн тэдгээрийг онлайнаар захиалж болно
Алхам 4. Бие махбодид шаардлагатай тэжээлийг өгөхийн тулд тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй
Таны арьсны эрүүл мэнд нь бие махбодийн эрүүл мэндтэй шууд холбоотой байдаг тул эрүүл хооллох нь маш чухал юм. Арьсыг тэжээлээр хангахын тулд туранхай уураг, эрүүл өөх тос, үр тариа, олон төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог эрүүл тэнцвэртэй идээрэй.
- Боловсруулсан болон өөх тос агуулсан хоол хүнснээс татгалзах.
- Чидун жимсний тос, авокадо гэх мэт эрүүл өөх тосны эх үүсвэрт анхаарлаа хандуулаарай.
- Хэрэв танд идэх зүйл хэрэгтэй бол давстай зуушны оронд амттай жимс аваарай.
Алхам 5. Өдөр бүр дор хаяж 8 аяга ус ууна
Өдөр бүр их хэмжээний ус уух нь бие болон арьсыг хорт бодисоос ангижруулж, арьсыг чийгшүүлэхэд тусална. Арьсаа эрүүл, гэрэлтсэн болгохын тулд өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уухад анхаарлаа хандуулаарай.
Хэрэв таны арьс илүү чийглэг, чийглэг байвал илүү хуурайшиж, хугарахгүй байж магадгүй
Алхам 6. Арьсныхаа эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тамхинаас татгалзаарай
Тамхи татах нь эрүүл мэндийн бусад олон асуудал үүсгэдэг боловч цусны урсгалыг бууруулж, арьсыг хурдан хөгшрүүлдэг. Хэрэв та одоогоор тамхи татдаг бол туранхай арьс болон ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд аль болох хурдан тамхинаас гарахыг хичээгээрэй.
4 -ийн 4 -р арга: Эмчилгээний эмчилгээ
Алхам 1. Байгалийн коллагены түвшинг микронончлох замаар нэмэгдүүлэх
Microneedling бол хэдэн зуун нарийн зүү бүхий гар булны тусламжтайгаар таны арьсыг цоолох эмчилгээний арга бөгөөд энэ нь таны коллагены түвшинг нэмэгдүүлж, арьсыг өтгөрүүлэх үйлчилгээтэй. Эмч, дерматологичтой микро микрон хийх процедурын талаар ярилцаж, мэргэжлийн эмчээр хийлгэх цаг товлох.
- Процедур нь бага зэрэг эвгүй байж магадгүй, ялангуяа таны нүүр гэх мэт эмзэг хэсэгт. Гэхдээ ганцхан эмчилгээ хийсний дараа таны арьс толигор харагдах болно.
- 1 микрон залгах эмчилгээний үр дүн 6 долоо хоног хүртэл үргэлжилнэ.
- Микроноор эмчлэх эмчилгээ нь ойролцоогоор 300 долларын үнэтэй байдаг.
Алхам 2. Нүүрэн дээрээ шинэ коллагенийг өдөөдөг
Эзэлхүүнтэй тарилга нь нимгэн арьстай тэмцэх, шинэ коллагенийг өдөөх, алдагдсан коллагенийг орлох химийн бодис хэрэглэдэг. Нимгэн арьсыг эмчлэхэд туслах тарилгын хуваарийг авахын тулд дерматологичтойгоо холбоо бариарай.
- Мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд та 3-5 эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байж магадгүй, гэхдээ эхний эмчилгээ хийсний дараа тэр даруй үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх болно.
- Эзэлхүүнтэй тарилга нь ойролцоогоор 500 долларын үнэтэй байдаг.
Алхам 3. Радио давтамжийн эмчилгээгээр арьсаа чангална
Радио давтамж (RF) эмчилгээ нь энергийг ашиглан таны арьсыг дулаацуулж, илүү их коллагенийг өдөөдөг бөгөөд таны арьсыг чангалж, чангална. Энэ нь арьс арчилгааны үр дүнтэй сонголт болох нь батлагдсан. Арьс судлалын эмчтэйгээ ярилцах эсвэл эмчээс RF -ийн эмчилгээг төлөвлөх лавлагаа авахыг хүснэ үү.
- Чухал үр дүнд хүрэхийн тулд 1-4 эмчилгээ шаардлагатай бөгөөд эмчилгээ хийлгэснээс хойш долоо хоногийн дотор бага зэргийн хавдар, хөхөрсөн байж болно.
- RF -ийн эмчилгээ нь илүү үнэтэй байдаг бөгөөд ойролцоогоор 3,000 долларын үнэтэй байдаг.
Зөвлөмж
- Таны нимгэн арьсыг өдөөж болох суурь нөхцлийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Чихрийн шижин, бамбай булчирхайн асуудал болон бусад нөхцөл байдал нь таны арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Цусны даралт ихсэх, амны хөндийн стероидууд эсвэл сэдэвчилсэн стероидын тосыг эмчлэх эмийн гаж нөлөө болох нимгэн арьсны талаар эмчээсээ асуугаарай. Тэд таны арьсыг сайжруулахад туслах өөр хувилбарыг хайж магадгүй юм.
