Давсагны булчингийн сулрал нь биеэ барих чадваргүй болоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь нэлээд урам хугарах болно. Гэсэн хэдий ч давсагны булчингаа бэхжүүлж, шээх үедээ хяналтаа сайжруулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Давсагаа сургахын тулд дасгал, давсагны хяналтын аргуудыг оруулаарай. Дараа нь давсагны ерөнхий байдлыг сайжруулахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Та давсагны хяналтын асуудлуудыг үүсгэж буй шалтгааныг тогтоохын тулд эмчтэй зөвлөлдөхийг хүсч болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Дасгал ба давсагны хяналтын техникийг ашиглах
Алхам 1. Шээсийг хянадаг булчинг бэхжүүлэхийн тулд кегель хий
Кегель бол аарцагны булчингаа ажиллуулдаг дасгал юм. Эдгээр нь шээсийг хянадаг булчингууд тул кегелийг өдөр бүр хийх нь давсагийг илүү сайн хянахад тусална. Кегель хийхийн тулд аарцагны булчингаа өргөж, 5 секундын турш барьж, дараа нь тайвшруулна. Өдөрт 3 удаа 10 давталт хий.
Аарцгийн булчингийн байрлалыг тодорхойлоход туслахын тулд угаалгын өрөө ашиглаж байхдаа шээсний урсгалыг хянахын тулд ашигладаг булчингаа төсөөлөөд үз дээ. Энэ урсгалыг хянадаг булчингууд бол кегелийн дасгалын үеэр агшиж, суллах шаардлагатай булчингууд юм. Гэсэн хэдий ч шээхдээ Кегелийг хийх ёсгүй, учир нь энэ нь давсагны халдвар үүсгэдэг
Зөвлөгөө: Та эхлээд кегелийг бүтэн 5 секундын турш барьж чадахгүй байж магадгүй. Шаардлагатай бол кегел бүрийг 1 эсвэл 2 секундын турш бариад 5 секундын турш барь.
Алхам 2. Шээх хүсэл төрөхөд 10 минут хүлээнэ үү
Хэрэв та ойр ойрхон шээх шаардлагатай болдог бол хүлээхэд хэцүү байдаг. Ариун цэврийн өрөөнд орох хүсэл төрснөөс хойш 10 минут хүлээгээд дараагийн удаа хүлээх хугацааг 10 минутаар нэмэгдүүлээрэй. Ариун цэврийн өрөөнд 2-2.5 цаг тутамд ганц удаа орох хүртэл хүлээх хугацааг нэмэгдүүлэх.
Хүлээх хугацааг нэмэгдүүлснээр та давсагны эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, давсагны шээсийг удаан барихад сургах болно
Алхам 3. Ариун цэврийн өрөөнд орох бүрдээ хоёр удаа шээс ялгаруулна
Ариун цэврийн өрөөнд орсны дараа 3 минут хүлээгээд дахин шээхийг оролдоорой. Үүнийг давхар хоослох гэж нэрлэдэг. Энэ нь давсагийг бүрэн хоослоход туслах сайн арга бөгөөд ирээдүйд илүү бүрэн хоослоход тусална.
Зөвлөгөө: Тайвширсан байрлалд суухад шээхэд хялбар болно. Хэрэв та шээхдээ ариун цэврийн өрөөний суудлын дээгүүр зогсож, дээшээ дээшээ харвал бүрэн суугаад хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад тайвшираарай.
Алхам 4. Ариун цэврийн өрөөний тогтмол аялал 2-4 цаг тутамд төлөвлөх
Ариун цэврийн өрөөнд тогтсон хуваарийн дагуу орох нь давсагны үйл ажиллагааг илүү сайн сургахад тусална. Ариун цэврийн өрөөний аяллыг 2-4 цаг тутамд төлөвлөж, явах цаг болоход юу хийж байгаагаа зогсоо.
Шээхгүйгээр 4 цагаас илүү явж болохгүй. Шээсийг давсаганд удаан байлгах нь түүнийг сулруулдаг
3 -ийн 2 -р арга: Давсагны ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжих
Алхам 1. Өдрийн турш ус ууна
Давсагны эрүүл байдлыг хангахын тулд өөрийгөө сайн чийгшүүлэх нь чухал юм. Шингэн алдалт, шээсний замын халдварт хүргэж болзошгүй тул бага хэмжээгээр шээс ялгаруулахын тулд шингэний хэрэглээгээ бүү хязгаарлаарай. Дулаан цаг, биеийн тамирын дасгал гэх мэт цангах эсвэл хөлрөх бүрт ус ууна.
Архи, кофеин хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр нь шээс хөөх эм бөгөөд ердийнхөөс илүү олон удаа шээхэд хүргэдэг
Алхам 2. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах хэрэгтэй
Тамхи татах нь таны биеийн олон хэсэгт, тэр дундаа давсаганд хортой. Хэрэв та тамхи татдаг, давсагны асуудалтай байвал тамхинаас гарахад туслах сонголтуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд эм бичиж өгөх, никотин орлуулах бүтээгдэхүүнийг санал болгох эсвэл танай нутагт тамхи татахаа болих хөтөлбөрт хамрагдах боломжтой байж магадгүй юм.
Алхам 3. Илүүдэл жин, таргалалттай бол жингээ хасаарай
Та эрүүл жинтэй байгаа эсэхээ мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаж эсвэл жингээ хасах шаардлагатай байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Биеийн жингийнхээ 5-10 хувийг алдсан ч шээс ялгаралтыг сайжруулдаг. Эрүүл жингээ олж авмагц эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийж байгаарай.
Энэ нь хүн бүрт тохирохгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь эм ууж, эсвэл шээс хөөх чадваргүй болохын тулд өөр мэс заслын бус эмчилгээ хэрэглэхтэй адил үр дүнтэй байж болохыг санаарай
Алхам 4. Агаарын урсгалыг дэмжихийн тулд хөвөн даавуун дотуур хувцас өмс
Хөвөн даавуун дотуур хувцас өмссөнөөр давсаг бэхждэггүй ч шээсний замын халдвар авах магадлалыг бууруулдаг. 100% хөвөн дотуур хувцас сонгож, синтетик даавуугаар хийсэн дотуур хувцаснаас зайлсхий.
- Хөлийн бүсэд сайн наалддаг хувцаснаас зайлсхий.
- Хэрэв та pantyhose эсвэл leggings өмсдөг бол хөвөн даавуун хавтантай эсэхийг шалгаарай.
Зөвлөгөө: Дасгал хийх эсвэл усанд сэлэх гэх мэт хөлөрч, норсоны дараа хувцсаа байнга сольж байгаарай. Шүршүүрт орж, сайтар угааж, цэвэр, хуурай хувцас, дотуур хувцас өмс. Энэ нь шээсний замын халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
3 -ийн 3 -р арга: Шээс алдах эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Хэрэв танд санаа зовж байгаа зүйл байвал эмчид үзүүлэх цаг товлох
Хэрэв танд давсагны асуудал байгаа бол эмчид үзүүлэх цаг товлоорой. Давсагны хяналтын асуудлуудын янз бүрийн шалтгаан байж болох тул эмч таны асуудалд юу нөлөөлж байгааг олж мэдэхийн тулд шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай болно. Таны эмч ашиглаж болох зарим оношлогооны туршилтуудад дараахь зүйлс орно.
- Шээсний шинжилгээ, цус, шээсний бусад хэвийн бус байдлыг шалгах.
- Та давсагны өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, шээснийхээ хэв маягийг хайж олох хэрэгтэй.
- Шээсний дараа давсагны шээсний хэмжээг шалгахын тулд хэт авиан эсвэл катетер ашиглана.
Зөвлөгөө: Давсагны хяналт алдагдахын зэрэгцээ өөр бусад шинж тэмдгүүдийн талаар эмчдээ хэлэхээ мартуузай.
Алхам 2. Шээс алдах эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Шээс ялгаруулах чадваргүй байдлаас хамааран эмч танд асуудлыг шийдэх эмийг санал болгож болно. Эмийн олон төрөл байдаг, үүнд:
- Антихолинергик эмүүд. Эдгээр эмүүд нь давсагны хэт ачааллыг намдаахад тустай. Энэ нь шээс ялгаруулахгүй байхтай холбоотой нийтлэг асуудал бөгөөд ихэвчлэн шээх хүсэл төрдөг.
- Мирабегрон. Энэ эм нь давсаганд илүү их шээс барих боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь шээс ялгаруулахгүй байхад тусалдаг.
- Альфа хориглогч (хэт халалтгүй эрэгтэйчүүдэд). Эдгээр эмүүд нь давсагны хүзүүний булчинг сулруулж, шээх үед бүрэн хоослоход тусалдаг.
- Орон нутгийн эстроген (эмэгтэйчүүдэд). Энэ нь үтрээний эд эсийг тонусжуулах, залуужуулах үйлчилгээтэй.
Алхам 3. Хэрэв та эмэгтэй бол оруулах төхөөрөмжүүдийг анхаарч үзээрэй
Эмэгтэйчүүдэд шээс хөөх эмийг эмчлэх хэд хэдэн төхөөрөмж байдаг. Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг ашиглахаар шийдсэн бол тампон оруулахтай адил өдөр бүр шээсний сүв, үтрээнд оруулах шаардлагатай болно. Боломжтой төхөөрөмжүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Шээсний сүв оруулах. Энэ бол спортоор хичээллэх гэх мэт шээс ялгаруулах чадваргүй болох үйлдэл хийхээс өмнө шээсний суваг руу хийдэг жижиг залгууртай төхөөрөмж юм. Дараа нь та шээхээсээ өмнө төхөөрөмжийг устгаж болно.
- Пессари. Энэ бол үтрээндээ оруулан өдөржингөө өмсдөг хатуу бөгж юм. Энэ нь давсагны үйл ажиллагааг дэмжиж, гоожихоос сэргийлж, давсагны пролапс гарсан тохиолдолд тустай байж болох юм.
Алхам 4. Хэрэв эм нь тус болохгүй бол тарилга, суулгацын талаар ярилц
Тарилга, суулгац нь шээс хөөх эмгэгийг эмчлэх бусад хэлбэрээс илүү инвазив боловч мэс заслаас хамаагүй бага инвазив байдаг. Хэрэв та амьдралын хэв маягаа өөрчилж, эм уусны дараа асуудалтай хэвээр байгаа бол шээс хөөх эмийг эмчлэх тарилга, суулгацын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Анхаарах зарим сонголтууд орно:
- Бөөнөөр тарилга хийх. Энэ эмчилгээнд синтетик материалыг шээсний сүв рүүгээ тарьж, хаалттай байлгах, гоожихоос сэргийлдэг.
- Ботулинум токсины А хэлбэрийн тарилга. Хэрэв та давсаг хэт идэвхжсэн бол эдгээр тарилга нь тустай байж магадгүй юм. Ботулинум токсин нь давсагны сфинктерийг тайвшруулж, байнга давтагдах хүслийг бууруулдаг.
- Мэдрэлийн өдөөгч суулгац. Энэ төхөөрөмж нь давсагны ойролцоо арьсан доор ордог бөгөөд зүрхний шигдээсийн аппараттай адил өвдөлтгүй цахилгаан импульс дамжуулдаг бөгөөд энэ нь шээс ялгаруулах чадваргүй болоход тусалдаг.
Алхам 5. Бусад эмчилгээ амжилтгүй болбол мэс заслын эмчилгээний хувилбаруудын талаар асуугаарай
Бусад бага инвазив эмчилгээ амжилтгүй болсон тохиолдолд мэс засал хийх нь ихэвчлэн шээс хөөх эмчилгээ хийх хамгийн сүүлийн арга болдог. Гэсэн хэдий ч давсагны хяналтанд орох үр дүнтэй мэс заслын сонголтууд байдаг. Эмчтэйгээ ярилцах зарим журамд дараахь зүйлс орно.
- Шээсний суваг, давсагны хүзүүг дэмжихийн тулд өөрийн биеийн эд, синтетик материал эсвэл торыг ашигладаг дүүжлүүрийн процедур. Энэ нь найтаах, дасгал хийх гэх мэт гоожих шалтгаан болох шээсний сүвийг хаахад тусална.
- Давсагны хүзүү, шээсний сүвийг дэмжих өөр нэг арга бол давсагны хүзүүний түдгэлзүүлэлт юм.
- Эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог пролапс мэс засал. Давсагны дэмжлэг байхгүй болсон тохиолдолд энэ процедурыг зөвлөж болно. Мэс засалч үүнийг бэхжүүлэхийн тулд биеийн эд эсвэл тор хэрэглэдэг.
- Шээсний хиймэл сфинктер буюу эмч таны хяналтыг сайжруулахын тулд шээсний сфинктерээ хиймэл төхөөрөмжөөр солих үед. Мэс засал хийсний дараа та шээх болгондоо арьсан доорх хавхлагыг дарах бөгөөд энэ нь сфинктерийг нээж, шээсийг суллах болно.
